Jak określić swój typ sylwetki. Idealna figura. Antropometria kobiety Różnica między talią a biodrami wynosi 34 cm

Wykazano, że stosunek talii do bioder (HBR) wynoszący 0,7 dla kobiet i 0,9 dla mężczyzn jest silnie związany z ogólnym stanem zdrowia i zdolnością do posiadania lub poczęcia dziecka. Kobiety z HBS około 0,7 mają optymalne poziomy estrogenów i są mniej podatne na choroby podstawowe, takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia i rak jajnika. Kobiety z wysokim stosunkiem talii do bioder (0,80 i więcej) mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę niż kobiety z TBS 0,70-0,79, niezależnie od ich BMI. Mężczyźni z TBS około 0,9 mają również większe szanse na poczęcie dziecka, a także są mniej podatni na raka prostaty i jąder. Ciąg dalszy, zacznij tutaj:

Pojęcie i znaczenie TBS jako wskaźnika atrakcyjności po raz pierwszy opisał w 1993 roku amerykański psycholog Devendra Singh. W serii badań przeprowadzonych przez Singha (1993) mężczyźni biorący udział w HBS i rozkładzie tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety decydowali o jej atrakcyjności.

Mężczyznom pokazano serię 12 rysunków kobiet z różnymi wynikami HBS i rozkładem tkanki tłuszczowej. Kobiety na rysunkach z normalnym rozkładem tkanki tłuszczowej i umiarkowanym HBS były kojarzone z najbardziej pozytywnymi cechami (tj. seksowne, inteligentne i zdrowe). Przyglądając się malowanym kobietom z niskimi biodrami (niewielka różnica między talią a biodrami), z wyjątkiem młodzieży, mężczyźni nie kojarzyli ich z niczym pozytywnym.

W tym badaniu Singh zasugerował, że mężczyźni i kobiety mogli rozwinąć wrodzone mechanizmy, które wykrywają i wykorzystują stosunek talii do bioder, aby ocenić, jak zdrowa jest dana osoba. Posiadanie określonego stosunku talii do bioder zwiększa szanse na uzyskanie zdrowego potomstwa z dziedziczną ochroną genetyczną przed różnymi chorobami.

Inne badania wykazały, że TBS jest oznaką atrakcyjności i wykracza poza bycie grubym i płodnym. Na przykład przeprowadzono badanie z wykorzystaniem metod śledzenia oczu mężczyzn podczas cyfrowego przetwarzania tej samej kobiety. Oprócz śledzenia ruchu gałek ocznych, badanych poproszono również o ocenę obrazu na podstawie atrakcyjności. Chociaż mężczyźni skupiali wzrok podczas badania głównie na kobieca pierś, ale bez względu na jej rozmiar wybrali najbardziej atrakcyjną kobietę z TBS 0,7.

Ponadto w 2005 roku Joson i Tazinari przeprowadzili badanie. Uwzględniono reakcję na chodzenie animowanego człowieka. Okazało się, że mężczyźni używają TBS nie tylko do oceny atrakcyjności, ale także jako środka do określania różnic płciowych. Jednocześnie osoba z wyższym stosunkiem talii do bioder jest postrzegana jako bardziej męska.

A przy mniejszym podanym wskaźniku, gdy biodra nie są tak zauważalnie szersze niż talia, obiekt wydaje się bardziej kobiecy, delikatny. Autorzy tego badania sugerują, że stanowi to dodatkowe wyjaśnienie, dlaczego mężczyźni postrzegają niższy wskaźnik HBS jako bardziej atrakcyjny. Stwierdzono również, że z tego powodu mężczyźni z niższym HBS zwykle czują się mniej pewni siebie i samodzielni niż mężczyźni z wyższym, bardziej męskim HBS.

Aby zwiększyć atrakcyjność, niektóre kobiety sztucznie zmieniają stosunek talii do bioder. Metody te obejmują użycie gorsetu w celu zmniejszenia obwodu talii i wizualnego zwiększenia pozornego rozmiaru bioder i pośladków. W XX wieku, przy różnych tego typu próbach, producenci stosowali kalkulację rozmiaru do produkcji gorsetów, zwanych hipspring, co oznacza „wiosne biodra” lub „wiosny bioder”.

Jednocześnie obliczono wysokość części gorsetu do ściągania talii, odejmując obwód talii od obwodu bioder. Jednak ten sposób obliczania rozmiarów wyszedł z użycia, ponieważ często dawał złą miarę atrakcyjności. Na przykład gorset o wzroście 10 cali (250 mm) wyglądałby bardzo atrakcyjnie na dorosłej kobiecie średniej wielkości, ale dziecko lub drobna kobieta wyglądałaby jak niedożywiona osoba nosząca gorset w tym rozmiarze.

W przypadku HBS mózg ocenia atrakcyjność na podstawie zdolności reprodukcyjnej (odtwarzalności), a nie tkanki tłuszczowej. Potwierdziło to jedno ciekawe badanie amerykańskie. Na komputerze modelowano ciała kobiet z rzeczywistym wzrostem i masą ciała (BMI), ale z nieregularnym kształtem ciała (HBS), a następnie odwrotnie.

Dwunastu uczestników badania (6 mężczyzn i 6 kobiet) zostało poddanych badaniu MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego), gdy badali różne formy żeńskie. Zgodnie z reakcją stref mózgowych okazało się, że poziom atrakcyjności zależy bezpośrednio od BMI, a nie od wskaźnika talii i bioder (HBS). To stosunek wagi do wzrostu odpowiadał za reakcje w mózgach osób, które oceniały symulowane kobiece sylwetki. Badanie to wykazało również, że ocena idealnej sylwetki może być odmienna u osób z zaburzeniami odżywiania.

W 1995 roku przeprowadzono również jedno badanie dotyczące stosunku talii do bioder. Wzięło w nim udział 137 Brytyjczyków w wieku od 16 do 67 lat, wśród nich było 98 kobiet. W rezultacie otrzymaliśmy bardzo banalny wynik, który można powiedzieć bez badań.

Okazało się, że atrakcyjność kobiecego biustu zależy od ilości tkanki tłuszczowej w jej ciele oraz stosunku talii do bioder. Chociaż większość dotychczasowych badań wykazała, że ​​młode kobiety oceniają ideał ciała tylko na podstawie szczupłej sylwetki, a duże piersi jednocześnie tylko nieznacznie zwiększyło ich kobiecość i oznaki zdrowia. Nawet w tym badaniu postać z wysokimi biodrami (bez dużej różnicy w talii i biodrach) i duże piersi został oceniony przez wszystkich uczestników jako najmniej atrakcyjny i zdrowy.

Stosunek talii do bioder jest wskaźnikiem ekspresji płci danej osoby. Na przykład kobiety z wysokim wynikiem i mężczyźni z niskim wynikiem są zwykle oceniani przez płeć przeciwną jako mniej atrakcyjni.

Wielokulturowa atrakcja.

Psycholog Divendra Sin pokazała grupie amerykańskich mężczyzn serię rysunków młodych kobiet i zapytała, jaki typ sylwetki jest dla nich najbardziej atrakcyjny. Za najatrakcyjniejsze uważane były najczęściej kobiety, których talia stanowiła około 70% bioder. Eksperyment został powtórzony w Wielkiej Brytanii, Niemczech, Australii, Indiach, Ugandzie i siedmiu innych krajach. Odpowiedzi były różne, ale wielu badanych preferowało kobiety o takim samym stosunku talii do bioder.

Mierząc obwód talii i bioder 286 starożytnych rzeźb wyrzeźbionych przez różne plemiona afrykańskie, a także w Indiach, Egipcie, starożytnej Grecji i Rzymie, Sin stwierdził, że rzeźbiarze preferowali mniej więcej ten sam stosunek tych dwóch tomów. Badanie przeprowadzone przez innych naukowców na 330 obiektach sztuki z Europy, Azji, Afryki i Ameryki, z których niektóre istnieją od ponad 3000 lat, wykazało, że w większości przypadków stosunek tych dwóch tomów jest również w przybliżeniu taki sam. (27) Ciekawe, że pokazują to zarówno dziewczyny z okładek Playboya, jak i słynne amerykańskie supermodelki. Nawet Twiggy, słynna szczupła modelka z lat 60., również miała stosunek talii do bioder na poziomie 70%.

Ten parametr jest dziedziczony, jest wynikiem pracy genów. Jednak chociaż liczba ta może się różnić w zależności od kobiety, podczas owulacji jest jak najbardziej zbliżona do 70%. Dlaczego natura wkłada tyle wysiłku w tworzenie uwodzicielsko zaokrąglonych kobiecych kształtów? I dlaczego właśnie ten współczynnik jest ceniony przez mężczyzn?

Najprawdopodobniej ma to związek z ewolucją.

Według Xinga największe szanse na urodzenie dziecka mają kobiety, których stosunek talii do bioder wynosi blisko 70%. Posiadają odpowiednią ilość zapasów tłuszczu zlokalizowanych we właściwych miejscach, co wiąże się z wyższym poziomem estrogenu w stosunku do poziomu testosteronu. Kobiety o proporcjach wyraźnie odbiegających od ideału są trudniejsze do poczęcia, później zachodzą w ciążę i mają wyższy odsetek poronień. Ponadto kobiety o sylwetce jaja, gruszki czy trzciny – słowem odmiennej od idealnej modelki – częściej zapadają na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, niektóre formy raka i problemy z krążeniem. Są też bardziej podatne na różne formy zaburzeń osobowości.

Tak więc, konkluduje Xing, preferencje mężczyzn dla kobiet o określonym stosunku talii do bioder są podyktowane chęcią wybrania zdrowego partnera, który może urodzić potomstwo. Ponieważ preferencja ta jest niezwykle głęboko i mocno osadzona w męskim archetypie, przedstawiciele płci silniejszej zachowują ją, nawet jeśli nie zamierzają zostać ojcami ani opiekować się kobietami, które przekroczyły wiek rozrodczy. Ale oczywiście nie jest to jedyna rzecz, na którą mężczyźni zwracają uwagę przy wyborze partnera.

W jednym badaniu na komputerze utworzono kilka zdjęć kobiety w kostiumie kąpielowym z różnymi proporcjami obwodu bioder do obwodu talii (stosunek wynosił 0,7, 0,8, 0,9 i 1,0), a następnie pokazano je studentom. Następnie za pomocą programów graficznych naukowcy zmienili sylwetkę kobiety, czyniąc ją najpierw szczupłą, potem średnią, a na końcu pełną. Uczniowie musieli uszeregować zdjęcia według ich atrakcyjności. Ponadto każdą z kobiet należało ocenić według następujących cech: zdrowie, młodość, atrakcyjność, inteligencja, uczciwość, miłość do dzieci, płodność, życzliwość i wyrozumiałość, lojalność i umiejętność słuchania rozmówcy.

Wśród wielu metod, które wykrywają obecność dodatkowych kilogramów u osoby, najbardziej popularne jest obliczenie wskaźnika masy ciała. Ale naukowcy i lekarze, badając stan zdrowia, często biorą pod uwagę taki wskaźnik, jak obwód talii. Dzieje się tak, ponieważ BMI nie wskazuje rozkładu tkanki tłuszczowej. Ale to właśnie ten czynnik wpływa na ryzyko rozwoju chorób osobistych.

Zgodnie z protokołem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) obwód talii mierzy się w obszarze między dolną krawędzią najniższego żebra a górnym punktem kości miednicy - grzebieniem biodrowym. Do pomiarów wymagana jest zwykła taśma centymetrowa. Przy obwodzie „centymetr” powinien wytworzyć nacisk odpowiadający 100 gramom. Za pomocą tego samego narzędzia określa się również obwód bioder – owijając taśmę wokół najszerszej części pośladków.

Błędem pomiaru talii jest zamocowanie centymetrowej taśmy na poziomie pępka. Liczne badania wykazały, że ta metoda nie do końca daje poprawne wyniki: talia może okazać się cieńsza niż jest w rzeczywistości.

Pomiar obwodów obu części ciała wymaga prawidłowej pozycji osoby. Musisz zdjąć nadmiar odzieży, stanąć prosto, złożyć stopy razem, rozłożyć ręce na boki. Oddech powinien być spokojny. Wszystkie pomiary są rejestrowane podczas wydechu i powtarzane dwukrotnie. Jeśli różnica w pomiarach wynosi jeden centymetr, wówczas pobierane są średnie wyniki.

Normy obwodu talii dla mężczyzn i kobiet

Na normalna waga obwód talii dla mężczyzn powinien być mniejszy niż 94 cm, a dla kobiet mniejszy niż 80 cm.

Na nadwagę wskazuje OT wynoszący od 94 cm do 101,9 cm u mężczyzn i od 80 do 87,9 cm u kobiet.

Oznaką otyłości brzusznej jest obwód talii powyżej 102 cm u mężczyzn i powyżej 88 cm u kobiet.

Należy zauważyć, że wraz z wiekiem następuje zwiększenie obwodu talii. Co więcej, zależy to od wzrostu osoby: im wyższa osoba, tym większy wzrost talii. Jednak zjawisko to obserwuje się do 85 lat. U osób w wieku od 85 do 89 lat średni obwód talii maleje.

Stosunek talii do bioder: wskaźnik atrakcyjności i zdrowia

Stosunek talii do bioder odnosi się do stosunku obwodu talii do obwodu bioder. Ten wskaźnik jest dość popularny na Zachodzie, gdzie naukowcy przeprowadzili wiele badań, próbując dowiedzieć się, w jaki sposób wpływa on na atrakcyjność i ogólny stan zdrowia danej osoby. W język angielski jest to w skrócie WHR (stosunek talii do bioder), w języku rosyjskim - STB.

Stosunek talii do bioder pozwala nie tylko ustalić, jak idealna jest sylwetka mężczyzny lub kobiety, ale także przewidzieć stan zdrowia na przyszłość. Z badań naukowych wynika, że ​​kobiety o sylwetce typu jabłko (tj. z talią szerszą od bioder) są bardziej narażone na problemy zdrowotne niż te o sylwetce typu gruszka (biodra są szersze od talii). Wskaźnik ten służy również do określania otyłości centralnej, która przyczynia się do powstawania innych, poważniejszych chorób.

Tak więc następujące proporcje są uważane za normalne:

• < 0,85 – у слабого пола;
• Obwód talii / Obwód bioder< 1,0 – у мужчин.

Stosunek talii do wzrostu = (obwód talii / wzrost) x 100

Możesz obliczyć obwód talii do wzrostu za pomocą kalkulatora online:

Związki, które czynią kobiety atrakcyjnymi

Już w czasach starożytnych idealne kobiety były reprezentowane przez TBS, wahające się w przedziale 0,6-0,7. Innymi słowy, im szersze były biodra kobiety w stosunku do talii, tym była uważana za piękniejszą. Najprawdopodobniej takie preferencje przedstawicieli silniejszej płci są tłumaczone ich podświadomym zrozumieniem, że wybraniec z takimi formami jest bardziej skłonny do prokreacji.

Współczesne badania wykazały, że dziś stosunek talii do bioder nadal jest ważnym parametrem kobiecej atrakcyjności dla mężczyzn. Tym samym kobiety z HBS równym 0,7 są oceniane przez silniejszą płeć z kultur indoeuropejskich jako bardziej atrakcyjne. Gusta mogą się różnić w zależności od pochodzenia etnicznego mężczyzn. W tym przypadku idealny stosunek talii do bioder dla kobiet waha się od 0,6 (w Ameryce Południowej, części Afryki, Chinach) do 0,8 (w Tanzanii i Kamerunie).

Dlaczego warto zwracać uwagę na obwód talii?

Przypomnijmy, że jeśli obwód talii u mężczyzn przekracza 102 cm, a u kobiet powyżej 88 cm, mamy obraz otyłości brzusznej. Tymczasem naukowcy odkryli, że ten szczególny rodzaj otyłości jest jednym z głównych składników zespołu metabolicznego. Otyłość brzuszna lub centralna prowadzi do rozwoju choroby niedokrwiennej serca, a także nadciśnienia tętniczego.

Ponadto bolesnej pełności tego typu często towarzyszy rozwój chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Tłuszcz brzuszny jest środowiskiem, w którym aktywnie zachodzą różne procesy metaboliczne. Wynika to z dużej gęstości nagromadzenia receptorów dla katecholamin, steroidów płciowych, hormonu wzrostu, hormonów tarczycy oraz niewielkiej liczby receptorów dla insuliny.

Niska aktywność insuliny w tkance tłuszczowej trzewnej prowadzi do zwiększonej produkcji składników, takich jak wolne kwasy tłuszczowe, co pociąga za sobą rozwój aterogenezy (stałego procesu niszczenia naczyń, który okresowo się pogarsza). Dlatego nagromadzenie nadmiernej ilości tłuszczu brzusznego staje się czynnikiem ryzyka wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy i szeregu innych schorzeń.

Niemniej jednak spadek masy ciała nawet o 5-10% lub zmniejszenie obwodu pasa o co najmniej 4 cm przy długotrwałym utrzymywaniu się uzyskanych wyników może prowadzić do poprawy gospodarki węglowodanowej i tłuszczowej, a w efekcie spadek ciśnienia krwi.

Stosunek obwodu talii do bioder(angielski skrót WHR, co można przetłumaczyć jako TBS – waist-hip ratio) to stosunek obwodu w pasie do obwodu w biodrach.

Taki powszechny skrót jak TBS niezupełnie, ale zostanie użyty w tym artykule dla ułatwienia czytania.

Wskaźnik ten jest bardzo popularny na Zachodzie, gdzie przeprowadzono wiele badań nad jego wpływem na atrakcyjność, a także jako wskaźnik zdrowia.

Jak zmierzyć obwód talii i bioder

Istnieją zasady opracowane przez różne organizacje, aby poprawnie wykonać te pomiary. Ponieważ wszystko jest proste w przypadku bioder, podczas pomiaru talii różne organizacje stosują nieco inne standardy pomiaru.

Pomiar talii w biodrach: u osoby szczupłej (po lewej) talia jest mierzona prawidłowo w najwęższym miejscu, natomiast u osoby pełniejszej (po prawej) powinna być mierzona około 2 cm powyżej pępka. Biodra mierzone są w najszerszym miejscu, niezależnie od sylwetki (mniej więcej pośrodku).

Zasady pomiaru talii i bioder, które są stosowane przez znane na całym świecie organizacje

Zgodnie z protokołem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) obwód talii należy mierzyć w połowie odległości między dolną krawędzią dolnego żebra a szczytem grzebienia biodrowego (górna kość miednicy, widać to z naszej strony). Służy do tego taśma centymetrowa (według zwykłych ludzi „centymetr”). Po dokręceniu powinien wytworzyć ciśnienie odpowiadające 100 gramom. Obwód bioder należy mierzyć wokół najszerszej części pośladków, tą samą taśmą równolegle do podłogi.

Amerykańskie National Institutes of Health oraz National Health and Nutrition Examination Program wykorzystują wyniki pomiarów na górze grzebienia biodrowego – w rzeczywistości jest to miejsce, w którym zwykle mamy pasek w standardowych spodniach.

Często nieprofesjonaliści mierzą talię na wysokości pępka, ale badania wykazały, że przy tej metodzie często można zmniejszyć jej rzeczywisty obwód.

Podczas pomiaru obu obwodów osoba powinna złożyć stopy razem, ręce rozłożyć, ciężar ciała równomiernie rozłożyć i nie powinno być nadmiaru odzieży. Oddech powinien być normalny, spokojny, a pomiary są rejestrowane pod koniec wydechu. Każdy pomiar jest powtarzany dwukrotnie, a jeśli jest między nimi centymetrowa różnica, to pobierane są wyniki średnie.

Najłatwiejszy sposób na zmierzenie talii i bioder

W praktyce, aby nie zagłębiać się w te wszystkie subtelności, talia na poziomie szczupła sylwetka najbardziej poprawne jest mierzenie po prostu w obszarze najmniejszego obwodu, z reguły nieco powyżej pępka. W przypadku, gdy talia jest raczej wypukła niż wklęsła, na przykład podczas ciąży lub przy nadwadze, określenie najmniejszego obwodu jest często trudniejsze. W takich przypadkach, aby określić stopień otyłości, dokonuje się pomiaru kilka centymetrów nad pępkiem. Obwód bioder można łatwo zmierzyć wzrokowo w najszerszej części pośladków.

Nie zapominajmy, że są to zasady wykonywania pomiarów w celu określenia stopnia otyłości i innych wskaźników zdrowotnych, a nie szycia czy doboru ubrań.

Stosunek talii do bioder u zdrowej osoby

Stosunek talii do bioder jest używany jako wskaźnik i miara zdrowia danej osoby. Za pomocą tego współczynnika można zobaczyć stopień ryzyka rozwoju poważnych chorób. Badania pokazują, że osoby o sylwetce jabłka (talia szersza niż biodra) są bardziej narażone na ryzyko zdrowotne niż osoby o sylwetce gruszki z biodrami szerszymi niż talia.

Stosunek ten służy również do określania otyłości, która z kolei służy jako wskaźnik innych poważniejszych chorób.

WHO podaje, że otyłość brzuszna (brzuszna) występuje, gdy stosunek talii do bioder jest większy niż 0,90 dla mężczyzn i 0,85 dla kobiet lub większy niż 30,0. Według National Institute of Diabetes, Gastrointestinal and Kidney Diseases (NIDDK), kobiety, które mają TBS większy niż 0,8 i mężczyźni, którzy mają go większy niż 1,0, są w grupie zwiększonego ryzyka zdrowotnego.

TBS jest lepszym predyktorem oczekiwanej długości życia osób starszych niż obwód talii czy BMI (wskaźnik masy ciała). Ale jeśli otyłość zostanie zdefiniowana przez ten wskaźnik, a nie przez BMI, to liczba ludzi na świecie, którzy są narażeni na zwiększone ryzyko zawału serca, zmniejszy się trzykrotnie. Uważa się, że stosunek talii do bioder jest dokładniejszym wskaźnikiem procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w stosunku do masy ciała niż obwód talii lub BMI. Spośród tych trzech wymiarów tylko TBS uwzględnia różnice w budowie ciała (masa mięśniowa, szerokość kości, tkanka tłuszczowa). Tak więc możliwe jest, aby dwie kobiety miały zupełnie inną wagę, ale ten sam stosunek obwodu talii do bioder lub takie same BMI, ale zupełnie inny stosunek obwodu talii do bioder.

Nawet w starożytnych cywilizacjach na całym świecie idealne kobiety były najczęściej reprezentowane przez TBS w przedziale 0,6-0,7. Mówiąc najprościej, kobieta, która miała znacznie szersze biodra niż talię, była uważana za piękniejszą. Najprawdopodobniej wynika to z podświadomego zrozumienia mężczyzn, że kobieta z szerokimi biodrami jest bardziej podatna na posiadanie dzieci. Ale o tym więcej w dalszej części artykułu.

Według jednego z badań, HBS jest lepszym wskaźnikiem szans na rozwój chorób sercowo-naczyniowych niż obwód talii i wskaźnik masy ciała. Ale inni pokazują, że obwód talii jest dokładniejszym wskaźnikiem czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, rozkładu tkanki tłuszczowej i nadciśnienia tętniczego u chorych na cukrzycę typu 2. Dlatego nie można jednoznacznie stwierdzić, który z tych wskaźników jest w stanie powiedzieć więcej o zdrowiu.

Talia i biodra jako wskaźnik płodności

Wykazano, że TBS wynoszący 0,7 dla kobiet i 0,9 dla mężczyzn jest silnie związany z ogólnym stanem zdrowia i zdolnością do posiadania lub poczęcia dziecka. Kobiety z TBS około 0,7 mają optymalny poziom estrogenu i są mniej podatne na choroby podstawowe, takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia i rak jajnika. Kobiety z wysokim stosunkiem talii do bioder (0,80 i więcej) mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę niż kobiety z TBS 0,70-0,79, niezależnie od ich BMI. Mężczyźni z TBS około 0,9 mają również większe szanse na poczęcie dziecka, a także są mniej podatni na raka prostaty i jąder.

Badania pokazują, że stosunek talii do bioder jest dokładnym wskaźnikiem zdrowia reprodukcyjnego, jeśli chodzi o wytwarzanie przez organizm odpowiednich hormonów. Wśród dziewcząt o tej samej masie ciała, z niższym odsetkiem TBS, występuje wcześniejsze dojrzewanie płciowe. Przejawia się to we wzroście hormonu luteinizującego (LH) i folikulotropowego (FSH), a także steroidowego hormonu płciowego – estradiolu.

Holenderskie badanie prospektywne (na wybranej grupie osób) podczas sztucznego zapłodnienia potwierdziło wzrost szans na zajście w ciążę przy niskim HBS już w 1993 roku. Wykazano, że przy wzroście TBS o 0,1 jednostki zmniejsza to prawdopodobieństwo poczęcia w cyklu o 30%. Jest to dostosowane do wieku, wagi, przyczyny sztucznego zapłodnienia, długości i regularności cykli oraz palenia.

Wpływ obwodów talii i bioder matki na zdolności poznawcze dziecka

Amerykańscy naukowcy badali nawet związek między zdolnościami poznawczymi (z grubsza mówiąc, myśleniem) małych dzieci a stosunkiem talii do bioder ich matek (HBs). W wyniku przeprowadzonych badań stwierdzono, że dzieci matek o szerszych i mniejszych biodrach były bardziej rozwinięte umysłowo. Wyjaśnia to fakt, że płód otrzymał dodatkowe długołańcuchowe wielonienasycone kwasy z tłuszczu na udach matki. Ponadto statystyki pokazują również, że dzieci dziewcząt z niskim HBS, które zostały matkami w adolescencja były bardziej chronione przed upośledzeniem funkcji poznawczych związanym ze zbyt młodym urodzeniem dziecka.

Od czego zależy rozmiar talii i bioder

Badania bliźniacze wykazały, że w 22-61% przypadków stosunek talii do bioder można wytłumaczyć czynnikami genetycznymi. Wśród innych czynników na pierwszym miejscu są odżywianie i styl życia.

Idealny stosunek talii do bioder

Niektórzy badacze odkryli, że stosunek talii do bioder (HBR) jest ważną miarą kobiecej atrakcyjności. Kobiety z HBS 0,7 są zazwyczaj oceniane jako bardziej atrakcyjne przez mężczyzn z kultur indoeuropejskich. Według niektórych badań gusta mogą się różnić od 0,6 (w Chinach, Ameryce Południowej i niektórych częściach Afryki) do 0,8 (w Kamerunie i plemieniu Khazda w Tanzanii), z rozbieżnymi preferencjami w zależności od pochodzenia etnicznego.

Wydaje się, że mężczyźni zwracają większą uwagę na rozmiar kobiecej talii niż na biodra. The Journal of Biological Psychology powiedział o tym, co następuje:

« Rozmiar bioder i talii wskazuje ilość dodatkowego tłuszczu, który można wykorzystać jako źródło energii. Talia przekazuje informacje takie jak aktualny stan rozrodczy czy stan zdrowia… w krajach zachodnich, gdzie nie ma sezonowych niedoborów żywności, talia przekazująca informacje o płodności i stanie zdrowia będzie ważniejsza niż obwód bioder w ocenie atrakcyjności kobiet«.

Tak więc wielkość TBS, która wskazuje na początek dojrzewania, seksualności, rozrodczości, zaburzenia hormonalne i odróżnia mężczyznę od kobiety, jest różna w różnych populacjach.

Wpływ stosunku talii do bioder na atrakcyjność (wyniki badań)

Pojęcie i znaczenie TBS jako wskaźnika atrakcyjności po raz pierwszy opisał w 1993 roku amerykański psycholog Devendra Singh. Twierdził, że ten stosunek jest bardziej spójny niż stosunek talii do klatki piersiowej (BWR).

W serii badań przeprowadzonych przez Singha (1993) mężczyźni biorący udział w HBS i rozkładzie tkanki tłuszczowej w organizmie kobiety decydowali o jej atrakcyjności. Mężczyznom pokazano serię 12 rysunków kobiet z różnymi wynikami HBS i rozkładem tkanki tłuszczowej. Kobiety na rysunkach z normalnym rozkładem tkanki tłuszczowej i umiarkowanym HBS były kojarzone z najbardziej pozytywnymi cechami (tj. seksowne, inteligentne i zdrowe). Przyglądając się malowanym kobietom z niskimi biodrami (niewielka różnica między talią a biodrami), z wyjątkiem młodzieży, mężczyźni nie kojarzyli ich z niczym pozytywnym.

W tym badaniu Singh zasugerował, że mężczyźni i kobiety mogli rozwinąć wrodzone mechanizmy, które wykrywają i wykorzystują stosunek talii do bioder, aby ocenić, jak zdrowa jest dana osoba. Posiadanie określonego stosunku talii do bioder zwiększa szanse na uzyskanie zdrowego potomstwa z dziedziczną ochroną genetyczną przed różnymi chorobami.

Inne badania wykazały, że TBS jest oznaką atrakcyjności i wykracza poza bycie grubym i płodnym. Na przykład przeprowadzono badanie z wykorzystaniem metod śledzenia oczu mężczyzn podczas cyfrowego przetwarzania tej samej kobiety. Oprócz śledzenia ruchu gałek ocznych, badanych poproszono również o ocenę obrazu na podstawie atrakcyjności. Wprawdzie mężczyźni w trakcie badania utkwili wzrok głównie w kobiecej piersi, ale niezależnie od jej wielkości, najatrakcyjniejszą kobietę nazywali z HBS 0,7.

Ponadto w 2005 roku Joson i Tazinari przeprowadzili badanie. Uwzględniono reakcję na chodzenie animowanego człowieka. Okazało się, że mężczyźni używają TBS nie tylko do oceny atrakcyjności, ale także jako środka do określania różnic płciowych. Jednocześnie osoba z wyższym stosunkiem talii do bioder jest postrzegana jako bardziej męska. A przy mniejszym podanym wskaźniku, gdy biodra nie są tak zauważalnie szersze niż talia, obiekt wydaje się bardziej kobiecy, delikatny. Autorzy tego badania sugerują, że stanowi to dodatkowe wyjaśnienie, dlaczego mężczyźni postrzegają niższy wskaźnik HBS jako bardziej atrakcyjny. Stwierdzono również, że z tego powodu mężczyźni z niższym HBS zwykle czują się mniej pewni siebie i samodzielni niż mężczyźni z wyższym, bardziej męskim HBS.

Aby zwiększyć atrakcyjność, niektóre kobiety sztucznie zmieniają stosunek talii do bioder. Metody te obejmują użycie gorsetu w celu zmniejszenia obwodu talii i wizualnego zwiększenia pozornego rozmiaru bioder i pośladków. W XX wieku, przy różnych tego typu próbach, producenci stosowali kalkulację rozmiaru do produkcji gorsetów, zwanych hipspring, co oznacza „wiosne biodra” lub „wiosny bioder”. Jednocześnie obliczono wysokość części gorsetu do ściągania talii, odejmując obwód talii od obwodu bioder. Jednak ten sposób obliczania rozmiarów wyszedł z użycia, ponieważ często dawał złą miarę atrakcyjności. Na przykład gorset o wzroście 10 cali (250 mm) wyglądałby bardzo atrakcyjnie na dorosłej kobiecie średniej wielkości, ale dziecko lub drobna kobieta wyglądałaby jak niedożywiona osoba nosząca gorset w tym rozmiarze.

W przypadku HBS mózg ocenia atrakcyjność na podstawie zdolności reprodukcyjnej (odtwarzalności), a nie tkanki tłuszczowej. Potwierdziło to jedno ciekawe badanie amerykańskie. Na komputerze modelowano ciała kobiet z rzeczywistym wzrostem i masą ciała (BMI), ale z nieregularnym kształtem ciała (HBS), a następnie odwrotnie. Dwunastu uczestników badania (6 mężczyzn i 6 kobiet) zostało poddanych badaniu MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego), gdy badali różne formy żeńskie. Zgodnie z reakcją stref mózgowych okazało się, że poziom atrakcyjności zależy bezpośrednio od BMI, a nie od wskaźnika talii i bioder (HBS). To stosunek wagi do wzrostu odpowiadał za reakcje w mózgach osób, które oceniały symulowane kobiece sylwetki. Badanie to wykazało również, że ocena idealnej sylwetki może być odmienna u osób z zaburzeniami odżywiania.

W 1995 roku przeprowadzono również jedno badanie dotyczące stosunku talii do bioder. Wzięło w nim udział 137 Brytyjczyków w wieku od 16 do 67 lat, wśród nich było 98 kobiet. W rezultacie otrzymaliśmy bardzo banalny wynik, który można powiedzieć bez badań. Okazało się, że atrakcyjność kobiecego biustu zależy od ilości tkanki tłuszczowej w jej ciele oraz stosunku talii do bioder. Chociaż większość dotychczasowych badań wykazała, że ​​młode kobiety oceniają idealne ciało tylko na podstawie szczupłej sylwetki, a duże piersi jednocześnie tylko nieznacznie zwiększają dla nich kobiecość i oznaki zdrowia. Nawet w tym badaniu sylwetka z wysokimi biodrami (bez dużej różnicy w talii i biodrach) i dużym biustem została oceniona przez wszystkich uczestników jako najmniej atrakcyjna i zdrowa.

Stosunek talii do bioder jest wskaźnikiem ekspresji płci osoby. Na przykład kobiety z wysokim wynikiem i mężczyźni z niskim wynikiem są zwykle oceniani przez płeć przeciwną jako mniej atrakcyjni.

Wpływ żywienia na odkładanie się tkanki tłuszczowej w talii i biodrach

Przeprowadzono szereg badań oceniających wpływ diety na zmiany obwodu talii z uwzględnieniem wskaźnika masy ciała. Poniżej znajdują się główne wyniki.

Dieta pełnoziarnistych płatków jęczmiennych zmniejsza poziom LDL (lipoprotein o niskiej gęstości), a także obwód talii u dorosłych z nadwagą i otyłością. Ta dieta wykazała lepsze wyniki w badaniach niż dieta uboga w błonnik. Nie było różnicy w całkowitej utracie wagi między grupami stosującymi te dwie diety.

Ponad 3-krotne zmniejszenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy talii zaobserwowano u osób, które w ciągu roku przeszły na dietę zawierającą m.in. duża liczba owoce, warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne i produkty pełnoziarniste. Co jeszcze towarzyszyło zmniejszeniu w diecie ilości wypieków, przetworów mięsnych, fast foodów (fast food) oraz słodzonych napojów gazowanych.

Badanie z 2011 roku wykazało, że dieta bogata w owoce i nabiał, a jednocześnie uboga w białe pieczywo, mięso, margarynę i napoje bezalkoholowe, może być bardzo pomocna w zapobieganiu gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.

Kalkulator stosunku talii do bioder

W zasadzie wzór na obliczenie tego stosunku jest bardzo prosty. Wystarczy podzielić obwód talii przez obwód bioder. W rezultacie otrzymujemy współczynnik określany w tym artykule jako TBS. Ale dla wygody poniżej znajduje się kalkulator do wykonania tych obliczeń.

Kontynuujemy cykl leptynowy i reżimy deficyt-obfitość, mówiąc o tłuszczu trzewnym. Skoro wskaźnik masy ciała i waga nie działają, to co mierzyć? Opowiem o szeregu wskaźników, które możesz sam zmierzyć. Zacznijmy od talii i pochodnych talii. Zauważam, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci średnia talia poważnie się rozprzestrzeniła. Uważa się, że najbardziej udany stosunek talii do bioder dla kobiet wynosi 0,7 lub mniej. Jednak we współczesnym świecie wskaźnik ten zbliżył się do 0,8. Ważne jest, aby zrozumieć, że większa talia podwaja ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Każde dodatkowe 5 cm w talii to wzrost ryzyka przedwczesnej śmierci o 13% u kobiet i 17% u mężczyzn. Dzisiaj porozmawiamy o talii i zdrowiu, a jutro o talii i atrakcyjności.

No to mierzmy.

Wystarczy nam taśma centymetrowa i telefon (kalkulator). Tak, jeszcze raz przypominam, że to nie jest szkodliwe nadwaga sam w sobie, ale tłuszcz wewnętrzny (brzuszny, trzewny) jest szkodliwy. Zagrożeni są niektórzy ludzie z całkowicie normalnym ogólnym stosunkiem wzrostu do wagi, ale z dużą talią.
Zwracam uwagę na fakt, że badania bliźniaków wykazały, że w 22-50% przypadków stosunek obwodu talii do bioder można wytłumaczyć czynnikami genetycznymi. Wśród innych czynników na pierwszym miejscu są odżywianie i styl życia.

Niektóre aspekty talii i zdrowia.

1. Charakter.

Kobiety z szerszą talią mają tendencję męskie zachowanie". Ci, którzy przeczytali mój artykuł o otyłości trzewnej i hormonach płciowych, pamiętają, że otyłość trzewna wiąże się ze wzrostem poziomu testosteronu. A u mężczyzn jest odwrotnie. Według Cashdana w krajach, w których kobiety zajmują podrzędną pozycję ekonomiczną (Japonia, Portugalia, Grecja), szczupła talia jest bardziej powszechna wśród lokalnych mieszkańców. W krajach o wyraźnym równouprawnieniu płci (Dania, Wielka Brytania) sytuacja jest dokładnie odwrotna.

2. Zdrowie reprodukcyjne.

Kobiety z wąską talią mogą pochwalić się lepszym zdrowiem. Ponadto rzadziej cierpią na niepłodność i przewlekłe choroby układu rozrodczego. Dlatego niski WHR wskazuje na dobry stan zdrowia i płodność. Niedawne badanie wykazało, że sztuczne zapłodnienie jest bardziej skuteczne u kobiet, u których WHR wynosi 0,70-0,79, niż u kobiet z WHR większym niż 0,80. Kobiety, które nie mają talii, częściej mają problemy z poczęciem

Badania wykazały, że jeśli organizm kobiety uwalnia zbyt mało estrogenu, wówczas notoryczny współczynnik (0,7) z reguły przekracza normę. A jeśli porównamy kobietę, której współczynnik wynosi 0,9, z kobietą, której współczynnik wynosi 0,8, to ta pierwsza ma o jedną trzecią mniejsze szanse na zajście w ciążę. Nawiasem mówiąc, w tych obszarach planety, w których wyobrażenia o pięknie różnią się od standardów euroamerykańskich, stosunek obwodu talii do bioder również zbliża się do powyższego współczynnika. Tak więc w wielu krajach afrykańskich mężczyźni wolą pulchne kobiety o odpowiednio szerokich biodrach i rozmiarach 100 i 135 centymetrów. A teraz - 100: 135 = 0,74 Tolerancyjny! Najważniejsze, że talia jest zauważalnie węższa niż biodra.

3. Wyższe zdolności umysłowe.

Badania wykazały również, że kobiety z dużymi przerwami między talią a biodrami mają szczególnie bystry umysł. W związku z tym im większa różnica między biodrami a talią kobiety, tym lepsze są jej zdolności poznawcze.

W swoim badaniu naukowcy zbadali zdolności 16 000 dziewcząt i dorosłych kobiet i doszli do wniosku, że kobiety o bardziej zaokrąglonych kształtach lepiej wypadają w testach inteligencji. Powodem są kwasy tłuszczowe, które gromadzą się w udach. To właśnie w tej części ciała obserwuje się największe stężenie kwasów Omega-3, które poprawiają zdolności umysłowe kobiety w ciąży i jej nienarodzonego dziecka.

4. Zdrowie układu krążenia.

Rozmiar talii całkiem zgodnie z prawdą wskazuje na zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu. Badania potwierdziły, że ryzyko dla zdrowia zaczyna rosnąć, gdy talia kobiety osiąga 80 centymetrów; na 89 centymetrach znacznie się podnosi. W przypadku mężczyzn ryzyko wzrasta od 94 centymetrów. Wtedy porozmawiamy o regulacji wysokości, ponieważ

są to liczby względne i nie są odpowiednie dla osób za wysokich lub za niskich, dla dzieci, a także dla przedstawicieli niektórych grup etnicznych. Na przykład u Japończyków ryzyko dramatycznie wzrasta, jeśli obwód talii u mężczyzn osiąga 85 centymetrów, a u kobiet - 90 centymetrów. Udar mózgu. Ryzyko udaru jest siedmiokrotnie wyższe.

5. Rak.

Badanie opublikowane w Archives of Internal Medicine wykazało, że zwiększa to również ryzyko śmierci z powodu raka, niewydolności oddechowej i innych przyczyn. W końcu duża talia wskazuje na nadmierną ilość tłuszczu wokół narządów jamy brzusznej. A to zwykle wiąże się ze stanami zapalnymi, wysokim poziomem cholesterolu, ryzykiem cukrzycy i innymi problemami.

W eksperymencie Erica J. Jacobsa i jego współpracowników z American Cancer Society w Atlancie wzięło udział 48,5 tys. mężczyzn i 56,3 tys. kobiet w wieku powyżej 50 lat. W badanym okresie (od 1997 do 2006) zmarło 9315 mężczyzn i 5332 kobiet z tej grupy.

Przede wszystkim naukowców uderzyły wyniki wśród kobiet, bez problemów z wagą. To właśnie w tej kategorii związek między obwodem talii a ryzykiem zgonu był najwyższy. „Jeśli twoja waga mieści się w normalnym zakresie dla twojego wzrostu”, mówi dr Jacobs, „ale twój obwód w talii rośnie i przechodzisz na większy rozmiar ubrania, to znak ostrzegawczy, że czas zacząć prawidłowo się odżywiać i więcej ćwiczyć. Nawet niewielkie zmniejszenie obwodu w talii, o cal lub dwa, może być całkiem korzystne”.

Mierząc talię za pomocą taśmy mierniczej, możesz zrozumieć, czy jesteś w grupie ryzyka. Norma wynosi 90 cm dla mężczyzn i 75 cm dla kobiet. W odniesieniu do osób z nadwagą wniosek amerykańskich naukowców jest następujący: dodatkowe 30 cm u mężczyzn i 32 cm u kobiet podwaja ryzyko śmierci. Jeśli chodzi o kobiety o prawidłowej wadze, wyniki badań są całkowicie oszałamiające. Każde dodatkowe 10 cm w talii zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na śmiertelną chorobę o około 25%.

6. Nowotwory narządów hormonozależnych (piersi i prostaty).

Odkładanie się tkanki tłuszczowej wokół talii w ciągu całego życia jest bezpośrednio związane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi po menopauzie, odkryli brytyjscy naukowcy. Analiza statystyczna wykazała, że ​​intensywność wzrostu rozmiaru spódnicy między 25 a 55 rokiem życia jest wyraźnym wskaźnikiem ryzyka rozwoju choroby w starszym wieku: zwiększenie obwodu talii co dziesięć lat o rozmiar zwiększa to prawdopodobieństwo o 33 proc. oraz o dwa rozmiary - o 77 proc.

Badania pokazują, że kobiety, które utrzymują WHR w zakresie 0,7, mają optymalny poziom estrogenów i są mniej podatne na cukrzycę, choroby układu krążenia i nowotwory narządów płciowych. Mężczyźni z WHR około 0,9 mają dobrą potencję. Ci mężczyźni mają niskie ryzyko zachorowania na raka prostaty.

7. Nasilenie miażdżycy (w tym utajonej).

Stosunek talii do bioder może być lepszym predyktorem subklinicznej miażdżycy tętnic u kobiet po menopauzie niż wskaźnik masy ciała (BMI) lub obwód talii, według nowego badania przeprowadzonego w Korei. Wyniki prac są prezentowane online w czasopiśmie Maturitas. Autor badania, dr Hyun Jung Lee, zauważył, że nie było nawet możliwe zidentyfikowanie trendu w kierunku statystycznie istotnej zależności między BMI uczestników a prawdopodobieństwem wystąpienia u nich subklinicznej miażdżycy. (Pamiętasz „zdrowe tłuste”?). Najbardziej odkrywczy okazał się stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Wyniki uzyskane w trakcie tej pracy sugerują, że stosunek obwodu talii do bioder jest bardziej wiarygodnym wskaźnikiem antropometrycznym do określania obecności subklinicznej miażdżycy w okresie pomenopauzalnym.

Zacznij, kontynuuj tutaj:

Rozmiar talii całkiem zgodnie z prawdą wskazuje na zwiększone prawdopodobieństwo nadciśnienia, cukrzycy ...

Skoro wskaźnik masy ciała i waga nie działają, to co mierzyć? Opowiem o szeregu wskaźników, które możesz sam zmierzyć.

Zacznijmy od talii i pochodnych talii. Zauważam, że w ciągu ostatnich dziesięcioleci średnia talia poważnie się rozprzestrzeniła. Uważa się, że najbardziej udany stosunek talii do bioder dla kobiet wynosi 0,7 lub mniej. Jednak we współczesnym świecie wskaźnik ten zbliżył się do 0,8. Ważne jest, aby to zrozumieć szeroka talia podwaja ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny. Każde dodatkowe 5 cm w talii to wzrost ryzyka przedwczesnej śmierci o 13% u kobiet i 17% u mężczyzn.

Dzisiaj porozmawiamy o talii i zdrowiu.

No to mierzmy.

Wystarczy nam taśma centymetrowa i telefon (kalkulator). Tak, jeszcze raz przypominam to nie nadwaga sama w sobie jest szkodliwa, ale wewnętrzny (brzuszny, trzewny) tłuszcz jest szkodliwy. Zagrożeni są niektórzy ludzie z całkowicie normalnym ogólnym stosunkiem wzrostu do wagi, ale z dużą talią.

Zdecydowanie zwracam uwagę na fakt, że badania bliźniąt wykazały, że w 22-50% przypadków stosunek obwodu talii do bioder można wytłumaczyć czynnikami genetycznymi, między innymi odżywianiem i stylem życia zajmują pierwsze miejsce miejsca.

1. Talia (w centymetrach)

Normalny obwód talii dla kobiet to 80 centymetrów (jest to górna granica, której nie należy przekraczać),

• kobiety o mniejszym obwodzie mogą się tylko cieszyć, bo mają normalną wagę,
• gdy obwód waha się od 80 do 88 centymetrów – jest to niewielki przyrost wagi,
• powyżej 88 lat - otyłość.

Dla mężczyzn:

• normalne parametry do 94 centymetrów,
• od 94 do 102 - przyrost masy ciała,
• a ponad 102 - zagrożenie, czyli otyłość.

Osoby te mają zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób serca i raka.

Podano statystyki: u mężczyzn o obwodzie talii co najmniej 100 cm śmiertelność jest o 50% wyższa niż u mężczyzn z talią mniejszą niż 89 cm Ogólnie rzecz biorąc, kobiety z wąską talią są bardziej atrakcyjne dla płci przeciwnej. Idealnie zbudowana kobieta powinna mieć stosunek talii do bioder około 0,7 (dokładniej od 0,60 do 0,72). Badacze podali przykład mężczyzny o wzroście 178 cm, jeśli obwód talii takiej osoby wynosi 107 cm, jej życie może skrócić się o 1 rok i 7 miesięcy. Nawet przy normalnej wadze duży obwód talii wpływa na długość życia.

2. WHtR (stosunek talii do wzrostu)

Stosunek obwodu talii do wzrostu. Norma dla tego wskaźnika wynosi mniej niż 0,5 dla mężczyzn i kobiet, tj. obwód talii nie powinien przekraczać połowy wzrostu osoby.