Viss par trīsdesmit pirmo grūtniecības nedēļu. Viss par trīsdesmit pirmo grūtniecības nedēļu Topošo māmiņu sajūtas

Trešais grūtniecības trimestris (no 26 līdz 39 nedēļām) katrai sievietei norit individuāli. Topošās māmiņas šajā laikā jau ir pieradušas pie pastāvīgas smaguma un kūtruma sajūtas, pielāgojoties jaunām formām. 31 grūtniecības nedēļu daudziem pavada smags nogurums un nogurums. Tāpēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājums tiek izsniegts pēc 30. grūtniecības nedēļas, kad sieviete vairs nevar veikt nepieciešamos darbus.

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums

31 grūtniecības nedēļa ir pirmā topošās māmiņas likumīgās atpūtas nedēļa. Daudzas sievietes jau ir paņēmušas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu. Saņēmuši pelnīto atpūtu, viņi izbauda savas brīvības pēdējos mēnešus. Daži cilvēki dod priekšroku vairāk laika pavadīt ārā, ēst veselīgu uzturu un veikt nepieciešamās fiziskās aktivitātes. Taču visbiežāk topošās māmiņas pastāvīga noguruma dēļ daudz laika pavada guļot gultā vai uz dīvāna, cenšoties nenoslogot savu nogurušo muguru. Neskatoties uz to, nevajadzētu aizmirst, ka fiziskās aktivitātes grūtniecēm ir nepieciešamas, lai sagatavotu organismu grūtajam dzemdību procesam.

Grūtniecība: 30-31 nedēļa, ķermeņa izmaiņas

Grūtnieces ķermenī šajā laikā notiek nopietnas izmaiņas. Hormonālās korekcijas rezultātā notiek visu ķermeņa muskuļu audu relaksācija. Tā rezultātā var rasties tāda nepatīkama parādība kā varikozas vēnas. Līdz tam laikam sievietes minimālajam svara pieaugumam vajadzētu būt 8 kilogramiem, kas nopietni ietekmē visas ķermeņa funkcijas. Svars 31 grūtniecības nedēļā var sākt dramatiski palielināties dažādu sievietes ķermeņa traucējumu dēļ, tāpēc jums rūpīgi jāuzrauga diēta un veselīgs dzīvesveids.

Augļa augšanas dēļ dzemde palielinās un paceļas augstāk, kas var provocēt regulāras grēmas, tās simptomi ir īpaši izteikti, ja sieviete atrodas guļus stāvoklī. Turklāt strauji augošā dzemde rada nopietnu spiedienu uz visiem sievietes ķermeņa iekšējiem orgāniem, kas apgrūtina viņu dabisko darbu. Grūtniecību (30-31 nedēļa) pavada visu ķermeņa sistēmu pielāgošanās jaunam režīmam, kas var būtiski pasliktināt sievietes pašsajūtu. Galveno diskomfortu topošajai māmiņai rada regulārs elpas trūkums. To izraisa skābekļa trūkums, jo saspiestās plaušas nevar pilnībā funkcionēt. Profilakses nolūkos bieži jāstaigā svaigā gaisā, prom no piesārņotām un putekļainām pilsētas ielām.

Lai atbrīvotos no grēmas, jums ir nepieciešams izveidot pareizu uzturu. Lai to izdarītu, jums vajadzētu ēst mazās porcijās, bet pietiekami bieži (līdz 6 reizēm dienā). Vienā reizē patērētās pārtikas tilpumam jābūt ne vairāk kā 200 gramiem. Pateicoties šādai uztura sistēmai, gremošanas traktam būs vieglāk tikt galā ar savu darbību, un sievietes pašsajūta ievērojami uzlabosies.

31 grūtniecības nedēļa - cik mēnešus?

31. grūtniecības nedēļā topošā māmiņa mazuli nēsā 7,5 mēnešus. Līdz dzemdībām ir palikušas apmēram 10 nedēļas, bet tas ir nosacīts. Ne katra sieviete dzemdē bērnu tieši 9 mēnešus: dzemdības var sākties pat 37 nedēļās - tas arī tiek uzskatīts par normu. Šeit viss ir aptuveni, katrā atsevišķā gadījumā viss ir atkarīgs no sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām.

Sievietes labklājība

Lielākā daļa topošo māmiņu atzīmē sāpju parādīšanos gūžas locītavās. Hormons relaksīns, ko organisms izdala, lai sagatavotu kaulu un saišu aparātu tuvojošajām dzemdībām, atslābina gūžas kaulus, kas izraisa sāpes. Palielināts sievietes svars ietekmē arī kaulu aparāta stāvokli. Tā rezultātā viņa piedzīvo diskomfortu un sāpes. Dažkārt šie simptomi var attīstīties tik stipri, ka sievietei kļūst grūti piecelties kājās no sēdus stāvokļa, kā arī ir grūti pārvietoties. Tātad ir 31 grūtniecības nedēļa. Bērna svars nepārtraukti palielinās, tāpēc līdz ar to pasliktināsies arī mātes labklājība. Neuztraucieties, šie simptomi ir diezgan dabiski un turpināsies līdz grūtniecības beigām un pat pēcdzemdību periodā.

Dažas sievietes ziņo par pastiprinātām sāpēm starpenē un kaunuma kaulā. Par šiem simptomiem jāziņo ārstam. Arī galvassāpes var kļūt biežākas, to biežumam ir daudz iemeslu, un vairumā gadījumu tā nav patoloģija. Vienīgie izņēmumi ir asi uzbrukumi ar neskaidru redzi un acu tumšumu.

Arī viena no visbiežāk sastopamajām problēmām šajā laikā ir bezmiegs. Tieši šajā posmā var rasties dažādi miega traucējumi. Tas var būt saistīts ar augļa režīmu un nav patoloģija.

Periods pēc 31 grūtniecības nedēļas ir saistīts ar lielu psiholoģisku pieredzi. Topošā māmiņa sāk biežāk domāt par gaidāmajām dzemdībām, viņā rodas bailes un bailes par viņu parasto gaitu. Nevajadzētu šīm bailēm ierādīt vietu, nomierināt sevi, domājot par laimīgu mātes stāvokli.

Lai novērstu uzmanību no nepatīkamām domām, jums vajadzētu nodarboties ar interesantām lietām. Daudzas sievietes gaida grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, lai dotos iepirkties. Nepieciešams savākt somu slimnīcai, nopirkt visu nepieciešamo pirms mazuļa dzimšanas. Varat arī veikt bērnu istabas vai stūra iekārtošanu. Šis darbs ir radošs, prasa lielu piepūli, tāpēc šī izklaide palīdzēs aizmirst par sliktu veselību un veltām bailēm.

Jāatceras, ka grūtniecei nevajadzētu nervozēt, jo mazulis jau tā ir ļoti jutīgs pret mammas psiholoģisko stāvokli, nav nepieciešams radīt bērnam diskomfortu ar nemierīgu uzvedību.

Sieviešu konsultācija 31 nedēļā

Nākamajā vizītē pie akušieres-ginekologa grūtniecēm jāizmēra svars, asinsspiediens, kā arī jānoņem uztriepe no maksts. Ir jāveic analīzes, lai novērstu jebkādus veselības traucējumus. Daudzām sievietēm imunitātes samazināšanās dēļ attīstās nepatīkama slimība – piena sēnīte. Ja uztriepē tiek konstatēti slimības patogēni, ārsts noteiks nepieciešamo ārstēšanu, jo šī slimība ir jāārstē pirms dzemdībām.

Par pārsēja nēsāšanu jākonsultējas ar savu ārstu: tas ievērojami atvieglos dzīvi, palīdzot uzturēt apjomīgu vēderu. Nepareizas bērna intrauterīnās pozīcijas gadījumā jums tiks ieteikts veikt dažus vingrinājumus, kas veicina tā maiņu.

31 grūtniecības nedēļa ir periods, kad sievietei tiek izsniegta apmaiņas karte. Šis ir galvenais dokuments uzņemšanai slimnīcā. Tajā ir visa informācija par grūtniecības gaitu, testu rezultātiem, svaru, ultraskaņas rezultātiem. Apmaiņas karti vēlams ievietot dzemdību somā. Priekšlaicīgas dzemdību sākšanās gadījumā tās būs īstajā vietā. Turklāt šajā periodā jāsaņem dzimšanas apliecība, kas nepieciešama medicīniskās aprūpes kvalitātes uzlabošanai.

trauksmes simptomi

Auglis 31 grūtniecības nedēļā nonāk galvenajā augšanas stadijā, tāpēc topošajai māmiņai rūpīgi jāuzrauga sava svara pieaugums, kam nevajadzētu būt lielākam par 300 gramiem nedēļā. Ja, ievērojot normālu un veselīgu uzturu, svars pieaug vairāk par šo normu, nepieciešams pārbaudīties pie ārsta pirmsdzemdību klīnikā, jo straujš svara pieaugums var liecināt par iekšēju tūsku.

Šajā laikā var rasties dažādas grūtniecības komplikācijas. Tie ir jāzina, lai laikus brīdinātu. Jums jāredz ārsts, ja:

• Acīs ir jūtama viļņošanās, kas var liecināt par paaugstinātu spiedienu vai iekšējas tūskas attīstību.
• No rīta tūska kājās nepāriet, kas liecina par problēmām ar nierēm vai preeklampsiju.
• Pastāv pastāvīgs smags nogurums, kas liecina par vēlu toksikozi.
• Krampji, kas var liecināt par vēlu toksikozi.
• Galvassāpes ir arī preeklampsijas vai augsta asinsspiediena simptoms.
• Reibonis - ir nelabvēlīga asinsspiediena paaugstināšanās/samazināšanās vai preeklampsijas pazīme.
• Polihidramniju un oligohidramniju, kas rodas 30-31 grūtniecības nedēļā, var noteikt ar ultraskaņu.
• Mātes akūtas elpceļu slimības - var ietekmēt dažādas problēmas grūtniecības laikā.
• Caureja sievietei var rasties nopietnu hormonālo izmaiņu dēļ organismā, taču šī parādība ir rūpīgi jāapsver, jo tā var liecināt par dažādām kuņģa-zarnu trakta infekcijas slimībām.

Ļoti rūpīga attieksme prasa no sievietes tādu periodu kā 31 grūtniecības nedēļa. Piešķīrumiem jābūt normāliem, pat nelielas izmaiņas ir rūpīgi jāuzrauga. Jāuzmanās, ja ir amnija šķidruma noplūde. Norma - ja to skaits nav lielāks par ēdamkarotes tilpumu. Tāpat uzmanīgi sekojiet līdzi izdalījumu krāsas izmaiņām. Pat nelielas asiņu pēdas var liecināt par draudiem mazuļa veselībai. Tāpat jābrīdina par piena sēnītes simptomiem (sarecējušies, gļotādas izdalījumi ar specifisku smaržu).

Augļa stāvoklis

Šajā periodā sākas intensīva augļa augšana, tā attīstība turpinās. Kad pienāk 31. grūtniecības nedēļa, augļa svars palielinās (sasniedz 1600 g un izaug līdz 41 cm). Bērnam mātes vēderā kļūst krampji; mēģinot pielāgoties jaunajiem apstākļiem, bērns ieņem noteiktu viņam ērtu stāvokli: salocītu stāvokli ar ekstremitāšu krustošanu. Daudzi mazuļi šajā periodā ieņem pastāvīgu pirmsdzemdību stāvokli – galvu uz leju, kas parasti jāsaglabā līdz dzemdību sākumam.

Katru dienu auglis aug, viņa sejas vaibsti kļūst plānāki, deguns iegūst noteiktu formu, sabiezē auss un kakla skrimšļi. Attīstās acis – bērns 31. grūtniecības nedēļā var atšķirt gaismu no tumsas, atvērt un aizvērt acis, fokusēt acis un šķielēt. Turklāt bērnam šajā laikā parādās tā sauktais radzenes reflekss: ja nejauši pieskaras acis, mazulis reaģē, šķielējot tās.

Aktīvi darbojas augļa nervu sistēma: turpina veidoties smadzeņu apgriezieni, plaušu audi kļūst nobriedušāki, izdalās virsmaktīvā viela - pateicoties tam, mazulis pēc piedzimšanas var veikt pirmo elpu. Aknas šajā vecumā sāk izdalīt žulti, gatavojoties savai galvenajai funkcijai – organisma attīrīšanai no toksīniem. Arī aizkuņģa dziedzeris sāk strādāt, ražojot insulīnu.

Mazuļa āda joprojām ir diezgan saburzīta, tai ir sarkana nokrāsa. Asins kapilāri spīd cauri ādai, jo tā joprojām ir diezgan plāna. Mazuļa nagi aktīvi aug, līdz nedēļas beigām tie sasniegs pirkstu galus. Tieši no tāda perioda kā 31. grūtniecības nedēļa bērna svars sāk manāmi un strauji pieaugt, jo uzkrājas zemādas tauki, kas nepieciešami pareizai siltuma pārnesei pēc piedzimšanas.

Dažiem mazuļiem jau ir savi miega un pamošanās modeļi. Varat atzīmēt, kā bērns sāk aktīvāk kustēties un nomierināties noteiktos dienas laikos. Kustības kļūst stiprākas, reizēm radot ievērojamas sāpes topošajai māmiņai. Bērns izstiepj rokas un kājas, krītot dažādos mātes vēdera virzienos. Tā rezultātā jūs varat izjust nopietnu diskomfortu. Pārāk aktīva augļa kustība šajā laikā var būt signāls par skābekļa trūkumu mazulim vai runāt par neērto mātes stāvokli, radot viņam diskomfortu.

Uzmanīgi jāieklausās mazuļa uzvedībā: ja bērns vairākas stundas nekustas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Norma ir, ja bērns 12 stundu laikā veic vismaz 10 kustības.

Stāvs

Bērna dzimumu ar precizitāti var noteikt no 20. grūtniecības nedēļas. Neskatoties uz to, 31 nedēļu mazuļu dzimumorgāni turpina veidoties. Zēniem sēklinieki vēl nav nolaidušies sēklinieku maisiņā. Arī kaunuma lūpas meitenēm joprojām ir atvērtas.

dvīņu grūtniecība

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums sievietei, kura ir stāvoklī ar dvīņiem, jāizsniedz jau 28 nedēļas. Tas ir saistīts ar dubultu slodzi uz sievietes ķermeni, jo sievietes palielinātais svars papildina diskomforta sajūtu. Katra dvīņa garums jau ir aptuveni 40 cm, bet svars ir aptuveni 1500 grami. Tā kā divi no viņiem ir diezgan saspiesti mātes vēderā, viņu mobilitāte ir ierobežota. Tomēr ir rūpīgi jāuzklausa bērnu uzvedība, jāuzrauga viņu kustības. Topošajām brīnišķīgo dvīņu mātēm ir jāievēro visi ārsta ieteikumi, jāievēro veselīgs dzīvesveids, nepārstrādājieties, atpūtieties, jāvada vidēji aktīvs dzīvesveids.

31 grūtniecības nedēļa ar dvīņiem ir saistīta ar paaugstinātu mātes nogurumu. Ar šādu stāvokli vajadzētu paciesties, jo drīz uzreiz parādīsies divi mazi brīnumi!

ultraskaņa

Parasti tādā periodā kā 31 grūtniecības nedēļa tiek nozīmēta cita ultraskaņas izmeklēšana. Tās mērķis ir pārliecināties, ka mazuļa attīstība ir normāla. Ultraskaņa šajā periodā parāda aktīvu smadzeņu veidošanos, acs varavīksneni. Ārstam jāanalizē šādi attīstības parametri.

31 grūtniecības nedēļa, ultraskaņa, normas:

• biparietālais izmērs (ne mazāks par 73 mm, ne lielāks par 87);
• galvas apkārtmērs (280 līdz 300 mm);
• vēdera apkārtmēram jābūt no 247 līdz 301 mm;
• pleca kaula garums (50 - 60 mm);
• fronto-pakauša izmērs (273 līdz 315 mm);
• augšstilba kaula garums (54 - 64 mm);
• apakšdelma garums (44-52 mm);
• stilba kaula garums (51-59 mm);
• 31 grūtniecības nedēļa, augļa svars aptuveni 1500 g;
• augstums - 40 cm.

Ja ultraskaņas laikā 31. grūtniecības nedēļā tiek konstatētas novirzes, ārsts individuāli izvēlēsies nepieciešamo ārstēšanu. Ir obligāti savlaicīgi jāapmeklē pirmsdzemdību klīnika, lai uzraudzītu augļa stāvokli, tā attīstību un savu veselību.

31 nedēļā ar mammu un mazuli notiek pārsteidzošas lietas. Sieviete jau ir pieradusi pie jaunā amata. Lai tiktos ar savu bērnu, viņa ir gatava paciest lielu vēderu, muguras sāpes un citus grūtniecības priekus. Mazulis katru dienu pieņemas svarā un gatavojas satikties ar ārpasauli. Rakstā atradīsi daudz noderīgas informācijas, redzēsi kā mazulis izskatās fotoattēlā un iegūsi vērtīgus padomus veiksmīgai grūtniecībai.

31 grūtniecības nedēļa - cik kalendāra mēnešus tas sanāk?

Trīsdesmit viena nedēļa ir 7 dzemdniecības mēneši un 3 nedēļas. Pēc 7 dienām mammītei būs tieši 8 mēneši. Dzemdību periods tiek skaitīts no pēdējo menstruāciju pirmās dienas. Embrionālais ir mazāks par dzemdību, kā likums, par 10-14 dienām, kas ir atkarīgs no sievietes menstruālā cikla ilguma. To uzskata tieši no ieņemšanas brīža.

Mazuļa attīstība

Pēc kustībām varat uzzināt, kādā noskaņojumā tagad ir jūsu bērns. Ja mazais gribēs ēst, viņš aktīvāk kustēsies, tādējādi paužot savu nepatiku. Ar mammas dziedāšanu bērni bieži nomierinās, nomierinās. Arī mazulim patiks sievietes gludās dejas. Dažreiz gadās, ka daži bērni paliek nomodā naktī, neļaujot grūtniecei gulēt. Dziedāšana vai lēna staigāšana var palīdzēt nomierināt bērnu. Tas palīdzēs mazulim gulēt.

Ārējās izmaiņas:

• Bērna svars 31 grūtniecības nedēļā ir aptuveni 1500-1600 grami, un viņa augstums sasniedz aptuveni 40-42 centimetrus.
• Sirdsdarbības ātrums uz CTG - 140-160 sitieni minūtē.
• Mazuļa kājas jau var sasniegt jūsu ribas. Tajā pašā laikā viņa trīce var būt diezgan sāpīga. Neuztraucieties. Drīz vēders nolaidīsies un trīce vairs nebūs tik sāpīga.
• Tagad mazulim notiek intensīva tauku slāņa nogulsnēšanās. Viņa āda kļūst gaišāka, un kapilāri vairs nav caurspīdīgi.
• Uz galvas jau ir matiņi, un uz sejas ir redzamas uzacis un skropstas. Uz roku un kāju pirkstiem nagi sniedzas gandrīz līdz pirksta malai.

Līdz 31. nedēļai mazulis atver un aizver acis, piemiedz spilgtas gaismas un nodreb skarbās skaņas. Mātes balss viņu nomierina, un citu cilvēku balsis ir satraucošas.

Tagad mazulim ir izveidojies jauns radzenes reflekss. Ja viņš nejauši pieskaras acij ar pildspalvu, viņš to neviļus aizvērs.

Bērna iekšējo orgānu attīstība 31 nedēļā

Katru dienu bērna elpošanas sistēma uzlabojas. Tagad notiek pakāpeniska alveolu piepildīšana ar virsmaktīvo vielu. Šī viela ir nepieciešama, lai mazuļa pirmās elpas laikā plaušas nesaliptu. Virsmaktīvās vielas trūkuma dēļ pat priekšlaicīgi dzimušiem bērniem var attīstīties smaga, ar dzīvību nesavienojama elpošanas mazspēja.

Gremošanas sistēma tagad pilnībā darbojas. Zarnas veic kustības, kas atgādina peristaltiku. Aizkuņģa dziedzerī tiek ražots insulīns, un aknas spēj ražot žulti un filtrēt bērna asinis no toksīniem.

Smadzenes ļoti aktīvi attīstās 31. grūtniecības nedēļā. Tagad tiek sintezēts milzīgs skaits neironu savienojumu, un nervu šķiedras tiek ietītas īpašā aizsargapvalkā. Katru dienu mazais apgūst un pilnveido jaunus refleksus. Viņa kustības nav tik haotiskas. Daži eksperti tos pat sauc par apzinātiem.

Kā bērnam klājas dzemdē

31. grūtniecības nedēļā māmiņas vēderā paliek arvien mazāk vietas. Īpašais ķermeņa stāvoklis palīdz atvieglot bērna atrašanos dzemdē. Tajā pašā laikā viņa kājas ir saliektas ar ceļiem pret vēderu, un rokas atrodas pie krūtīm. Lielākā daļa mazuļu tagad pagriež galvu uz leju. Šī pozīcija tiek uzskatīta par vislabvēlīgāko normālam dzemdību procesam.

Ja zemesrieksts ir pagriezts ar sēžamvietu uz leju, tad šeit mēs runājam par aizmugures prezentāciju. Šis sievietes stāvoklis ir iemesls rūpīgai medicīniskai uzraudzībai. Dažreiz mammai tiek nozīmēta īpaša vingrošana, kas palīdz mazulim apgriezties ar galvu uz leju. Ja līdz dzemdībām mazulis vēl atrodas ar kājiņām un dibenu uz leju, dzemdību process ir nedaudz sarežģīts un var pat pieņemt lēmumu par ķeizargriezienu.

perturbācijas

Līdz 31. grūtniecības nedēļai lielākajai daļai mazuļu jau ir savs dienas režīms. Tāpat kā iepriekš, lielāko daļu laika mazulis guļ, bet nomoda periodos viņš aktīvi pilnveido savas prasmes. Mazulis kustina rokas un kājas, zīž pirkstu, žagas, pagriež galvu, pēta savu ķermeni.

Šajā posmā mammai rūpīgi jāuzklausa augļa kustības. Parasti trīsdesmit pirmajā nedēļā 12 stundu laikā ir jānovēro apmēram 10 bērna kustības. Ja kustību ir pārāk maz vai, gluži pretēji, mazulis sāka uzvesties ārkārtīgi aktīvi, tas var norādīt uz noteiktu patoloģiju. Lai novērstu komplikācijas, mammai ieteicams informēt ārstu par mazā vīriņa uzvedības izmaiņām.

Ko sagatavot mammai 31 nedēļā

Sievietes sajūtas šajā grūtniecības posmā diez vai var saukt par patīkamākajām, taču meitenes ir gatavas uz visu, lai tikai satiktu savu ilgi gaidīto mazo.

Apskatīsim, ar kādiem apstākļiem godīgās puses pārstāvis var saskarties.

Piešķīrumi

No maksts izdalītais noslēpums var daudz pastāstīt par sievietes reproduktīvās sistēmas veselību. Parasti izdalījumiem nevajadzētu būt nepatīkamai smakai. To krāsa, ja nav noteiktu slimību, svārstās no caurspīdīgas līdz bālganai. Konsistence ir gļotaina. Ja noslēpuma raksturs ir mainījies, īpaši grūtniecības laikā, mammai ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu.

Īpaši bīstami 31 grūtniecības nedēļā ir brūni vai plankumi. Tie var norādīt uz asiņošanu placentas atgrūšanās vai citu bīstamu apstākļu dēļ. Ja uz apakšveļas atrodat sarkanus vai sarūsējušus plankumus, nevajadzētu atlikt došanos pie ginekologa. Pat ar priekšlaicīgu dzemdību sākumu šo procesu var apturēt ar savlaicīgu uzņemšanu slimnīcā.

sāpes

Sāp un velk vēdera lejasdaļu, kā arī diskomforts jostasvietā lielākajai daļai māšu grūtniecības trešajā trimestrī. Meiteņu liecības liecina, ka viņām bieži ir sāpes kaunuma kaulā, starpenē un vēdera lejasdaļā. Nepatīkamas sajūtas un spazmas izplatās uz muguras zonu. Tajā pašā laikā vēders kļūst ciets, it kā pārvēršas akmenī.

Sāpju cēloņi:

• dzemdes muskuļu augšana un stiepšanās;
• palielināta muskuļu un motora aparāta slodze;
• smaguma centra nobīde palielināta vēdera dēļ;
• viltus vai treniņu kontrakcijas;
• paaugstināts dzemdes tonuss 31 nedēļā.

Smagu sāpju gadījumā sievietei noteikti jākonsultējas ar ārstu. Fizioloģiskām sāpēm, kas rodas mātēm grūtniecības laikā, miera stāvoklī vajadzētu pāriet pašas no sevis. Ja diskomforts saglabājas, nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta. Lai tiktu galā ar sāpēm mājās, eksperti iesaka sievietei ieņemt horizontālu stāvokli, atpūsties, mierīgi elpot. Tas palīdz mazināt muskuļu spazmas, piesātināt ķermeni ar skābekli.

Paaugstināts dzemdes tonuss

Hipertoniskums vai paaugstināts dzemdes tonuss rada diezgan nopietnus draudus mazulim. Ginekologs nosaka diagnozi, un to apstiprina ultraskaņa. Smagos gadījumos mammai saglabāšanai ieteicams apgulties. Tas palīdz izvairīties no negaidītām situācijām.

Paaugstināta dzemdes tonusa cēloņi ietver fizioloģiskus un psiholoģiskus faktorus. Starp fizioloģiskajām ir infekcijas slimības grūtniecei, hormonālie traucējumi, intensīva fiziskā slodze, smagumu celšana. Emocionālo pieredzi sauc par psiholoģisku. Tās var rasties, baidoties no dzemdībām, ar nevēlamu ieņemšanu un citu iemeslu dēļ.

Hipertoniskuma briesmas slēpjas faktā, ka uz tā fona ievērojami pasliktinās asins plūsma iegurņa orgānos. Skābekļa bads ir ļoti bīstams bērnam un var izraisīt hipoksiju. Turklāt paaugstināts tonuss var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, un mazulis 31 nedēļā vēl nav gatavs dzemdībām.

Patoloģijas ārstēšana:

• emocionālā un fiziskā stresa izslēgšana;
• sedatīvu līdzekļu (Papaverine, Motherwort, Magne B6) lietošana;
• rūpīga medicīniskā uzraudzība;
• pareiza uztura;
• ja nepieciešams, mammai ieteicams palikt slimnīcā.

Grūtnieču stāsti liecina, ka, ievērojot visus medicīniskos ieteikumus hipertoniskuma gadījumā, ir pilnīgi iespējams iznēsāt bērnu līdz termiņa beigām.

gremošanas traucējumi

31. grūtniecības nedēļā mazulis jau sasniedz diezgan lielu izmēru un aizņem visu mātes vēderu. Nav pārsteidzoši, ka visi iekšējie orgāni ir pārvietoti. Šajā sakarā sievietei ir bieža urinēšana, elpas trūkums un daži gremošanas traucējumi.

Dispepsijas traucējumi šajā laikā ietver tādas parādības kā caureja vai, gluži pretēji, aizcietējums, meteorisms, grēmas un dažreiz slikta dūša. Bieži vien meitenēm sāp vēders un zarnas. Šo zīmi nevajadzētu ignorēt. Ja jūtat sāpes, grūtniecei jākonsultējas ar ārstu. Tas palīdzēs novērst nevēlamās sekas nākotnē.

Augļa ultraskaņa 31 nedēļā

Ultraskaņas izmeklēšana šajā laikā netiek veikta visos gadījumos. Procedūru ārsts nosaka, ja mātei ir noteiktas problēmas vai ja ir šaubas par iepriekšējiem ultraskaņas rezultātiem.

Normāls mazuļa izmērs ultraskaņā 31 nedēļā

Bieži vien augļa parametri atšķiras no normas, kas ir atkarīga no mazuļa individuālajām īpašībām. Dekodēšanu veic kvalificēts ārsts. Šajā gadījumā tiek vērtēts kopējais attēls, nevis katrs parametrs atsevišķi.

Turklāt tiek ņemti vērā šādi rādītāji:

• māmiņa ir stāvoklī ar dvīņiem, trīnīšiem vai vienu mazuli dzemdē;
• cik aktīvi auglis kustas;
• placentas biezums (normāli 31. nedēļā 30-30,5 mm).
• mazuļa atrašanās vieta dzemdē (galva, iegurņa vai šķērsvirziena);
• mazuļa sirdsdarbība (parasti 140-160 sitieni / min.);
• placentas nobriešana (novecošanās) (31. nedēļā parasti tiek diagnosticēta pirmā brieduma pakāpe);
• amnija šķidruma (oligohidramniju vai polihidramniju) patoloģiju klātbūtne.

Ja tiek konstatētas novirzes, ārsts izlemj, kā tās ārstēt. Bieži vien terapija sastāv tikai no medicīniskās kontroles stiprināšanas.

Šajā fotoattēlā varat redzēt, kā izskatās mazulis 31-32 grūtniecības nedēļā.

Vairumā gadījumu mazulis guļ ar galvu uz leju, bet dažreiz ir arī šķērsvirziena (auglis atrodas slīpi) vai aizmugures prezentācija (galva uz augšu).

dvīņu grūtniecība

Sievietes ķermenis ir paredzēts viena bērna piedzimšanai, tāpēc grūtniecība ar dvīņiem vai trīnīšiem, kas bieži notiek pēc mākslīgās apaugļošanas (IVF), tiek uzskatīta par bīstamu gan sievietei, gan mazuļiem. Visizplatītākie ir dvīņi. Medicīnas praksē ir vairāki šādas grūtniecības veidi. Tie ir atkarīgi no placentu un augļa membrānu skaita.

Visizplatītākais dvīņu veids ir diamnija, kas ir sadalīts dihorionā un monohorionā. Dihorioniskais diamnija dvīņu veids tiek uzskatīts par vislabvēlīgāko mazuļu veselībai. Tajā pašā laikā katrai drupačai ir sava personīgā telpa, jo amnija starpsiena sadala amnija starpsienu uz pusēm. Turklāt katram bērnam ir sava placenta.

Ar šādu grūtniecību vienam no mazuļiem pastāv attīstības aizkavēšanās risks, taču tas ne vienmēr notiek. Sievietei ar šo stāvokli ieteicams būt stingrā medicīniskā uzraudzībā, regulāri veikt pārbaudes un ievērot visus ārsta ieteikumus.

dzemdības

31. nedēļā daudzas mātes ir nobažījušās par jautājumu, kas šajā laikā dzemdēja un kādas sekas var būt bērnam. Uzreiz atzīmējam, ka priekšlaicīga bērna piedzimšana vienmēr tiek uzskatīta par bīstamu viņa dzīvībai, jo iekšējie orgāni un sistēmas vēl nav īsti gatavas satikt jaundzimušo ar ārpasauli.

Kas var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības:

• attīstības patoloģija auglim;
• icn - isthmic-dzemdes kakla nepietiekamība;
• sieviešu reproduktīvās sistēmas infekcijas un iekaisuma slimības;
• hormonālie traucējumi mātes ķermenī;
• spēcīga fiziskā aktivitāte;
• smagi emocionāli satricinājumi;
• oligohidramnions - nepietiekams amnija šķidruma daudzums;
• zema placentācija;
• sekss, ja tam ir kontrindikācijas;
• vēdera trauma un daudz kas cits.

Neskatoties uz acīmredzamajiem riskiem, lielākā daļa bērnu, kas dzimuši 30-31 nedēļā, izdzīvo. Ja nav patoloģiju, mazuļiem un meitenēm ir aktīvs svara pieaugums, un ar gadu viņi panāk savus vienaudžus, kas dzimuši termiņā.

Dažreiz 31 nedēļā tiek veiktas mākslīgas dzemdības. Šāda procedūra ir nepieciešama situācijās, kad pastāv draudi mātes vai mazuļa dzīvībai.

Priekšlaicīgi dzimuša bērna kopšanas iezīmes

Priekšlaicīgi dzimušiem bērniem nepieciešama īpaša aprūpe un attieksme. Parasti šādās dienās jaundzimušie atrodas īpašos inkubatoros - inkubatoros. Tas nodrošina viņiem optimālus dzīves apstākļus ar stabilu temperatūru un mākslīgās elpināšanas nodrošināšanu, ja nepieciešams. Kad mazulis sāk elpot pats, viņš tiek pārvietots uz speciālu apsildāmu gultu.

Māmiņai pirmajās dzīves dienās ir jāatrod ciešs fiziskais un emocionālais kontakts ar savu bērnu. Sieviete tiek mudināta runāt ar mazuli, dziedāt viņam dziesmas, apskaut. Šajā posmā ļoti svarīgs ir fiziskais kontakts. Bērns jānoliek ar kailu ķermeni uz mātes krūtīm.

Ārsti stingri iesaka arī turpināt zīdīšanu. Mātes piens palīdzēs jaundzimušajam ātrāk pieņemties svarā un pielāgoties apkārtējai pasaulei. Turklāt mazais regulāri jāparāda vietējam pediatram, lai veiktu nepieciešamās pārbaudes.

Svara pieaugums

Parasti pēc 31 nedēļas sievietei vajadzētu pieņemties svarā par aptuveni 300 gramiem. Kopumā līdz šim laikam minimālajam pieaugumam vajadzētu būt apmēram 8 kg.

Alkoholiskie dzērieni trešajā trimestrī

Grūtniecēm bieži novēro fizioloģisko anēmiju. Hemoglobīns asinīs samazinās, jo palielinās asins tilpums, jo tā veidotajiem elementiem nav laika veidoties. Ir zināms, ka sarkanvīns paaugstina hemoglobīna līmeni, tāpēc daudzas mātes ļaujas glāzei vīnogu dzēriena.

Pirms to darīt, meitenei vajadzētu padomāt par sekojošo:

• Līdz 31. nedēļai palielinās placentas caurlaidība, tāpēc vīnā esošais alkohols viegli iekļūst mazulī.
• Vīnā esošais etanols izraisa vazospazmu, kas negatīvi ietekmē augļa asinsriti.
• Liels alkohola daudzums var izraisīt pat priekšlaicīgas dzemdības.

Ņemot vērā visas šīs negatīvās sekas, ārsti neiesaka dzert alkoholiskos dzērienus 31 grūtniecības nedēļā.

tuvība

Dzimums grūtniecības laikā ir atļauts tikai tad, ja sievietei un auglim nav nekādu patoloģiju. Šādos gadījumos ir atļautas intīmas attiecības starp partneriem un pat laipni gaidītas pirms pašām dzemdībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka sekss palīdz stimulēt dzemdības.

Dažreiz gadās, ka seksuāls kontakts ir ļoti nevēlams. Tas ir aizliegts šādos apstākļos:

• grūtniecības pārtraukšanas draudi;
• īss dzemdes kakls;
• zema placentācija;
• amnija šķidruma noplūde;
• attīstības patoloģija auglim;
• anomālijas sieviešu reproduktīvās sistēmas struktūrā;
• partneri ar infekcijas slimībām.

Tajā pašā laikā tuvība nav pieļaujama, jo tā var provocēt dažas komplikācijas, tostarp priekšlaicīgas dzemdības.

Lai izvairītos no daudzām problēmām šajā izšķirošajā periodā, mammai 31 nedēļas vecumā ieteicams ievērot šādus ieteikumus:

• Jebkura slimība, gan akūta, gan hroniska, jāārstē tikai ārsta uzraudzībā.
• Attīstoties jebkādiem satraucošiem simptomiem, par tiem obligāti jāziņo vadošajam ginekologam.
• Ir svarīgi laikus apmeklēt pirmsdzemdību klīniku un veikt visus nepieciešamos testus.
• Aizliegts nodarboties ar smagiem un traumatiskiem sporta veidiem, celt smagumus.
• Apģērbs nedrīkst spiest vēderu, un vēlams valkāt apavus bez papēža.
• Ir aizliegts patstāvīgi lietot jebkādus medikamentus, jo daudziem no tiem ir kontrindikācijas.
• Grūtnieces tiek mudinātas biežāk staigāt svaigā gaisā. Peldēšana, joga, fitbola vingrošana tiek uzskatīta par noderīgu sporta veidu šajā periodā.

Turklāt mammai jāatceras, ka 31 grūtniecības nedēļā ir svarīgi mēģināt novērst stresu un trauksmi. Sievietes negatīvais emocionālais fons ārkārtīgi slikti ietekmē mazuļa veselību un var pat izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

mammas fiziskā aktivitāte

Sportiskas aktivitātes ar veselīgu grūtniecības gaitu ir ieteicamas vienmēr līdz pat dzemdībām. Šajā periodā būs noderīgi nodarboties ar jogu, veikt vingrinājumus uz fitball, peldēt, pastaigāties parkā. Mammītei noderēs jebkuras kustības, pat parastie mājas darbi. Galvenais šajā jautājumā ir nepārstrādāties, jo ķermenis jau tā ir pakļauts lielam stresam.

Video

Šis video palīdzēs jums uzzināt vairāk par māmiņas un mazuļa labsajūtu 31. grūtniecības nedēļā.

Viss, ko topošā māmiņa dara grūtniecības laikā, ietekmē augļa veselību un attīstību. Šajā periodā ir jābūt mierīgam un nevajag nervozēt par niekiem, kas var būt neprātīgi grūti, jo. ir nemitīgas bažas par to, lai viss noritētu gludi un bez sarežģījumiem. Jūsu paša sirdsmieram ir jāzina pamatnianses, kā katrā trimestrī jānotiek grūsnībai, kas ir normāli un kam ārstiem jāpievērš uzmanība.

Kas notiek topošās mātes ķermenī?

Grūtniecība 31 nedēļā ir trešā trimestra vidus, proti, 7,5 mēneši no bērna ieņemšanas. Dzemdību laiks vairs nav tālu, līdz tām atlikušas aptuveni 10 pilnas nedēļas, ja par standarta grūtniecības laiku ņemam 40 nedēļas.

Jums jābūt gatavam tam, ka bērns piedzims agrāk, nekā paredzēts. Šī iemesla dēļ šajā posmā jums pakāpeniski jāsāk gatavoties braucienam uz slimnīcu. Tas attiecas uz maisu savākšanu ar lietām jaundzimušajam un mātei.

Grūtniecei ir jābūt sarakstam ar to, kas viņai būs nepieciešams dzemdībās, ieskaitot izrakstu un citus dokumentus, medikamentus un personīgās lietas.

Sievietes jūtas

Līdz 31. grūtniecības nedēļai sieviete parasti pievieno apmēram 10-12 kg. Šajā laikā ar katru dienu kļūst grūtāk izturēt, topošā māmiņa neveiklības dēļ nevar pati izdarīt dažas no ierastajām lietām. Gulēšana jebkurā pozā, tāpat kā iepriekš, arī nedarbojas.

31 grūtniecības nedēļa ir saistīta ar tādu nepatīkamu sajūtu parādīšanos kā:

1. Elpas trūkums, grēmas un slikta dūša. Gaisa trūkums ieelpošanai un problēmas ar gremošanu rodas tāpēc, ka dzemde paceļas vēdera dobumā, izraisot iekšējo orgānu pārvietošanos. Slīpums un ķermeņa stāvokļa maiņa izraisa kuņģa satura atteci barības vadā un saspiežot plaušas.
2. Sāpes, kad velk pašā vēdera lejasdaļā, kā pirms menstruācijām, kā arī sāp muguras lejasdaļa un mugura. Tas ir saistīts ar dzemdes un dzemdību kanālu sagatavošanu dzemdībām. Smaguma centrs nobīdās, locītavu audi un saites mīkstina.
3. Sāpes kājās, krampji un smaguma sajūta ikru muskuļos papildu slodzes dēļ, kas parādās līdz ar svara pieaugumu.
4. Pastiprināta svīšana. Topošajai māmiņai trīsdesmit pirmajā grūtniecības nedēļā vienmēr ir karsts, kas izraisa svīšanu.
5. Galvassāpes.
6. Striju izskats. Vēdera apkārtmērs sasniedz 85-95 cm.Āda kļūst plānāka, un strauja vēdera augšana un svara pieaugums var radīt strijas.

Augļa atrašanās vieta un dzemdes izmērs

Uz šo laiku mammas vēderā mazulim paliek arvien mazāk vietas. Ierobežotās vietas dēļ vēderā ir redzami augļa roku, kāju, priesteru vai galvas silueti. Bieži vien māmiņas var sajust mazuļa žagas, vērojot ritmisku vēdera raustīšanos. Regulārajās pārbaudēs ārsts sīki pārbauda grūtnieces vēderu un nosaka visus grūtniecības gaitas aspektus.

Nepietiekamas vietas un lielā svara dēļ auglis sāk kustēties mazāk, jo. viņam ir grūti to izdarīt. Trīsdesmit pirmajā grūtniecības nedēļā bērns ieņem stāvokli, kurā tas paliks līdz dzemdībām.

Tomēr neuztraucieties, ja ārsti ir diagnosticējuši aizmugures prezentāciju. Tomēr daži bērni maina vietu gandrīz pirms pašām dzemdībām. Tas viss ir atkarīgs no bērna individuālajām īpašībām un mātes ķermeņa.

Ultraskaņā ginekologs pārbauda dzemdes stāvokli un tā lielumu. Līdz tam laikam tas ievērojami palielinās, radot diskomfortu grūtniecei, padarot neiespējamu sēdēt vai gulēt noteiktās pozās, jo tiek izdarīts spiediens un tiek traucēta asins plūsma uz sirdi. No 31. līdz 32. nedēļai dzemde paceļas un atrodas 11 cm augstumā virs nabas. Periodiski tas tiek samazināts, apmācot pirms dzemdībām. Šajos brīžos vēders uz īsu brīdi sastingst, ko pavada vieglas sāpes.

Izlādes raksturs

Laika posmā, piemēram, 30-32 dzemdību nedēļās, izdalījumu izskata izmaiņas ir bieži sastopama parādība. Tie var būt amnija šķidrumi, kas nedaudz izplūst. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja šāda veida izdalījumi ir caurspīdīgi, šķidri un bez smaržas. Lai apstiprinātu ūdens noplūdes faktu, varat iegādāties un veikt īpašu aptiekas pārbaudi.

Biežs izdalījumu cēlonis trešajā trimestrī ir piena sēnīte. Tas ir jāizārstē bez neizdošanās pirms dzemdībām, jo. tas apdraud bērna veselību. Kamēr auglis atrodas dzemdē, tas ir aizsargāts, bet, izejot cauri dzemdību kanālam, tas var inficēties, kas ir pilns ar nepatīkamām sekām.

Lai izslēgtu vai apstiprinātu piena sēnīti un uzsāktu savlaicīgu ārstēšanu, ginekologs paņem uztriepi no maksts. Šādi simptomi palīdz aizdomām par šo problēmu:

• sierīgi vai gļotādas izdalījumi;
• nepatīkamas alus, zivju vai rauga smakas parādīšanās;
• nieze un dedzināšana dzimumorgānu rajonā;
• dzimumorgānu pietūkums un kairinājums.

Jebkuras izmaiņas izdalījumos šajā periodā jāuzrauga ārstam. Labāk ir vēlreiz apmeklēt speciālistu un veikt uztriepi, lai neriskētu ne ar savu, ne mazuļa un viņa labsajūtu.

Mazuļa kustības

31-32 nedēļā no ieņemšanas brīža bērna kustības kļūst retākas. Tas ir saistīts ar tā lielo izmēru. Kad viņš bija mazs, viņam bija pietiekami daudz vietas, un viņš varēja apgāzties, kā gribēja. Tagad viņam ir daudz grūtāk to izdarīt. Tomēr, neskatoties uz to, viņam ir jāpārvietojas katru dienu. Jebkuru šādu trīci māmiņa labi jutīs, jo mazulis ir paaudzies un pieņēmies spēkā. Par normu tiek uzskatīts, ja bērns 12 stundu laikā liek par sevi manīt līdz 10 reizēm.

Ja tiek parādīts aizmugure, grūdieni tiks veikti zem ribām ar bērna galvu. Ja mazulis jau ir apgriezies otrādi, t.i. aizņem nevis pusgaru, bet gan galvas prezentāciju, tad spiedīs ar kājām, un darīs to stipri, nevis kā agrākos grūtniecības posmos.

Uzmanīgas sievietes spēj noteikt augļa nomoda periodus vēderā noteiktos diennakts laikos, jo. tam ir savs miega režīms. Šajā posmā pārāk aktīvām nedzimušā bērna kustībām vajadzētu brīdināt māti. Iemesli var būt skābekļa trūkums vai diskomforts, ko izraisa neērtā mātes pozīcija.

Mazuļa attīstība, augums un svars, liels auglis

Tuvāk 31 nedēļas periodam auglis ir gandrīz pilnībā izveidots. Fotoattēlā, pēc ultraskaņas rezultātiem, topošā māmiņa redz mazuli tādu, kāds tas būs piedzimstot, bet nedaudz mazāku. Tās svars sasniedz 1500-1700 kg ar 40 cm augstumu.

Tomēr šie noteikumi ir relatīvi. Tas, cik daudz augļa sver, ir atkarīgs no individuālajām īpašībām un iedzimtības faktora. Ja abi vecāki ir tievi, tad bērns, visticamāk, būs mazs, un cilvēkiem ar aptaukošanos ir daudz lielāks risks tikt pie liela bērniņa.

Neskatoties uz to, ka bērna veidošanās process ir gandrīz pabeigts, tā attīstība joprojām turpinās. Iekšējie orgāni un sistēmas gatavojas dzemdībām, daži no tiem jau pilnībā funkcionē. Tas attiecas uz nervu, imūno un uroģenitālās sistēmas, dzirdi, ožu un redzi. Bērna skatiens jau ir koncentrēts.

Aknas ražo insulīnu, bet tās šūnas joprojām vairojas. Plaušas, gatavojoties elpošanai, ražo virsmaktīvo vielu, kas neļauj tukšajiem alveolārajiem maisiņiem salipt kopā. Smadzenēs tiek izveidoti savienojumi starp nervu šūnām, un šķiedras ir paslēptas aizsargapvalkos. Mazulis jūt mammas noskaņojumu un reaģē uz viņa pārmaiņām, spēj atšķirt balsis.

Kādi pētījumi tiek veikti?

Grūtniecības 7-8 mēnešos sievietei ir jāveic plānota vizīte pie ārsta saskaņā ar kalendāru. Ginekologs mēra standarta rādītājus grūtniecei:

• arteriālais spiediens;
• vēdera apkārtmērs.

Tiek veikta aptauja par sievietes stāvokli un pašsajūtu, jebkādu satraucošu simptomu klātbūtni. Ārsts paņem tamponu no maksts, lai pārbaudītu infekcijas. Ja tie ir, tiek nozīmēta atbilstoša ārstēšana. Turklāt ginekologs zondē augļa stāvokli, un, ja tas ir nepareizs, sievietei ieteicams veikt vingrinājumu komplektu, lai to mainītu.

Papildus iepriekšminētajiem pētījumiem 30-31 grūtniecības nedēļā tiek veikta pēdējā ultraskaņas skrīnings. Tās atšifrēšana sniedz informāciju par:

• grūtniecības gaita;
• augļa attīstība, ieskaitot dažādus tā parametrus no gūžas un pleca garuma līdz galvaskausa un krūškurvja izmēram;
• patoloģiju esamība vai neesamība;
• amnija šķidruma stāvoklis.

Ar ultraskaņas palīdzību jūs varat noskaidrot placentas biezumu, noteikt nabassaites sapīšanos un noteikt izskatu. Tas parāda sirds struktūru, kurā jau ir 4 kameras, vārsti un lieliski trauki. Ar ultraskaņu var noteikt arī sirds ritmu, kas saskaņā ar vispārpieņemtajām tabulām parasti ir 120-160 sitieni minūtē. Varat nofotografēt bērnu vai izveidot īsu video, kurā var dzirdēt, kā pukst viņa sirds.

Ar kādu pārliecību šobrīd tiek noteikts bērna dzimums?

Dažas topošās māmiņas lūdz pirms dzemdībām neteikt bērna dzimumu, lai tas būtu pārsteigums. Citi, gluži pretēji, vēlas precīzi zināt, kas viņiem piedzims, zēns vai meitene, lai sagatavotos. Ja agrāk varēja pieņemt mazuļa dzimumu, balstoties tikai uz pazīmēm, piemēram, vēdera formu, vai uzticoties ārstam, kurš noteica dzimumu, zondējot vēderu ar rokām, tad šodien ir viegli iegūt ticamāku. informācija par ultraskaņu.

Sākot no 20. nedēļas, ultraskaņas skenēšana ļauj noskaidrot bērna dzimumu. Tomēr līdz 30. nedēļai mazuļa dzimumorgāni joprojām attīstās. Zēniem sēklinieki vēl neatrodas sēkliniekos, un meitenēm kaunuma lūpas ir atvērtas.

Neskatoties uz gandrīz precīzu informāciju par bērna dzimumu ar ultraskaņu, noteikumos ir izņēmumi. Reizēm sonogrāfs apsola meiteni, bet piedzimst puika un otrādi. Arī vienu dzimumu var izsaukt ultraskaņā, bet otru - nākamajā. Tajā pašā laikā cilvēciskais faktors vienmēr ir klātesošs.

Pagāja vairāk nekā puse ceļa līdz mazuļa piedzimšanai. Lai pārējā grūtniecības daļa noritētu bez sarežģījumiem un dzemdības nebūtu grūtas, grūtniecei jāievēro vairāki ieteikumi:

1. Kustēties. Ja nav kontrindikāciju, tad var un vajag nodarboties ar aerobiku, jogu vai dejot pēc īpaši izstrādātiem grūtniecēm paredzētiem vingrinājumu komplektiem.
2. Staigāt. Pastaigām svaigā gaisā vajadzētu būt vismaz stundu dienā, ir svarīgi vēdināt telpas. Tas novērsīs skābekļa trūkumu organismā.
3. Ēd pareizi. Miltus un taukus labāk izslēgt, lai nepieņemtos svarā vairāk par 300 g nedēļā. Pārtikai vajadzētu sastāvēt no zivīm, augļiem, dārzeņiem un piena produktiem. No uztura jāizslēdz kūpināti ēdieni, šokolāde, konservi vai ātrās uzkodas.
4. Regulāri apmeklējiet ārstu. Ir nepieciešams nebūt slinkam, lai veiktu ikdienas pārbaudes un izietu izmeklējumus.
5. Atteikties no sliktiem ieradumiem.
6. Gulēt pietiekami daudz. Jums jāguļ 9 stundas dienā.
7. Ievērojiet personīgo un intīmo higiēnu.
8. Nenēsājiet svarus.
9. Dodiet priekšroku drēbēm, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem.

Iespējamās komplikācijas un iemesli apmeklēt ārstu

Šajā laikā ir svarīgi sekot līdzi grūtnieces pašsajūtai, lai savlaicīgi reaģētu uz komplikāciju attīstību. Simptomi, kas jāredz speciālistam:

1. Spēcīgs svara pieaugums. Ja topošā māmiņa uzrauga uzturu, bet iknedēļas pieaugums pārsniedz 300 g, tas var liecināt par iekšēju tūsku.
2. Ripuli acīs liecina par asinsspiediena paaugstināšanos un iekšēju tūsku.
3. Rīta kāju pietūkums liecina par nieru darbības traucējumiem vai vēlu toksikozi.
4. Pārmērīgs pastāvīgs nogurums vai krampji runā par preeklampsiju.
5. Galvassāpes vai reibonis. Tie ir saistīti ar spiediena kritumiem vai toksikozi vēlākos posmos.
6. Caureja. To izraisa hormonālas izmaiņas, bet cēlonis var būt arī zarnu infekcijas.
7. Piešķīrumi. Tie var mainīt dažādus rādītājus: krāsu, daudzumu, konsistenci. Ja parādās asinis, pat neliels “traips”, piemēram, menstruāciju sākumā, tas apdraud mazuļa veselību. Neliela amnija šķidruma izdalīšanās ir trauksmes signāls, ko nevar ignorēt.

Dzemdības 30-31 nedēļā, augļa izdzīvošana

Dzemdības šajā laikā netiek uzskatītas par spontāno abortu, bet, ja ir aizdomas par dzemdību sākšanos, steidzami jādodas uz slimnīcu. Neskatoties uz to, ka mazulis ir gandrīz izveidojies, viņam ir orgāni, kas vēl nav gatavi pilnīgai darbībai. Tas galvenokārt attiecas uz plaušām. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, lai mazulis joprojām atrastos vēderā. Ja ūdeņi atkāpās un mazulis piedzima, viņš spēj izdzīvot, jo. viņa gremošanas sistēma un termoregulācijas sistēma darbojas.

31. grūtniecības nedēļā topošā māmiņa izbauda atvaļinājumu. Viņa sāka grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, un tagad jūs nevarat uzlēkt modinātājā un nesteigties uz darbu. Bet ar viņu un ar mazuli bija arī citas izmaiņas, kas iezīmē dzemdību tuvošanos un bērna piedzimšanu.

Topošās māmiņas pašsajūta 31. nedēļā

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu piešķir ne tikai pēc 30 grūtniecības nedēļām. Pēc šī perioda topošajai māmiņai kļūst grūti veikt mājas darbus, nemaz nerunājot par došanos uz darbu katru dienu. Labsajūta var sagādāt dažus pārsteigumus, kas tiek atjaunināti ar nepatīkamu regularitāti.
Palielinās muguras sāpes. 31. grūtniecības nedēļa vairs nepārsteidz ar smagumu un velkošām sāpēm muguras lejasdaļā un krustos, kas visbiežāk rodas pēc pastaigas un mājas darbu veikšanas. Bet tagad sāpes var izplatīties uz dzemdes zonu. Tas ir saistīts ar faktu, ka kaunuma un iegurņa saites ir pakļautas lielai slodzei – dzemde uz tām izdara spiedienu. Turklāt kaunuma un iegurņa kaulos esošās locītavas gatavojas dzemdībām – tās nedaudz atslābst, lai ļautu plašākam dzemdību kanāla lūmenam.
Gremošanas traucējumi. 31. grūtniecības nedēļā turpinās problēmas ar izkārnījumiem un grēmas. Dzemde kļūst lielāka, un vēdera dobuma orgāniem paliek arvien mazāk vietas. Ja diētas korekcija nepalīdzēja tikt galā ar problēmu, jums nav jāpārcieš diskomforts. Konsultējieties ar savu ārstu – viņš var ieteikt zāles pret grēmām un caurejas līdzekļus, kas ir apstiprināti lietošanai grūtniecēm.

Kas notiek ar augli

Mazulim 31. nedēļa ir vēl viens attīstības posms, kurā viņš apgūst jaunas prasmes, noslēdzas iekšējo orgānu veidošanās, un visi procesi organismā pamazām pielāgojas turpmākajai patstāvīgai dzīvei ārpus mātes ķermeņa.
Kā izskatās auglis?Ārēji visredzamākās izmaiņas notiek ar ādu. Ja veicat ultraskaņu 3D formātā, varat skaidri redzēt, ka tagad tā ir kļuvusi blīvāka. Asinsvadi, kas agrāk tam "spīdēja cauri", ir gandrīz neredzami. Ar to ir saistīta arī veselīgas rozā ādas krāsas veidošanās. Zemādas tauki turpina uzkrāties – veidojas enerģijas rezerves, kas mazulim būs nepieciešamas dzemdību laikā un visā adaptācijas periodā pēc piedzimšanas. Pateicoties tam, bērns 31. nedēļā zaudē savu “leņķu” - viņa ķermenis kļūst noapaļotāks, un uz plaukstas locītavām un potītēm parādās pirmās krokas, kas raksturīgas mazuļiem. Bērna acu varavīksnenē sāk uzkrāties pigments, kas vēlāk noteiks viņa acu krāsu.
Augļa svars un izmērs. Vienas grūtniecības laikā mazulis sver aptuveni 1400 līdz 1600 gramus. Ķermeņa svars šajā diapazonā ir normāls. Vairāku grūtniecību gadījumā zīdaiņiem ir manāmi mazāks svars, taču tā ir dabiska parādība, kas nedrīkst apgrūtināt māti. Mazuļa ķermeņa garums 31. nedēļā ir aptuveni 39–40 cm.
Augļa stāvoklis. Līdz 31. grūtniecības nedēļai mazuļa stāvoklis dzemdē varēja būt jebkas. Bet aptuveni šajā laikā lielākā daļa bērnu ieņem pareizo pozu (guļ galvu uz leju) un vairs to nemaina līdz pašām dzemdībām. Daži mazuļi paliek šķērseniskā stāvoklī vai kājas uz leju, bet 31 grūtniecības nedēļā situāciju vēl var labot ar īpašiem vingrinājumiem.
Augļa aktivitāte. Topošā māmiņa ļoti bieži ievēro, ka ierasto grūdienu vietā pārsvarā jūt mazuļa kustības. Tam nevajadzētu būt biedējošam, ja ultraskaņas un testu atšifrēšana, kā arī augļa attīstība ir normāla. Tas, ka mazulis sāka grūstīties mazāk aktīvi, ir saistīts ar to, ka viņam ir ļoti maz vietas enerģiskām kustībām, un šādos apstākļos bērna motoriskās spējas ir diezgan ierobežotas.
Ko auglis var darīt? 31. grūtniecības nedēļā mazulis ir sasniedzis zīdīšanas pilnību. Viņš regulāri trenējas, izmantojot savu pirkstu. Tas ne tikai sagatavo viņu krūts zīšanai, bet arī palīdz brīdināt gremošanas sistēmu, jo zīdīšanas laikā viņš norij augļa šķidrumu.
Ko dara bērns. Mazulis jau ir izstrādājis savu režīmu. Lielāko daļu laika viņš guļ, un, pamostoties, dara sevi zināmu, maisot un raustoties, dažreiz žagas. Pētījumu gaitā tika noskaidrots, ka šajā grūtniecības stadijā bērni redz sapņus. Tiek uzskatīts, ka sapņi pārsvarā ir skaņas un taustes sajūtas: bērns sapņo par pieskārieniem un balsīm, ko viņš jau ir dzirdējis, piemēram, mātes un tēva balsis.

Kā mainās topošās māmiņas izskats?

Otrais trimestris, kurā topošā māmiņa apbrīnoja “jauno” figūru un vēderu, palika aiz muguras. Un grūtniecība 31. nedēļā var atstāt ne tik patīkamas pēdas ārpusē.
Tūska. Pat veselai sievietei tūska parādās trešajā trimestrī, visvairāk pamanāma uz kājām pēcpusdienā. Bet uz sejas var būt manāma liekā šķidruma uzkrāšanās. Tie ir ne tikai maisiņi zem acīm no rīta, bet arī izplūduši vaibsti kopumā. Pietūkuma dēļ sejas ovāls kļūst izplūdis, deguns šķiet lielāks nekā parasti, un topošā māmiņa var būt sarūgtināta, skatoties uz sevi spogulī. Bet šī parādība pāries pirmajās dienās pēc dzemdībām. Un, ja jūs no uztura izslēdzat sālītus gurķus un marinādes un samazina sāls patēriņu, pietūkums kļūs tik tikko pamanāms vai pat pārstās jūs traucēt.
Pārmērīga matu augšana. Kad sieviete ir stāvoklī, tie var parādīties pilnīgi neparedzētās vietās: uz vēdera un uz krūtīm. Šī ir īslaicīga parādība, kas pēc dzemdībām pāries bez pēdām. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas sākās tūlīt pēc ieņemšanas. Hormoni, kas atbild par grūtniecības uzturēšanu un pareizu norisi, pārvērš vellus matiņus, kas aug visā ķermenī (izņemot plaukstas un pēdas), tumšākos un rupjākos. Bet nevēlamie mati pazudīs, tiklīdz izzudīs vajadzība pēc tik daudziem hormoniem (un tas notiks dažas nedēļas pēc piedzimšanas, kad mātes ķermenis atveseļosies).
Hiperpigmentācija. 31. grūtniecības nedēļa var izjaukt vecuma plankumu parādīšanos uz sejas un ķermeņa. Tie sāk veidoties daudz agrāk, bet tikai trešajā trimestrī kļūst īpaši pamanāmi, kad noteiktās ādas vietās uzkrājas daudz pigmenta. Šī problēma var atrisināties pati no sevis, taču tas prasīs laiku un pareizu sejas ādas kopšanu. Pa to laiku topošajai māmiņai vajadzētu pierast pie saules aizsargkrēmu lietošanas, ja viņa to iepriekš nav darījusi.
Liekais svars. Vielmaiņas palēnināšanās, aktivitātes samazināšanās, liekā šķidruma uzkrāšanās audos - tas viss var noapaļot skaitli vairāk, nekā mēs vēlētos. Parasti 31. grūtniecības nedēļai sievietes svaram vajadzētu palielināties ne vairāk kā par 8–10 kg, no kuriem lielākā daļa nokrīt uz augli, placentu un amnija šķidrumu. Ja svara pieaugums ir daudz lielāks, jāpārskata diēta un rūpīgi jāievēro ārsta ieteikumi attiecībā uz grūtnieču vingrošanu, pārgājieniem, jogu un citām aktīvām aktivitātēm. Tāpat ginekologs var ieteikt peldēšanu - tas palīdz izmantot dažādas muskuļu grupas, stiprina tās un palīdz normalizēt svaru.

Topošās māmiņas sajūtas 31. nedēļā

Augļa kustības, tā trīce un atpūtas periodi, kad mazulis guļ - šīs sajūtas ir kļuvušas pazīstamas un rada tikai prieku no saziņas ar bērnu. Topošā māmiņa jau nekļūdīgi ir iemācījusies pēc mazuļa kustībām saprast mazuļa noskaņojumu, un tas nereti sakrīt ar viņas pašu. Kad mamma ir satraukta, arī mazulis kļūst nemierīgs, un tas liek sajust īpašu saikni ar mazuli. Bet dažas sajūtas var būt nepazīstamas.
Emocionālās svārstības. Garastāvoklis var mainīties vairākas reizes īsā laika periodā. Topošā māmiņa var būt noraizējusies par gaidāmajām dzemdībām un bērna veselību, pat ja uztraukumam nav pamata. Bet, ja agrāk emocionālo nestabilitāti izraisīja hormonālās izmaiņas, tad tagad tas ir parasts nogurums, kas ir dabisks trīsdesmit pirmajā grūtniecības nedēļā. Jūs varat tikt galā ar nervozitāti, atpūšoties tik daudz, cik ķermenim nepieciešams, un darot savas iecienītākās lietas (adīšana, lasīšana, mūzikas klausīšanās utt.).
Smaguma sajūta krūtīs.Šī ir vēl viena jauna sajūta, kas var parādīties 31. grūtniecības nedēļā. Tas ir saistīts ar faktu, ka piena dziedzeri jau gatavojas zīdīšanai, un topošā māmiņa to var pamanīt ne tikai pēc krūšu izmēra palielināšanās, bet arī pēc pirmo jaunpiena pilienu parādīšanās.

Ko mainīt 31. nedēļā

Grūtniecība 31 nedēļā ir gandrīz "finiša līnija" pirms dzemdībām. Ir pienācis laiks pārliecināties, ka tie ir labvēlīgi gan mammai, gan mazulim.
Nēsājot pārsēju. Ja jūs vēl neesat nēsājis pārsēju, ārsts to var ieteikt. Pareizi izvēlēts "balsts" vēderam noņems lielāko slodzes daļu no muguras lejasdaļas un uzlabos vispārējo pašsajūtu. Turklāt pārsējs var palīdzēt bērnam ieņemt pareizo pozīciju otrādi, un, ja auglis jau ir iegriezies vēlamajā stāvoklī, novērst tā apgriešanos.
Krūšu kopšana.Ļoti drīz sieviete baros bērnu ar krūti, un ir pienācis laiks veikt pasākumus, lai atvieglotu šo procesu. Šādu aktivitāšu sarakstā ir regulāras krūšu kontrastdušas (pamīšus patīkami silts un patīkami vēss ūdens), mitrinošu un barojošu krēmu lietošana, kas atļauta lietošanai grūtniecēm. Un, ja jums ir apgriezti sprauslas, ārsts var ieteikt īpašu paņēmienu, kas rada “ērtāku” sprauslas formu un detalizēti pastāstīs, kā un kad to uzklāt. Stingri ievērojiet speciālista ieteikumus, taču nepārspīlējiet: sprauslas ir refleksīvi savienotas ar dzemdi, un šāda vingrošana var stimulēt orgānu kontrakcijas, kas šobrīd nav vajadzīgas.
Valkājot kompresijas apakšveļu. Kāju asinsvadi tiek pakļauti nopietnam stresam, jo ​​palielinās topošās mātes ķermeņa masa un palielinās kopējais asins tilpums asinsritē. No rīta, neizkāpjot no gultas, var uzvilkt kompresijas zeķes vai zeķes un valkāt tās visu dienu. Tas var samazināt slodzi uz apakšējo ekstremitāšu vēnām un novērst varikozas vēnas.

Dzemde turpina augt un sasniedz basketbola bumbas izmēru. Tā ir liela slodze uz muskuļu un skeleta sistēmu, kas var izraisīt mugurkaula trūces, osteohondrozes, artrozes un neiralģijas paasinājumu.

Bērns turpina attīstīties, pieņemties svarā un apgūt jaunus ieradumus. Topošā māmiņa izjūt zināmu diskomfortu, viņai ir grūti elpot un pārvietoties. Grūtnieces kustības kļūst neveiklas, tāpēc jābūt uzmanīgākai.

Tiek sintezēts hormons relaksīns. Šī ir viela, kas palīdz mīkstināt un izstiept iegurņa gredzena skrimšļus un saites. Pateicoties tam, mazulim būs vieglāk iziet cauri dzemdību kanālam. Relaxin arī veicina krūšu palielināšanos. Turpina palielināties slodze uz nierēm, kas izraisa pietūkumu. Lai no tā izvairītos, jākontrolē ūdens-sāls līdzsvars, jāveic masāža un vairāk jākustas.

Daudzām sievietēm psiholoģiskais stāvoklis var mainīties. Daži dodas pirkt drēbes mazulim, citi sāk aprīkot māju. Emocionāli šis ir liels notikums, un atbildība par to lielākajā daļā grūtnieču izraisa asarošanu un aizkaitināmību. Tā ir normāla parādība, ko izraisa hormonālās izmaiņas. Tomēr ar pārmērīgu pieredzi mazulim var rasties hipoksija, tāpēc topošajai sievietei dzemdībās ir svarīgi iemācīties kontrolēt emocijas un tikt galā ar stresa situācijām.

Augļa kustības ir skaidri jūtamas, taču to intensitāte pakāpeniski samazinās. Auglis aug, un tas kļūst pārpildīts dzemdē. Viņš nevar pārvietoties tik brīvi kā iepriekš. Lai uzraudzītu augļa stāvokli, topošajai sievietei dzemdībās jāpievērš uzmanība viņa kustību skaitam. Parasti 12 stundu laikā ir jābūt vismaz 10 kustībām.

Augļa attīstība un izmērs 31 grūtniecības nedēļā

Sākot ar 31. grūtniecības nedēļu, augļa ķermeņa masas pieaugums ir 170-200 grami nedēļā. Tagad mazuļa svars ir 1500-1700 grami, garums 40-42 cm.Turpinās smadzeņu diferenciācija un to attīstība. Zemādas tauku slāņa uzkrāšanos pavada dabisku kroku veidošanās un ādas tonusa paaugstināšanās. Nākotnē zemādas tauki kompensēs mazuļa termoregulācijas sistēmas nepilnības un uzturēs nemainīgu jaundzimušā temperatūru.

Varavīksnene sāk uzkrāties pigmentu un kļūst tumšāka kopā ar matiem. Acu tumšuma process notiek lēnāk nekā matu līnijas nokrāsas maiņa. Tāpēc daudzi gaišādaini mazuļi piedzimst ar zilām vai pelēkām acīm. Visu gadu acs varavīksnene iegūst galīgo nokrāsu, kas noteikta ģenētiski. Bērns joprojām atšķir tikai tumsu un gaismu. Kad tiek uztverta spilgta gaisma, mainās zīlītes izmērs vai mazulis aizver acis. Krāsas viņš uztvers pēc piedzimšanas.

Iekšējo orgānu masa turpina palielināties. Aizkuņģa dziedzeris sāk sintezēt insulīnu, kas nepieciešams vielmaiņas procesiem. Aug plaušas, sirds, nieres, aknas un citi orgāni.

Daudziem mazuļiem 31. nedēļā ir galva uz leju. Parasti šī pozīcija tiek saglabāta līdz piegādes brīdim. Dažkārt 31. grūtniecības nedēļā tiek diagnosticēta augļa mugurpuse, kas parasti kalpo kā indikācija mākslīgai dzemdībām (ķeizargriezienam). Pagaidām par to nav jāuztraucas. Bērnam vēl ir laiks mainīt stāvokli.

Topošās sievietes sajūta dzemdībās 31 grūtniecības nedēļā

Uz augošas dzemdes un palielināta augļa fona iegurņa kaulos un muguras lejasdaļā parādās raksturīgas sāpīgas sajūtas. Arī iekšējie orgāni tiek pārvietoti, kas izraisa to darbības traucējumus. Pirmkārt, cieš gremošanas un urīnceļu sistēmas orgāni. Daudzas grūtnieces ievēro izmaiņas zarnu kustības regularitātē. Aizcietējums rodas tāpēc, ka progesterons palēnina zarnu kustīgumu un palielina dzemdes spiedienu uz to. Dažiem aizcietējumus pavada meteorisms, smaguma un diskomforta sajūta vēderā vai patvaļīga gāzu izdalīšanās. Papildus aizcietējumiem un meteorisms topošajai sievietei dzemdībās var traucēt grēmas. Lai atbrīvotos no šiem stāvokļiem vai mazinātu to izpausmes, jāmaina ēšanas paradumi un jāpielāgo diēta.

Guļot uz muguras, grūtnieces pamana, ka viņām reibst galva. Tas ir saistīts ar paplašinātās vena cava dzemdes saspiešanu. Ērta atpūtas pozīcija tiek uzskatīta par kreiso vai labo pusi.

Krūtis 31. grūtniecības nedēļā kļūst smagākas un lielākas. Jaunpiens var izdalīties no piena dziedzeriem, kas liecina par krūšu sagatavošanu laktācijai. Kad parādās strijas, varat izmantot mitrinošus un barojošus produktus. Noderīga būs kontrastduša, gaisa vannas un masāža.

Medicīniskā pārbaude 31 grūtniecības nedēļā

Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā ik pēc divām nedēļām jāapmeklē ginekologs. Lai uzraudzītu topošās sievietes stāvokli dzemdībās un laicīgi noteiktu nestspējas problēmas, ārsts noteiks atbilstošus testus un izmeklējumus. Pieteikšanās reizē ārsts noklausīsies mazuļa sirdspukstus, noteiks to noformējumu, izmērīs grūtniecei svaru, vēdera apkārtmēru, spiedienu un dzemdes dibena augstumu.

Grūtniecības 31. nedēļā var nozīmēt trešo plānoto ultraskaņu, kas ļaus novērtēt augļa sirds, motorisko un elpošanas aktivitāti, tās izskatu, placentas brieduma pakāpi un citus rādītājus. Tāpat ultraskaņas izmeklēšanas laikā var konstatēt augļa attīstības patoloģijas, kas iepriekš nav diagnosticētas.

Iespējamas grūtniecības problēmas 31 nedēļā

Normāli izdalījumi 31. grūtniecības nedēļā ir bālgans vai caurspīdīgs, viendabīgas konsistences. To skaits šajā periodā var palielināties, kas izskaidrojams ar dzimumorgānu asinīm. Siera baltumu parādīšanās, ko pavada nieze un vulvas dedzināšana, liecina par piena sēnītes (kandidozes) attīstību.

Ja sievietei 31. grūtniecības nedēļā ir smērēšanās, sāp un velkas vēdera lejasdaļa vai tek augļūdeņi, tas liecina par iespējamu dzemdes tonusa paaugstināšanos un priekšlaicīgām dzemdībām. Ja konstatējat šādus simptomus, jums steidzami jāsazinās ar ārstu vai jādodas uz slimnīcu.

Ja ir vēlīnās preeklampsijas pazīmes (smags pietūkums, reibonis, slikta dūša), ārsts var ieteikt hospitalizāciju. Vēlīna toksikoze ir bīstama bērnam un topošajai māmiņai, tāpēc nav ieteicams atteikties no slimnīcas. Grūtniecei labāk ir visu diennakti atrasties speciālistu uzraudzībā.

Galvenie ieteikumi topošajām māmiņām ir veselīgs uzturs, pozitīva attieksme, mērena aktivitāte un mierīgums. Daudzas sievietes atrodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, un ir pienācis laiks parūpēties par sevi un sagatavoties dzemdībām. Var pierakstīties uz īpašiem kursiem, iegādāties lietas vai iekārtot bērnu istabu. Var arī satikt draugus un palutināt sevi ar dažādiem labumiem, jo ​​pēc dzemdībām uzturs ir krietni jāierobežo.

Uztura īpašības

Sākoties pirmsdzemdību atvaļinājumam, daudzi sāk strauji pieņemties svarā. Ir svarīgi kontrolēt uztura enerģētisko vērtību, atteikties vai samazināt saldumu, miltu izstrādājumu un pārmērīgi kaloriju pārtikas patēriņu.

Ikdienas ēdienkartē vairāk jāpievieno augļi, dārzeņi, dažādi graudaugi, gaļa, olas, zivis un piena produkti. Ēdienus vislabāk var pagatavot, sautēt vai cept. Labāk ir atturēties no kūpinātas gaļas, konserviem un spēcīgiem alergēniem. Tāpat nav ieteicams ēst sēnes un citus grūti sagremojamus ēdienus.

Vitamīnu uzņemšana

Daudzām grūtniecēm tiek nozīmēti D vitamīna un kalcija piedevas, jo ar sabalansētu uzturu ir grūti nodrošināt to uzņemšanu pietiekamā daudzumā. Ja nepieciešams, ārsts iesaka lietot īpašus multivitamīnu kompleksus. Jūs nedrīkstat tos lietot atsevišķi, jo dažu mikroelementu pārdozēšana var nodarīt vairāk kaitējuma nekā potenciālais ieguvums.

Sekss 31 grūtniecības nedēļā

Daudzi pāri šajā laikā atsakās no seksuālajām attiecībām. Vīrieši baidās nodarīt pāri savam bērnam un sievai, un sievietes samulsina viņu lēnums un neveiklība. Tomēr parastā grūtniecības laikā seksuālās attiecībās nav nekā bīstama. Gluži otrādi, tās nesīs jaunas sajūtas, kādas sieviete iepriekš nav piedzīvojusi. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām un paaugstinātu dzimumorgānu jutīgumu. Galvenais ir izvēlēties ērtu stāvokli, kas novērš spiedienu uz kuņģi (sieviete atrodas uz sāniem, un vīrietis ir aiz muguras).

Daudzas mātes kļūdaini uzskata, ka dzemdes kontrakcijas orgasma laikā 31. grūtniecības nedēļā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Šādas kontrakcijas nav bīstamas auglim un sagatavo ķermeni gaidāmajām dzemdībām.

Fiziskā aktivitāte

Lai nodrošinātu mērenas fiziskās aktivitātes, topošā sieviete dzemdībās var apmeklēt dažādas sporta sekcijas vai speciālus kursus. Galvenais, lai pēc došanās pirmsdzemdību atvaļinājumā neaizmirsti par nodarbībām un vairāk kustēties. Jūs varat staigāt pa gaisu, veikt elpošanas vingrinājumus, peldēties baseinā, nodarboties ar jogu, pilates vai vingrošanu. Kegela vingrinājumi būs noderīgi. Šādi vingrinājumi stiprina iegurņa muskuļus, kas atvieglos dzemdību procesu, paātrinās atveseļošanos pēc dzemdībām un palīdzēs izvairīties no plīsumiem dzemdību laikā.