Что нужно сделать чтобы укрепить иммунитет школьника. Как укрепить иммунитет ребёнку школьнику — повышение иммунитета. Соблюдать питьевой режим

Казалось бы, все недоразумения остались в прошлом, ребенок уже значительно подрос, пошел в школу и теперь уж точно, он не будет болеть 2 раза в месяц. Мама с радостью приступает к поиску работы, но не тут-то было, школьник как болел, так и болеет с определённой периодичностью. Из-за простудных заболеваний приходится часто пропускать школу, догонять сверстников, восполняя упущенные знания. А педиатр каждый раз выдавая справку твердит, что нужно повышать иммунитет. Нужно, никто с этим и не спорит, но как повысить иммунитет у школьника?

Как выработать устойчивость к заболеваниям

Принимать иммуномодуляторы не всегда безопасно для детского здоровья. Заставить ребенка на Крещение прыгнуть в прорубь — тоже не разумный вариант. Что же делать и как помочь подрастающему малышу укрепить здоровье?

На самом деле повысить защитные силы организма малыша не так уж и сложно. Главное выбрать правильную тактику. Здесь уместным будет правило – не навреди. Итак, тренируют организм ребенка, вырабатывая устойчивость к заболеваниям следующими способами:

• Правильное рациональное питание;
• Употребление витаминов в межсезонье;
• Закаливающие процедуры;
• Четкое соблюдение распорядка дня;
• Соблюдение режима сна;
• Обеспечение ребенку, спокойной психологической обстановки в семье;
• Правильное и своевременное выполнение гигиенических процедур;
• Полный отказ от самолечения;
• Исключение собственных вредных привычек в присутствие ребенка.

Для укрепления иммунной системы ребенок должен строго придерживаться определенного режима дня. У него должно быть определенное время для игр, для учебы и для отдыха. Вставать и ложиться ребенок должен в одно и тоже время. В этом случае организм начнет работать по часам. Биоритмы очень важные для детского здоровья.

Научите ребенка правильно умываться и чистить зубы, следить за ногтями, за состоянием ушей и чистотой носа.

Известно, что под ногтями ребенка скапливается не только грязь, но и яйца остриц. Заражение острицами происходит аутоинвазивно. Ночью самка острицы откладывает яйца вокруг анального отверстия, вызывая зуд. Ребёнок во сне чешет задний проход, а утром, во время завтрака яйца вновь попадают в организм малыша.

Как повысить иммунитет у школьника правильно

Ребенок должен ежедневно получать в пищу свежие овощи и фрукты. Не последнее место в рационе малыша должны занимать молочные продукты, продукты, содержащие цинк, калий и витамин С. В периоды смены сезонов, дополнительно добавляйте в рацион ребенка поливитамины.

Накормить ребенка с сырыми овощами достаточно сложно, поэтому здесь маме требуется проявить смекалку, например, сделать овощной салат, но при этом выложить его в тарелку в виде животного или персонажа мультфильма.

Вместо привычного бутерброда с колбасой, дайте ребёнку с собой в школу яблоко.

Молочные и кисломолочные продукты содержат полезные лакто- и бифидобактерии. Они необходимы для нормальной работы кишечника и заселения микрофлоры малыша полезными бактериями. Заинтересовались, в чем взаимосвязь кишечника и иммунной системы? Молочные продукты содержат пробиотики, это своего рода, «живые микроорганизмы», которые необходимы ребенку для нормального развития и повышения иммунитета.

Ограничьте потребление сахара ребенком, он замедляет процесс борьбы организма с микробами.

Закаляйте ребенка!

Не курите, и никому не позволяйте этого делать, в присутствии ребенка. Пассивное пагубно влияет на состояние иммунной системы ребёнка. Дым содержит огромное количество токсинов, которые разрушающе действуют на иммунные клетки детского организма.

Как повысить иммунитет у школьника рассмотрели. Совет: Старайтесь как можно больше свободного времени проводить с ребенком. Любите его, балуйте, хольте и лелейте. Ведь известно, что болезни бывают и от нервов. Спокойный ребенок — здоровый ребенок! Обеспечьте ребенку — здоровую психологическую обстановку в семье.

Стресс - это не всегда физическое переутомление, это еще и психологическое давление. Исходите из принципа: «Лучше похвалить, чем отругать». Понятно, что в первом классе, где пока не ставят оценок, ругать вроде и не за что. Если у первоклашки нет явных успехов или его не похвалил учитель, не показывайте, что разочарованы. Наоборот, скажите, что верите в своего ребенка. Не встречайте его вопросом «Как дела в школе?» или «Ты сделал домашнее задание?» Лучше спросите, как он провел день, что ему понравилось. День, проведенный в школе, - это не только уроки и задания, но и разговоры, друзья, игры. Пусть ребенок чувствует, что вам больше интересен он сам, а не его успехи.

Спокойный сон

Любой учитель скажет, что по поведению ученика легко определить семью с правильным режимом дня и наоборот. Чтобы ребенок был активным и внимательным на уроке, он должен приходить в школу выспавшимся и отдохнувшим. Для этого хотя бы за час до сна исключите компьютер и телевизор. Современным родителям катастрофически не хватает времени, и мало кто может устоять против формулы «Сделай уроки и можешь поиграть на компьютере». Несмотря на занятость, проведите часть своего драгоценного времени с ребенком. Можно поиграть в настольную игру, подышать свежим воздухом, почитать книгу, рассказать какую-нибудь историю. Помогите ему расслабиться, оставив позади тревоги прошедшего дня.

Хорошее настроение утром

Начинайте день с улыбки, собирайтесь в школу без спешки. Организуйте все так, чтобы ребенок спокойно позавтракал. Для любого человек, особенно для маленького, семья и дом - это зона комфорта и безопасности. Уважайте личность ребенка и его личное пространство. Если у вас плохое настроение, не давайте ему выход. Неосторожное или грубое слово может испортить ребенку настроение на весь день. Приходите в школу заранее, чтобы можно было разложить перед уроком тетрадки и ручки.

Создавайте позитивный настрой. Радуйтесь сами. Старайтесь утром развеселить или насмешить ребенка. Смеющийся человек расслаблен, не агрессивен. Смех нормализует дыхание и снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие. Пять минут смеха заменяют 40 минут отдыха, в это время повышается уровень антител и активность лейкоцитов, а с ними - укрепляется иммунитет.

Натуральные витамины

Яблоки, груши, виноград, сливы, арбуз гораздо доступнее и полезнее любого витаминного комплекса в таблетках. Конечно, проще купить в магазине пачку чипсов, чем килограмм яблок на рынке, но должен ли ребенок страдать из-за родительской лени? Чтобы человек был сильным, он должен есть свежие фрукты и овощи. Лучше всего витамины усваиваются в натуральном виде. Все красные и желтые овощи содержат бета-каротин, который преобразуется в витамин А: морковка, красный перец, помидор, тыква. Этот витамин отвечает за силу иммунной реакции. Чтобы витамины A, D и E усваивались организмом, нужны жиры. В салат из морковки или помидоры добавляйте ложку сметаны или масла. Если даете ребенку йогурт, не берите обезжиренный.

Источник витамина С - все кислое: шиповник, черная смородина, лимон, цитрусовые, кислая капуста. Этот витамин отвечает за выработку иммунных клеток. Витамины группы В - семечки, хлеб из муки грубого помола, орехи, гречка, бобовые, грибы, сыр. Антиоксидант, витамин Е, организм получает из орехов, семечек, пророщенных злаков, нерафинированного растительное масла. Богатые минералами растительные продукты - орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, горький шоколад. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, клубнику, киви, лосось, мясо индейки, кабачки и патиссоны.

Здоровое питание

То, что ребенок пошел в школу, не повод набивать его рюкзак батончиками и пачками с печеньем. Если школьнику нужно перекусить, дайте ему с собой бутылку воды, зерновой крекер, яблоко (разрезать пополам и вынуть косточки), морковку, орехи, изюм. В том, что касается домашнего питания , уберите все искусственное - и получится здоровая еда. Необходимо исключить батончики, пирожные, конфеты, сладкое печенье, газировку, соки из пакета, чипсы, гамбургеры и другой пищевой мусор. Объясните ребенку, что эта еда не содержит витаминов, вредна и вызывает ожирение.

Сладкое можно заменить ягодами, фруктами, курагой, изюмом, финиками, медом. Вместо сладких сырков - обычный творог. Дело в том, что содержащиеся в сладостях консерванты, красители, стабилизаторы, эмульгаторы не только снижают иммунитет, но и почти не выводятся из организма, приводя к серьезным нарушениям, ослаблению иммунитета и лишнему весу. В остальном каждая мама знает, что человечку необходимы белки, то есть мясо и рыба, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, калий (печеный картофель, урюк, орехи, гречка, овсянка), пробиотики (лук, чеснок, банан) и свежая зелень. Не всегда находится время забежать на рынок или приготовить здоровую еду, значит необходимо ради ребенка правильно организовать свой режим, избегать соблазна быстрых перекусов и сахаросодержащих суррогатов.

Нагрузки и перегрузки

Современные родители к вопросам образования подходят радикально: английский с пеленок, танцы с детсада, в школе - дополнительные занятия и спортивные секции. Чем больше умственная нагрузка в школе, тем сильнее выстраивается противовес физической нагрузки. Первоклассник, который стремится соответствовать ожиданиям родителей, не всегда может сказать, что занятия ему в тягость. От усталости ребенок может утратить интерес к занятиям. Речь не о том, что тренировки и секции вредны, а о том, что каждый человек имеет предел выносливости. Чрезмерные нагрузки снижают иммунитет. Мама должна внимательно присматриваться к ребенку и, заметив сильную усталость или апатию, предложить ему передышку. Вспомните, вы детстве не мечтали заболеть? К заболевшему относятся внимательно и осторожно, приносят чай в постель, можно читать, рисовать, заниматься тем, что тебе нравится. Лучше пропустить пару занятий и возобновить их с удовольствием, чем довести ребенка до хронического переутомления.

Игры на свежем воздухе

Ребенку необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Есть возможность - используйте ее, нет возможности - найдите. Например, прогулка. Не в магазин за продуктами, а чуть дальше - в парк, в лес, на пикник. Можно ездить на велосипедах и играть в бадминтон. Во многих дворах есть столы для настольного тенниса. Купите ракетки - и вперед. Вечером или утром можно пробежаться на спортивную площадку на турники. В выходные пригласить друзей и поиграть в футбол. Сходить в музей, побродить по красивым местам родного города. Это самый сложный пункт для родителей, потому что из-за нехватки времени мы редко слушаем детей. Спрашивайте, разговаривайте, рассказывайте. Поверьте, ребенку на всю жизнь запомнятся минуты, когда мама или папа раскрываются с незнакомой стороны, пусть даже во время футбольного матча или прогулки.

Свободное время

У каждого человека должно быть личное время, которым он распоряжается по-своему. Планируя учебные мероприятия, хотя бы на пару вечеров оставьте ребенка в покое. Он имеет право отдыхать или заниматься интересными для себя делами, просто ничего не делать. Это ведь только вам кажется, что он ничем не занят, на самом деле он размышляет о чем-то важном. Вообще детям несвойственно безделье. Они сами ищут и находят себе занятие. Девочка может захотеть научиться шить платья для кукол или печь печенье. Мальчик - забивать гвозди, что-то строить или ломать. Хочет научиться рисовать человечка или собачку - покажите, как это делается, и не тащите сразу в художественную студию. Есть шашки, шахматы, настольные игры. Не каждый вид деятельности должен иметь профессиональную направленность, что-то можно делать и для души - без конкурсов и соревнований. Поддержите любое дело, которое доставляет ребенку удовольствие. В отличие от компьютера или телевизора, такое занятие приносит ребенку эмоциональное удовлетворение.

Природные средства

В природе существует много средств, повышающих иммунитет: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Можно готовить яблочные, апельсинные и лимонные чаи. Полезен отвар из плодов шиповника. Его можно смешать с чаем, добавить мед и пить остывшим, как компот. Можно приготовить ягодный морс, а можно на скорую руку размять ложкой замороженную клюкву или смородину и добавить в чай.

При простуде или для профилактики нужно пить травяные чаи. Листья и веточки малины, ромашка, шиповник, липа, листья черной смородины и земляники, суданская роза (каркаде), мята, эвкалипт - каждая трава обладает целебными свойствами. Природные средства помогут организму лучше таблеток.

Нельзя сделать так, чтобы ребенок вообще не болел. Две-три простуды в год - это немного. Если вы считаете, что ребенку нужны иммуностимуляторы, обязательно посоветуйтесь с участковым врачом.

Школа — это серьёзная нагрузка как в физическом, так и в психологическом плане. Если начистоту, это стресс. , в котором живёт большинство ребят те важные 11 лет жизни, когда происходит основной рост и развитие человека. Как не позволить этому стрессу разрушить здоровье, и что мы, взрослые можем сделать, чтобы помочь детям избежать школьной психосоматики.

Вдумайтесь: маленькому человечку приходится встать ни свет, ни заря и отправиться в место, где его ждут сплошные испытания — речь не только о контрольных. Испытания на прочность его личности, прежде всего. Сможет ли он найти контакт со сверстниками и взрослыми? Будут ли ему даваться косинусы и суффиксы? Ответит ли ему взаимностью первая любовь? Поймут ли и поддержат его родители, когда он принесёт домой первый провал? Такое состояние постоянной боевой готовности не может не снижать иммунитет. А если сюда ещё добавить недосып и качество школьного питания, неудивительно, что дети, стоит только прийти дождливым и вирусным сезонам, «не вылезают» из бесконечных ОРВИ, аллергий и других напастей. Решение есть, но оно требует изменения подхода и ряда привычек всей семьи. Поначалу перестроиться будет непросто, но когда вы увидите результат, уговаривать никого не придётся!

Правильно питаться

Попробуйте . Минимизируйте хотя бы в домашнем рационе белый сахар, консервы, дрожжи, фастфуды и старую пищу (приготовленную более суток назад). Наполните рацион растительными продуктами: цельнозерновыми крупами, овощами, фруктами, орехами, семечками, ягодами, сухофруктами, мёдом, бобовыми, зеленью, специями, растительными маслами. Не жарьте пищу, лучше варите, тушите или запекайте её при невысокой температуре длительное время. Не кормите ребёнка позднее 7 часов вечера.

Соблюдать питьевой режим

Приучите ребёнка пить воду — нехолодную, фильтрованную, несладкую и негазированную. Сок, чай или морс — это не вода. Человеку необходимо получать именно воду в достаточном количестве, а не жидкость. Начинаем день со стакана воды натощак, затем порцию можно увеличить до 2−3 стаканов. Пьём воду перед едой, в течение дня, на ночь. В школу можно взять с собой термос или бутылочку. Учёными доказано: переутомление, стресс, множество «неизлечимых» заболеваний имеют в качестве первопричины обезвоживание — недостаток чистой воды и вымывание её из клеток чаем и сладкими газированными напитками.

Много гулять

Даже в мороз необходимы для развития ребёнка больше, чем кружки. Не жертвуйте «пустой» беготнёй на улице в угоду очередным компьютерным курсам или шахматам. Эти знания малыш наверстает, а вот здоровье нет. Проветривайте комнату как можно чаще, особенно на ночь. Поощряйте любые увлечения вне помещения — ролики, коньки, лыжи, скейтборды, самокаты, велосипеды — всё это в копилку повышения иммунитета.

Спать достаточно

Обеспечьте ребёнку необходимый режим сна, то есть не менее 8 часов. Введите мораторий на гаджеты за два часа до укладывания в кровать. Не кормите ребёнка на ночь. Снижайте сенсорную нагрузку: яркость света, громкость звуков. Не ставьте кроватку рядом с батареями, спать лучше в слегка прохладном помещении. Приучите малыша к чтению на ночь, хорошо, если получится вместе подумать или помечтать о чём-то хорошем, интересном. Программируйте ребёнка в состоянии перехода ко сну: так называемое альфа-состояние позволяет «записывать» в подсознание необходимые установки. Если вы будете говорить малышу в момент, когда он вот-вот провалится в глубокий сон, слова поддержки, ласки, настраивать его на то, что всё получится, он со всем справится, вы рядом и очень любите его, поверьте — вы сделаете для него в разы больше, чем если прочтёте лекцию о необходимости хорошо написать контрольную или ещё хуже «попробуй-только-прийти-домой-с-двойкой».

Двигаться

Физическая активность должна занимать в режиме ребёнка не менее 30 минут в день. Если он не ходит , на йогу или в бассейн, приучите его к быстрой ходьбе или пробежкам. Не замыкайтесь на традиционных танцах для девочек и хоккее для мальчиков. Сегодня можно выбирать из невероятного разнообразия занятий — не мучайте ребёнка тем, что ему не по душе. Боулинг, фехтование, кунг-фу, скалодромы, верховая езда — ваша задача показать ему варианты, дать попробовать и найти, что подходит именно ему.

Правильно дышать

Дыхание играет невероятно важную роль как в физических процессах, так и психологическом состоянии человека. Следите за осанкой — приучите ребёнка не пережимать диафрагму, помнить о дыхании, особенно в сложных стрессовых ситуациях, в которых большинство людей склонно задерживать дыхание, лишая тем самым мозг, сосуды и мышцы обогащения кислородом. Наблюдайте за его дыхательным паттерном. Просто напоминайте ему: «Дыши!» Чем медленнее и ровнее будет дыхание ребёнка, тем здоровее и счастливее он будет.

Закаляться

Обязательно закаливайте ребёнка. Контрастные души мобилизуют иммунитет, прочищают сознание и дают энергию.

Принимать витамины

Витамины необходимы детям для полноценного развития, особенно, если семья живёт в городе. Но ведь не обязательно употреблять их в виде пилюль! Практически все витамины и микроэлементы, которые нужны малышу, есть и в натуральном виде. Перга, имбирь, куркума и другие суперфуды должны быть в ежедневном рационе не только ребёнка, но и всей семьи. Помните, что самая важная «аскорбинка» — это смех и положительные эмоции. Находите больше поводов посмеяться вместе.

Изучать потребности ребёнка

Многим семьям это знакомо: как маме в командировку, так у ребёнка температура. Как писать контрольную — так у него рвота или понос. Дети очень чётко телесно транслируют перегрузки психики, буквально требуя от нас пристального внимания к той или иной проблеме. Не поленитесь разобраться, почему так происходит. Возможно, вам имеет смысл сменить школу или попробовать перевести ребёнка — да, ходить каждый день в школу подходит не всем детям. Так же, как многие взрослые предпочитают сегодня работать удалённо, в век цифровых технологий дети могут прекрасно обучаться и не сидя за партой. Просто умейте услышать потребности именно вашего ребёнка.

В конце августа каждому родителю важно уделить внимание укреплению иммунитета своего ребенка. С началом учебного года нередко возникает проблема частых простуд у детворы - виной всему ослабленный организм, разнеженный летним солнцем и теплом. Ребенок может начать шмыгать носом, кашлять и жаловаться на боль в ухе после начала учебы в холодных классах.

Иммунная система еще не может в полной мере защитить от сезонных простуд, так как окончательно формируется только к 12 годам, поэтому младшие школьники так часто болеют осенью. Чтобы предотвратить любые недомогания следует соблюдать несколько простых принципов:

1. Добавить двигательной активности

Иммунологи рекомендуют приучить ребенка регулярно делать утреннюю зарядку, чтобы активизировать защитные силы организма. Также стоит больше времени уделять спорту, особенно на свежем воздухе - катание на велосипеде и роликах, бег, волейбол, бадминтон, футбол, фрисби или настольный теннис. Главное - увлечь чадо, чтобы он еще и получал удовольствие от этого.

2. Использовать растительные препараты

В конце лета можно с успехом использовать дары природы для укрепления иммунитета - лечебные травы и плоды, которые намного эффективнее и безопаснее для детского организма, чем синтетические витамины. Лучше всего повышает устойчивость организма к бактериям и вирусам настойка эхинацеи, ромашковый чай, настойка на плодах шиповника и листьях смородины, липовый чай с медом и лимоном. Не стоит пренебрегать проверенными домашними антисептиками - луком и чесноком.

3. Заниматься закаливанием

Закаливание - наиболее простой и надежный способ защитить ребенка от простуд. Такого рода профилактика, по мнению медиков, эффективно увеличивает сопротивляемость детского организма к сезонным простудам. Сам процесс должен быть постепенным и регулярным. Можно начать с пробежек по утренней росе, купания в воде чуть более низкой температуры, чем обычно, и постепенно готовить организм к холодному времени года.

4. Пересмотреть меню ребенка

Не последнюю роль в процессе формировании иммунитета играет пищеварительная система и рацион питания. В органах ЖКТ находится более 70% всех иммунных клеток, поэтому так важно обеспечить ребенку правильное питание. В рацион необходимо включить больше белков и сложных углеводов, минералов и витамина С - мясо, рыбу, салаты из свежих овощей и зелени, гарниры из каш.

5. Пройти курс пробиотиков

Пробиотики обеспечивают здоровую работу кишечника, а значит, укрепляют иммунную систему ребенка. Хорошее состояние микрофлоры поддержат йогурты, закваски, кефир и ряженка. Можно пропить курс пробиотиков в капсулах.

6. Соблюдать правильный режим сна и бодрствования

Нерегулярный сон может серьезно подорвать иммунитет ребенка. При регулярном недосыпании происходит угнетение иммунных клеток, что весьма опасно даже для взрослого человека. Вполне естественно, что после летних каникул очень сложно уговорить сына или дочку пораньше лечь спать, но к началу учебного года режим должен быть установлен!

7. Сделать профилактические прививки

Максимально защитят детский организм от инфекционных заболеваний своевременно сделанные прививки. В школе нередко возникает риск развития эпидемии гриппа, поэтому стоит пройти вакцинацию, чтобы сохранить здоровье ребенка. Внеплановые прививки против инфекционных заболеваний делаются за 1,5-2 месяца до предполагаемой эпидемии.

8. Психологическая установка на здоровье

Иммунитет школьника часто страдает из-за стрессов и переживаний, особенно в первом классе. Именно поэтому главная задача родителей - психологически настроить чадо на учебу, подготовить к нагрузке и научить правильно реагировать на любые проблемы. Ребенок должен быть настроен на позитивный лад и не боятся школьных трудностей.

О самых действенных способах и пойдет речь в нашей статье.

Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого? Что на него влияет?

Иммунитет - это та защита организма, которая противостоит вражеским инфекциям, бактериям, вирусам.

Если он работает плохо, дети постоянно болеют, вернее не успевают выздороветь и сразу же заболевают снова. Конечно же, это не норма, здоровье необходимо постоянно подпитывать.

Как именно, мы расскажем чуть позже.

Главной особенностью детской защиты становится тот факт, что первоначально он не является самостоятельным.

В первые месяцы жизни кроха получает его от матери, в буквальном смысле выпивает вместе с молоком .

Педиатры не устают повторять о важности естественного кормления, так как именно оно становится залогом здорового и высокого качества жизни.

Даже будучи еще в утробе матери, зародыш накапливает иммуноглобулины и медленно использует их на протяжении последующих шести месяцев.

О здоровье ребенка нужно заботиться с момента рождения малыша

После этого срока многие мамы начинают отмечать бесконечный поток кратковременных болезней. Врачи утверждают, что для детей ощущать хворь около 10-11 раз в год это норма.

Повлиять на детское здоровье, помочь ему практически с первых дней жизни можно.

Главное - не переусердствовать и не переходить рамки установленных здравым рассудком ограничений.

1. Закаляйте ребенка с пеленок. Если мы говорим о младенце, будут уместны воздушные ванны. Перед пеленанием оставляйте его на несколько минут без одежды в теплом помещении, постепенно доводите время до получаса. Собираясь на улицу, не надевайте на ребенка слишком много одежды. Достаточно будет добавить всего на одну вещь больше, чем надето на вас. Следующий этап - обтирание влажной губкой сначала ножек, затем - всего тела. После четырех лет увлеките малыша занятной зарядкой и подвижными играми в хорошо проветриваемом помещении.
2. Правильное, здоровое питание, несомненно, очень важно. Тело ребенка расходует в два раза больше витаминов, чем взрослого. Дефицит постоянно нужно пополнять овощами и фруктами, полезными жирами и всеми необходимыми минералами рекомендуемыми для того или иного возраста. Особенно часто забывают о важности йода. Кормите малыша чаще морской капустой, грибами, дыней, свеклой.
3. Правильное питание в любом случае стоит дополнять детскими поливитаминными комплексами. Они помогут сформировать здоровые внутренние органы, кости, подстегнуть умственное и психическое развитие. Иммунитет скажет вам «спасибо».
4. Режим дня - это основа здоровья ребенка любого возраста. Соблюдайте его тщательно и не идите на торги с совестью. Не позволяйте ему ложиться поздно. Мозг и все тело восстанавливается только во сне. Поберегите энергетический ресурс собственного чада, он не безграничен.
5. Народные средства, которые помогут справиться с любой болезнью. Чтобы не ходить «вокруг да около» перейдем к практическим рекомендациям.

Совет: про норму питательных веществ и витаминов на день для ребенка, узнайте у вашего педиатра.

Действенные натуральные рецепты. Поднимаем иммунную систему с нуля

Пророщенные зерна

Это универсальное средство практически для любого возраста. Пророщенные зерна омолаживают клетки и защищают их от болезней (за счет удаления свободных радикалов).

Микрофлора кишечника приходит в норму, а это так важно в раннем возрасте. Плюс ни один естественный источник не способен дать за раз столько витаминов и минералов.

Пророщенные зерна вылечат самый запущенный гастрит и дисбактериоз.

Народные средства не гарантируют 100% защиты от инфекций, но могут снизить риск некоторых заболеваний

Замочите их на ночь, затем промойте под холодной водой и прикройте влажной марлей на 12 часов.

Наиболее полезны зерна:

1. Пшеницы (мощно влияют на микрофлору)
2. Овса (подпитывают защитные силы, ускоряют восстановление после болезни)
3. Кунжута (хороши для костной ткани и общего укрепления)
4. Бобовых (в особенности нут и чечевица для питания тела)
5. Амаранта (помогают быстро восстановить работу сердца, почек, печени)

Имбирь

Хотя это средство имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется детям младше двух лет, оно укрепляет здоровье и мобилизует защитные силы организма лучше всего.

Проще всего сделать заготовку: очистить несколько кореньев, натереть их на мелкую терку, добавить перетертый с корочкой лимон и пару ложек сахара по вкусу.

Положите смесь в стеклянную банку, закрутите крышку и употребляйте по столовой ложке перед едой.

Будет довольно остро, потому ребенку давайте по чайной ложке как лекарство.

Разрешается запивать чаем.

Дети могут его употреблять, начиная с 5 месяцев. Его насыщенный вкус любят многие.

Чеснок

Он найдется буквально на каждой кухне.

Хозяйки ценят его за специфический острый вкус, а наши предки ценили еще и за ряд целительных свойств.

Сочетание большого количества витаминов и минералов в каждом зубчике дает дополнительные силы для противостояния болезням и инфекциям, даже самым сильным.

Если у ребенка здоровые желудок и печень, вводите в малых дозах чеснок в его рацион.

Чеснок и мед незаменимы для иммунитета

Выдавите два небольших зубчика в ложку и смешайте с таким же количеством меда. Глотают эту смесь быстро, как лекарство, обильно запивая теплой водой.

По желанию добавляется чайная ложка свежевыжатого лимона, который несколько нейтрализует неприятный запах.

Возьмите стакан теплого молока и добавьте в него 5–10 капель чесночного сока.

Давайте его ребенку непосредственно перед сном, начиная всего с нескольких и постепенно увеличивая концентрацию чеснока в напитке.

Овес

Этот обычный злак способен помочь ослабленному организму довольно быстро.

Его употребление активно нормализует работу внутренних органов и иммунитета.

Возьмите половину стакана овса и тщательно промойте с помощью сита. Залейте литром чистой воды и оставьте на ночь.

Существует масса полезных рецептов на основе овса

После этого поставьте на огонь и кипятите полтора часа.

Остудите и процедите отвар. Детям от семи месяцев от роду давайте чайную ложку в день, взрослым можно принять столовую.

Промойте полчашки овса и залейте его пятью стаканами горячего молока. Поварите несколько минут. Закройте крышкой и настаивайте еще час.

Для этого укутайте кастрюлю полотенцем. Отожмите зерна и давайте ребенку по стакану за некоторое время до еды.

Курс лечения - 1,5 месяца, затем месячный перерыв и курс повторяется.

Совет: избавиться от неприятного запаха чеснока вам поможет молоко, корень сельдерея или кусочек лимона.