Солгар таблетки д кожи волос ногтей отзывы. Витамины для роста волос: сравниваем разные витаминные комплексы. Восстанавливающий комплекс «Домашние рецепты»

В здоровом организме случайный или постоянный недостаток того или иного витамина в первую очередь проявляется именно на состоянии внешних покровов тела. Так задумано природой: нормальная работа сердца и общее качество метаболизма значительно важнее, чем, например, ломкость волос или их количество на голове, а уж тем более - нежность кожи или красота ногтей. Последние факторы почти никак не сказываются на выживании, и поэтому при любых нарушениях баланса витаминов в рационе сразу же страдают именно волосы, кожа и ногти.

В свою очередь витамины для волос, ногтей и кожи - это довольно обширный комплекс веществ, который невозможно получить из одного единственного продукта.

Итак, наши волосы, кожа и ногти прежде всего нуждаются в следующих витаминах:

• Витамин А (ретинол) - антиоксидант, поддерживает здоровье эпителиальных тканей, при достаточном количестве его не происходит появления пигментных пятен. Суточная норма ретинола для взрослого человека - 0,8 мг.
• Витамины группы В, среди которых знаменитый «женский» витамин В9, а также важнейшие регуляторы обмена веществ - В1, В2, В5 и В6, надежный защитник от анемии и нервных расстройств - витамин В12. Все эти вещества должны регулярно поступать в организм (они не накапливаются в больших количествах), а их наиболее богатыми источниками для человека являются мясные продукты.
• Витамины С, Е и Р - аскорбиновая кислота, токоферолы и флавоноиды, оказывающие антиоксидантное действие и защищающие кожу от загрубления под действием солнечных лучей и ветра, а волосы - от ломкости и высыхания.
• Витамин D – он необходим для нормального усвоения кальция, важен для питания ногтей и волос, защиты кожи от «чешуйчатости» и некоторых дерматических заболеваний. В сутки человеку требуется порядка 2,5 мкг витамина D.
• Витамин РР, защищающий кожу от пеллагры, обеспечивающий снабжение волос и ногтей кислородом и питательными веществами. Суточная потребность - 20 мг.
• Витамин Н - один из главных защитников кожи, участвующий в снабжении её питательными и структурными компонентами, а также кислородом. При его же участии происходит закладка волосяных луковиц и питание волос. Норма витамина Н для организма - около 50 мкг в сутки.
• Витамин F, обеспечивающий работу сальных желез и поддержание мягкости кожи. Без него особенно сильно начинают сыпаться волосы. В день необходимо получать около 1 грамма витамина F.

Все витамины для волос, ногтей и кожи в нужных организму количествах человек может получать с правильным рационом питания. Обычно его грамотной коррекции бывает достаточно для того, чтобы решить основные проблемы со здоровьем внешних покровов тела.

Если же диета вынуждает, или те или иные продукты не могут нормально усваиваться в организме, чтобы получить витамины для кожи, волос и ногтей необходимо употреблять специальные поливитаминные препараты. Благо, сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество таких средств, среди которых можно выбрать наиболее подходящее для конкретного индивидуального случая.

«Мне 32 года, последние два года постоянно имею проблемы с сухостью и ломкостью волос. Поприменяла уже всё, что только можно - шампуни, кремы, маски - но ситуация нормализуется только на время их применения. Дерматолог сказала, что мне не хватает витаминов группы В в организме и прописала диету с мясом каждый день. А я вегетарианец, только изредка ем морепродукты. Поэтому приняла решение заменить эту диету витаминным препаратом. Выбрала Виташарм, и не поверите, я решила проблему - каждый день пью по таблетке на протяжении месяца, затем - месяц перерыва. В результате волосы постоянно такие, как были в пятнадцать лет - живые, густые, крепкие и блестящие».

Связанный биотин должен быть расщеплен в тонком кишечнике, прежде чем он может быть поглощен телом. Это делается с помощью фермента биотинидазы. Затем он передается в организм через транспортные молекулы в кишечнике. Небольшая часть витамина вырабатывается самим организмом бактериями нормальной флоры кишечника и также рециркулируется. Количество этого количества еще не доступно.

Без биотина не может быть создан креатин, который незаменим для создания волос, ногтей и слоя кожи. Его функция как кофермента особенно важна, поскольку она активирует многие ферменты и, таким образом, делает возможным ряд химических процессов в организме. Эти ферменты, которые возбуждаются биотином, называются карбоксилазами и участвуют в образовании жирных кислот, холестерина, сахаров и расщепления аминокислот.

Ольга, Санкт-Петербург

Виташарм и отзывы о нем

Виташарм - это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

• витамин РР - 0,05 г;
• витамин В5 - 0,01 г;
• витамин А - 0,00568 г или 16500 МЕ;
• витамин В2 - 0,005 г;
• витамин В6 - 0,005 г;
• витамин В1 - 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск - в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

«Я препарат Виташарм назначила себе сама, без ведома врача. Полгода по дерматологам ходила, чтобы избавили меня от пигментных пятен и морщин, они только и знают, что дорогостоящие маски у себя в кабинете ставить. О том, чтобы назначить витамины для кожи никто даже ни разу не заикнулся. Виташарм справился со всем за три месяца, причем один месяц - перерыв между курсами. Я решила применять его после того, как почитала хорошие отзывы. Пятна исчезли, кожа в целом стала значительно более нежной, на руках пропала «стеклянность», волосы теперь мою раз в три дня, и они не засаливаются».

Так как витамин не так хорош в кормах для животных, он должен быть поглощен большей частью через свежие растительные продукты. Необходимо следить за тем, чтобы овощи не слишком долго ложились в воде, потому что витамин вымывается. Если возможно, всегда следует использовать варочную воду.

В случае повышенного спроса на болезни, односторонняя диета, неправильный образ жизни или дополнительный запас биотина в виде пищевых добавок являются разумными. Часто, однако, биотин используется очень селективно для хорошего внешнего вида, так как он улучшает структуру и рост волос и ногтей. Его самый высокий эффект разворачивает витамин в волосах, он помогает, когда они становятся блесками, тонкими и хрупкими или терпят неудачу. Биотин теперь также добавлен в некоторые шампуни, но его влияние на этот путь не подтвердилось.

Виктория, Москва

«Виташарм мне прописал врач на два курса по месяцу, но я пью его уже год и, наверное, останавливаться не буду. Очень нравится эффект. У меня восстановилось нормальное состояние волос, кожа стала более мягкой, уменьшаются морщины. Но главное - я решила свои давние проблемы с перхотью на голове - её вообще нет, даже во время перерывов между курсами».

Тем не менее, рекомендуется соблюдать осторожность в сочетании с кремниевой кислотой, поскольку подозревается, что она вызывает повреждение почек при длительном периоде. Вывод состоит в том, что витамин Н служит не только для тела, но и для красоты. Независимо от того, следует ли использовать пищевые добавки на основе последнего, всем остаётся, потому что избыток витамина вообще не вреден для здоровья.

Правильное питание является предпосылкой для гладкой кожи, блестящих волос и твердых ногтей. Особенно важны так называемые антиоксиданты. Они должны отражать «свободные радикалы», которые являются причиной старения. Антиоксиданты частично вырабатываются в виде ферментов и гормонов организмом и дополнительно питаются через пищу. Группа веществ включает, например, витамины С и Е, селен и вторичные растительные вещества, такие как бетакаротин, полифенолы, флавоноиды, ликопин и аллицин.

Ольга, Ярославль

Ревивона – витамины для красоты внешних покровов

Ревивона - это комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей, изначально разработанный для лечения тяжелых форм гиповитаминозов, сопровождающихся дерматитами, выпадением волос, хрупкостью ногтей и нарушениями в работе внутренних органов. Препарат очень силен, использовать его следует только по разрешению врача и в строгом соответствии с инструкцией. Пить следует по 1-2 капсулы Ревивоны в сутки, детям - не более одной.

В состав препарата входят следующие компоненты (в расчете на одну капсулу):

• витамин А - 5000 ME;
• витамин Е - 10 мг;
• витамин D3 - 400 ME;
• витамин С - 75 мг;
• витамин В1 - 2 мг;
• витамин В2 - 2 мг;
• витамин В5 - 13,01 мг;
• витамин В6 - 2 мг;
• витамин В9 - 0,05 мг;
• витамин В12 - 2,5 мкг;
• витамин РР - 20 мг;
• витамин Н - 0,2 мг.

Стоимость Ревивоны составляет около 250 рублей за флакон.

«Мне после химиотерапии с моими повылазившими волосами помогла только Ревивона. Перед ней я пила Алфавит, Мульти-Табс, но по ним видно, что это комплексы общего действия. А Ревивона предназначена именно для лечения серьезных расстройств. Сейчас уже полностью восстановилась шевелюра, дополнительно мою с березовым дегтем волосы для укрепления и продолжаю пить Ревивону».

Следующие примечания о витаминах и минералах ограничиваются их увязкой с кожей и волосами. Возможны и вероятны другие функции витаминов или симптомы дефицита. Узнайте больше о витаминах. Подавление дефицита очень часто сразу становится очевидным в состоянии кожи. Кожа становится бледной, серой, чешуйчатой, сухой и тонкой. Волосы становятся стеснительными, теряют блеск и напряжение, выпадают или пасутся рано.

Биотин: Биотин - это витамин для красоты по преимуществу. Биотин участвует в метаболизме аминокислот, в выработке энергии клеток, в синтезе жирных кислот. Это не только стимулирует рост фирменных ногтей, но и дает нам красивую кожу и здоровые волосы. Регулярно принимаемый в течение длительного периода времени, вы можете сказать: взломанные руки, хрупкие ногти, блестящие, ломкие волосы, которые были вчера!

Алла, Тверь

Комплексы Lady"s Formula

Lady"s Formula - это фармацевтический бренд, представленный препаратами для поддержки волос, ногтей и кожи для самых разных случаев, причем для женщин разных возрастов.

В линейке средств имеются следующие препараты:

• «Здоровые волосы и ногти» - общеукрепляющий комплекс для волос и ногтей. Стоимость упаковки составляет примерно 650 рублей
• «Нестареющая кожа» - препарат для всесторонней поддержки кожи в любом возрасте. Стоит около 700 рублей за упаковку.
• «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей» - средство для улучшения состояния внешних покровов с экстрактами трав.

И другие препараты для поддержания красоты и здоровья женщины.

«Я за всю жизнь перепробовала море разных витаминов. Оптимальными, по крайней мере, для меня, стали Lady"sFormula. У них можно найти средства для разных возрастов, комплексы для беременных, для пожилых, для облегчения месячных. Я последние полгода пью их витамины для волос и ногтей, и скажу - ни один другой препарат не дает такого выраженного эффекта».

Витамин А: ответственен за рост клеток и иммунную защиту, способствует регенерация клеток. Дефицит может привести к сухости кожи и изменениям кожи, подобным акне. Суточная потребность составляет 0, 8-1 мг; содержится в: 200 г шпината, двух какифрюхте, печени 10 г; другими источниками являются: молоко, масличный сыр, перец, петрушка, манго.

Цинк: содержится в семенах подсолнечника, овсяных хлопьях, сыре, яичном желтке, микроэлементах, с дефицитом цинка, это касается раннего старения кожи и возрастных пятен, выпадения волос. Однако, осторожно, если доза слишком высока, могут возникать головные боли.

Ирина, Курган

Алфавит Косметик

Алфавит Косметик - истинно женский комплекс витаминов для красоты волос, ногтей и кожи от самого известного отечественного производителя витаминов. В состав одной дневной дозы препарата входят:

• витамин А - 1 мг
• витамин В1 - 1,5 мг
• витамин В2 - 1,8 мг
• витамин В5 - 7,5 мг
• витамин В6 - 3 мг
• витамин В9 - 200 мкг
• витамин В12 - 3 мкг
• витамин С - 49 мг
• витамин D3 - 5 мкг
• витамин Е - 10 мг
• витамин H – 75 мкг
• витамин К1 - 60 мкг
• витамин PP - 20 мкг.

А также большой комплекс необходимых волосам, коже и ногтям минералов.

Специфика употребления препарата Алфавит Косметик (и других поливитаминных препаратов серии Алфавит) заключается в том, что таблетки разного цвета необходимо употреблять в разное время суток для получения максимального эффекта.

Отзыв о применении препарата Алфавит Косметик:

«Из всей линейки Алфавит для волос и ногтей мне больше всего понравился Косметик. Если бы не морока с тремя таблетками в день, цены бы ему не было. А результат после его употребления очень хороший, прямо «на лице». Кожа свежая всегда, даже после долгого пребывания на улице, волосы крепнут и практически не засаливаются, перхоти нет».

Инна, Киев

Компливит Сияние

В состав этого комплекса витаминов для волос, кожи и ногтей вошли такие витамины:

• витамин С - 70 мг
• витамин Е - 15 мг
• витамин РР - 20 мг
• витамин В5 - 5 мг
• витамин В1 - 2 мг
• витамин В2 - 2 мг
• витамин В6 - 2 мг
• витамин А - 1 мг
• витамин В9 - 0,4 мг
• витамин Н - 50 мг
• витамин В12 - 3 мкг.

Усиливают эффект этого комплекса необходимые для здоровья волос, ногтей и кожи минералы. Компливит сияние прописывается в качестве поддерживающего препарата при лечении болезней волос, дерматитов, при расслаивании и ослаблении ногтей. Целесообразно применять комплекс в зимний период.

«Я пила Алфавит Косметик, Мерц и Компливит Сияние. Компливит мне понравился больше всего, результат от него наиболее явный. Мои проблемы - ломкость и сухость волос, избыточная пигментация кожи. Алфавит давал эффект на несколько недель, Мерц вообще не влиял на пятна, а Компливит справился со всеми моими проблемами».

Раиса, Магнитогорск

Витрум Бьюти Элит

Витрум Бьюти Элит - это богатый по составу растительно-минерально-витаминный комплекс для борьбы с последствиями различных гипо- и авитаминозов, сезонных расстройств и соматических заболеваний. Только из витаминных веществ в состав одной таблетки Витрума входят:

• витамин А - 1,02 мг
• витамин E - 10 мг
• витамин D - 1,68 мкг
• витамин C - 40 мг
• витамин В1 - 2 мг
• витамин В5 - 10 мг
• витамин В6 - 5 мг
• витамин В9 - 133 мкг
• витамин В12 - 4 мкг
• витамин РР - 10 мг
• витамин Н - 133 мкг.

А кроме витаминов Витрум содержит также комплекс минералов и экстракты различных растений: чая, алоэ, винограда, лимона, маслин, ламинарии, мяты, имбиря, крапивы, аниса, куркумы, хвоща, лаванды, коричного дерева и розмарина.

Витрум Бьюти Элит показан при гиповитаминозах, кожных заболеваниях различной этиологии, в период восстановления после травм и перенесенных болезней. Не рекомендуется употреблять его детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

«Мне после операции прописали Витрум Бьюти Элит. Не знаю, какие там вещества содержатся, но у меня было впечатление, что у меня на голове волосы начали расти даже там, где с младенчества не росли. Я уже из больницы вышла с более пышной прической, чем туда поступила, а сейчас продолжаю удивлять парикмахера. Успела после этого выносить беременность и родить ребенка, уже полтора года как не пью Витрум, а волосы и кожа такие, будто мне восемнадцать лет. Отличное средство, всем его рекомендую».

Инна, Москва

Витаминный комплекс Аевит

Аевит - специфический витаминный комплекс, разработанный специально для поддержки организма в периоды ослабления иммунитета. В его состав входят всего два витамина:

• Витамин А - 100000 МЕ
• Витамин Е - 100 мг.

Вместе они оказывают мощную антиоксидантную поддержку коже, ногтям и волосам, и даже в условиях агрессивного воздействия окружающей среды препятствуют появлению огрубелостей и морщин, выпадению волос и расслаиванию ногтей. Применять препарат следует по 1 капсуле в сутки поле еды, не разжевывая и запивая большим количеством воды. При беременности и кормлении грудью Аевит можно применять только по указанию врача.

В целом ещё до выбора витаминов для кожи, волос и ногтей следует проконсультироваться у врача, с чем могут быть связаны те или иные проблемы с наружными покровами тела. В некоторых случаях дерматиты и выпадение волос случаются не из-за недостатка, а от избытка витаминов, а иногда организм в принципе не может усвоить нужное ему количество какого-то определенного вещества. Поэтому ещё до начала решения проблем стоит выяснить их причины, и уже после - решать их.

Интересное видео: как защитить кожу от старения

Три витаминных продукта для укрепления волос

Так, правильное питание работает гораздо эффективнее. Стоит обратить особое внимание на продукты, в состав которых входит определенный витаминный комплекс и которые обязательно необходимо включить в свой рацион, чтобы оставаться красивой и здоровой при любых обстоятельствах 24 часа в сутки.

Витамин А

Витамин А (ретинол) играет важную роль в жизнедеятельности организма, так как содержит в своем составе большое количество антиоксидантов и способствует повышению иммунитета. Кроме того, ретинол – один из главных помощников на пути к красоте и ухоженности. Самой главной функцией витамина А является замедление старения клеток, а следовательно, ломкости волос и ногтей. Этот витамин способствует уменьшению выработки кожного сала, что позволяет волосам дольше сохранять красивый, чистый вид. Польза ретинола для ногтей состоит в том, что он предотвращает риск возникновения грибковых заболеваний, расслоения ногтей. Однако нерациональный прием витамина А и его переизбыток в организме могут привести к совершенно противоположному эффекту, поэтому следует знать меру.

Продукты

Для того чтобы восполнить нехватку витамина А в организме, необходимо включить в свой рацион зеленые и желтые овощи. Например, сладкий перец, зелень, морковь, тыкву. При этом стоит помнить, что вне сезона коэффициент содержания в плодах полезных веществ крайне мал. Большое количество витамина А содержится также в персиках, орехах, сливочном масле, помидорах. Особое внимание стоит обратить на печень, нежирные сорта рыбы, яйца, сметану, творог.

Витамин Е

Еще одним витамином красоты и молодости по праву можно считать витамин Е. В медицине он носит название "токоферол", а в народе – "витамин молодости". Сам по себе витамин Е отвечает за женскую репродуктивную систему, улучшает кровообращение. В частности, благодаря ему волосы и ногти растут быстрее и лучше. Но существует еще и ацетат альфа-токоферола, который представляет собой особую форму витамина Е. Его недостаток проявляется в виде стянутой и шелушащейся кожи. Это вещество добавляют во все продукты по уходу за сухой кожей. Оно легко проникает в кожу, смягчая ее и помогая избавиться от повреждений и рубцов. Кроме того, витамин Е укрепляет волосяные луковицы, что способствует уменьшению выпадения волос.

Продукты

Продукты, содержащие витамин Е, – это, прежде всего, растительные масла: масло пророщенных зерен пшеницы, подсолнечное, хлопковое, кунжутное, арахисовое, льняное, оливковое. Масляный раствор витамина Е можно втирать в кожу. Среди продуктов, богатых токоферолом, можно также выделить фасоль, чернослив, курагу, щавель, миндаль, арахис, лосось, молоко, помидоры, бананы. Хорошим вариантом являются говядина, баранина.

Витамин С

Этот витамин представляет собой главного защитника иммунитета. Витамин С и входящая в его состав аскорбиновая кислота играют также немаловажную роль для здоровья волос и ногтей. Он эффективно предотвращает их ломкость и деформацию. Это связано с тем, что витамин С благотворно влияет на кровообращение и регенерацию клеток кожи. К тому же он замедляет процесс старения клеток, что позволяет как можно дольше сохранять молодость и здоровье волос и ногтей.

Витамин D

Этот витамин положительно влияет на состояние всего организма. Он снижает риск возникновения воспалительных заболеваний и бактериальных инфекций, существенно повышает способность клеток к регенерации. Витамин D участвует в усвоении организмом кальция, а также его отложению на ногтях, костях и зубах. Организм показывает нехватку в витамине D через ломкие и склонные к расслоению ногти и волосы. Так что если ваши ногти не отличаются здоровым и крепким видом, а кончики секутся, то стоит задуматься, достаточно ли в вашем рационе продуктов, которые содержат этот витамин.

Продукты

Самый простой способ восполнить нехватку этого витамина – отправиться на прогулку. Ведь важный источник витамина D – это солнечные лучи. Даже недолгий променад под солнцем обеспечит вас суточной нормой этого витамина. А в пасмурную погоду стоит обратить внимание на определенные продукты. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам рыбы, сливочному маслу и различным сырам.

Витамин В

Огромную роль для здоровья и красоты волос, ногтей и кожи играют витамины группы В. Они отвечают за множество процессов, которые происходят в нашем организме, поэтому их прием крайне важен. Витамины В2 и В5 благотворно влияют на состояние кожи и борются с угревой сыпью. Регулярное употребление витамина В также улучшает кровообращение, а следовательно, способствует обновлению клеток, снижает риск появления ранней седины, улучшает цвет и структуру волос. Секущиеся кончики и поврежденные волосы – это сигнал, что вашему организму не хватает витамина В. Конкретно в данном случае это недостаток биотина, который также обозначается как В7. Биотин наилучшим образом способствует укреплению волосяной луковицы. Именно поэтому его используют для лечения облысения и секущихся волос.

Продукты

Витамины группы В содержатся практически во всех продуктах. Особенно необходимо налегать на бобовые, свежие фрукты, зеленые овощи. В больших количествах витамин В содержится в мясной и молочной продукции. Богата им и капуста любого вида: будь то белокочанная или брюссельская. А в яблоках витамин В соседствует с такими полезными минералами, как железо и цинк. В зимнее и весеннее время его может не хватать: в такие периоды следует употреблять витаминные комплексы, в состав которых входят все витамины и минералы, необходимые для поддержания красоты.