Kāpēc man pastāvīgi ir auksti? Iemesls, kāpēc cilvēkam visu laiku ir auksti. Kāpēc sievietes saaukstē vairāk nekā vīrieši? Nepareiza uztura dēļ jūs pastāvīgi auksti

Rudenī un ziemā daudzas sievietes sūdzas par aukstumu. Daži no mums ar nepacietību gaida apkures sezonas sākumu, un septembrī vai oktobrī iegādājamies cimdus, šalli un cepuri. Pēc atgriešanās no darba daudziem gribas ielīst gultā zem siltas segas, un ziemā mūsu labākais draugs šķiet apkures paliktnis, kas paredzēts lokālai ķermeņa apsildīšanai.

Vīrieši ne vienmēr saprot, kāpēc mums tik ātri kļūst auksti, un, dzirdot sūdzības par aukstuma sajūtu, paši esot īsos šortos, atbild, ka šodien ir silti. Kāpēc tas notiek? No kurienes rodas šī atšķirība temperatūras uztverē vīriešu un sieviešu ķermenī?

1. Roku un kāju aukstuma cēlonis sievietēm

Zinātnieki no Apvienotās Karalistes ir pierādījuši, ka aukstuma sajūta sievietēm nebūt nav nejauša. Aukstajā periodā sievietes asinsrites sistēma, pirmkārt, nodrošina apkuri. iekšējie orgāni lai pasargātu tos no siltuma zudumiem. Šī parādība ir daudz izteiktāka nekā vīriešiem. Tādējādi rokas un kājas saņem daudz mazāk asiņu, kas sliktos laika apstākļos liek šīm ķermeņa daļām ātrāk atdzist.

Šis process tiek novērots sievietēm ne tikai laikā smagas sals, bet arī citos laikos, kam nav raksturīga augsta temperatūra. Tāpēc jau pirmajās rudens dienās sievietes var redzēt cimdos un siltinātos zābakos.

Reakcija uz temperatūras pazemināšanos ir arī efekts, kas saistīts ar muskuļu audu un tauku atšķirībām abiem dzimumiem. Mazāka muskuļu masa nozīmē zemāku vielmaiņas ātrumu un, protams, mazāku siltuma veidošanos.

2. Aukstuma sajūta evolūcijas rezultātā

Atšķirīga reakcija uz aukstumu ir arī mantojums, kas mantots no mūsu senčiem. Pēc pārcelšanās uz zemeslodes aukstajiem reģioniem senie cilvēki bija spiesti mainīt savu uzvedību. Viņi mācījās izmantot uguni, kā arī iemācījās dzīvot mājoklī un valkāt siltas drēbes. Galvenokārt šādi rīkojās vīrieši, kuri, pateicoties intensīvajai satiksmei, nesagādāja lielas neērtības no aukstuma.

Temperatūras jutība ir saistīta arī ar lēnāku vazokonstrikciju sievietēm. Par to atbildīgi estrogēni – hormoni, kuru dēļ viņu organisms ir daudz jutīgāks pret aukstumu.

Turklāt sieviešu āda ir daudz plānāka un maigāka nekā vīriešu āda. Tajā ir aptuveni 20 šūnu slāņu, savukārt vīrieša epidermā ir gandrīz divreiz vairāk. Tāpēc viņa sliktāk panes vēju un salu, un tāpēc sievietēm nepieciešama lielāka aizsardzība.

3. Smēķēšana, bezmiega naktis un svara zudums

Kas vēl aktīvi veicina ātru sasalšanu? Slikti ieradumi, svara zudums un bezmiegs. Tabakas dūmu sastāvdaļas, kas atrodas cigaretēs, izraisa asinsvadu sašaurināšanos, līdz ar to ātrāk parādās aukstuma sajūta.

Par aukstām rokām un kājām sūdzas ne tikai smēķētāji, bet arī cilvēki, kas ievēro diētu. Daudzas sievietes, kuras vēlas zaudēt svaru, ierobežojot kalorijas, ir daudz jutīgākas pret zemāku temperatūru. Tas ir tāpēc, ka organisms, kas nav apgādāts ar pietiekami daudz barības vielu, palēnina vielmaiņu un nespēj saražot daudz siltuma.

Termoregulācijas traucējumi rodas arī cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar aizmigšanu vai tie apzināti pārkāpj dabisko bioritmu. Ja jūs rūpējaties par pareizu uzturu pietiekami gulēt un atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, jūs jutīsities daudz labāk.

Cēli novelkot jaku (mūsdienīgākā variantā - bomberjaku) un uzmetot pār pleciem skaistajai kompanjonei. Tipisks stāsts no Holivudas filmas? Varbūt, bet ne tikai. Tā ir arī skarbā dzīves patiesība fizioloģijas dēļ, kas vēlreiz atgādina, ka meitenes lielākoties ir aukstākas nekā vīrieši. Mēģināsim noskaidrot, kāpēc tas notiek.

Ķermeņa temperatūra

Galvenais iemesls, kāpēc sievietes nosalst ātrāk, ir tas, ka sievietes ķermeņa normālā temperatūra ir augstāka nekā vīrieša. Merilendas Universitātes Medicīnas skolas pētījums 1992. gadā atklāja, ka, lai gan ķermeņa temperatūra dienas laikā svārstās gan sievietēm, gan vīriešiem, sieviešu vidējie rādītāji vienmēr ir nedaudz augstāki. Tas noved pie tā, ka sievietes asāk izjūt vēsa gaisa ietekmi.

aukstās ekstremitātes

Vairāk karstumsķermenis tajā pašā laikā nenozīmē, ka pats ķermenis sievietēm paliek siltāks visas dienas garumā. 1998. gadā Jūtas universitātes pētnieki atklāja, ka, lai gan sievietes ķermeņa temperatūra patiešām ir siltāka nekā vīrieša, sieviešu rokas un kājas vienmēr paliek aukstākas. Eksperimenti liecina, ka sieviešu ekstremitātēs ir vidēji par 3 grādiem aukstāks nekā vīriešiem.

Interesanti, ka šī temperatūras atšķirība liecina, ka sievietes labāk spēj uzturēt siltumu. Taču pirmām kārtām tiek apsildīti iekšējie orgāni, par ko spiestas maksāt rokas un kājas.

Vielmaiņa

Vīriešiem dabiskā vielmaiņa ir ātrāka nekā sievietēm – un tā ir milzīga netaisnība. Taču šis fakts saka ne tikai to, ka viņiem ir vieglāk kontrolēt savu svaru, bet arī to, ka vīrieši ātrāk iesilst. Vietne Thelist.com citē datus no pētījuma, kurā tiek lēsts, ka vīriešu vielmaiņa ir par 23% augstāka nekā sieviešu. Tajā pašā laikā pēc būtības vielmaiņa ir veids, kā mūsu ķermenis pārvērš pārtiku enerģijā, vienlaikus sasildot ķermeni. Un tas visu izskaidro.

Augstums un svars

Ķermeņa izmēram ir nozīme arī tad, ja mēs runājam par to, kā vīrieši un sievietes uztver aukstumu. Vidēji vīrieši ir lielāki par sievietēm gan auguma, gan svara ziņā. "Tā kā sievietes mēdz būt mazākas, viņām parasti ir lielāka virsmas laukuma un tilpuma attiecība, kas nozīmē, ka viņas zaudē vairāk siltuma," saka Breds Fiero, Pima kopienas koledžas vadošais eksperts.

Dažādas sajūtas

Vēl viens interesants skaidrojums, kāpēc sievietes ir aukstākas, ir tas, ka vīrieši un sievietes vienkārši jūt aukstumu atšķirīgi. "Kad sievietes jūt aukstumu, viņu ķermeņi sašaurina asinsvadus netālu no ādas virsmas, lai uzturētu ķermeņa iekšējo temperatūru, bet tas liek viņām kopumā justies aukstākam," sacīja pētnieki Deivids Nīsels un Norberts Hercogs no Medical Discovery News. Citiem vārdiem sakot, mūsu ķermenim vienkārši ir pilnīgi atšķirīgas fiziskās reakcijas uz tām pašām temperatūrām.

temperatūra birojā

Sievietes, kuras pavada darba dienas, mēdz ģērbties siltāk nekā vīrieši. Un tas ir saprotams, ņemot vērā 2015. gadā veiktā pētījuma datus, kas publicēti Nature Climate Change. Piemēram, zinātnieki ir pierādījuši, ka lielākā daļa biroju ēku nosaka "ērtas temperatūras", pamatojoties uz novecojušām 60. gadu formulām, kad eksperimenti tika veikti tikai ar vīriešiem.

Pētījumā arī konstatēts, ka birojos izmantotais ilgtermiņa "termiskā komforta modelis" ņem vērā vēl vienu faktoru: apģērbu izolācijas līmeni. Un šis faktors vadās pēc klasiskā vīriešu uzvalki, kas var būt diezgan karsts, bet ne uz svārkiem un plānām blūzēm, ar kurām viss ir tieši otrādi.

Dažiem cilvēkiem paliek aukstas rokas un kājas pat siltā laikā. Protams, jūs varat klusībā ietīties vilnas jakā un vilkt zeķes, nemēģinot noskaidrot šīs parādības cēloņus. Taču pastāvīga aukstuma sajūta nav norma – tā var liecināt par veselības problēmām. Lai atbrīvotos no diskomforta, vispirms ir jānoskaidro tā cēlonis.

Nepareiza uztura dēļ jūs pastāvīgi auksti

Vairogdziedzera slimība

Viens no biežākajiem pastāvīgas aukstuma cēloņiem ir hipotireoze. Ar šo vairogdziedzera slimību vairogdziedzeris ražo hormonus nepietiekamā daudzumā. Tajā pašā laikā tiek traucēti mehānismi, kas ir atbildīgi par nemainīgas normālas ķermeņa temperatūras uzturēšanu, un vielmaiņas procesi palēninās. Rezultātā cilvēkam nosalst rokas un kājas.

Ja pamanāt, ka esat kļuvis letarģisks, bez iemesla pieņemas svarā, ir parādījies sejas pietūkums, āda ir pārāk sausa, un tajā pašā laikā ir pastāvīga aukstuma sajūta, konsultējieties ar endokrinologu. Varbūt šī nosacījuma iemesls ir

Asinsvadu traucējumi

Pēdu un roku aukstuma iemesls bieži ir perifērās kapilārās cirkulācijas pārkāpums. Nepieciešamais siltuma daudzums nesasniedz ekstremitātes. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar veģetatīvi-asinsvadu distoniju. Trauksme, stress, kustību trūkums saasina situāciju.

Pastāvīga aukstuma sajūta ir pavadonis cilvēkiem ar hipotensiju, zemu asinsspiedienu. Sakarā ar gausu asinsvadu tonusu samazinās asins plūsma.

Asinsvadu traucējumi parasti attīstās līdz ar vecumu. Tāpēc vecāki cilvēki bieži sūdzas, ka viņiem aukstas rokas un kājas arī vasarā.

Aukstuma sajūta cilvēkiem ar lieko svaru ir saistīta arī ar asinsvadu traucējumiem. Tauku nogulsnes, tāpat kā blīvs kompresors, izspiež asinsvadus. Asins plūsma sašaurinās un nevar nodrošināt iekšējos orgānus ar skābekli. Asinsvadu sistēmas mēģinājums to kompensēt noved pie tā, ka siltums aiziet citiem mērķiem.

Retāks asinsvadu traucējums, kas izraisa pastāvīgu aukstumu, ir Reino slimība. Tas ir ekstremitāšu arteriālās asins piegādes pārkāpums. Mazākais emocionālais stress, pārāk aukstas vai siltas temperatūras iedarbība izraisa asinsvadu spazmas, kas izjauc termoregulāciju.

Lasītāju jautājumi

Labdien Man ir 31 gads 2013. gada 18. oktobris, 17:25 Labdien Man ir 31 gads.Pēdējā laikā man ir bijušas šausmīgas galvassāpes, man sāka lēkt asinsspiediens, ar 100/60 uzlec uz 135/88. Dažreiz sāp sirds. Pret galvassāpēm es nezinu, kādas zāles lietot, jo. spiediens ir atšķirīgs. Es baidos nodarīt pāri. Iesakiet, ko darīt?

Diabēts

Viena no diabēta komplikācijām ir asinsrites traucējumi. Tā rezultātā ekstremitātēs ir aukstuma sajūta, īpaši aukstas kājas. Turklāt jutīgums kājās var samazināties.

Kas man jādara, ja man ir pastāvīgi auksts?

Ja jums ir pazīstama pastāvīga aukstuma sajūta, nebaidieties konsultēties ar ārstu un veikt nepieciešamās pārbaudes. Tas atbrīvos jūs no diskomforta un palīdzēs izvairīties no bīstamāku apstākļu rašanās.

Lai uzlabotu termoregulāciju:

• Vingrojiet, līdz esat silti
• Prakse auksta un karsta duša
• Dzer karstu tēju
• Izvairieties no stipras kafijas un alkohola
• Katru dienu izdzeriet 2 litrus tīra ūdens – tas palīdz uzlabot asinsriti.

Jeļena Kukuevicka

Uz šo jautājumu nav viegli atbildēt viennozīmīgi. Aukstumam ir daudz iemeslu, tāpēc ir nepieciešama rūpīga medicīniskā pārbaude, lai noteiktu konkrētu pastāvīgas “nepietiekamas pārkaršanas” avotu.

KAS IR ATBILDĪGS PAR SILTUMU?

Mūsu ķermeņa siltuma regulēšanā trīs – sirds, aknu un hipotalāmu – vadībā ir iesaistītas visas sistēmas un orgāni.

Aknas izmanto bioķīmiskas reakcijas, lai uzsildītu asinis. Sirds sūknēts, tas iet pa visu ķermeni, vienmērīgi piegādājot siltumu visām tā daļām. Tāpēc traukus var salīdzināt ar centrālapkures radiatoru caurulēm.

Atkarībā no ārējās temperatūras "caurules" vai nu izplešas, lai izdalītu lieko siltumu ārpus ķermeņa (vasarā), vai saraujas, lai to labāk uzglabātu (ziemā). Bet šis process var tikt traucēts dažādu slimību vai patoloģiju ietekmē, kas izraisa pastāvīgu “sasalšanu”.

Kāpēc cilvēks vienmēr salst

1 - SAUNAS SINDROMS
Dzelzs deficīta anēmija vai vienkārši nepietiekams hemoglobīna līmenis asinīs aizkavē skābekļa piegādi ar asinīm iekšējiem orgāniem un audiem.

Organisms cenšas uzlabot orgānu apgādi ar skābekli, un asinsvadi paplašinās, lai palielinātu asins plūsmu, tas ir, tie uzvedas tā, it kā būtu atnācis tropisks karstums vai jūs atrodaties pirtī. Attiecīgi palielinās siltuma pārnese - ķermenim tiek liegta nepieciešamā "apkures" padeve un tas sasalst.

2 ŠIE SVARĪGIE A UN E VITAMĪNI
Patiesībā viņi nesēdēja - A un E vitamīna, kā arī tauku trūkums uzturā var izraisīt arī pastāvīgu vēsumu pat siltā laikā.

Bioķīmiskie procesi aknās, kas ir atbildīgi par asiņu sildīšanu, ir nesabalansēti, un “akumulatori” lēnām atdziest.

Ķermeņa tauki nav tikai apšaubāms rotājums, bet gan blīvs kompresors. Saspiežot asinsvadus, tas noved pie asinsrites sašaurināšanās, un tad viss notiek pēc labi zināmas shēmas - iekšējo orgānu nepietiekama barošana ar skābekli un asinsvadu sistēmas mēģinājums kompensēt šo trūkumu. Siltums iet uz sāniem, cilvēks salst.

4 - ŠĪ MAZĀ MAIŅA
Vairogdziedzeris ir atbildīgs par enerģētisko procesu regulēšanu organismā – enerģijas rezervju sadali, tai skaitā apkurei.

Samazinoties tās funkcijai (ar hipotireozi), enerģētiskajai “zarai” rodas uzmanības trūkums, tiek traucēti procesi un kvalitatīva apkure kļūst neiespējama. Vairogdziedzeris, strādājot ar pusi spēku, vienlaikus palēnina vielmaiņu. Attiecīgi tiek kavēta arī siltuma veidošanās no ar pārtiku saņemtajām kalorijām.

Aukstās kājas jebkurā diennakts laikā var liecināt par hormonālo "saluma" cēloni.

5 - KAPILĀRI
Bet visbiežāk aukstas kājas (un dažreiz arī rokas) liecina par traucētu perifēro kapilāru cirkulāciju. Apkure vienkārši nesasniedz galīgos punktus - ekstremitātēs. Bieži vien tas ir saistīts ar tādu stāvokli kā veģetovaskulāra distonija (galvenokārt hipotoniska tipa), un cilvēks sāk sasalt, jo vairāk viņš uztraucas vai piedzīvo stresu, vai cieš no hipodinamijas.

Asinsvadu problēmas, kas izraisa aukstumu, var būt arī pilnīgi atšķirīgas. Piemēram, nikotīna atkarīgie un cilvēki, kas cieš no aterosklerozes, bieži piedzīvo spazmas.

Ar vecumu saistīts "apsalums", kas liek vecākiem cilvēkiem vilkties vairākās drēbju slāņos vai segas, ir saistīts arī ar pasliktināšanos. asinsvadu funkcijas.

6 - KAD NAV DEGVIELAS
Arī cilvēki, kuri ēd pārāk maz, nesaņem pietiekami daudz no ikdienas kaloriju daudzuma, ir lemti nosalšanai. Galu galā viņi vienkārši nenodrošina "krāsni" ar "malku" - ja netiek regulāri uzņemtas kalorijas, ķermenim nav no kurienes ņemt enerģiju.

Ja cilvēks ir tievs un maz kustas, viņš dzīves laikā ir lemts lēnām atdzist. Pat viņa ķermeņa temperatūra pazeminās.

7 - DIABĒTS
Cukura diabēts izrādās "vainīgs" gandrīz visos mūsu ķermeņa traucējumos, un pastāvīgs aukstums nav izņēmums. Par galveno cēloni kļūst nopietni vielmaiņas un sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi, taču visu notiekošo īsumā izskaidrot nav iespējams. Par skaidru cukura diabēta pazīmi var uzskatīt aukstas kājas, kurās pazūd arī jutīgums.

8 - REINAUDA SLIMĪBA
Ir arī specifisks saaukstēšanās sindroms - Reino slimība, kas izpaužas kā ekstremitāšu arteriālās asins piegādes pārkāpums. Pie mazākās emocionālās spriedzes, kā arī pārāk aukstas vai siltas temperatūras ietekmē šādi cilvēki piedzīvo spēcīgu asinsvadu spazmu, kas izjauc termoregulāciju.