Оправдано ли применение фолиевой кислоты для похудания? Хотя фолиевая кислота требуется всем, в наибольшей степени она важна для женщин, до и во время беременности. В данной статье описывается значимость этого необходимого в рационе элемента, а также приводятся ответы на заданные выше вопросы.
Витамин B 9 также известен как фолиевая кислота.
Помимо этого его называют витамином Bc или фолацином. Существующая в природе форма фолиевой кислоты называется фолатом. Фолиевая кислота, синтетическая форма фолата, доступна в форме добавок.
Витамин B 9 – это водорастворимый витамин, который играет значимую роль в различных функциях организма. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в организме женщины до и во время беременности способствует предотвращению врожденных дефектов у младенца, в частности дефектов головного и спинного мозга. Эта кислота играет важную роль в быстром делении и росте клеток.
Теперь, когда вы знаете о функциях фолиевой кислоты, вам наверняка не терпится узнать, в каких же продуктах она содержится. Вот перечень некоторых из них.
Всё это примеры продуктов, богатых фолиевой кислотой. В большинстве своем они также богаты железом. Сегодня рынок предлагает холодные блюда из злаков, различные виды муки, хлеба, пасты, выпечки, печенья и крекеров, обогащенные фолиевой кислотой. Теперь давайте вернемся к главному вопросу.
Достижение желаемого снижения веса при помощи сбалансированного питания – это непростая задача для людей с ожирением или избыточным весом. Организм человека обычно запасает жир для будущего использования. Где, как и сколько жира будет запасено, обычно определяется генетическими факторами, а также диетой и образом жизни человека.
Мы не можем исключать жиры из рациона, поскольку они нужны нам для осуществления функций организма. Употребление всех видов жиров в правильной пропорции, введение в рацион питания сбалансированных количеств незаменимых элементов, здоровые привычки в питании и регулярные физические тренировки помогут вам поддерживать вес в здоровом для вашего роста диапазоне.
Способны ли вы легко терять вес, зависит от вашей генетической предрасположенности.
Некоторые люди быстро набирают вес и, несмотря на всевозможные усилия, не преуспевают в уменьшении веса. Ответственен за это генетический полиморфизм. Если организму не удается преобразовывать фолиевую кислоту в дигидрофолиевую кислоту в печени, человек, скорее всего, страдает от дефицита витаминов группы B. Это может приводить к осложнениям со здоровьем и ожирению. Людям с подобной генетической проблемой следует употреблять добавки с витамином B 9 и витаминами группы B. Помимо этого способствовать восполнению витаминного дефицита может натуральный мультивитаминный продукт от проверенного бренда.
Витамины группы B помогают повышать скорость метаболизма, что приводит к уменьшению веса. Фолиевая кислота выполняет важную функцию в расщеплении липидов или жиров.
Если вы уменьшаете потребление продуктов, организм не будет получать достаточно глюкозы для выработки энергии. В таком случае он будет использовать для выработки энергии свои жировые запасы. Жиры не так легко преобразуются в энергию, как углеводы. И здесь важную роль играет фолиевая кислота. Достаточное количество этого витамина в организме помогает преобразовывать жиры в жирные кислоты и глицерол. Тем не менее, для доказательства того факта, что использование добавок с фолиевой кислотой помогает уменьшать вес, требуются дальнейшие исследования. Поэтому прежде чем выбирать фолиевую кислоту в качестве добавки для снижения веса следует проконсультироваться у врача.
Анемию, связанную с дефицитом витамина B 12 можно преодолевать при помощи применения добавок с фолиевой кислотой, однако повреждения, полученные нервной системой в связи с дефицитом витамина B 12 , не могут быть устранены при помощи этих добавок. Чаще всего от дефицита витамина B 12 страдают люди в возрасте. Им необходимо принимать добавки, которые содержат и фолиевую кислоту, и B 12 .
Применение фолиевой кислоты беременными женщинами способствует здоровому росту плода и увеличивает вес младенца при рождении.
Хотя вероятность отравления фолиевой кислотой по причине употребления добавок с этой кислотой и/или обогащенных ею продуктов чрезвычайно низкая, применение фолиевой кислоты для похудания без консультации врача — не желательно.
Прием добавок с витамином B 9 помогает только некоторым людям. Сначала следует попытаться выяснить причину, стоящую за появлением избыточного веса.
Содействовать избавлению от лишних килограммов могут определенные изменения в питании и образе жизни. Ваш врач поможет вам в определении того, что требует изменений. Помните, что в мире нет никакой волшебной таблетки, которая может помочь вам сбросить вес без перехода на сбалансированное питание и регулярного выполнения физических тренировок.
Людям, активно нанимающимся спортом, необходимо получать витамины и минералы. Они поддерживают уровень метаболизма, борются с усталостью, помогают сохранить мышечную массу.
Фолиевая кислота с успехом применяется спортсменами. Этот витамин отвечает за превращение углеводов в энергию, поэтому диетологи назначают его людям, желающим сбросить лишний вес.
Фолиевая кислота (витамин В9) - это водорастворимое соединение, необходимое для формирования и поддержки кровеносной, иммунной систем. Производные витамина имеют те же свойства, называются «фолаты». Активно изучать В9 начали в 30-е годы ХХ века, в 1945 г его синтезировали искусственно.
Фолиевая кислота участвует во всех процессах организма:
Полезные свойства витамина обуславливают широту его применения. В9 назначают:
Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию, при которой наблюдается слабость и снижение работоспособности. Также недостаток витамина способствует развитию ожирения.
Применение фолиевой кислоты для похудения обуславливается ее способностью увеличивать скорость обменных процессов и расщеплять жиры.
Не даром В9 называют «витамином стройности ». Он начинает активизироваться в печени, расщепляя жиры на жирные кислоты и спирты, которые потом выводятся из организма естественным путем.
У некоторых людей печень не может активировать всю фолиевую кислоту, поступающую с продуктами, поэтому они набирают лишний вес. В этом случае необходимо дополнительно принимать В9.
В одиночку фолиевая кислота не справится с ожирением, она является дополнением к диете и физическим нагрузкам.
Взрослому человеку необходимо 200 мкг этого витамина в сутки. Принимать лучше совместно с витамином С и В12 , так они лучше воздействуют на метаболизм. Продолжительность курса — 60 дней. Точную дозировку может определить только врач.
Добиться хороших результатов удается только тогда, когда ожирение связано с недостатком именно этой кислоты.
Важно! У некоторых людей наблюдаются сбои на генном уровне, тогда В9 бессилен в борьбе с лишним весом.
Во время занятий спортом у человека потребности в фолиевой кислоте намного больше, чем у тех, кто спортом не занимается, так как она принимает участие в белковом синтезе.
Для человека, занимающегося силовыми видами спорта очень важно набрать и удержать мышечную массу. Фолаты способствуют активному синтезу белка , который обеспечивает рост мышц.
Интенсивные тренировки требуют от спортсмена выносливости и бодрости на протяжение всей тренировки.
Кроме того, увеличивается риск снижения иммунных реакций, как результат, организм плохо сопротивляется вирусам.
Фолиевая кислота препятствует всем негативным процессам, помогает:
Суточная потребность у бодибилдеров возрастает в два раза и составляет 600мкг . Иногда врачи рекомендуют принимать 1000мкг, это зависит от мышечной массы, интенсивности, количества тренировок.
Обычно суточную дозу делят на два-три раза, не зависимо от приемов пищи: утром до занятий, через два часа после тренировки и вечером. Очень важно выпить витамин после занятий, так как именно через 1,5-2 часа организм начинает активно усваивать витамины и минералы.
Без витаминов начинаются процессы мышечного катаболизма, которые необходимо предотвратить.
Людям, активно занимающимся такими видами спорта, как бег, танцы, гимнастика, необходим В9 для предотвращения потери мышечной массы , повышения выносливости.
Кроме того, резкие движения, сильные нагрузки приводят к травмам, микроразрывам мышечных волокон. Фолацин предохраняет связки и мышцы от негативных процессов.
Витамин участвует в обмене железа, увеличивает синтез эритроцитов, тем самым поддерживает уровень гемоглобина. Повышаются адаптационные функции организма.
Кислота оказывает положительное влияние на настроение человека. Способствуя выработке серотонина и норадреналина, витамин дает заряд бодрости, одновременно оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
В результате, спортсмену проще справляться со стрессом, усталостью. Суточная норма фолиевой кислоты для спортсменов 400-600 мкг. Потребность зависит от вида спорта, интенсивности нагрузок.
Поэтому фолиевая кислота включена в список обязательных витаминных добавок для спортсменов, она позволяет получить максимум от тренировочного процесса.
Не всегда безопасно принимать эту добавку. Определенные заболевания являются противопоказаниями:
Также могут появиться побочные эффекты:
Опасна передозировка витамина. Чтобы ее избежать, нельзя превышать максимальную суточную дозу, которую определяет врач. Не рекомендуется длительное применение (более 60 дней).
Помимо приема добавок с фолиевой кислотой, необходимо употреблять продукты, богатые этим витамином. Особенно много В9 содержат продукты животного происхождения.
Источник фолацина - цельнозерновая мука, бобовые, свежая зелень (шпинат, петрушка, капуста). Присутствует В9 в молочных продуктах.
Важно! Тепловая обработка разрушает большую часть витамина.
Если человек не занимается профессиональным спортом, то он вполне может восполнить запасы фолацина, употребляя богатые этим витамином продукты.
Фолиевая кислота - жизненно важный витамин, обеспечивающий бесперебойную работу всего организма, активно участвующий в метаболизме.
При дефиците В9 у человека снижается иммунитет, гемоглобин, появляется вялость, апатия. Широко применяется в комплексной терапии для снижения и контроля веса, даже у пациентов с ожирением.
Профессиональные спортсмены включили фолиевую кислоту в список обязательных витаминов . Она помогает сохранить мышечную массу, способствует быстрому восстановлению, помогает достичь максимального эффекта на тренировках.
Вконтакте
Данная кислота сама по себе является биологически неактивной и для медицинских целей ее получают искусственным путем в виде таблеток или витамина в ампулах . Она содержится в достаточном количестве в свежих овощах (шпинате, бобах, свекле, томатах), мясе, печени, яйцах и др.
Кислота преобразуется клетками организма в биологически активную форму, названную тетрагидрофолат, который содержится в энзимах и благодаря ему организм человека производит аминокислоты.
Узнать больше о фолиевой кислоте и продуктах питания, с которыми организм получает часть суточной нормы этого витамина можно .
Прием фолиевой кислоты необходим для:
Также данная кислота способствует образованию ферментов, обладающих профилактическим действием к образованию опухолей.
Как и сколько пить фолиевую кислоту? В среднем, витамин В9 необходимо принимать курсом 30 дней перорально по 0,5 – 1 мг от 1-го до 3-х раз в сутки взрослым, а детям от 25 – 200 мкг 1 раз.
Как правило, данный препарат выпускают в таблетках или порошке и продается дозировкой по 1 мг, 25 или 50 шт в одной упаковке. Обычная упаковка – это полимерный контейнер или контурная ячейковая коробка. Также данный препарат выпускают под названием «Фолиевая кислота 9 месяцев» для беременных. Одна таблетка включает 0,4 мг и выпускается по 30, 60 и 90 шт.
Витамин В9 также выпускается в ампулах, хорошо подходит для инъекций и масок для волос .
Производство ведется фармацевтическими фабриками разных стран, как в чистом виде, так и в комбинации с другими препаратами. В зависимости от этого и колеблется цена на этот витамин от 15-20 рублей до 200 и выше . Так что каждый потребитель может найти для себя достойную альтернативу за приемлемую цену.
Для чего назначают фолиевую кислоту? Для лечения анемий, вызванных недостатком витамина В9, а также в составе комплексной терапии при наличии лейкопении или анемии, развившейся на фоне приема медикаментов и ионизирующей радиации.
Не менее эффективна фолиевая кислота в лечении тропической диареи спру, туберкулеза кишечника и хронических гастроэнтеритов.
Практически всегда таблетки или инъекции витамина назначают беременным и лактирующим, чтобы избежать развития гиповитаминоза, крайне опасного для растущего младенца.
Фолиевая кислота является достаточно безопасным препаратом, однако ее длительный прием все же не рекомендован — она снижает концентрацию цианкобаламина (витамина В12) в организме . Противопоказаниями к применению служат заболевания почек, индивидуальная непереносимость и бронхиальная астма.
У разных групп населения дозировка препарата различается. Так, суточные дозы фолиевой кислоты у женщин, мужчин и детей меняются в зависимости от потребностей их организмов.
Мировые медицинские исследования показали, что практически у каждой 2-й женщины существует нехватка витамина В9 . Особенно это выражено именно у тех, кто принимает гормональные контрацептивные препараты или злоупотребляет алкоголем.
Особенно важна фолиевая кислота для женщин при планировании беременности, ибо ее недостаточное количество в организме матери может спровоцировать у плода разнообразные врожденные пороки и патологии. Сильно возрастает риск выкидыша, преждевременных родов и отслойки плаценты .
Также очень велика вероятность дефекта нервной трубки, развитие мозговых грыж, гидроцефалия, анэнцефалия и различные дефекты позвоночника. Многократно повышается риск рождения ребенка с диагнозом ЗПР или умственной отсталостью. У беременных женщин с недостатком витамина В9 появляется :
Вот почему, еще задолго до прекрасного момента, когда женщина обнаружит на тесте две долгожданные полоски, ей требуется подготовиться по максимуму.
Уже за 100 дней до начала планирования долгожданной беременности и во время всего периода вынашивания малыша врачи рекомендуют употреблять от 0,4 до 0,8 мг этой кислоты каждый день. В том случае, если это уже не 1-я беременность и обнаружены патологии в развитии у предыдущего малыша, дозировку фолиевой кислоты стоит увеличить до 4 мг.
О правилах приема фолиевой кислоты во время беременности читайте .
Витамин В9, который отвечает за образование новых клеток, в организме мужчин влияет на количество сперматозоидов . Недостаток витамина приводит к снижению качества и количества спермы, а иногда даже и к бесплодию.
Также ограниченное количество витамина В9 в организме может повлиять негативно на будущего ребенка в виде наследственных отклонений – шизофрения, эпилепсия, синдром Дауна. Поэтому, мужчинам, так же как и женщинам необходимо перед зачатием принимать фолиевую кислоту в течение 100 дней.
Для мальчиков-подростков фолиевая кислота также необходима для нормального регулирования спермогенеза, как и взрослым мужчинам. При недостатке витамина мальчики гораздо медленнее растут , чем их сверстники, у них ухудшается память, становятся рассеянными, пропадает аппетит.
Для получения требуемого количества витамина нужно употреблять продукты, богатые на ее содержание, а именно свежие овощи, субпродукты, рыбу, творог, сыр. Также не лишним будет дополнительное употребление: для профилактики дефицита дозировка мужчинам — всего одна таблетка фолиевой кислоты в сутки (1 мг), а для лечения назначается от 2-х до 5-ти таблеток.
Для организма детей витамин В9 особенно нужен во время активного роста от развития в утробе матери и до 3-х лет . В первые месяцы от рождения ребенка фолиевая кислота необходима для роста всех органов и систем.
Детям до года , которые находятся на грудном вскармливании, не требуется дополнительный прием фолиевой кислоты, при условии сбалансированного и хорошего питания мамы.
В зависимости от возраста ребенка витамин В9 назначают в таком количестве в сутки:
В одной таблетке содержится 1 мг (1000мкг) витамина, поэтому для удобства использования рекомендуют родителям разводить таблетку в воде и с помощью мерного шприца отмерять нужное количество.
К побочным эффектам от длительного приема этого витамина относятся:
Передозировка фолиевой кислоты способствует бессоннице, судорогам, излишней возбудимости, а также может вызывать понос, рвоту, запоры, боли животе. В подобной ситуации стоит обратится к лечащему врачу. На будущее, возможно, придется снизить дозу фолиевой кислоты или временно совсем от нее отказаться.
Недостаток витаминов — частая причина начала облысения. Какие витамины против выпадения волос действительно хорошие —
В9 - один из немногих витаминов, которые являются не просто активными участниками обменных процессов в организме, а их катализаторами. Без них замедленные метаболизм с липолизом не ускорятся. А значит, и жировые запасы будут постепенно накапливаться и создавать ненужный балласт в виде лишнего веса. Чтобы избавиться от него, используется фолиевая кислота, хотя в таком качестве она стала выступать не так давно.
Изначально ей приписывались исключительно защитные функции и польза для внутриутробного развития плода. Современная мода на стройные фигуры диктует свои условия - и вот уже фолаты раскупаются с аптечных полок, чтобы увидеть на весах снижение заветных цифр.
Испокон веком фолиевая кислота воспринималась как витамин для беременных. И вот, оказывается, её можно использовать даже для похудения. Однако сначала стоит разобраться, как она ему способствует, чтобы не тешить напрасных иллюзий.
Она не является ни жиросжигателем, ни или , ни заглушающим аппетит препаратом. Поэтому не стоит надеяться, что вам удастся избавиться сразу от 5 кг за неделю. Прекрасно, если хотя бы пару килограммов сбросите - а это уже вполне возможно, потому что данное вещество:
Так что фолиевая кислота, несмотря на своё несколько иное предназначение, всё-таки может способствовать похудению. Правда, для этого нужно придерживаться ряда рекомендаций и в точности следовать инструкциям по применению того иного фолатосодержащего препарата.
При этом нужно понимать, что, если лишний вес продиктован не замедленным метаболизмом, а, к примеру, гормональным сбоем или серьёзным заболеванием, витамин В9 не сможет помочь похудеть.
Этимология. Термин «фолиевая» восходит к латинскому слову «folium», которое переводится как «лист». Объясняется этот факт тем, что впервые витамин обнаружили в листовых овощах.
Активное применение фолиевой кислоты для похудения доступно не всем. При её приёме ни на минуту нельзя забывать, что это всё-таки кислота со всеми вытекающими последствиями.
Противопоказаниями являются:
Многие источники указывают, что фолиевая кислота - легко растворимый в воде витамин, который очень быстро выводится из организма. В связи с этим отмечается, что никаких побочных эффектов от такого способа похудения ждать не приходится. Это и заставляет многих пить фолаты в неограниченном количестве. На самом деле последствия этого могут быть очень опасными для здоровья:
Побочные эффекты наблюдались у пациентов, более месяца принимающих фолаты в большом количестве. Чтобы не стать заложниками таких неприятностей, худейте грамотно - соблюдая прежде всего дозировки и противопоказания.
Осторожно! В результате некоторых исследований у учёных появилось подозрение, что в больших количествах витамин В9 способствует росту злокачественных клеток. На данный момент эта информация проверяется.
Фолиевую кислоту можно приобрести в капсулах, таблетках или порошке. Каждая из этих форм выпуска может быть использована как средство для похудения. Вам нужно всего лишь выбрать способ применения.
Логичнее всего для начала отправиться в аптеку, где и прибрести заветный препарат. Преимущества: товар сертифицированный, качественный, обладающий лекарственными свойствами.
Фолаты выпускаются разными брендами, ценовой диапазон - самый широкий. Просто выберите то, что вам будет удобнее принимать. Небольшой рейтинг подскажет вам правильное направление.
Примечание: для похудения можно использовать даже те препараты, которые предназначены для беременных. Они качественные и содержат необходимую суточную дозировку для нормализации всех обменных процессов в организме.
Большинство из этих препаратов можно приобрести в аптеке. Почти все они находятся в свободном доступе и для заказа в интернет-магазинах. Главное - старайтесь не попасть на подделку.
Есть люди, которые скептически относятся к современной фармацевтике и предпочитают худеть с натуральной фолиевой кислотой, которая в больших количествах содержится в различных продуктах питания. Действительно, если включать их в рацион, то организм будет получать необходимое количество витамина В9 и уже не будет страдать замедленным метаболизмом.
Основными его источниками являются:
Примечание: под воздействием тепловой обработки фолиевая кислота имеет свойство разрушаться, поэтому данные продукты нужно кушать свежими и сырыми. И если с фруктами и овощами нет никаких проблем, то употребление сырых яиц может привести к сальмонеллёзу, а с печенью это вообще невозможно. Что касается круп, то их придётся с вечера замачивать.
Так что витамин В9 позволяет похудеть разными способами: хотите - вот вам капсулы, не хотите - вот овощи листовые да фрукты. Правда, надеяться на сногсшибательный эффект в обоих случаях не стоит. Зато дополнительно иммунитет укрепите и защитите репродуктивную систему от болезней.
Имейте в виду. При похудении с помощью фолиевой кислоты не стоит принимать антибиотики и многие другие медикаментозные препараты, так как они ухудшают всасываемость витамина в кровь.
Фолиевая кислота является лекарственным средством или БАДом, и каждый из препаратов сопровождает инструкция по применению, в которой обязательно должна быть прописана дозировка (сколько капсул нужно принимать в день и на протяжении какого срока). Нельзя игнорировать указания, данные производителем, чтобы не допустить передозировки.
Перед похудением нужно проконсультироваться с врачом и получить у него разрешение на это.
Суточная дозировка для взрослых - не более 5 мг. Принимать во время или после еды. Таблетки (капсулы) проглатывать целиком, не нужно их разжёвывать, или раскусывать, или измельчать иными способами. Запивать небольшим количеством воды. Курс похудения - 1 месяц. Далее - интервал в 3-4 недели и можно ещё раз повторить.
Нельзя сочетать приём витамина В9 с некоторыми медикаментами, которые уменьшают его концентрацию в крови и препятствуют полному усвоению. К таковым относятся пероральные контрацептивы, сульфасалазин, аспирин, глюкокортикостероиды, фенитоин, фенобарбитал, примидон, барбитураты, а также противотуберкулёзные и антималярийные препараты.
Так как сам по себе витамин не является и не может использоваться как лекарство для похудения, для достижения нужного эффекта необходимо заниматься спортом и упорядочить питание. Расходовать нужно больше калорий, чем потребляете.
На протяжении всего курса похудения необходимо ежедневно выпивать по 2-2,5 л воды, чтобы ускорение метаболических процессов пошло ещё быстрее.
При первых же побочных эффектах приём следует прекратить.
В мире диетологии и фитнес-индустрии похудение с помощью фолиевой кислоты - явление относительно новое и требующее дополнительных исследований и доказательств. Этот витамин, действительно очень мощный катализатор и метаболизма, и липолиза. Без него они могут с каждым годом замедляться и это будет способствовать набору веса. Но нельзя утверждать, что фолаты активно сжигают жировые запасы, потому что они только запускают определённые процессы, от которых зависит стройность фигуры. Так что никто не гарантирует, что эти препараты помогут избавиться от лишних килограммов 100%-но. Пока самостоятельно не попробуете - не узнаете.
Красота требует жертв? К счастью, не всегда. Используемая современными женщинами для похудения фолиевая кислота не ждет от них подвигов самоистязания. Она представляет собой один из витаминов группы В и может принести не только эстетическую пользу, но и целебную.
Ее много в некоторых продуктах питания, но не настолько, чтобы полностью обеспечить все потребности организма в этом веществе. Поэтому фолиевую кислоту производят в виде таблеток, капсул и ампул для инъекций.
Огорчает только то, что не каждому человеку это средство будет полезно в плане борьбы с лишними килограммами. Постараемся разобраться, почему.
Фолиевой кислотой называют витамин В9 , необходимый живым организмам для нормального функционирования кровеносной и иммунной систем. Это кристаллический порошок желто-оранжевых оттенков, он растворяется в щелочной среде, но довольно устойчив к воде и спиртам.
Изучением витамина начали заниматься в 1930-х годах. Выяснилось, что беременным женщинам хорошо помогает от анемии дрожжевой экстракт. Чтобы понять, за счет какого компонента это происходит, продукт буквально «разобрали» по молекулам и нашли-таки «героя дня» – фолиевую кислоту.
В 1945 г. ее впервые удалось синтезировать искусственно. Интересно, что в пищевой промышленности ряда стран впоследствии было введено обязательное обогащение продукции витамином В9.
В природе этот важный компонент имеется в:
Важно иметь в виду, что в процессе приготовления блюд (при нагревании) часть витаминов разрушается.
Сфера применения фолиевой кислоты достаточно широка. Препарат назначают:
Медиками используются такие полезные свойства кислоты, как:
Среди ценных качеств витамина В9 – его участие в выработке серотонина. Это вещество называют гормоном радости. С ним проще переносятся различные заболевания, преодолеваются уныние и депрессия – состояния, характерные для людей, мечтающих похудеть, но терпящих одну неудачу за другой.
Конкретно, для этих людей фолиевая кислота может быть реально полезна, так как повышает скорость обменных процессов, участвует в сжигании жиров. Под ее воздействием накопленные в организме запасы жира расщепляются на жирные кислоты и спирты и в таком виде выводятся из организма через выделительные системы.
Специалисты считают фолиевую кислоту не лекарством для похудения, а стимулятором необходимых процессов . В чистом виде витамин В9 организмом не воспринимается, его «активизация» происходит в печени, которая, к сожалению, не всегда справляется с задачей на все 100 процентов (иногда это связано с нарушениями на генном уровне).
Результатом этого становится быстрый набор лишних килограммов, остановить который способна дополнительная «порция» кислоты в виде фармацевтического средства для похудения.
Какие-либо строгие диеты и физические нагрузки оказываются в этой ситуации бессильны. Зато в сочетании с приемом В9, других витаминных комплексов обеспечивается комплексный подход к проблеме – вес удается сбросить.
Бывают, к сожалению, обстоятельства, при которых использование препарата запрещено:
Проблемы могут возникнуть из-за превышения рекомендованной дозы . В результате чего обычно происходит интоксикация организма. Ее проявления:
Исправить ситуацию можно, уменьшив дозировку принимаемого препарата . Лучше всего – обратиться к врачу, который подберет ту дозу, которая будет оптимальной. В исключительных случаях от препарата придется отказаться полностью.
Главная опасность препарата – в передозировке. Чтобы подобного не случилось, нужно строго придерживаться рекомендаций врача и не запутаться в единицах измерения. Для измерения объемов фолиевой кислоты обычно пользуются микрограммами (мкг), это – масса, равная одной миллионной грамма или одной тысячной миллиграмма.
Вне зависимости от цели использования фолиевой кислоты (будь то похудение или комплексная терапия) норма употребления, как правило, стандартная. В сутки она составляет:
Принимать таблетки врачи советуют во время или после еды, разделив суточную норму на 3-5 приемов. Средняя продолжительность курса – 60 дней.
Чтобы не давать никому напрасных надежд, медики утверждают: фолиевая кислота эффективна для борьбы с лишними килограммами только в том случае, если ожирение вызвано нехваткой этого вещества в организме . Получить ясность в этом вопросе помогут лабораторные исследования, а это значит, что без консультации с врачом проводить курс похудения с помощью В9 – бессмысленно, желаемых результатов можно не дождаться.
Хотя в целом для организма польза, несомненно, будет. Не случайно врачи назначают фолиевую кислоту будущим мамам, чтобы укрепить организм женщины в такой сложный период и малыша, который растет и развивается в утробе матери.
Мужчинам этот препарат назначают для укрепления их репродуктивной системы, а также для восстановления сил при высоких физических и умственных нагрузках. Пожилому контингенту фолиевая кислота необходима для лучшей работы сердца и сосудов.