Laimīgas ir sievietes, kas ir daudz jaunākas par viņu vīriešiem. Vēlīnā mīlestība un seksuālo attiecību iezīmes Kā saglabāt vīrieti pēc 60 gadiem

Ko vēlas sieviete, to vēlas Dievs. Pretrunīga patiesība. Tomēr runa nav par to. Tas ir par to, ko vīrieši vēlas. Ko viņi sagaida no attiecībām ar sievieti - 18, 40 un 60 gadu vecumā...

18-24 gadus vecs. Svārsta mīlestība

Psihologi saka, ka pēc 25 gadiem vīrieši sasniedz šo briedumu, kad viņi sāk sevi vairāk vai mazāk adekvāti novērtēt. Un pirms tam vīrietis ir sapņotājs, meklē sevi, savu aicinājumu, hobiju, darbu, sievieti. Diez vai ir vērts mēģināt padarīt puisi par ģimenes tēvu - viņš vienkārši nav gatavs pāriet no sievietes, kuru viņš mīl, uz autiņbiksītēm.

Ko darīt meitenei, kura sapņo par romānu ar puisi? Pārsteidz viņu, iepriecini, liec viņam iemīlēties tevī, bet nevelc viņu pa eju. Lielisks variants– īrēt dzīvokli un dzīvot kopā bez bērniem. Tavs galvenais uzdevums ir dot jauns vīrietis nobriedis līdz ģimenes dzīve. Tikai pārliecinieties, ka zivs nenolec no āķa un dodieties pie veiksmīgāka makšķernieka.

25-30 gadus vecs. Ligzdošanas periods

Tas pats sociālais briedums. Pamatsajūtas ir saņemtas, pasaules uzskats, prioritātes un gastronomiskās gaumes ir izveidojušās. Parasti šajā vecumā jau parādās kaut kāda stabilitāte. Turklāt iestājas tas, ko psihologi sauc par informācijas piesātinājumu. Jaunas sajūtas vairs īpaši nav vajadzīgas. Vīrietis kļūst atbildīgāks un nopietnāks. Ir pienācis laiks kļūt par tēti.

Tieši šajā vecumā vīrietis visvairāk alkst pēc komforta, rūpēm un mīlestības izpausmēm. Esiet pret viņu maigs un mīļš un neaizmirstiet parādīt savas kulinārijas prasmes. Biežāk pievienojiet saviem ēdieniem safrānu, kanēli un krustnagliņas. Ēdienu neaizmirstamā garša stingri iekavēsies vīrieša prātā un veidos tavu “gudras, skaistas sievietes” tēlu, kura prot arī radīt komfortu. Starp citu, safrāns vairo kaisli, un kanēlis aizrauj iztēli.

30-35 gadus vecs. Noguris no garlaicības

Vīriešu "zelta laikmets". Viņš jūtas jauns, bet tajā pašā laikā iegūtā pieredze dod pašapziņu. Tāpēc, ja viņš vēl nav precējies, mēģinājumi viņu ievilkt dzimtsarakstu nodaļā visbiežāk beidzas ar neveiksmi. Viņš dos priekšroku brīvībai - galu galā viņam jau ir viss: darbs, dzīvoklis, sievietes... Precējies pēc trīsdesmit - no vienas puses, ir labs ģimenes cilvēks, no otras puses - sāk piedzīvot zināmu garlaicību un , attiecīgi ejiet "pa kreisi". Jūs varat viņu noturēt, attīstot spēcīgus ieradumus (piemēram, gastronomiskus ieradumus) un apburot seksu. Jo tieši 30 gadu vecumā vīrieša dzimumtieksme sasniedz maksimumu, un sieva izskalotā halātā un čībās ar pomponiem nav tas iekārojamākais objekts.

Bet pats galvenais ir neuzkrītoši, bet pārliecinoši demonstrēt viņam savas iekšējās pasaules un inteliģences bagātību. Kļūsti viņam interesants un neaizstājams. Vārdu sakot, jūsu izvēlētajam ir skaidri jāsaprot, ka pasaulē ir daudz sieviešu, taču viņš nekad neatradīs kādu tik smalku, gādīgu un saprotošu kā jūs.

35-45 gadi. Divreiz neprecējies

“Zelta laikmetam” seko strauja, ja ne katastrofāla lejupslīde — pusmūža krīze. Vīrietis pēkšņi sāk domāt, izvērtēt savu dzīvi. Tas nav joks – puse dzīves ir aiz muguras! Un pēkšņi viņš saprot, ka kļuva, piemēram, par lielisku kurjeru, bet bērnībā gribēja būt salona puika! Bet tagad viņš to nekad nedarīs... Šajā vecumā vīrietis ir spējīgs izmest jebkuru triku. Slinks mājinieks bez redzama iemesla sāk iesaistīties makšķerēšanā, pieticīgs skolotājs nopērk motociklu un kļūst par baikeri... Vīrietis vēlas pārmaiņas! Bet vienkāršākais veids ir mainīt sievu. Tāpēc pastāv reāli ģimenes iznīcināšanas draudi. Vīrietis aiziet pie citas nevis tāpēc, ka viņa ir labāka, bet tāpēc, ka viņa ir savādāka! Karjeras ir sagrautas, likteņi ir salauzti, inženieris pamet savu projektēšanas biroju un dodas strādāt par mednieku, zīdainis iedzer dzeramo. Tas ir šajā vecumā lielākais skaitlis pašnāvības. Ko darīt? Sublimējiet krīzi par hobiju un dalieties tajā ar savu vīrieti. Viņš sāka interesēties par slēpošanu - un jums vajadzētu sekot viņa piemēram. Laulātais sāka gleznot attēlus - un jūs nopirksit sev krāsas un audeklu. Hobijs, ja tas ir viens starp diviem cilvēkiem, mūs neticami satuvina...

45-55 gadus vecs. Sirmi mati bārdā

Relatīvs miers. Spēcīgo aizmuguri vīrietis sāk vērtēt vēl vairāk nekā pirms krīzes. Turklāt šķiet, ka ir spēks un veselība, un bērni ir izauguši - jūs varat parūpēties par sevi. It kā viņš no jauna atklāj savu mūža draugu. Priekšplānā izvirzās garīgā komunikācija, banālais "kā tad mēs runājam?" Ir labi, ja laulātie līdz šim ir saglabājuši kādu emocionālu kontaktu, bet, ja nē, tā ir katastrofa. Meklējiet šo emocionālo saikni

vīrietis būs malā. Jo tuvojas “piecdesmitkapeikas vīrs”, aiz kura, kā zināms, sirmā bārda, velns ribā. Šajā vecumā vīrietis sāk sajust pirmās vīrišķā spēka izplūšanas pazīmes. Un sekss viņam bieži kļūst par simbolu - piemēram, oho, es joprojām varu to izdarīt! Un arī saziņa ar nimfēm paaugstina viņa pašapziņu. Lai gan tā ir tīrā krāpšana - skaidrs, ka jaunu, nepieredzējušu meiteni viegli apburs pieredzējis vīrietis. Un gultā kāds 50 gadīgs “veciņš” jaunietim dos priekšgalu, jo viņa pusē ir divu vai trīs gadu desmitu pieredze.

Vislabāk šajā vecumā vīrieti aizņemt. Būvējam vasarnīcu, remontējam dzīvokli, audzinām suni. Galvenais nosacījums ir, lai viņš būtu ieinteresēts. Arī neliels vājprāts nenāktu par ļaunu. Sarīko viņam eksotisku pikniku, dejo vēderdeju, demonstrē jaunu pozu no Kamasūtras – redzēsi, viņam patiks.

55-60. Katram pienākas

Vīrietis ir praktiski drošībā. Viņš kļūst nedaudz savtīgs, bet viņa egoisms ir diezgan sociāls, saistīts ar mājām, ģimeni. Laulātais no drauga pārvēršas par radinieku, par cilvēku, kuru pazīsti gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Bet, ja 30-40 gadu vecumā tas ir “garums un platums” - liels mīnuss, tad pēc 60 tas kļūst par milzīgu plusu, to pavedienu, kuru nevar ne pārraut, ne pārgriezt. Kopdzīves komforts izvirzās priekšplānā. Vai esat laimīgi kopā? Ir labi. Ja nebūs siltuma un savstarpējas sapratnes, vīrietis vienkārši dosies iekšējā emigrācijā, pārtraucot kontaktus ar sievieti un ģimeni. Klasisks piemērs - aizbrauks uz laukiem un būs visu gadu dzīvo kā nelietis, un tava sieva var griezties kā gribi.

Ja jums nepatīk šis scenārijs, dariet vīrietim zināmu, ka viņš jums patiešām ir vajadzīgs. Biežāk lūdziet viņam palīdzību, neaizmirstot pateikties.

60 gadi. Grūti nopelnīta gudrība

Laulātajiem vajadzētu būt kādam kopīgam biznesam: vienai un tai pašai mājai, mazbērnu audzināšanai un pat pastaigām vakaros.

Protams, šis vecuma sadalījums ir ļoti patvaļīgs. Daļa cilvēku nesasniedz sociālo briedumu pat 50 gadu vecumā un līdz sirmam vecumam pārdomā, meklē savu vietu dzīvē un cenšas izpausties. Un kāds 25 gadu vecumā jūtas kā pilnībā paveikts cilvēks. Bet izņēmumi tikai apstiprina noteikumus. Vai ne?..

Vecums nav īstais laiks, lai satrauktos un atdotu amatus. Mūsdienās bieži var atrast gadījumus, kad pēc 60 gadiem vīrietis atkal kļuva par tēvu un vada aktīvu sabiedrisko dzīvi.

Sekss šajā vecumā ieņem gandrīz tādu pašu vietu dzīvē kā jaunībā tas pozitīvi ietekmē garastāvokli, vispārējo pašsajūtu un psihoemocionālais stāvoklis. Lai iegūtu labu potenci 60 gadu vecumā, jums nav jābūt kādam īpašam.

Kā noteikt, vai viss ir kārtībā ar potenci 60

Protams, vīrieša pašsajūta un potence pēc 60 gadiem sāk pasliktināties, ko izraisa hormonu ražošanas samazināšanās, uzkrātās hroniskās slimības, pazemināta imunitāte un citas šim vecumam raksturīgas problēmas. 60 gadu vecumā pakāpeniski pasliktinās gandrīz visas ķermeņa funkcijas.

Dažreiz erekcija šajā vecumā rodas tikai pēc pastiprinātas stimulācijas erogēnās zonas. Un to var uzskatīt par normu: tāpat kā 20 gadu vecumā vairs nebūs uztraukuma, ko rada tikai domāšana par partneri vai vaļsirdīgu fotoattēlu skatīšanās.

Un dzimumloceklim, kad tas ir pilnībā uzcelts, vairs nav tāda paša izmēra kā agrāk. Tas ir saistīts ar dzimumlocekļa asins piegādes pasliktināšanos un audu tilpuma samazināšanos. Tas viss neliecina par erektilās disfunkcijas. Eksperti kā problēmu min šādus faktorus:

• straujš libido samazinājums un tā pilnīga neesamība;
• erekcijas trūkums pat ar labu stimulāciju;
• nespēja veikt dzimumaktu nepietiekami stabilas vai nepilnīgas erekcijas dēļ;
• samazināta dzimumlocekļa jutība un orgasma trūkums seksa laikā;
• priekšlaicīga ejakulācija.

Ir jāzvana trauksmes signāls un nekavējoties jāsazinās ar speciālistu, parādoties pirmajiem satraucošajiem simptomiem, kas norāda uz problēmām uroģenitālās sistēmas rajonā: pārāk bieža un sāpīga urinēšana, erekcijas trūkums un vēlme pēc tuvības, sāpes dzimumakta laikā un neraksturīgi izdalījumi no urīnizvadkanāla.

Kas izraisa potences samazināšanos?

Saskaņā ar statistiku, potence 60 gadu vecumā var samazināties daudzu ārējo un iekšējo faktoru ietekmē. Starp visizplatītākajiem ir vērts atzīmēt:

• mazkustīgs dzīvesveids;
• hroniskas un akūtas slimības, īpaši problēmas ar asinsvadiem, uroģenitālās un nervu sistēma, iekaisuma procesi:
• hormonālie traucējumi un samazināta testosterona ražošana;
• biežs fiziskais un garīgais nogurums;
• hipotermija;
• liekais svars un pārēšanās;
• slikti ieradumi, tostarp smēķēšana un alkohols;
• regulāras tuvības trūkums;
• nelabvēlīga ģimenes vide.

Dažos gadījumos potences palielināšanu vīriešiem pēc 60 gadu vecuma var panākt bez liekām grūtībām. Viss, kas jums jādara, ir pienācīgi atpūsties, ēst sabalansētu uzturu, vairāk pārvietoties un staigāt, kā arī ieviest seksuālo daudzveidību savā seksuālajā dzīvē. Jums noteikti ir jārunā atklāti ar savu dzīvesbiedru vai mīļoto sievieti un pēc tam jāpievieno seksuālajai tuvībai “spilgtums”.

1. Jebkura slimība var izraisīt vispārējās pašsajūtas pasliktināšanos un negatīvi ietekmēt potenci un libido. Savlaicīga iekaisuma, vīrusu slimību un infekciju ārstēšana samazina komplikāciju risku, potences un imunitātes pasliktināšanos. Daudzas patoloģijas var būt asimptomātiskas. Tieši tāpēc ir nepieciešams neizlaist ikgadējās profilaktiskās apskates pie speciālistiem. Ja tiek nozīmēta ārstēšana, jums stingri jāievēro noteikto zāļu režīms un devas. Ja Jums ir kāda grūti ārstējama hroniska slimība, piemēram, prostatīts, ārsts Jums pastāstīs, kā droši uzlabot potenci 60 gadu vecumā.
2. Sabalansētam uzturam ir milzīga nozīme veselības un lieliskas potences saglabāšanā 60 gadu vecumā. Šajā vecumā (un vēlams daudz agrāk) no uztura jāizslēdz pārāk trekni, cepti, pikanti un neveselīgi ēdieni, ātrās ēdināšanas produkti, kā arī pārtikas produkti, kas satur konservantus, garšas un krāsvielas. Vīrieša uzturā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā svaigi garšaugi, augļi un ogas, liesa gaļa un zivis, rieksti, bišu produkti, kefīrs un sieri, graudi un pākšaugi. Ja pārbaudēs tiek konstatēts kādu minerālvielu vai vitamīnu deficīts, tad, lai atjaunotu potenci pēc 60 gadiem, pēc ārsta ieteikuma jāsāk lietot vitamīnu minerālu kompleksi.
3. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana negatīvi ietekmē libido un potenci ne tikai 60 gadu vecumā, bet jebkurā vecumā. Kaitīgo vielu ietekmē, kas nonāk asinsritē, samazinās spermas kvalitāte un pasliktinās erekcija.
4. Seksuālās dzīves normalizēšana. Regulārs dzimumakts, emocionāla un fiziska tuvība ar partneri, laika pavadīšana kopā dos vēlamo efektu. Taču ilgi pārtraukumi var ļoti negatīvi ietekmēt erekciju un potenci kopumā.

Mērenas fiziskās aktivitātes ar maksimālu iesaistīšanos iegurņa reģiona muskuļu trenēšanā pozitīvi ietekmē 60 gadus veca vīrieša potenci. Piemēram, arī pareizi veikta prostatas masāža var dot spēcīgu efektu.

Erektilās disfunkcijas ārstēšana

Ja pat pēc visu šo ieteikumu ievērošanas vīrietim joprojām ir neatrisināts jautājums par to, kā iegūt labu potenci 60 gadu vecumā, tad ir vērts konsultēties ar ārstu, lai izvēlētos metodes vīriešu spēka atjaunošanai ar medikamentu un tautas receptēm. . Pašārstēšanās šajā gadījumā var tikai kaitēt, jo visām metodēm ir savas lietošanas īpatnības, kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības.

Narkotiku ārstēšana

Starp labākās zāles Potencei pēc 60 gadiem vīrieši visbiežāk izraksta un lieto šādus līdzekļus:

1. Homeopātiskie potences un vielmaiņas procesu stimulatori organismā, kā arī uztura bagātinātāji. Šādiem produktiem ir pārsvarā dabisks sastāvs, minimāls kontrindikāciju skaits un iespējamās blakusparādības. Tie iedarbojas maigi un pozitīvi ietekmē visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbību. Starp populārajām zālēm ir vērts atzīmēt Yohimbine un Yohimbine Forte, ķīniešu uztura bagātinātājus potences uzlabošanai un daudzus citus.
2. Sintētiskās zāles, kas inhibē fosfodiestrāzi-5. Vislabāk ir lietot šādus medikamentus tikai pēc konsultēšanās ar ārstu: tie darbojas ātri, taču tiem ir daudz kontrindikāciju un tie nav piemēroti visiem. Starp populārākajiem ir, un tiem.
3. Preparāti normālas vielmaiņas atjaunošanai un vispārējai imūnsistēmas stiprināšanai. Tādējādi daudzos gadījumos potences uzlabošanās vīriešiem pēc 60 gadu vecuma tiek panākta ar pareizi izvēlētu un regulāri lietotu vitamīnu un minerālvielu kompleksu palīdzību.
4. Hormonālās zāles. Dažreiz erektilās disfunkcijas cēlonis ir nepareiza vairogdziedzera darbība, nepietiekama testosterona ražošana. Pēc visu nepieciešamo pārbaužu nokārtošanas speciālists izvēlas hormonālo terapiju, lai atjaunotu līdzsvaru vīrieša ķermenī. Bieži tiek izmantoti testosterona preparāti, kas pieejami injekciju, tablešu, plāksteru, ziežu un krēmu veidā.

Atsevišķos gadījumos antidepresanti, zāles emocionālās un garīgās veselības normalizēšanai un psihoterapija palīdz atjaunot potenci vīrietim 60 gadu vecumā. Tas ir īpaši nepieciešams vīriešiem, kuri izjūt bailes vai šaubas par sevi, bieži cieš no stresa un pārmērīga darba, kā arī nepietiekami atpūšas naktī un dienas laikā.

Tautas līdzekļi potences uzlabošanai

Lai gan ir ļoti daudz medikamentu un mūsdienu medicīnas sasniegumi, populāra ir arī potences ārstēšana tautas aizsardzības līdzekļi vīriešiem 60 gadu vecumā. Šādas receptes ir lētas, bieži vien viegli pagatavojamas un ļoti maigi iedarbojas uz cilvēka organismu. Populārākie tautas aizsardzības līdzekļi ir:

1. ar ārstniecības augiem un garšaugiem, pagatavoti ar spirtu un degvīnu. Tātad, lai palielinātu potenci, tiek izmantota ķiploku, žeņšeņa, kalmes saknes un ingvera tinktūra.
2. . Īpaši noderīga ir bišu maize, peru pieniņš, dabīgais šķidrais medus. Regulāra medus lietošana kopā ar riekstiem ir spēcīgs erekcijas stimulators un veids, kā stiprināt imūnsistēmu.
3. . Kumelītes, dubrovnikas, vilkābele, mātere, citronu balzams, asinszāle un daudzi citi augi, kā arī to maisījumi, pagatavoti pareizās proporcijās, dod tikpat spēcīgu efektu kā dažas zāles.
4. Dažu pārtikas produktu ēšana, ko uzskata par afrodiziakiem. Piemēram, regulāri iekļaujot savā uzturā mājās gatavotas vistas un paipalu olas, svaigus dārzeņus, augļus un ogas, ingveru, jūras veltes, ķiplokus un sīpolus, žāvētus augļus, garšaugus un citus veselīgus pārtikas produktus, jūs vienmēr varēsiet uzturēties formā neatkarīgi no vecuma.
5. Bebru, muskusbriežu un dažu citu dzīvnieku straume. Tas ir ļoti vērtīgi dabiska sastāvdaļa, kam tautā tiek piedēvētas gandrīz maģiskas īpašības.

Secinājums

Atcerieties, ka tikai integrēta pieeja veselības uzlabošanai, aktīva dzīvesveida vadīšanai un kaitīgo ieradumu atmešanai palīdzēs palielināt potenci 60 gadu vecumā un saglabāt to līdz sirmam vecumam. A ar vecumu saistītas izmaiņas nevajag baidīt - tas ir pilnīgi dabiski, ka vecākam vīrietim nav tik aktīva dzimumdzīve kā 20 gadu vecumā.

Arī sekss 60 gadu vecumā var būt dinamisks, regulārs un sagādāt prieku. Ir svarīgi tikai pievērst uzmanību šai dzīves jomai, dažādot tuvību, uzraudzīt savu veselību un novērst tās pasliktināšanos. Sabalansēts uzturs tautas receptes un pareizi izvēlēti medikamenti palīdzēs uzturēt labu erekciju un libido.

Jautājuma dzimšana: "Vai ir seksuālā dzīve pēc 60?" ļoti paredzami. Tiekoties ar paziņām šajā vecumā, cilvēki pārrunā nevis darbu, ceļojumus vai jaunus hobijus, bet gan slimības. Ja cilvēks ir smagi slims, tad viņam nav laika seksam. 60 gadu vecumā beidzas vīriešu menopauze, kas atdala vēlmi un iespējas. “Es gribu” vairs nenozīmē “es varu”. Un, ja slimības dēļ ilgu laiku nav radies “es gribu”, tad vīrietis pārvēršas par vecu cilvēku.

Lai runātu par seksuālo dzīvi sešdesmit gadu vecumā, jums tai ir jābūt. Un dažreiz tas ir atkarīgs nevis no vecuma, bet gan no cilvēka labklājības. Tieši tad pienāk laiks nožēlot, ka atstājāt novārtā 15 minūšu vingrinājumus, pastaigas svaigā gaisā un vieglus, vieglus treniņus. Ķermenis, kas pieradis pie svētlaimes un spriedzes trūkuma, nevar izturēt seksuālo stresu.

Pirms menopauzes sākuma, 55-60 gadu vecumā, vīrieši sāk ražot dzimumhormonus palielinātā daudzumā.

Uzvedība mainās, vīrieši sāk tiesāt jaunākas sievietes un pamet ģimeni. Prostatas adenoma bieži attīstās no pārmērīga hormonu daudzuma, un tas skar vairāk nekā 70% vīriešu pēc 60 gadu vecuma. Tad tas viss pāriet un cilvēks nevar izskaidrot savas dīvainās uzvedības motīvu. Pēc 60 gadiem, kad beidzas menopauze, organismā vairs nav pietiekami daudz hormonu.Šajā periodā vīrietim nevajadzētu atteikties no savas intīmās dzīves, tā vienkārši ir jāmaina un jāpielāgo jaunajai fizioloģijai. Grūtības sākas ar apziņu, ka vēlme paliek, bet iespējas mainās. Līdz tam laikam dzimumhormonu ražošana ir strauji samazināta gandrīz uz pusi.

Papildus tam, ka vardarbīgam seksam vienkārši nepietiek fiziskā spēka, dzimumlocekļa galvas jutīgums samazinās un pēc iepriekšējas dzimumlocekļa un sēklinieku stimulācijas rodas erekcija. Papildus dzimumlocekļa jutīguma zudumam šajā vecumā vīrieši ir nepatīkami pārsteigti, atklājot, ka viņu spontānā erekcija pazūd un samazinās seksuālā pievilcība pret sievietēm. Tas viss ir saistīts ar dzimumhormonu – testosterona – daudzuma samazināšanos.

Uzbudināmība samazinās, erekcija un ejakulācija kļūst gausa, dzimumakts pārvēršas par ilgstošu procesu.

Tas viss vīrieti ļoti apbēdina, izraisot viņā depresiju, kas vēl vairāk pastiprina seksuālās disfunkcijas. Vīrieši kautrējas runāt par savu seksuālās problēmas un vēl jo vairāk par to sazinieties ar ārstiem. Bet līdz ar seksuālās funkcijas samazināšanos sāk mocīt galvassāpes, bezmiegs un aizkaitināmība. No tā visa var izvairīties, izejot hormonu aizstājterapijas kursu.

Kā palielināt seksuālo aktivitāti

Pirmajam solim aktīvas seksuālās dzīves un potences atjaunošanai vajadzētu būt diētas maiņai. Papildus pārtikas produktiem, kas uzlādē ķermeni ar enerģiju, priekšroka jādod tiem, kas palīdz attīrīt un stiprināt ķermeni:

• Dārzeņi un augļi, garšaugi un rieksti nodrošina vitamīnus un minerālvielas lielos daudzumos;
• Jūras veltes vienmēr ir uzskatītas par lielisku afrodiziaku;
• Ir nepieciešams palielināt dzeramā ūdens, zaļās tējas un svaigu sulu daudzumu;
• Samaziniet sāls klātbūtni pārtikā;
• Samaziniet treknu un kaloriju pārtikas, olu, krējuma, desu patēriņu.

Šādas diētas izmaiņas atvieglos kuņģa-zarnu trakta stāvokli, samazinās slodzi uz sirdi, attīrīs asinsvadus, atjaunos locītavu agrāko kustīgumu. Tas viss ļaus sešdesmit gadus vecam vīrietim dzīvot regulāru seksuālo dzīvi un justies enerģiskam un veselam. Par savu seksuālo dzīvi jārūpējas jau no mazotnes.

Regulāri nodarbojoties ar seksu visas dzīves garumā, jūs nezaudējat interesi par to ne 60, ne 80 gadu vecumā. Sekss tiek uzskatīts par vienu no cilvēka ilgmūžības faktoriem.

Mērenas un pareizas fiziskās aktivitātes arī palīdz uzturēt veselību un seksuālo aktivitāti. Cilvēka fizioloģija nav iespējama bez kustībām. Ne velti gulošajiem pacientiem pārstāj darboties plaušas un cilvēks nosmok. Prasmīgi izvēlētām slodzēm jābūt regulārām, ar sirdsdarbības un asinsspiediena kontroli. Viņi palīdzēs atbalstīt optimālais svars, samazina cukura un holesterīna līmeni asinīs, palielina potenci.

Pastaigas un joga, peldēšana un riteņbraukšana palīdzēs atdzīvināt seksuālo funkciju.

Aerobikas vingrinājumi, normalizējot asinsriti un piesātinot ķermeni ar skābekli, atjauno erekciju. Vingrinājumi priekš iegurņa muskuļi palīdz tikt galā ar dažām hroniskām uroģenitālās sistēmas slimībām, palīdz pagarināt seksuālo dzīvi. Aktīva dzimumdzīve uzlabo vielmaiņu, gremošanu, asinsriti un psiholoģisko veselību. Mērens sekss samazina sirdslēkmes iespējamību, novērš komplikācijas un stimulē imūnsistēmu.

Jums nevajadzētu pieļaut pārtraukumu seksā vairākus mēnešus. Šajā laikā seksuālā funkcija var pilnībā izzust. Nedēļas laikā ir jābūt vismaz vienam dzimumaktam.

Šajā vecumā īpaši svarīgs ir sievietes atbalsts un izpratne. Tikai iepriekšēja dzimumorgānu stimulēšana ļauj vīrietim uzbudināties. Ja parādās un attīstās dzimumlocekļa erektilā disfunkcija, jums tas jāpārrunā ar savu partneri un jāmeklē palīdzība pie ārsta. Slikti ieradumi Tie ne tikai saīsina dzīvi un pasliktina tā kvalitāti, bet arī negatīvi ietekmē seksuālo aktivitāti. Smēķētājiem ir divreiz lielāka iespēja uzsākt dzimumaktu. Liekais svars, stress, alkohols, depresija – tas viss traucē baudīt dzīvi un mīlestību.

Tablešu ietekme uz potenci

Šādas slimības izraisa vīriešu potences samazināšanos pēc sešdesmit gadiem:

• Ateroskleroze;
• Koronārā sirds slimība un insults;
• Hipertensija;
• Diabēts;
• Locītavu artrīts;
• Adenoma un prostatīts.

Asinsrites traucējumi, asinsvadu caurlaidība un sāpes ne tikai apgrūtina koncentrēšanos uz seksu, bet arī novērš erekciju vīriešiem. Turklāt, liels skaits tabletes, ko lieto šādu slimību ārstēšanai, noved pie dzimumtieksmes pavājināšanās.

Līdz sešdesmit gadu vecumam kvalitatīvu seksu bieži var iegūt, lietojot tabletes kā seksuālo stimulantu. Tie jālieto saskaņā ar ārsta norādījumiem. Pieteikums zāles ar vāju potenciālu tas dod ļoti pamanāmus rezultātus. Vēl nesen ārstiem bija grūti diagnosticēt novājinātu seksuālo funkciju.

Ejakulācija pirms dzimumlocekļa ievietošanas makstī noteikti tika uzskatīta par īsu dzimumaktu.

Diagnozes noteikšanas grūtības radīja fakts, ka lielākā daļa vīriešu savu parasto dzimumaktu raksturoja kā pārāk īsu. Viagra, kuras aktīvā sastāvdaļa ir sildenafila citrāts, ir ļoti reklamēta. Šīs zāles ir droši lietot tikai tad, ja nav asinsvadu patoloģiju. Viagra nedrīkst lietot, ja ir problēmas ar aknām, nierēm, sirdi vai kuņģi. Stundu pirms dzimumakta varat lietot citus seksuālos stimulatorus:

• Levitra;
• Zyden;
• Tadalafis;
• Erekssils.

Galu galā to lietošana izraisa vairākas blakusparādības. Uztura bagātinātājiem, kas paredzēti vīriešu potences normalizēšanai (piemēram, Lovelace, Tribestan, Yarsagumba Forte u.c.), ir maigāka iedarbība.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka atkarība no narkotikām var pilnībā atņemt vīrieti no viņa funkcijām. Un nākotnē bez medicīniskiem līdzekļiem nebūs iespējams sasniegt vēlamo. Mēs nedrīkstam aizmirst galveno noteikumu - jūs varat palielināt potenci tikai ar pastāvīgu praksi un regulāru seksuālo dzīvi. Pirmās seksuālās neveiksmes gadījumā nav jāmeklē palīdzība no medikamentiem. Nekādā gadījumā nevajadzētu atturēties, ja vēlaties tuvību.

Kuram nevajadzētu saspringt?

Diemžēl daudziem sešdesmitgadniekiem ir iemesli ierobežot seksuālo tuvību. Papildus tam, ka šajā laikā cilvēki jau ir zaudējuši savu otro dzīvesbiedru, daudzi šajā vecumā pārvērtē savas fiziskās iespējas. Augsts asinsspiediens, sirds slimības un asinsvadu bojājumi liek ierobežot jebkādas aktivitātes, samazinot seksuālos kontaktus.

Neskatoties uz to, ka vīrieši, kuriem ir regulāra dzimumdzīve, slimo retāk un dzīvo ilgāk, kad seksuālie traucējumi viņi reti meklē medicīnisko palīdzību.

Krievu vīriešu seksuālo dzīvi pēc 45 gadiem jau ierobežo vāja erekcija 90% gadījumu. Un apmēram 40% pārtrauc seksu šī iemesla dēļ.

Ja vēlaties būt vesels, vingrojiet. Pārvarot fiziskās aktivitātes ar piepūli, vīrietis pretojas savam slinkumam un pretojas ieradumam sevi žēlot. Rezultāts būs atalgojums pievilcīgas fiziskās formas, labas veselības un aktīvas seksuālās dzīves veidā.

Kāds gudrinieks reiz teica, ka mīlestībai ir trīs vecumi: pirmā mīlestība ir bērnība, otrā ir pieauguša un nobriedusi, trešā mīlestība ir pēdējā... Katrs no tiem jāsatiek savā veidā. dzīves ceļš gūt pieredzi dvēseles attīstībai.

Kāpēc emocionāli nobriedušu cilvēku piesaista tikai jēgas piepildītas attiecības, nevis kailas emocijas un kaislības? Kurš nolēma par visiem un uzspieda šablonu, ka mīlestība ir jauna lieta, kas neeksistē vecākiem cilvēkiem?

Mīlestībai nav robežu, un tā neatzīst sabiedrības, īpaši vecuma, uzspiesto ietvaru. Emocijas nekur nepazūd pēc 60 (šajā brīdī novelkam nosacīto vecuma līniju) - tās vienkārši izpaužas nedaudz savādāk, smalkā garīgā līmenī. Ir pierādīts, ka šāda pāra saliedētība pat palīdz vieglāk pārvarēt slimības.

Vai esat kādreiz vērojis vecāka gadagājuma pārus pastaigā pa parku? Šis ir īpašs attēls, kas sirdī izraisa maigumu un siltumu. Galu galā katrs ir pelnījis satikt dzīves saulrietu ar līdzīgi domājošu cilvēku.

Daudzi cilvēki domā, ka dzīve ir beigusies. Bet dzīve turpinās - vienmēr un visur!

Kurš teica, ka tikai 20 gadus veciem cilvēkiem ir aizraušanās? Dvēseles radinieku var atrast jebkurā vecumā. Un neticami saplēsto, bet joprojām patieso klasiķa frāzi: “Visi vecumi ir pakļauti mīlestībai” apstiprina daudzi piemēri. Dzīve visu laiku izmet šādus scenārijus!

Pirms pāris gadiem dežurējot palaimējās apmeklēt vietas, kur daudzi bērni sūta izdzīvot gados vecākus vecākus - divas geriatrijas iestādes, kuras agrāk sauca daudz vienkāršāk - pansionātos. Es nemaz nebiju kļūdījies ar vārdu “laimīgs” - tur satiku vairākus spēcīgus pārus, pēc sazināšanās ar kuriem vienkārši lidoju! Tobrīd pat nebiju domājusi ne tikai par laulībām, bet vispār – par nopietnas attiecības, tāpēc man šķita, ka manā priekšā ir pavēries kaut kādas nezināmas pasaules priekškars, kurā cilvēki iemīlas un veido savienības bez vilcināšanās, bez aprēķiniem, vienkārši ieklausoties savā iekšējā balsī. Es arī stingri ticēju, ka tu vari atrast savu dvēseles palīgu, ja ne 25-30, tad vismaz 60-70 gadu vecumā. Labāk vēlu nekā nekad, vai ne? Lai gan es priecājos, ka mans dvēseles radinieks manā dzīvē parādījās agrāk.

“Gandrīz visi, šeit nonākot, domā, ka dzīve ir beigusies. Viņi padodas un mopē. Bet dzīve turpinās – vienmēr un visur! Grūti uzminēt, ka tas ir citāts no sociālo darbinieku stāsta par geriatrijas pansionātu. Starp divsimt pansionāta iemītniekiem satiku četrus pārus. Viņi visi dzīvoja civillaulība, ilgu laiku nepievēršot nozīmi tādām formalitātēm kā oficiāla laulības reģistrācija. Tur viss ir vienkāršāk: viņi iemīlēja viens otru, nolēma sanākt kopā un devās pie direktora ar lūgumu piešķirt atsevišķu istabu. Reizēm uz brīvu istabu jāgaida pāris gadi, bet vai tiešām mīlestībai tas ir ilgs laiks? Pēdējo reizi pansionāta darbinieki oficiālas kāzas redzēja sen, pirms kādiem 7 gadiem. Pēc tam pāris parakstījās 70. gadu beigās.

Nosarkt ar mīlestību pat pēc 60

Viens no kolorītākajiem pāriem bija Mihails Savelijevičs un Tatjana Mihailovna. Šķiet, ka 67 gadu vecumā Mihails Saveļevičs tikko ir beidzis spēlēt KVN - viņš neizies no istabas, neizjokojot, un neies uz ēdamistabu. Tatjana Mihailovna bija šausmīgi samulsusi no uzmanības: viņa nolaida acis, nosarks, viltīgi smaidīja - vienalga ko, it kā pirmo reizi mūžā būtu iemīlējusies! Bet ir jau 62 gadi, nevis 16 gadi. Mihailam Saveļjevičam ir divi bērni un trīs mazbērni. “Mani dēli diezgan labi uzlabo demogrāfisko situāciju,” smējās pensionāre. Bet temperamentīgais vectēvs savus dēlus apieta, ātri iekarojot pansionāta jaunā iemītnieka sirdi. Tiklīdz uz to paskatījos, uzreiz sapratu: viņi būs kopā. Lai gan pirms tam 7 gadus dzīvoju pansionātā un necerēju, ka nīkuļojošajos gados satikšu savu likteni šādā vietā. "Es redzēju viņu, viņa redzēja mani, un kaut kas neatvairāmi piesaistīja viens otru. Tu zini, kā tas notiek,” palaidnis piemiedza aci. Toreiz biju laipni skaudīga.

Lai pārliecinātu aizraušanos kā sievieti, kura viņam patika, par viņa nodomu nopietnību, Mihails Saveļevičs atcerējās, kas bija konfekšu pušķu periods. Viņš dāvināja ziedus un nolēma ceļu uz sirdi bruģēt tradicionāli, caur vēderu – sirds dāmai slepus nesa saldumus. Tagad viņi nevar iegūt pietiekami daudz viens ar otru. Gadās, ka Mihails Saveļjevičs kļūs greizsirdīgs uz savu laulāto sievu, vai arī viņa tērzēs ar viņu, ja tērzēs ar citām vecmāmiņām. Viņi neslēpj savas emocijas, taču oficiāli laulību reģistrēt negrasās.

Tā tas arī izrādījās – mīlestība no pirmā acu uzmetiena. Viņa nejautāja, cik viņai gadu, cik laulību un mazbērnu viņai aiz muguras. Dažreiz mīlestība gaida daudzus gadus, pirms tā nāk.

Nu viņi ne ar ko neatšķiras no 18 gadīgajiem! Vai tas ir tikai grumbu tīkls ap acīm?

Satiec savu otro pusīti iekšā pensionēšanās vecums tas ir iespējams, pat ja dzīve jūs ir savedusi vienuviet tikai uz īsu brīdi. Geriatriskā slimnīca, kurā pensionāru uzturēšanās ilgst tikai 24 dienas, lepojas arī ar vientuļo siržu arodbiedrībām. Viņi satiekas, sazinās, iemīlas. “Mēs uzreiz redzam, kad cilvēki patīk viens otram: sievietes sāk taisīt matus, vīriešu stāja uzlabojas. Mūsu acu priekšā viņi izskatās jaunāki! Viņi var turēt rokas,” smaidot sacīja slimnīcas vadītāja Oksana Kovaļevska.

Viens no aizkustinošākajiem pāriem kļuva par visas komandas favorītiem - Marija Vasiļjevna un Anatolijs Mihailovičs Laikā, kad mēs viņus satikām, mēs bijām kopā 13 gadus. Abiem bija 78 gadi. "Bet mēs joprojām esam vau! Un, mirstot, mēs smiesimies,” iesaucās vīrs. Ko lai saka, ja pāris satikās... diskotēkā. Topošie mīļotāji (toreiz vēl “tikai” 65 gadus veci) dejoja dejās tiem, kam pāri 40. Viņi gadu satikās un pārbaudīja savas jūtas. Apkārtējie bija tik ļoti pieraduši pie nešķiramā pāra, ka, ieraugot vienu no viņiem, pienāca klāt un jautāja: “Kur ir tavs puika/tava draudzene?” Jā, jā, Anatolijs Mihailovičs savu sirdsdāmu sauc par savu draudzeni, un neko citu. Nu viņi ne ar ko neatšķiras no 18 gadīgajiem! Ap acīm tikai grumbu tīkls. Bet acis pašas spīd, vienalga kā tās nolaiž.

Atraitnes Marijas Vasiļjevnas meita nekavējoties deva piekrišanu jaunajai savienībai, bet bijusī sieva un Anatolija Mihailoviča dēls joprojām dažreiz konfliktē. Bet mīļotājus maz uztrauca apstākļi. Anatolijs par savu laulāto sievu: "Viņa ir manas acis, mans atbalsts, mans viss." Kad pirms vairākiem gadiem vīrieša redze nokrita gandrīz līdz aklumam, viņa uzticamā mīļotā kļuva par viņa ceļvedi, rokām un kājām: “Viņa mani veda kā teļš. Es dažreiz dusmojos. Tagad es saprotu: es atdošu visu par viņu. Rezultātā ārsti daļēji atjaunoja redzi, un pāra attiecības kļuva vēl siltākas. Lai gan, šķiet, kur tas iet.

Skarbā statistika

Pat ja dzīvesstāsti nepārliecina dažus skeptiķus, ir statistika. Piemēram, uz raksta autora jautājumu pilsētas dzimtsarakstu nodaļas atbildēja, ka “vecāku cilvēku kāzas”, lai arī reti, tomēr notiek – līdz desmit gadījumiem gadā. Lielajās pilsētās, protams, to ir vairāk. Taču cieņu iedveš pāra vecums – 60-80 gadi! Protams, šādi jaunlaulātie nerīko pompozas ceremonijas. Bet kāpēc pūkaina kleita un viesu pūlis, ja jau noticis mazs brīnumiņš - cilvēki ir atraduši viens otru plašajā dzīvības okeānā?

Vēlā mīlestība

un seksuālo attiecību iezīmes

Vēlīnā mīlestība var un tai ir jāsaglabā saskarsmes prieks, ieskaitot seksuālo saziņu. Tomēr ir daudz mītu, kas saistīti ar seksualitātes pavājināšanos un pat pilnīgu zaudēšanu vecāka gadagājuma vecumā. Skumji ir arī tas, ka neobjektīva pieeja ir izplatīta ne tikai jauniešu, bet arī vecāku cilvēku vidū.

Ievērojama sabiedrības daļa uzskata, ka gados vecākiem cilvēkiem nav seksuālās vēlmes vai intereses, ka viņi nav spējīgi nodarboties ar seksu, pat ja viņiem ir vēlme, ka viņi nav fiziski pievilcīgi, lai izraisītu dzimumtieksme ka viņi nav pietiekami veseli un sekss var viņiem kaitēt.

Konservatīvākie cilvēki uzskata, ka seksuālā dzīve vecumdienās ir gandrīz vai perversija. Pretēji šim viedoklim lielākā daļa seksologu neatzīst automātisku seksuālo interešu ierobežojumu, kad mēs novecojam.

Pētījumi

Viens no pirmajiem, kas apstrīdēja iedibinātos uzskatus, bija Alfrēds Kinsijs no Filadelfijas. Saskaņā ar viņa pētījuma rezultātiem lielākā daļa vīriešu 60 gadu vecumā saglabāja seksuālās spējas. Sievietēm tas arī izrādījās raksturīgs seksualitātes pagarinājums līdz ļoti vēliem dzīves gadiem.

Lai gan interese par seksuālo komunikāciju kopumā saglabājās, tika novērotas arī būtiskas individuālas atšķirības. Novecojot, seksuālā interese nesamazinājās, bet gan pieauga neatbilstība starp seksuālo interesi un tās izpausmi - seksuālo aktivitāti. Ar vecumu saistītās seksuālās aktivitātes svārstības vīriešiem novecojot bija lielākas nekā sieviešu vidū. Seksualitātes samazināšanās bija saistīta ne tikai ar novecošanos, bet arī ar noteiktu antihipertensīvu (asinsspiedienu pazeminošu) un sirdsdarbības līdzekļu lietošanu, kas vienlaikus ietekmē psihi, piemēram, rezerpīns, klonidīns u.c.

Par galvenajiem rādītājiem, pēc kuriem tika salīdzinātas seksualitātes izmaiņas līdz ar novecošanos, tika uzskatīta seksuālā interese, seksuālās pieredzes intensitāte (seksuālā bauda) un seksuālo darbību biežums un regularitāte. Jo augstāki šie rādītāji bija agrāk, jo labāk tie saglabājās vecumdienās. Tajā pašā laikā sievietēm seksualitātes saglabāšana līdz ar vecumu bija vairāk atkarīga no ģimenes stāvokļa nekā vīriešiem. Viņu optimālā seksuālā aktivitāte bija ar laulības partneriem, viņi neizteica seksuālu interesi par citiem vīriešiem.

Trešais ievērojamais pētījums bija Masters un Johnson no Reproduktīvās bioloģijas pētniecības fonda Sanluisā, Misisipi štatā. Viņi sniedza pirmo svarīgo informāciju par fizioloģiskajām izmaiņām, kas notiek cilvēka seksuālajā sfērā, novecojot. Galvenais secinājums no šī pētījuma bija tāds, ka vīrieši un sievietes, kas uztur laba veselība, ir diezgan spējīgi vadīt apmierinošu seksuālo dzīvi 70 gadu vecumā un vecāki. Viņi arī apstiprināja Feifera un Deivisa praktiskās atziņas, ka tie cilvēki, kuri izrādīja spēcīgu seksuālo interesi un aktivitāti jaunībā un pieaugušā vecumā, mēdz tos izrādīt vecumdienās. Vissvarīgākais attaisnojums seksuālās funkcijas pazemināšanai novecojošiem vīriešiem ir nevis fizioloģisks, bet drīzāk psiholoģisks iemesls - satraukums par iespējamo seksuālo neveiksmi vai, vienkāršāk sakot, bailes no neveiksmes.

Pēc Mastersa un Džonsona domām, abi dzimumi savā seksuālajā uzvedībā ir ļoti atkarīgi no citu uzskatiem par uzvedības normām seksā, no izglītības un informētības līmeņa seksa jautājumos, kā arī no zināšanām par iespējamām sekām. apspiešana un plēsonība - seksuālās aktivitātes ierobežošana viņu veselībai.

Vīrieši...

60-80 gadus vecu vīriešu reproduktīvā sistēma atšķiras no tās, kāda viņiem bija 20-50 gadu vecumā. Tomēr seksuālās funkcijas samazināšanās ar vecumu nenozīmē seksuālās intereses un seksuālās aktivitātes zudumu.

Hormona testosterona ražošana turpinās arī vecumā. Testosterons vīriešiem tiek ražots pietiekamā daudzumā līdz vēlākam vecumam nekā estrogēns sievietēm. Tā līmenis saglabājas pārsteidzoši augsts pat vecumdienās. Taču, mums novecojot, samazinās dzimumorgānu audu jutība pret testosterona iedarbību. Pakāpeniska seksuālās enerģijas, muskuļu spēka un spermas dzīvotspējas samazināšanās - tas viss ir ķermeņa jutības pret testosteronu samazināšanās sekas. Sēklu kanāliņi sabiezē un tiek traucēta spermas ražošana. Palielinoties prostatas dziedzerim, tā kontraktilitāte vājinās. Ir sēklu šķidruma tilpuma un viskozitātes samazināšanās un ejakulācijas spēka kritums. Tomēr neviena no šīm izmaiņām atsevišķi nav svarīga pati par sevi, bet tās visas kopā ietekmē vīrieša seksualitātes izpausmi.

Uztraukums veidojas lēnāk. Samazinās seksuālo paisumu un piespiedu spazmu intensitāte un ilgums. Erekcija tiek izveidota lēnāk un tiek stimulēta, masējot sēklinieku maisiņus un sēkliniekus.

Plato fāze parasti ilgst ilgāk nekā jaunībā, ar minimālu sēklinieku asinsvadu pietūkumu.

Orgasma fāzes ilgums kļūst īsāks." Vecākiem vīriešiem viena vai divas ejakulācijas izdalījumi var beigt orgasma fāzi. Orgasmu var nepavadīt ejakulāta izdalīšanās.

Atrisinājuma fāzes ilgums pēc saspringuma vecumdienās var ilgt no vairākām minūtēm, kā tas ir jauniem vīriešiem, līdz 12-24 stundām. Gados vecākiem vīriešiem dzimumlocekļa atgriešanās atslābinātā stāvoklī var notikt dažu sekunžu laikā (jauniem vīriešiem tas aizņem minūtes un pat stundas).

Tomēr vecākiem vīriešiem ir vairākas priekšrocības salīdzinājumā ar jauniem mīļotājiem. Sakarā ar to, ka viņu uzbudinājums notiek lēnāk, vecāki vīrieši ir vairāk pakļauti mīlestības spēlei. Vecāki vīrieši mazāk baidās no priekšlaicīga orgasma, viņus nevada nekontrolējama vēlme pēc ātras ejakulācijas, kā tas notiek ar jauniem cilvēkiem. Vecāki vīrieši labāk kontrolē sevi un var turpināt dzimumaktu ilgāk. Tas viss ļauj viņiem būt izveicīgākiem mīlas partneriem.

Dažkārt seksuālā aktivitāte vecumā izpaužas tikai mīlas rotaļās, sniedzot pilnīgu gandarījumu un prieku abiem partneriem.

Sievietes

Fizioloģiskas izmaiņas sievietes organismā novecošanās laikā izraisa hormonu estrogēna un progesterona ražošanas samazināšanās pēc menopauzes (menopauzes). Maksts siena kļūst mazāk elastīga, maksts saīsinās un nedaudz sašaurinās. Apmēram piecus gadus pēc menopauzes samazinās maksts sekrēta izdalīšanās seksuālās uzbudinājuma laikā. Dažos gadījumos vecākām sievietēm dzimumakts var kļūt sāpīgs. Dzemde un olnīcas ir samazinātas līdz to izmēram pirms pubertātes. Arī pats klitors nedaudz samazinās. Bet tas nemazina seksuālo jutīgumu, un tas ir galvenais.

Sievietēm novecojot, viņu fizioloģiskā reakcija uz seksuālo stimulāciju pakāpeniski palēninās. Līdz ar to vecākai sievietei nepieciešama ilgāka un intensīvāka seksuālā stimulācija. Bet, neskatoties uz šīm fizioloģiskajām izmaiņām, visas seksuālās pieredzes fāzes dzimumakta laikā var saglabāties.

Uzbudinājuma fāze (sekrēcijas periods) palielinās no 15-20 sekundēm jaunībā līdz 5 minūtēm vai vairāk. Vīrieši parasti to nejūt, jo ar vecumu viņu erekcijas periods palielinās.

Plato fāzē piespiedu dzemdes pacelšanās samazinās.

Orgasma fāzes ilgums samazinās vecumā no 50 līdz 70 gadiem. Dzemdes kontrakcijas orgasma laikā atšķiras no iepriekšējām tikai ar to, ka tās ir mazāk ritmiskas un nedaudz spastiskas.

Vecākām sievietēm izšķirtspējas fāze notiek aptuveni tādā pašā veidā kā jaunām sievietēm.

Līdz ar to visu seksuālā interese par sievietēm vecumdienās bieži pat palielinās. Lielākā daļa sieviešu menopauzes laikā un pēc tās saglabā spēju gūt vairākus orgasmus, īpaši, ja viņām ir laba veselība un regulāri tiek veikta efektīva seksuālā stimulācija.

Barjeras

Ja cilvēkiem novecojot tiek saglabāta aktīva seksuālā interese un seksuālā potence, tad kādi faktori noved pie sabiedrībā pastāvošā priekšstata par aseksuālām, impotentām vecumdienām veidošanos? Pārsteidzoši, šie ir tie paši faktori, kas ietekmē seksualitāti jebkurā vecumā.

Jau minētie vēlākie Masters un Johnson pētījumi identificēja vismaz 6 dažādus faktorus, kas ir atbildīgi par seksualitātes samazināšanos (galvenokārt vīriešiem):

1. Seksuālās komunikācijas monotonija un vienmuļība (kas dažkārt pārvēršas par garlaicīgu darbu).

2. Rūpes par materiālajām problēmām.

3. Garīgs (garīgais, garīgais) vai fiziskais nogurums.

4. Bagātīga pārtika, organisma pārslodze ar pārtiku un alkoholiskajiem dzērieniem (visbiežāk šis faktors ir sekundārs impotences cēlonis 40-50 gadus veciem vīriešiem).

5. Partnera fiziskais vai garīgais nogurums, viņa pasivitāte.

6. Bailes no seksuālās neveiksmes iespējas.

Angļu seksologs Čērstons vērsa uzmanību uz to, ka normālu seksuālo komunikāciju gados vecākiem cilvēkiem visbiežāk apgrūtina emocionālas, nevis fizioloģiskas grūtības. Vīrieši baidās no prostatas operācijas, sievietes baidās no gaidāmās dzemdes izņemšanas, kas palielina viņu bažas par seksualitātes saglabāšanu. Tomēr šīs bailes ir nepamatotas. Pēc amerikāņu zinātnieku Pattersona un Kreiga datiem, vairāk nekā 80% vīriešu, kuriem tika veikta prostatas dziedzera operācija, un vismaz 70% sieviešu pēc dzemdes izņemšanas saglabāja potenci un piedzīvoja seksuālu baudu.

Atsevišķi situācijas impotences gadījumi var satraukt vecāku cilvēku tik ļoti, ka viņš ir gatavs pilnībā pārtraukt mēģinājumus paust seksuālo aktivitāti. Turklāt viņš var sajaukt seksuālo neveiksmi, ko izraisījuši nelabvēlīgi apstākļi, ar pilnīgu seksuālās potences zudumu vecuma dēļ.

Viens no biežākajiem seksualitātes šķēršļiem gados vecākiem cilvēkiem ir laulātā ilgstoša slimība. Nelabvēlīgu faktoru kombinācija var būt sekundāras (nefizioloģiskas) impotences cēlonis atraitnībā. IN atkārtota laulība seksuālās grūtības var būt saistītas ar psiholoģiskiem pārdzīvojumiem, ko izraisa vainas sajūta pirms mirušā laulātā, kurš ilgus gadus dzīvoja laulības gultā, un nepieciešamība mainīt ierastos seksualitātes izpausmes veidus ar jaunu laulāto. Šeit var nākt palīgā psihoterapija un pozitīva attieksme pret panākumiem.

Ļoti svarīga ir seksuālās uzvedības higiēna un agrīnas seksuālās novecošanās novēršana. Kad abi partneri zinās, kādas ir normālas ar vecumu saistītas izmaiņas seksualitātē, viņi pieļaus mazāk kļūdu, būs iecietīgāki viens pret otru, pasargājot sevi un savu partneri no viltus bailēm, kas tik bieži traucē veiksmīgai seksuālajai dzīvei.

Ar vecumu partneriem vajadzētu būt uzmanīgākiem un iejūtīgākiem pret dažādām seksuālās intereses izpausmēm – pieskārieniem, glāstiem, skatieniem. Tāpat nepieciešams veikt korekcijas savā ikdienas rutīnā, ņemot vērā ikdienas bioritma izmaiņas vecumdienās. Piemēram, paaugstināta hormonālā aktivitāte pirms rītausmas palielina seksa pievilcību šajā laikā, pēc kura jūs varat ļaut sev atpūsties un nedaudz vairāk gulēt. Laiks pēc dienas snaudas var būt arī piemērots laiks seksuālām aktivitātēm, īpaši, ja viens vai abi partneri viegli nogurst.

Amerikāņu seksologs Grigs vērš uzmanību uz seksuālās etiķetes ievērošanas īpašo nozīmi gados vecākiem cilvēkiem, ņemot vērā vecāku cilvēku paaugstināto jutīgumu un psiholoģisko neaizsargātību. Seksuālās attiecības nāk par labu tikai tad, ja abi partneri cītīgi veicina viens otra seksuālo interesi un aktivitāti, komunicē ar darbībām un vārdiem par savu seksuālo baudu un interesējas par to, cik apmierināts ir partneris.

Gados vecākiem cilvēkiem ar hroniskām slimībām, īpaši sirds un asinsvadu slimībām, diabētu u.c., jābūt uzmanīgiem, atsākot aktīvas seksuālās aktivitātes pēc ilgāka ar slimību saistīta pārtraukuma. Tomēr bažām nevajadzētu pāraugt bailēs vai novest pie seksuālās dzīves pārtraukšanas.

Jebkurā vecumā cilvēkiem ir jāizrāda mīlestība, uzmanība, maigums, pieķeršanās, rūpes, un vecāki cilvēki var baudīt visus dzīves priekus un jūtu izpausmes atbilstoši savām garīgajām un fizioloģiskajām iespējām un vajadzībām.