Sono anoressica: storie vere. Un metodo difficile per perdere peso: la dieta anoressica Cosa bevono le persone anoressiche per perdere peso

L'anno del sangue, 29 anni

Cinque anni fa disprezzavo le diete alla moda delle star e degli adolescenti fragili. In qualche modo è successo che ho deciso di perdere un po' di peso. Avevo 24 anni, ero un ottimo specialista sul lavoro, progettavo di diventare capo di un dipartimento di una grande azienda, ricevevo un buon stipendio, vivevo con un ragazzo e pensavo persino di sposarmi. L'anoressia è arrivata da me inosservata, integrandosi nel mio stile di vita e, stranamente, fingendo di essere sviluppo e autorealizzazione.

Il mondo è diviso in parti efficaci e inutili. Con lo slogan “niente di più” mi sono privato del cibo e del riposo. I colleghi hanno notato i cambiamenti e rispettosamente hanno detto che avevo perso peso. Mio marito di diritto comune ha notato con gioia i miei moduli aggiornati. Oh ciao nuovo mondo, senza complessi, senza la paura di non essere abbastanza perfetti! Mi sembrava che andasse tutto bene, ma all'improvviso sono rimasto colpito da una mia foto scattata con uno smartphone. Era come la cronaca di una terribile guerra. Non c'era sessualità nei contorni a coste Petto, la pelle ingrigita di braccia sottili e pallide, l'assurda esibizione di seni mancanti...

Ho passato mezz'ora in bagno. Per la prima volta esaminai il mio corpo, cercando di ritrovare in esso i contorni di quel terribile mostro. Ma allo specchio ero solo io; il mio aspetto abituale non ispirava alcun timore. Potrei essere cambiato così tanto? Ho buttato via gli strani dubbi e...

Adesso ho 29 anni, sono disoccupato, sono stato tre volte in un ospedale psichiatrico e innumerevoli volte in ospedali generali, ho avuto due attacchi epilettici, ho perso diversi denti. Sono costretto ad assumere costantemente antidepressivi e psicofarmaci, sono iscritto al PND, non esco praticamente mai di casa, vivo con mia madre in pensione, ora peso 40 kg (il minimo era 31,2 kg con un'altezza di 162 cm), non ho il ciclo da cinque anni. Il mio equilibrio ormonale è disturbato, per questo sono completamente asessuale, e anche a causa dell'uso costante di diversi farmaci la mia psiche a volte è del tutto inadeguata.

Il capo dell'Istituto di dietetica e dietoterapia, dottore in scienze mediche, professore, dietista, psicoterapeuta Mikhail Ginzburg commenta:

Una storia molto tipica è quando una persona sperimenta l'eccitazione, un certo sollevamento, come se qualcosa lo spingesse, e ad un certo punto subentra l'esaurimento, quando non vede il senso di nulla. Qui posso solo simpatizzare con l'eroina e consigliarle di continuare il trattamento con uno psichiatra. Ed è molto importante avere fiducia nei medici che prestano le cure e collaborare con loro.

Elena, 25 anni

Venivo costantemente preso in giro perché ero sovrappeso. Ma all'età di 13 anni ho deciso fermamente di sbarazzarmi di lui, così come dei miei complessi. Non volevo affatto alcuna magrezza estrema e aspetto da modella. Ho appena deciso di ottenere la mia figura "normale".

E l'ho ricevuto. In 5 mesi di dieta rigorosa (non mangiavo più di 1000 kcal al giorno quando la norma era 2000), sono riuscito a perdere peso da 83 chilogrammi a 60.

L'attività mentale è diminuita, il ciclo mestruale è stato completamente interrotto. Depressione frequente, tendenze suicide e solitudine: questo è ciò che ho ottenuto invece del corpo ideale che una volta desideravo. Il peso è sceso a 50 kg.

E poi iniziò un altro girone infernale: la bulimia. L'estate trascorse in costante golosità. Ho abbandonato i miei amici, mi sono letteralmente chiuso nella mia stanza e ho iniziato a ingrassare rapidamente. In autunno ho visto il numero 72 sulla bilancia e ancora la dieta più severa, durata esattamente due mesi. Non consumavo più di 500 kcal al giorno, a volte mi sedevo da solo sull'acqua.

Il nutrizionista e psicoterapeuta Mikhail Ginzburg commenta:

Se chiedi a una ragazza anoressica cosa vuole, ti risponderà che vuole perdere peso e diventare bella. Sembrerebbe un desiderio del tutto positivo. Ma in realtà, è guidata da una paura patologica di ingrassare: se ha guadagnato 300 g questa settimana, allo stesso modo guadagnerà facilmente 30 kg. E la paura paralizza notevolmente la psiche. Una persona vive con lui, lavora, va a trovarlo. A poco a poco, il panico inizia a deprimersi e si forma la patologia. Non ho visto una sola donna anoressica tra quelle che sono veramente felici, che amano veramente. Non appena una donna prova amore, un sentimento di bisogno per se stessa, ha immediatamente bisogno di altre persone e la vita assume colori diversi.

Importante da sapere:

• L’anoressia è una malattia mentale. I sintomi possono includere il rifiuto persistente di mangiare, l'induzione del vomito, l'uso costante di lassativi, il desiderio di vedere un numero sulla bilancia inferiore a quello del giorno prima, un'eccessiva magrezza e un'interruzione dell'attività ormonale.
• Come riconoscere i segni dell'anoressia imminente? Il criterio principale è che i desideri normali aiutano una persona a vivere, mentre quelli patologici interferiscono. “Ho incontrato molte ragazze che sono dolorosamente fissate sul loro aspetto, figura e alimentazione. Questa non è ancora anoressia, questo è un livello nevrotico. In poche parole, pesa un po 'più di quanto vorrebbe, si proibisce tutto, qualunque cosa accada, poi crolla e riprende lo stesso peso. E cade nella disperazione. Queste ragazze trarrebbero beneficio da un buon lavoro sistematico con uno psicoterapeuta”, dice Mikhail Ginzburg.
• Se noti segni di anoressia nel tuo amico o parente, non entrare in conflitto e non provare ad alimentarlo forzatamente! Espressioni come "che orrore, smetti di fare quello che stai facendo" non faranno altro che allontanare una persona dai propri cari e il canale di comunicazione andrà perso. È molto importante incoraggiare il paziente a consultare uno psicoterapeuta. “Stranamente, le persone che soffrono di anoressia si rivolgono volentieri ad altri medici, ad esempio gastroenterologi, ginecologi, nutrizionisti. Programmi come "Perdere peso correttamente" li attirano - non dimenticare, queste persone cercano per lo più di fare tutto bene", riassume Mikhail Ginzburg. "Puoi giocare su questo se trovi un nutrizionista che abbia una formazione come psicoterapeuta o, in casi estremi, un nutrizionista che abbia esperienza di lavoro con pazienti con disturbi alimentari."

Le modelle magre che sfilano magnificamente in passerella hanno sempre suscitato e susciteranno probabilmente l'invidia delle donne grasse che sognano di perdere peso. In tutto il mondo, le ragazze si costringono a diete diverse, solo per non sentire la terribile parola “grassa fiducia”... Cos'è una dieta anoressica? Qual è la sua essenza? Perdiamo peso correttamente in modo da non dover prendere pillole dopo, ma per uno scopo diverso.

Cos'è l'anoressia

L'anoressia è una malattia quasi mortale, la cui manifestazione principale è la completa mancanza di appetito. Cioè, il corpo di una persona che soffre di anoressia richiede l'apporto di nutrienti, ma la sensazione di fame e il desiderio di mangiare sono assenti. Le forme avanzate di anoressia possono portare a un deficit energetico-proteico grave e irreversibile e causare la morte.

Molto spesso, l'anoressia si verifica a causa di disfunzioni ormonali, patologie neurologiche e cancro. Ma ce n'è uno causato da varie pillole.

L'essenza della dieta

Tuttavia, nonostante le recensioni poco lusinghiere dei medici, molte donne e ragazze perdono peso utilizzando una dieta per anoressici e perdono peso in modo rapido ed efficace.

La dieta anoressica, che è molto severa e prevede rigide restrizioni, funziona sempre per tutti. Esistono diverse varietà di questo metodo di perdita di peso e ognuna di esse può consistere in "blocchi di digiuno" da 3 giorni a 2 mesi.

Prima di decidere su un simile esperimento, ricorda che questo metodo non è sempre sicuro e al momento giusto dovrai dirti "stop".

A proposito, ai bodybuilder piace usare questo metodo per perdere peso nel periodo pre-gara, perché il grasso scomparirà quasi completamente e il sollievo di ciascun muscolo sarà chiaramente visibile. Inoltre, questo sport "ama" vari integratori alimentari e pillole e, dopo la competizione, gli atleti aumentano di peso.

Qualsiasi versione di questa dieta presuppone un apporto calorico giornaliero non superiore a 1000. E poiché una donna media spende molto di più al giorno e mangia 1800 Kcal, ciò significa che puoi perdere fino a 1-2 kg di peso ogni giorno.

Dove si nasconde il pericolo

Raggiungere una figura ideale non è così facile. La dieta tipica di una donna anoressica contiene pochissime vitamine e sostanze nutritive, quindi questo rappresenta uno stress molto significativo per il corpo, che può causare notevoli danni alla salute.

Non sto più seguendo quella dieta scadenza, non solo puoi perdere peso in eccesso, ma anche sviluppare una malattia che chiamiamo anoressia.

Svantaggi visibili:

• la mancanza di vitamine e altri nutrienti influisce aspetto e lo stato della pelle: diventa flaccida, rugosa e invecchia prematuramente;
• le funzioni protettive del sistema immunitario sono ridotte, il che a un certo punto può causare un grave fallimento;
• Per i principianti che seguono una dieta anoressica, esiste la possibilità di un problema di rilassamento cutaneo "in eccesso", che sarà quindi difficile da rimuovere con l'aiuto di impacchi per saloni di bellezza e potrebbe essere necessario rivolgersi a chirurghi plastici.

Vantaggi evidenti:

• l'eccezionale efficacia della dieta anoressica l'ha resa estremamente popolare tra le ragazze, perché diventare proprietaria di una figura snella è il sogno più caro;
• la dieta “funziona” anche se per il minor tempo possibile, il che significa che puoi perdere peso con il suo aiuto prima di qualsiasi evento importante che richieda un abbigliamento adeguato. Ciò è dimostrato da numerose recensioni su Internet.

Dopo aver soppesato tutti i pro e i contro, si possono dare i seguenti consigli ai nuovi assunti:

• tieni diari in cui registrerai non solo il tuo peso, ma anche gli indicatori più importanti del funzionamento del corpo (pressione, polso, comparsa di nuovi sintomi);
• Anche prima di iniziare il processo di perdita di peso, determina in quale punto della bilancia vuoi vedere la parola "stop", altrimenti il ​​tuo peso che perde rapidamente potrebbe smettere di obbedirti.

Per perdere semplicemente peso e non provocare malattie, devi agire con attenzione e ponderazione. Quindi il risultato finale ti piacerà invariabilmente.

Regole e principi fondamentali

Come accennato in precedenza, la dieta delle persone anoressiche è molto severa, non tutti possono sopportarla. Ma se decidi, ricorda:

• il conteggio delle calorie deve essere molto scrupoloso, perché su di esse si basa la restrizione;
• le porzioni dovrebbero essere divise in 6 parti;
• deve essere osservato regime di bere, non dimenticare di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, che in nessun caso deve essere gassata.

Poiché il corpo subirà un forte stress, sostienilo: trascorri più tempo all'aria aperta, fai una passeggiata e limita per un po 'l'attività fisica intensa.

Quali prodotti sono i principali

L'elenco dei prodotti consentiti non è molto lungo, ma è possibile consumarli diverse varianti. Quindi, se questa non è un'opzione dietetica specifica per le persone anoressiche, è consentito quanto segue:

• tè al latte;
• bevande a base di latte fermentato;
• riso, grano saraceno;
• pollo a carne bianca;
• pescare;
• frutta, verdura, erbe aromatiche;
• cioccolato;
• tè (preferibilmente verde).

Naturalmente tutti i cibi ipercalorici dovrebbero essere completamente esclusi dal menu: dolci, cibi affumicati, arrosti, ketchup, maionese e soprattutto fast food.

Variazioni sul tema “dimagrire velocemente”

Qui abbiamo raccolto le principali opzioni dietetiche per una perdita di peso rapida ed efficace

Opzione tre giorni

Questa dieta a breve termine aiuta il corpo a scaricarsi e a prepararsi per la dieta “base”, che durerà molto più a lungo e quindi sarà più dura.

La particolarità del corso di tre giorni è che durante questi giorni sono ammessi solo alimenti liquidi:

• acqua;
• bevande a base di latte fermentato;
• brodi secondari a basso contenuto di grassi;
• tè non zuccherato (preferibilmente verde);
• cacao;
• kvas (nonostante sia una bevanda piuttosto ipercalorica).

Standard “500 calorie”

Questa è una delle opzioni più difficili ed estenuanti, poiché per più di una settimana (da 7 a 10 giorni) l'apporto giornaliero di calorie nel corpo non supererà le 500.

Allora, cosa c'è nel menu:

Calendario nutrizionale

Caffè nero mattutino senza zucchero e una mela.

Pranzo Un'arancia.

Pranzo Una piccola porzione di zuppa di verdure con fagioli o asparagi, insalata di verdure con olio d'oliva.

Spuntino pomeridiano 100 g di carote grattugiate.

Ogni giorno un nuovo colore

Questa opzione è adatta a chi ha difficoltà a limitarsi immediatamente a sole 500 kcal. Il menù è previsto per la settimana:

• Lunedì: tutti i cibi bianchi (ad es. kefir, ricotta), tranne il cioccolato.
• Martedì: cibi rossi.
• Mercoledì il colore principale è il verde.
• Giovedì scegliamo i prodotti arancioni.
• Venerdì - viola (le melanzane sono di nuovo di moda).
• Sabato: tutti i prodotti gialli.
• La domenica è il giorno più difficile di questa dieta, poiché è necessario sopravvivere con acqua minerale (senza gas).

Menù dietetico proteico

Sebbene la dieta si chiami proteina, contiene alimenti contenenti carboidrati. È stata questa opzione a raccogliere le recensioni più positive da parte delle donne che perdono peso da tutto il mondo.

La dieta è progettata per 12 giorni.

Primo giorno: 1 litro di kefir magro.

Secondo: 6 arance piccole.

Terzo: ricotta a basso contenuto di grassi(500 grammi).

Quarto: caviale di zucca (500 g).

Quinto: mele sbucciate (1 kg).

Sesto: cioccolato fondente amaro (100 g).

Settimo: formaggio magro (300 g).

Ottavo: insalata di verdure (150 g) e succo di pomodoro (1 l).

Nono: carne dietetica magra bollita (400 g).

Decimo: insalata di verdure.

Undicesimo giorno: ricotta magra (500 g).

Dodicesimo giorno: prugne (1 kg).

L'assunzione giornaliera degli alimenti inclusi in questo elenco dovrebbe essere suddivisa in 6 parti, che dovrebbero poi essere consumate durante la giornata.

Principio della dieta ABC

La particolarità di questa opzione di perdita di peso è che la restrizione calorica è diversa ogni giorno e questa dieta dura un mese intero. Le restrizioni giornaliere alternate vanno da 500 a 100 Kcal, e il 10° e il 20-21° giorno dovrebbero essere a digiuno. Ma ricorda che qualsiasi dieta difficile da tollerare non sempre ha un buon effetto sul tuo corpo.

Qual è il potere dell'asclepiade

Il tè al latte non è altro che il familiare tè al latte. Ma le sue ricette possono essere molto diverse. Tutti sanno che ogni inglese rispettabile beve il tè in questo modo, e in India, ad esempio, è il tè al latte piccante masala. Questa bevanda è popolare nelle regioni sudorientali della Russia, Kazakistan e Kirghizistan. Fa parte di molte diete popolari e le giovani madri lo bevono per migliorare l'allattamento.

Diete delle anoressiche. TUTTI i segreti e il MENU

COME HO PERSO 24 KG DI PESO! come PERDERE PESO VELOCEMENTE

Qual è il segreto di questa bevanda magica? È abbastanza semplice:

• riduce l'appetito e attenua il senso di fame;
• se sostituisci uno spuntino malsano con asclepiade, puoi perdere un paio di chilogrammi senza alcuna dieta speciale;
• questa bevanda aiuta a purificare il sistema circolatorio e digestivo dalle tossine e normalizza il metabolismo;
• L'uso di euforbia nella dieta delle anoressiche previene il deterioramento della pelle.

La ricetta per il tè al latte, inclusa nel menù dietetico rigoroso, è abbastanza semplice: aggiungere 1 cucchiaino a 0,5 litri di latte bollente. tè, lasciare agire per 25-30 minuti - e il gioco è fatto, la bevanda è pronta. Prima di bere, devi solo filtrare le foglie di tè.

Qualche parola sugli anoressici

Gli anoressici sono agenti farmacologici o farmaci per la nutrizione sportiva che riducono la sensazione di fame. In altre parole, questi sono soppressori dell’appetito che portano alla perdita di peso. Naturalmente, se una persona mangia di meno, perde peso.

Nella nutrizione sportiva, gli anoressici possono spesso essere trovati come parte di bruciagrassi complessi universali e farmaci dimagranti.

Gli anoressici farmacologici sono compresse che differiscono dalla nutrizione sportiva per un effetto più pronunciato, ma dovrebbero essere assunti solo su raccomandazione di un medico, altrimenti c'è un alto rischio di sviluppare effetti collaterali come debolezza, sonnolenza, mani tremanti, secchezza costante delle fauci , disturbi digestivi e funzionamento del sistema urinario, vari reazioni allergiche. Pillole così forti dovrebbero essere assunte esclusivamente per il trattamento.

La scelta è tua

Sullo sfondo di una dieta rigorosa a lungo termine, che non solo elimina rapidamente l'eccesso di peso, ma fa anche perdere vitamine al corpo, è sufficiente provocare semplicemente la malattia e diventare una vera anoressica. Questa non è solo una malattia della giovane età. Ne soffrono anche gli adulti, e non solo le donne, ma anche gli uomini. Questa condizione richiede un trattamento a lungo termine che, sfortunatamente, non è sempre efficace.

Dopo il tempo trascorso con una dieta del genere, è necessario riprendersi gradualmente e non dare al corpo un carico nutrizionale completo e improvviso, poiché si tratta di un nuovo stress.

Se il tuo obiettivo è solo perdere un paio di chilogrammi e non trasformarti in “pelle e ossa”, è meglio non iniziare una dieta anoressica. Trovane uno che non costringerà il tuo corpo a perdere peso "mangiandosi dall'interno", ma manterrà tutti i microelementi, le vitamine e la tua bellezza esteriore necessari.

NO! Non provare mai questa dieta! Soprattutto se ti piacciono il caffè, le arance e il cioccolato, perché dopo questa dieta, avendo perso fino a 25 kg di peso in eccesso in un mese e mezzo, sicuramente non riuscirai a guardarli.

Alla ricerca della magrezza, molte ragazze non conoscono limiti, sforzandosi di raggiungere un peso non ottimale, ma ultra-basso, che renderà la loro figura vicina all'anoressica. Pertanto, dentro ultimamente La dieta DAN, il cui nome sta per “dieta anoressica del principiante”, è diventata piuttosto diffusa, soprattutto tra i giovani. È molto duro, ma nonostante ciò è molto duraturo: devi sederti sul DAN per 50 giorni, durante i quali puoi perdere 25 kg di peso, acquisire una figura modello e gambe snelle “con quattro spazi vuoti”. Tuttavia, in realtà, durante un periodo del genere, puoi portare il corpo all'esaurimento e sviluppare effettivamente l'anoressia, un disturbo neuropsichiatrico costituito da una completa assenza di fame e dall'incapacità di mangiare da solo.

L'essenza della dieta

La dieta DAN è uno dei metodi di perdita di peso più severi, che equivale al digiuno, ma differisce da esso in alcune regole e dieta. La sua essenza sta nel limitare in modo significativo la quantità di calorie consumate, in cui il corpo inizia a utilizzare le riserve interne per il supporto vitale. Nella versione classica della dieta anoressica, l'intero corso di perdita di peso consiste in diversi tipi di rigorose diete mono, che si alternano tra loro e sono intervallate da giorni di digiuno su una bevanda.

Importante! Fondamentalmente il menu DAN è un lungo sciopero della fame, durante il quale il corpo non riceve le sostanze e l'energia necessarie al suo funzionamento. Ma a differenza del digiuno terapeutico, che viene effettuato rispettando rigorosamente determinate regole e apporta benefici al corpo, la dieta delle anoressiche funziona in modo completamente diverso.

Ci sono molti svantaggi in questo metodo per perdere peso:

1. La dieta proposta è molto difficile da tollerare, poiché per 50 giorni il contenuto calorico giornaliero è solitamente di 500-700 kcal.
2. La tecnica può essere utilizzata solo da una persona assolutamente sana e non è garantito che rimanga tale al termine del corso.
3. Restrizioni dietetiche troppo rigide possono portare a problemi gastrointestinali e ad altri problemi gravi.

L’unico vantaggio della dieta DAN è la perdita di peso davvero rapida. Tuttavia, anche questo fatto è piuttosto dubbio. I risultati più spiacevoli della dieta DAN si manifestano nel fatto che con la dieta proposta, la massa muscolare viene prima persa e il grasso inizia a scomparire per ultimo. Ciò è dovuto al fatto che è più facile per il corpo scomporre il tessuto proteico rispetto ai depositi di grasso. Inoltre, la predominanza dei carboidrati negli alimenti contribuisce al fatto che il corpo, “spaventato” dalla fame, si sforza di trasformarli in grassi e inviarli alle riserve. La persona comincia a indebolirsi, il tono muscolare diminuisce, il peso diminuisce gradualmente e i volumi per molto tempo praticamente non cambiano. Pertanto, per sembrare una tipica anoressica, ci vorranno davvero almeno 50 giorni.

Ma la cosa più pericolosa è che non soffrono solo i muscoli del corpo, ma anche quelli organi interni, principalmente il cuore, che consiste principalmente di tessuto muscolare. In 50 giorni i cambiamenti possono diventare irreversibili e non influenzeranno solo il cuore. Un muscolo cardiaco indebolito ha difficoltà a pompare il sangue, il che porta a un deterioramento dell’apporto di ossigeno e sostanze nutritive ai tessuti. Allo stesso tempo, a causa della mancanza di nutrizione, tutto è vitale processi importanti. Di conseguenza, si sviluppano molte malattie gravi, principalmente l'anoressia, che dovrà essere curata in ospedale. Fortunatamente, è raro che qualcuno che vuole perdere peso in modo così radicale duri l'intero periodo per il quale è stata progettata la dieta DAN: le recensioni indicano che la maggior parte non ha trascorso più di 3 settimane con una dieta anoressica.

Per coloro che non hanno paura della dieta anoressica e vogliono rischiare di provare questo metodo per perdere peso su se stessi, è necessario conoscere e rispettare rigorosamente alcune regole:

1. Bere almeno 1,5 litri di acqua potabile naturale al giorno.
2. Conta il numero di calorie che mangi durante la giornata in modo da non superare i limiti specificati e distribuiscile uniformemente.
3. Dividere il prodotto per una specifica mono-dieta in 5-7 porzioni per mangiare il cibo il più spesso possibile.
4. Masticare il cibo lentamente e a lungo: eseguire almeno 30 movimenti di masticazione per ogni pezzo.
5. Riduci al minimo l’attività fisica, ma trascorri più tempo all’aria aperta.
6. Prendi complessi vitaminici e minerali.

Inoltre, un requisito fondamentale della dieta DAN è il rigoroso rispetto del menu consigliato e il consumo solo di alimenti approvati. L'elenco di tali prodotti in ciascuna opzione dietetica è diverso, ma i seguenti sono praticamente invariati per tutti:

• tè al latte (tè verde con latte o infuso con latte);
• cioccolato fondente (non inferiore al 70% di cacao);
• semole di grano saraceno e riso;
• bevande lattiche a basso contenuto di grassi;
• verdure, erbe aromatiche, bacche, frutta;
• filetto di pollo senza grasso e pelle;
• varietà di pesce a basso contenuto di grassi.

Tutti gli alimenti ipercalorici, soprattutto quelli ricchi di grassi, sono vietati alle persone anoressiche.

Importante! In quei giorni della dieta DAN, quando tutte le restrizioni si riducono solo alla riduzione dell'apporto calorico giornaliero, è necessario utilizzare alimenti a basso contenuto calorico prodotti sani dall'elenco consentito. Minore è il loro contenuto calorico, maggiore è la quantità che puoi consumare.

Menù anoressico

Una componente importante dell'altissima efficacia che contraddistingue la dieta delle anoressiche è il menù. È estremamente rigido, rigorosamente programmato di giorno e non è soggetto ad alcuna modifica o correzione. L’unica cosa che puoi scegliere è la durata, che dipende dal tipo di dieta DAN. Quindi, esiste un menu per una "recluta", progettato per una settimana, ce n'è uno per 14 giorni e quello più lungo è per 50. È abbastanza chiaro che si consiglia di iniziare con l'opzione più breve per provare la tua forza di volontà e le capacità del corpo. Inoltre non bisogna sperare che le tipologie più rigorose della dieta DAN abbiano la durata più breve. Tutti sono il più severi possibile e sono caratterizzati da restrizioni molto forti.

Per 7 giorni

Il corso settimanale di dimagrimento per anoressiche offre 2 opzioni di menu. Uno è programmato in base ai pasti, il secondo ha una dieta chiaramente consigliata per ogni giorno, il cui valore energetico è di sole 500 kcal.

Opzione 1

Ogni mattina a stomaco vuoto bisogna bere un bicchiere d'acqua con il succo di ½ limone, poi dopo 30 minuti si può fare colazione.

Colazione (di giorno):

1. caffè senza zucchero;
2. 30 g di formaggio, 1 pompelmo;
3. caffè senza zucchero;
4. 30 g di cioccolato fondente, caffè non zuccherato;
5. 1 mela, caffè senza zucchero;
6. 1 mela, caffè senza zucchero;
7. caffè senza zucchero.

Pranzo (di giorno):

1. 200 ml di frutta, verdura o succo fresco di frutta e verdura con polpa (frullato);
2. 200 ml di succo fresco simile (frullato), 150 g di ricotta;
3. 1 mela verde, 200 ml di succo fresco (frullato);
4. 1 pompelmo o mezzo ananas;
5. 1 mela, 1 banana;
6. 30 g di formaggio, pane tostato;
7. pane tostato con formaggio.

La cena è la stessa ogni giorno: 200 ml di kefir o yogurt naturale.

Opzione 2

Questa opzione nutrizionale per una donna anoressica alle prime armi offre un menu da 500 kcal:

• colazione - caffè normale, 1 mela;
• spuntino – 1 arancia;
• pranzo - zuppa magra con fagioli, insalata di verdure;
• cena - 100 g di carote grattugiate.

I pasti dovrebbero essere gli stessi per tutti i 7 giorni della dieta DAN. È consentito bere acqua pulita tra i pasti.

Per 14 giorni

Le versioni di due settimane di questa tecnica non sono meno rigorose e quindi richiedono più resistenza. Vengono inoltre presentati con diverse opzioni di menu.

Opzione 1

Nella dieta quotidiana di questo metodo per perdere peso nello stato di anoressia, viene introdotto 1 cucchiaio. l. olio vegetale, che deve essere consumato ogni mattina a stomaco vuoto. È possibile utilizzare diversi tipi di oli, ma sempre non raffinati (spremiti a freddo).

Per i pasti si propone il seguente schema giornaliero:

1. 5 bicchieri di kefir da 200 ml ciascuno;
2. 5 arance;
3. 500 g di ricotta magra;
4. 1 litro di caviale di zucca;
5. 1,5 kg di mele;
6. 300 g di formaggio a pasta dura;
7. 1 litro di succo di pomodoro;
8. 700 g di insalata di verdure (cavoli, cetrioli, pomodori, tante verdure);
9. 400 g di vitello bollito;
10. tavoletta (100 g) di cioccolato fondente;
11. 1 litro di caviale di zucca;
12. 500 g di ricotta;
13. 1kg di prugne

Inoltre, è necessario bere acqua e bere infusi di erbe. La cena per una tipica donna anoressica dovrebbe essere entro e non oltre le 18:00.

Opzione 2

La seconda opzione offre una dieta più rigorosa per 2 settimane. Il menù suddiviso per giorno dovrebbe essere così:

1. tè verde o bianco in quantità illimitate;
2. solo acqua;
3. 1 mela;
4. 1 litro di latte;
5. 1 litro di latte;
6. 2 mele;
7. 4 cetrioli;
8. tè verde o bianco illimitato;
9. 1 litro di latte;
10. 3 mele;
11. solo acqua.

Nei giorni in cui sono indicati i prodotti è necessario bere inoltre 1,5 litri di acqua pulita. Ogni prodotto, indipendentemente dalla sua quantità, deve essere suddiviso in 5-6 dosi.

Opzione 3

Il terzo menù del “principiante anoressico”, studiato per 14 giorni, si differenzia dai precedenti per la presenza di pause nel digiuno. Grazie a ciò, il corpo riceve meno stress dalla mancanza di cibo.

Devi mangiare secondo questo schema (menu giornaliero):

1. 800 ml di latte, 1 mela;
2. solo acqua minerale naturale (1,5 l);
3. una grande ciotola di insalata di cavolo con carote ed erbe aromatiche, condita con succo di limone e olio d'oliva;
4. 800 ml di latte;
5. menù completo: colazione - 1 uovo (sodo), tè verde; pranzo - 200 ml di brodo vegetale (di carote, cavoli, patate); pranzo - 100 g di vitello bollito, 100 g di piselli; spuntino pomeridiano - 1 mela; cena - 1 mela; cena tardi - 1 mela.
6. 100 g di ricotta, 200 ml di kefir, tè verde;
7. solo acqua minerale naturale (1,5 l);
8. 1 litro di latte, 1 mela;
9. solo acqua minerale naturale (1,5 l);
10. una grande ciotola di insalata di verdure a foglia verde con succo di limone e olio d'oliva;
11. 1 litro di latte;
12. 2 pasti: colazione - 1 uovo sodo; cena - 100 g di ricotta;
13. solo acqua minerale non gassata (1,5 l).

Tutti i giorni con cibi solidi, devi seguire un regime di consumo: bere almeno 1,5 litri di acqua pulita.

Per 50 giorni

L'opzione di 50 giorni è stata originariamente sviluppata dagli autori della dieta DAN come metodo per garantire l'aspetto di una tipica donna anoressica. Le suddette varietà "accorciate" sono apparse perché pochi di coloro che volevano perdere peso in modo così duro sono riusciti a resistere all'intero periodo proposto.

1. limitare l'apporto calorico giornaliero a 500 kcal;
2. Ai pasti è consentita solo la colazione, poi l'acqua;
3. mono-dieta su qualsiasi prodotto idoneo;
4. tè al latte (tè verde o nero con aggiunta di latte scremato o preparato con esso);
5. mono-dieta;
6. mono-dieta;
7. una tavoletta (100 g) di cioccolato ad alto contenuto di cacao (dal 72%);
8. barretta (100 g) dello stesso cioccolato;
9. mono-dieta;
10. tè al latte secondo la ricetta sopra;
11. 150 g di ricotta a colazione, 200 ml di kefir a pranzo e cena;
12. barretta (100 g) di cioccolato;
13. barretta (100 g) di cioccolato;
14. restrizione calorica a 700 kcal;
15. kefir con succo di limone(in un rapporto di 3:1);
16. barretta (100 g) di cioccolato;
17. mono-dieta;
18. restrizione calorica a 600 kcal;
19. barretta (100 g) di cioccolato;
20. restrizione calorica a 550 kcal;
21. mezza barretta di cioccolato (50 g);
22. 1 tavoletta di cioccolato (100 g);
23. solo acqua;
24. restrizione calorica a 1000 kcal;
25. 150 g di ricotta a colazione, 200 ml di kefir a pranzo e cena;
26. grano saraceno in acqua;
27. grano saraceno in acqua;
28. barretta (100 g) di cioccolato;
29. mono-dieta;
30. scarico sull'acqua;
31. scarico sull'acqua;
32. scarico sull'acqua;
33. verdure in umido senza additivi;
34. le stesse verdure;
35. anche verdure stufate;
36. frutta;
37. frutta;
38. 1 tavoletta di cioccolato (100 g);
39. 1 tavoletta di cioccolato (100 g);
40. mono-dieta;
41. mono-dieta;
42. mono-dieta.

Nei giorni di monodieta, le future anoressiche possono consumare i seguenti alimenti (uno tra cui scegliere):

• petto di pollo bollito - fino a 500 g;
• latte (0-1%) - fino a 1 l;
• bacche (fresche o scongelate) - fino a 800 g;
• tè verde o bianco con miele (per 200 ml di bevanda - 1 cucchiaino di miele) - non più di 5 bicchieri;
• succhi di frutta o verdura fresca - fino a 1 litro;
• verdure fresche o in umido senza olio - fino a 1,5 kg;
• mele - fino a 10 pezzi;
• agrumi - fino a 1 kg;
• ricotta - fino a 700 g.

Durante tutti i giorni della dieta DAN, puoi e dovresti bere almeno 1-1,5 litri di acqua per garantire il mantenimento dell'equilibrio salino e la rimozione tempestiva dei prodotti di degradazione dei grassi.

Attenzione! In 50 giorni, la perdita di peso promessa è di 25 kg. Una perdita di peso così rapida è irta di un grande stress per il corpo e di un significativo shock psicologico. Pertanto, è necessario prepararsi in anticipo per un costante aumento dell'irritabilità e dell'aggressività.

Secondo le anoressiche che hanno completato l'intero percorso della dieta DAN, la sensazione di fame diminuisce nel tempo per poi scomparire completamente. Pertanto, perdere peso entro 50 giorni è molto più semplice di quanto sembri a prima vista. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che la perdita della fame in assenza di un'alimentazione normale è il primo segno di una malattia così grave come l'anoressia.

Alcuni tipi di DAN

Oltre alle versioni classiche della dieta DAN, che differiscono principalmente per la durata, esistono due varietà con una dieta speciale. Uno è completamente bevibile, l'altro è a base di cioccolato e bevande.

Bere

In questa opzione per perdere peso fino a diventare anoressica, puoi consumare solo cibi liquidi. Può trattarsi di qualsiasi bevanda, la cui scelta determina la durata del corso:

1. In acqua: puoi bere solo acqua pulita, almeno 1,5 litri al giorno. In realtà si tratta di un digiuno regolare, che può essere osservato per non più di 3 giorni, per non nuocere alla salute.
2. Brodo vegetale - Si consiglia di utilizzare brodi fatti in casa cucinati con una o più verdure diverse. La durata di questa tecnica può essere di 1 settimana.
3. Per i latticini, molto spesso viene utilizzato kefir all'1% di grassi o tè al latte (tè preparato con latte). È necessario scegliere uno dei prodotti indicati e bere solo quello durante la giornata. Il corso di dimagrimento può durare anche fino a 7 giorni.
4. Per i succhi freschi è possibile utilizzare solo succhi di frutta, verdura o succhi di frutta e verdura naturali e preparati in proprio. Con questa dieta DAN puoi perdere peso per 2 settimane.
5. Opzione mista: puoi bere una qualsiasi delle bevande sopra elencate, il che renderà la tua dieta un po' più varia e il processo di perdita di peso un po' più confortevole. Pertanto, la durata della perdita di peso può essere di 30 giorni.

Misto dieta alimentare Il DAN è addirittura considerato utile. Questo metodo di alimentazione consente non solo di perdere peso fino all'anoressia, ma anche di purificare il corpo:

• durante i primi 10 giorni gli organi cavi vengono puliti;
• nei successivi 10 giorni i tessuti vengono puliti;
• nella fase finale, l'intero corpo viene purificato a livello cellulare.

Affinché il processo sia il più efficace possibile, oltre alle bevande nutrienti, è necessario bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. Nelle fasi iniziali, la fame può essere insopportabile a causa del costante bisogno di masticare il cibo. Ma dopo una settimana, il corpo e la psiche vengono ricostruiti, quindi la sensazione di fame si attenua.

Bere cioccolata

Il prefisso “shoko” può essere utilizzato con sicurezza per riferirsi a qualsiasi tipo di dieta DAN, poiché ognuna di esse è uno shock per il corpo. Tuttavia, in questa versione, il nome “choco-drinking” indica una tecnica di perdita di peso basata sull’alternanza di una mono-dieta al cioccolato e al bere. La differenza tra questo tipo di menù per anoressiche è che il cioccolato va consumato insieme al cacao - 6 tazze al giorno senza zucchero, freddo o caldo. Il corso di perdita di peso con consumo d'urto è progettato per 1 settimana e per la perdita di 6 kg di peso in eccesso.

Il vantaggio di questa tecnica è dovuto alla presenza nel cioccolato di sostanze che favoriscono il rilascio della serotonina, “l’ormone della felicità”. Ma questo non rende la dieta meno severa e stressante per il corpo, poiché manca di proteine, fibre e altri nutrienti.

Per ogni giorno della dieta del cioccolato DAN vengono assegnati solo 100 g di cioccolato fondente, che deve essere diviso in 5-6 pezzi e consumato insieme o alternato alle sei tazze di cacao indicate.

Ci sono anche molte altre opzioni per il menu dietetico DAN a base di cioccolato. Ognuno di essi contiene necessariamente gli stessi 100 g di cioccolato (72-80% di cacao), che può essere lavato con altre bevande:

• caffè senza additivi;
• tè verde (non zuccherato);
• acqua minerale senza gas.

La quantità di liquidi che bevi al giorno è illimitata, poiché queste bevande non hanno calorie e non ti impediscono affatto di "trasformarti" in un'anoressica. In qualsiasi variante, il cioccolato può essere lavato via o consumato separatamente dal bere. È inoltre necessario bere molta acqua pulita per prevenire la disidratazione.

Tutte le diete DAN esaminate forniscono una perdita di peso molto rapida, ma allo stesso tempo riducono significativamente l’assunzione. sostanze utili. Pertanto, l'assunzione di complessi vitaminici e minerali è un'aggiunta obbligatoria a qualsiasi opzione di menu.

Abbandonare la dieta

Proprio come la dieta DAN stessa, l’uscita dalla dieta deve avvenire rispettando rigorosamente tutte le regole. Con restrizioni dietetiche così rigide, una transizione errata a una dieta normale può portare non solo a un rapido ritorno dei chilogrammi persi, ma anche a gravi disturbi sistema digestivo. Dopo aver completato il corso di perdita di peso, è necessario espandere la gamma di prodotti in modo molto graduale. L'alimentatore più adatto sarebbe:

• durante la prima settimana - introdurre nel menu succhi naturali con polpa, pesce bollito e uova;
• dalla seconda settimana - integrare la dieta con insalate di verdure fresche e cereali;
• nella terza settimana puoi iniziare a mangiare i tuoi cibi abituali, tornando a una dieta nutriente.

Importante! Durante l'intero periodo di abbandono della dieta DAN, è necessario controllare il valore energetico della dieta quotidiana. Ogni giorno non puoi aggiungere più di 100 kcal. Allo stesso tempo, per 3-4 settimane, il contenuto calorico del menu giornaliero non deve superare le 1500 kcal.

Inoltre, non puoi rifiutare giorni di digiuno. Non permetteranno al metabolismo di rallentare e aiuteranno a mantenere il peso e l'aspetto raggiunti da una donna anoressica. Inoltre, dalla seconda settimana di rilascio, dovresti introdurre esercizi fisici necessari per mantenere il corpo in buona forma.

Controindicazioni e conseguenze

Quindi molto tecnica dura, che comporta una forte riduzione del peso corporeo, che è la dieta DAN, non può essere utilizzata per il minimo problema di salute. Cioè, solo le persone completamente sane possono usarlo e qualsiasi condizione patologica è una controindicazione. Tale digiuno “sbagliato” è particolarmente pericoloso in presenza di malattie croniche, durante la gravidanza e l'allattamento.

In ogni caso, prima di utilizzare la dieta, la donna anoressica deve essere visitata e assicurarsi che non ci siano problemi. Solo dopo aver ottenuto il permesso del tuo medico di rispettare le rigide restrizioni dietetiche puoi iniziare il corso di perdita di peso prescelto.

Attenzione! Anche in una persona completamente sana, il digiuno per 50 giorni con la dieta DAN può portare a gravi conseguenze. Pertanto, durante l'intero periodo è necessario monitorare attentamente il proprio benessere e, se compare il minimo disturbo, iniziare immediatamente la corretta uscita dalla dieta.

Le conseguenze negative della perdita di peso anoressica possono manifestarsi con i seguenti sintomi:

• sindrome di nausea e vomito;
• indigestione;
• esaurimenti nervosi, insonnia, depressione, incapacità di concentrazione;
• diminuzione della massa cerebrale, intorpidimento degli arti;
• violazioni livelli ormonali(amenorrea, problemi alla tiroide, incapacità di concepire, fallimenti ciclo mestruale nelle donne);
• esacerbazione di malattie croniche, principalmente del tratto gastrointestinale;
• disturbi del sistema cardiovascolare (tachicardia, aritmia, debolezza);
• osteoporosi, deterioramento del tessuto osseo;
• la comparsa di allucinazioni, svenimenti;
• deterioramento dell'aspetto (comparsa di rughe, perdita di capelli, unghie fragili);
• anoressia, bulimia, eccesso di cibo compulsivo e altri disturbi alimentari.

Questo elenco può essere continuato a seconda delle caratteristiche individuali del corpo e della tendenza a determinate malattie.

Quasi tutte le ragazze lo vogliono bella figura e per questo seguono diete diverse. Ma per alcuni questo desiderio diventa troppo ossessivo e di conseguenza si sviluppa in una malattia chiamata anoressia.

Non si accorgono di quanto sia dolorosa la loro magrezza e continuano comunque a rifiutare il cibo. È molto difficile uscire da questo stato, poiché nel corpo iniziano processi irreversibili.

L'essenza della dieta anoressica è una dieta rigorosa, fino al punto di rifiutarsi di mangiare.

Anoressiche: chi sono?

Molto spesso, le persone pensano che l'anoressico sia una persona molto magra. Qualcun altro aggiunge dettagli: lividi, una zona calva, ossa sporgenti. Ma tutte queste sono conseguenze. Innanzitutto le anoressiche sono persone con disturbi digestivi e mentali.

Sono ossessionati dalla dieta, dalla perdita di peso, dal conteggio delle calorie all'infinito e pensano sempre di essere troppo grassi. Si permettono deliberatamente di "imbrogliare" - una golosità pianificata per il metabolismo, e poi vanno a indurre il vomito artificiale.

Queste ragazze hanno una calcolatrice in testa per calcolare il numero di calorie che mangiano. Amano cucinare e dare da mangiare ad amici e parenti, ma non si permettono mai di mangiare un pezzo in più. E se si rilassano, la loro coscienza li tormenterà. La fame si lava con l’acqua.

Alla fine non ne viene fuori niente di buono. Le ragazze perdono la pazienza, iniziano a mangiare tutto ciò su cui riescono a mettere le mani e non riescono a controllare il loro appetito. Non si saziano e ingrassano molto, più di quanto avevano prima della dieta.

Perché le diete anoressiche sono così popolari?

Questa dieta è molto difficile e rigorosa con restrizioni rigorose, ma funziona per tutti. Esistono diversi tipi di metodi di perdita di peso; possono essere suddivisi in blocchi della durata da tre giorni a due mesi.

La popolarità della dieta anoressica è molto semplice da spiegare: funziona per tutti e aiuta a perdere i chili di troppo. Il peso diminuisce rapidamente, ma una volta terminata la dieta può ritornare altrettanto rapidamente. La cosa più importante è non esagerare e non portarti in uno stato doloroso.

La dieta delle persone anoressiche può dare buoni risultati nella perdita di peso mentre il corpo non riesce a procurarsi le sostanze di cui ha bisogno per produrre energia. Ma non appena la dieta verrà ripristinata, ricomincerà a ricostituire le riserve di grasso in caso di nuovo stress: una dieta rigorosa.

Da ciò possiamo concludere che una tale dieta non è un modo saggio per eliminare il peso in eccesso.

Non ci sono praticamente vantaggi in tali diete. Ciò include il loro basso costo. A causa del fatto che la quantità di cibo consumato è ridotta al minimo e non esiste varietà di cibo, la dieta risulta essere molto economica. Non è necessario spendere soldi per prodotti costosi.

Un altro vantaggio è la rapida perdita di peso. Puoi perdere fino a un chilogrammo al giorno. Se segui la dieta per l'intera durata, ti verrà garantita una figura snella, ma non si sa quali saranno le conseguenze.

Ci sono molti altri aspetti negativi delle diete rigide:

• Stress per tutto il corpo. Possibilità di danni alla salute.
• Ritorno di peso. Ritornando a una dieta normale, c'è il rischio di ingrassare sovrappeso di nuovo, e più di prima della dieta.
• Le diete rigide hanno sempre controindicazioni. Questi includono malattie cardiache, problemi di stomaco e debolezza generale.
• Costante sensazione di fame, vertigini, sensazione spiacevole in diverse aree.
• Le malattie croniche possono peggiorare.
• C'è una grave carenza di vitamine e altri nutrienti.
• A rapida perdita di peso la pelle si affloscia. Può essere molto difficile liberarsene, bisogna ricorrere a questo procedure del salone tipo di sollevamento.

Le diete più popolari per le anoressiche

Dieta per tre giorni

Dieta express, quando hai bisogno di perderne qualcuno in un paio di giorni chili in più. Solitamente utilizzato prima di un evento importante per far sì che i jeans o un vestito si adattino meglio di prima.

Durante questi tre giorni è consentito solo bere. Può essere kefir, acqua, brodo magro, tè, caffè, kvas. E qualsiasi altra bevanda. Il cibo solido è proibito. Durante la dieta puoi perdere fino a tre chilogrammi.

500 calorie

Un’opzione difficile per perdere peso. La quantità giornaliera di calorie non dovrebbe essere superiore a 500.

Al mattino sono ammessi caffè senza zucchero e una mela, preferibilmente verde. Durante il pranzo si mangia un'arancia. A pranzo zuppa di verdure e insalata di verdure. E per cena solo cento grammi di carote grattugiate.

Dieta colorata

L'essenza di questo metodo è che in un determinato giorno puoi mangiare solo cibo di un colore:

• Lunedì tutto è bianco: kefir, ricotta. Il cioccolato, ovviamente, non è ammesso, anche se bianco.
• Martedì tutto è rosso: pomodori, peperoni.
• Il mercoledì verde- cetrioli, zucchine.
• Prodotti arancioni giovedì.
• Venerdì bisognerà resistere al colore viola. Di solito queste sono melanzane.
• Sabato – cibi gialli.
• Domenica sarà la più dura. Non puoi mangiare nulla, ma puoi bere, ma solo acqua minerale.

Asclepiade

La dieta è difficile, affamata, ma ti permette di perdere peso in modo significativo in un paio di giorni. La ricetta è molto semplice: aggiungi il tè, normale o in bustine, al latte caldo. Infusione per circa 30 minuti. Quindi la bevanda risultante dovrebbe essere bevuta dalla mattina alla sera. Di solito, una tale dieta non dura più di tre giorni.

Menu per una donna anoressica principiante per una settimana

Di solito, una dieta alcolica dura in media sette giorni. Poche persone riescono a sopportare più a lungo rigide restrizioni dietetiche.

È disponibile in diversi tipi, a seconda del liquido che verrà utilizzato. Versione classica anoressico - acqua, poiché non contiene alcuna caloria. Ma questa è una prova molto difficile per il corpo. Naturalmente, succhi dolci, cacao, limonate e yogurt grassi non sono adatti a una dieta del genere.

Opzioni dietetiche:

L'uscita da tali diete dovrebbe essere lenta e attenta. Per prima cosa inizia con farina d'avena al mattino, lasciando che il pranzo e la cena restino bevibili. Poi puoi mangiare formaggio o uova a colazione e porridge e un po' di frutta a pranzo. E solo dopo una settimana sarà possibile mangiare una certa quantità alimenti a basso contenuto di grassi. Poco dopo aggiungere pasta, pane, patate.

Dieta per gambe anoressiche

Una dieta per chi vuole togliere centimetri in più dalle gambe e dai fianchi. Il risultato sarà un filo a piombo di 3-5 chilogrammi e meno quattro centimetri dal volume.

Menu:

• Lunedì è consentito bere solo latte e acqua. Se non ti piace il latte, puoi sostituirlo con kefir.
• Martedì circa 200 grammi di ricotta e un po 'di succo.
• Mercoledì puoi bere solo acqua pulita e nient'altro.
• Giovedì un po' di succo e un paio di patate lesse.
• Venerdì il cibo principale saranno le mele: circa cinque pezzi, che dovranno essere distribuiti durante il giorno.
• Sabato un po 'di succo e circa 200 grammi di carne magra: filetto di pollo o manzo.
• Domenica - solo kefir, contenuto massimo di grassi 1,5% - un litro per l'intera giornata.

È necessario uscire dalla dieta gradualmente, senza mangiare troppo e senza fare affidamento subito su tutti i prodotti disponibili in casa.

Nel catalogo di diete famose puoi trovare opzioni per ogni gusto e colore, ma la regola del triangolo “veloce-qualità-costoso” sarà sempre vera. Vi presentiamo un'opzione speciale: veloce, di bassa qualità e costosa per la salute: la dieta anoressica. La sua essenza risiede nell'estremamente basso consumo quotidiano calorie. Uno in cui il normale funzionamento del corpo sembra problematico, il che comporta conseguenze molto reali per la salute. Tutte le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo: non ti incoraggiamo in alcun modo a seguire una dieta del genere.

Insomma, signore con concetti di bellezza molto strani. Ossa sporgenti, clavicole, gambe e braccia sporgenti, spesse come la gamba di una sedia, secondo loro - bellissime. Siamo d'accordo con l'opinione della maggior parte dei nutrizionisti e degli psicologi: questo è un disturbo mentale, perché la loro cultura prevede anche il taglio per eventuali guasti che, secondo loro, portano ad un aumento di peso e le caramelle sono generalmente un peccato mortale. Con questo tipo di ragazze finisce la fine della procrastinazione umana, perché capiscono perfettamente di essere in pericolo di morte, ma non fanno nulla per correggere la situazione attuale.

I rappresentanti di questo movimento si chiamano farfalle

Se chiedi a una donna anoressica il saldo BJU del pepe di cayenna del Texas, ti risponderà sicuramente, con precisione al decimo di unità. Il loro stile di vita, che prevede un'alimentazione sana e il conteggio della quantità di microelementi, raggiunge il suo apice. Sono ossessionati dai pensieri sui cibi e sulle diete imminenti. Siamo sicuri che siano presenti anche sul nostro portale, pertanto cogliamo l'occasione per salutarvi e chiedervi di non visitare più il nostro sito: non vogliamo essere coinvolti nell'ulteriore peggioramento della vostra salute e vi invitiamo soltanto a passare a una dieta delicata per aumentare di peso. Motto " Brave ragazze non mangiare” non è il nostro credo.

Quindi, scopriamo quale dieta può portare a questo risultato.

Dieta delle anoressiche

L'idea è semplice: mangia il meno possibile, ma non avere fame. Vale la pena notare che il nostro corpo è intelligente e ha una reazione protettiva che impedisce tale inganno. Le persone che vivevano sotto l'assedio di Leningrado mangiavano tutto ciò su cui potevano mettere le mani: erba, calce, alberi bolliti se avevano foglie, ma non sentivano alcuna sazietà. Il nostro tratto gastrointestinale è progettato in modo tale da “accettare” solo veri alimenti ricchi di proteine, grassi e carboidrati. Ovviamente, legno ed erba non sono le fonti migliori. Lo stesso effetto si osserva nella dieta delle persone anoressiche, con l'unica eccezione che dopo 2-3 settimane di tale digiuno il corpo sperimenta una crisi di acidosi e smette del tutto di voler mangiare. Non ha senso creare alcun menu, poiché è possibile raggiungere il limite oltre il quale il corpo sopravvivrà a una tale crisi mangiando non più di 200-400 kcal al giorno:

• 1 litro di latte;
• 5 cetrioli;
• 2 mele grandi.

Inoltre, questo significa il loro consumo separato, il primo giorno - 1 litro di kefir, il secondo giorno - 5 pomodori e così via.

Come mascherare l'appetito

Per rimanere a lungo nel cibo, è necessario avere una motivazione diretta (per una perdita di peso controllata) o mascherare la sensazione di fame. Per fare ciò, nella dieta anoressica vengono utilizzati i seguenti prodotti e tecniche:

• acqua semplice. È “inondata” dalla fame, riempiendosi fisicamente lo stomaco;
• arance e altri agrumi - contengono gran numero fibre e accelerare il metabolismo, che temporaneamente “occupa” il corpo con i propri affari e la fame scompare;
• Gli alimenti ricchi di fibre aumenteranno il tempo tra gli attacchi di fame perché... rimanere nel tratto gastrointestinale per lungo tempo;
• docce calde frequenti - 20 minuti e la fame si attenua per qualche tempo;
• lavarsi i denti, masticare gomme senza zucchero - le maschere alla menta fanno bene alla fame, perché... il suo sapore si sente a lungo in bocca;
• tè verde forte. Quando lo si consuma, la fame si placa per 2-3 ore, ma ritorna con tale forza che è ora di mangiare non solo un piatto, ma solo due, da amante dei tè cinesi - garantisco questo risultato;
• Gli indumenti attillati mantengono artificialmente lo stomaco in uno stato angusto. Se indossato a lungo, ti accontenterai con meno cibo del solito;

Utilizzo corretto e risultati

Non troverai alcun vantaggio in tali diete. In ogni caso, il digiuno a breve termine non porterà a nulla di grave, quindi entro 2-3 giorni puoi perdere 2-3 chilogrammi.

Se hai lavoro sedentario- esiste per un'occasione del genere!

Se segui questa dieta per più di una settimana, otterrai:

1. Fame costante mal di testa e vertigini.
2. Esacerbazione di malattie croniche, in particolare del tratto gastrointestinale.
3. Peggioramento delle condizioni cardiache, se hai più di 40 anni, non prendere nemmeno in considerazione una dieta del genere.
4. Rapido aumento di peso dovuto a disturbi dell'appetito e del metabolismo.
5. Stress psicologico.

Scegliere diete adeguate, che fanno bene al tuo corpo e sii sempre felice!