È difficile immaginare la vita moderna senza un computer. E molte donne incinte lavorano alla tastiera fino al congedo di maternità. E a casa escono spesso mezzi di comunicazione sociale e navigare in vari siti. Tuttavia, le future mamme particolarmente vigili cominciano a preoccuparsi: se tale "comunicazione" con la tecnologia influenzerà la loro gravidanza e la salute del bambino.

Impatto e possibile danno da un computer durante la gravidanza

Molte persone intorno (soprattutto rappresentanti della vecchia generazione), che sono lontane dal comprendere il funzionamento della tecnologia, spesso spaventano una donna incinta con gli effetti dannosi di un computer: presumibilmente può causare tutti i tipi di problemi: distacco della placenta, difetti di sviluppo nel il bambino e perfino l'aborto spontaneo. Tuttavia, queste “storie dell’orrore” non hanno alcuna base scientifica. Un monitor funzionante crea un campo elettromagnetico attorno a sé, ma, come assicurano gli scienziati, non influisce in alcun modo sulla fisiologia umana, compreso l'apparato genetico.

In ogni caso, è impossibile confutare questa opinione, poiché la generazione di bambini concepiti e nati nelle condizioni del progresso tecnologico non è ancora cresciuta.

Sebbene un monitor funzionante crei un campo elettromagnetico attorno a sé, secondo gli scienziati, ciò non ha alcun effetto influenza negativa sul corpo

In effetti, non sono le radiazioni in sé che possono causare danni quando si lavora al computer, ma l'organizzazione errata del processo stesso, del posto di lavoro:

1. Durante la gravidanza, la circolazione sanguigna di una donna, compreso l'occhio, cambia. Il carico sugli organi visivi aumenta da solo e l'uso prolungato del computer può aggravare questo processo (secchezza degli occhi, progressione della miopia, cambiamenti nel fondo, ecc.).
2. Le persone di solito lavorano stando sedute al computer. Rimanere a lungo in questa posizione provoca ristagno di sangue negli organi pelvici. Di conseguenza, l’utero è meno rifornito di sangue, il che influisce negativamente sul feto. Lo stesso motivo porta spesso allo sviluppo di emorroidi (le donne incinte ne sono già predisposte, perché l'utero in crescita preme il retto contro il bacino), vene varicose e frequente stitichezza.
3. Le future mamme inevitabilmente aumentano di peso e il baricentro del loro corpo si sposta in avanti. Di conseguenza, aumenta il carico sulla colonna vertebrale, aggravato dalla carenza di calcio nel corpo. Una posizione seduta e una postura scomoda per lungo tempo (soprattutto nelle ultime settimane) provocano lo sviluppo di osteocondrosi e altre malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni.
4. Lavorare al computer, soprattutto in ufficio, significa spesso trascorrere molto tempo in una stanza soffocante. E l'ossigeno serve futura mamma e il bambino è estremamente importante.
5. Lo sforzo eccessivo quando si lavora al computer è irto di stress costante.

Video: radiazioni provenienti da computer e altre apparecchiature e il loro effetto sulla gravidanza

Regole per lavorare al computer per le donne incinte

Considerando le conseguenze che possono essere causate dal fatto che una donna incinta trascorre molto tempo davanti al computer, ovviamente è consigliabile che riduca il tempo trascorso davanti allo schermo del monitor.

I medici non danno istruzioni chiare su questo argomento, anche se alcuni consigliano di limitarlo a 3-4 ore. Tuttavia, quando si tratta di lavoro, questo non è sempre possibile.

Durante la mia gravidanza lavoravo come dipendente di un ente governativo (lavoravo in uno dei dipartimenti dell'università). Gran parte del lavoro era legato al computer. Al momento della registrazione ho spiegato la situazione alla mia ginecologa e lei mi ha rilasciato un certificato di trasferimento al lavoro leggero. Il capo l'ha presa con lealtà e nel tempo rimanente prima del congedo di maternità ho trascorso pochissimo tempo davanti al monitor. La situazione è invece completamente diversa per le donne che lavorano presso proprietari privati, soprattutto in modo non ufficiale.

Alcuni lavori sono quasi interamente legati al computer

Quindi, se il lavoro della futura mamma coinvolge un computer, allora deve organizzare il processo di lavoro in modo tale da ridurre al minimo le conseguenze negative.

1. Misure per preservare la vista:
2. È consigliabile che sul lato (o dietro) della tastiera sia presente una finestra o una fonte di luce aggiuntiva.
3. Durante la digitazione è meglio guardare la tastiera piuttosto che il monitor.
4. Acquista occhiali speciali antiriflesso: riducono l'affaticamento della vista.
5. Ogni 15-20 minuti devi fare una pausa dal lavoro per riposare gli occhi. In questo momento viene eseguita una semplice ginnastica visiva.

Gli occhiali antiriflesso contribuiranno a ridurre l'affaticamento degli occhi

Per esperienza personale posso dire che gli occhiali antiriflesso sono davvero ottimi cosa utile. Il monitor non sembra così luminoso e lavorare è molto più comodo. I tuoi occhi si stancano molto meno, anche quando lavori al computer per molto tempo.

Come scaricare la colonna vertebrale e prevenire il ristagno di sangue:

1. Mentre lavori al computer, cerca di mantenere la schiena dritta e scegli una sedia comoda in base alla tua altezza.
2. Periodicamente dovresti cambiare posizione e muovere gli arti. Le gambe sotto il tavolo devono avere spazio per muoversi: le cose inutili vanno rimosse. Di tanto in tanto puoi fare un semplice esercizio: sposta il peso sul tallone o sulla punta. Puoi posizionare una piccola panca sotto i tuoi piedi.
3. Le braccia non dovrebbero essere sospese: i gomiti possono essere appoggiati sui braccioli della sedia e le mani sul tavolo.
4. Almeno ogni mezz'ora, una donna incinta dovrebbe alzarsi e allungare il corpo: allungare, stringere le mani, fare esercizi per i muscoli del collo, ecc. (questo può essere combinato con la ginnastica visiva).

Per quanto riguarda la permanenza al computer in una stanza soffocante, è consigliabile che la futura mamma esca all'aria aperta più volte al giorno (qui è possibile eseguire gli esercizi sopra indicati). Ciò compenserà la mancanza di ossigeno ed eviterà la tensione nervosa. Se tali pause non sono possibili, puoi fare una piacevole passeggiata per strada durante la pausa pranzo e dopo il lavoro.

Se una donna incinta lavora per i computer, per lei sono particolarmente necessarie le passeggiate all'aria aperta

Se al lavoro la futura mamma è costretta a trascorrere molto tempo al computer, a casa dovrebbe almeno sedersi meno davanti al monitor. È meglio sostituire la comunicazione sul forum con veri e propri incontri con gli amici e le esperienze interessanti si possono trovare non solo su Internet.

A casa è meglio sostituire un computer desktop con un alimentatore con un laptop: ciò ridurrà la quantità di onde elettromagnetiche. In questo caso non è necessario posizionare il dispositivo sulle ginocchia per evitare il contatto diretto con la pancia in crescita e gli organi riproduttivi.

Parere di esperti su quanto tempo le donne incinte possono lavorare al computer

Dr. E. O. Komarovsky (esperto in materia di gravidanza, parto e allattamento al seno) ritiene che il pericolo rappresentato da un computer sia trascurabile e molto probabilmente semplicemente non esiste. Il danno deriva proprio dallo stile di vita passivo di una donna incinta: sdraiata per lunghi periodi di tempo, seduta nella stessa posizione. Questo è esattamente ciò che la futura mamma dovrebbe evitare.

La cosa principale è che la comunicazione con il computer si alterna con l'attività fisica, le passeggiate, la ginnastica, ecc. In questo aspetto, un computer per una donna incinta è dannoso quanto un divano, una TV, lavorare a maglia e giocare a dama.

E. O. Komarovsky

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html

È possibile per le donne incinte lavorare al computer?

Dopo che una donna viene a conoscenza della sua situazione cambiata, prima, ovviamente, arriva la gioia, e poi i dubbi iniziano a tormentarla. Lo stile di vita che conduceva in precedenza è soggetto ad analisi critica e revisione. Molte azioni abituali sembrano (o diventano effettivamente) potenzialmente pericolose: lezioni di fitness, un bicchiere di vino il venerdì, andare in sauna con gli amici. Limitazioni anche per l'attività lavorativa: gravidanza e lavoro al computer: quanto sono compatibili?

Alcuni credono che durante la gestazione valga la pena ridurre al minimo il tempo trascorso interagendo con l'elettronica di consumo, mentre altri credono che sia tranquillo lavoro sedentario utilizzando un PC, a condizione che siano rispettate le norme del Codice del lavoro.

• È dannoso per le donne incinte lavorare al computer?
• Quante ore puoi passare davanti a un monitor?
• Lavorare al computer in gravidanza: legge e diritti
• Come sedersi correttamente mentre si lavora con un laptop e un computer desktop

Il computer è dannoso durante la gravidanza?

Lo sviluppo del nascituro è influenzato da un numero enorme di fattori, alcuni dei quali possono avere effetti negativi. Per quanto riguarda i computer, non tutto è chiaro. Danno medico può essere dannoso per il feto se una donna utilizza un vecchio monitor (CRT). I primi monitor, gli stessi che funzionavano con un cinescopio, hanno in realtà uno spettro di radiazioni elettromagnetiche pericoloso per il feto. Ciò è legato alla restrizione del lavoro (o meglio, al divieto totale) per le donne incinte, in vigore secondo gli standard SanPiN negli anni '90 del secolo scorso.

L'influenza del computer sulle donne incinte è stata estremamente negativa: il campo elettromagnetico potrebbe creare i presupposti per lo sviluppo di diverse patologie nel feto (compreso l'autismo) dal momento del concepimento fino all'ultimo trimestre di gravidanza. Nella maggior parte delle aziende statali la questione se fosse possibile sedersi davanti al computer non si poneva: le future mamme venivano trasferite a lavori leggeri non appena presentavano un certificato medico relativo alla gravidanza e raccomandazioni sulla natura della loro attività lavorativa.

Il campo elettromagnetico si estende da dietro e ai lati del monitor (su entrambi i lati), quindi è particolarmente pericoloso quando nella stanza in cui una donna incinta è costretta a rimanere per diverse ore al giorno sono presenti diversi vecchi monitor. La distanza alla quale si estendono i raggi raggiunge 1-1,5 m.

Quanto sopra vale per i monitor del modello precedente, di cui parla SANPIN 1996.

Per quanto tempo puoi stare seduta al computer durante la gravidanza?

I monitor moderni (a cristalli liquidi) non influiscono sulla salute della futura mamma e del bambino, a meno che, ovviamente, non ti sieda per 12 ore al giorno, digitando con entusiasmo rapporti. Non emettono radiazioni nocive in quanto tali: il pericolo qui è altrove.

La gravidanza e il lavoro sedentario al computer sono abbastanza compatibili se si rispetta il limite legale di 3 ore al giorno.

Innanzitutto vengono danneggiati gli organi visivi della madre. Sicuramente tutti hanno notato che il lavoro a lungo termine senza pause porta all’effetto “occhio secco”:

• arrossamento delle palpebre e della congiuntiva;
• sensazione di “sabbia negli occhi”;
• irritazione agli occhi;
• lacrimazione;
• fotofobia.

Durante il periodo di gravidanza, gli occhi subiscono già un aumento dello stress. Non si possono escludere cambiamenti nel fondo dell'occhio, problemi alla retina e progressione della miopia. Affaticando ulteriormente gli occhi lavorando tutto il giorno su un laptop o un computer desktop, la futura mamma aumenta il rischio di progressione delle malattie esistenti e della comparsa di nuove.

Di Codice del lavoro Non ci sono istruzioni chiare su quante ore al giorno puoi sederti davanti a un monitor acceso, ma i moderni standard SANPIN che regolano il lavoro con apparecchiature informatiche danno il via libera per lavorare per 3 ore. Sono stati adottati nel 2003, quando i vecchi monitor CRT hanno cominciato ad essere gradualmente sostituiti da quelli LCD. Per il datore di lavoro il rispetto di tali norme è obbligatorio.

Donna incinta che lavora al computer

Se una donna teme danni alla salute dovuti all'uso del computer per lavoro, può consultare un medico per avere consigli sul trasferimento al lavoro leggero. Secondo la legge (in particolare il Codice del lavoro), una donna incinta può esercitare il diritto di stabilire una giornata lavorativa a tempo parziale. Il pagamento in questo caso verrà effettuato in proporzione al tempo lavorato. Il datore di lavoro e il lavoratore stipuleranno lo standard di lavoro in un accordo aggiuntivo al contratto di lavoro.

Poiché la norma per lavorare al computer per le donne incinte non è superiore a 3 ore al giorno, lo specialista in protezione del lavoro dell'organizzazione dovrebbe insistere sul trasferimento al lavoro leggero o al lavoro part-time nei casi in cui tale trasferimento non è possibile. La donna deve scrivere una dichiarazione e allegarvi:

• certificato di gravidanza;
• raccomandazioni del medico.

Limitare la durata del lavoro è importante soprattutto per chi lavora su un laptop, poiché spesso il laptop viene posizionato troppo velocemente davanti agli occhi e non si presta attenzione ad assumere la postura corretta durante il lavoro.

Come sedersi al computer in gravidanza

Il lavoro di una donna incinta al computer non dovrebbe solo essere limitato nel tempo, ma anche adattato in base ad altri parametri.

I danni potenziali se si lavora quasi senza pause (come siamo tutti abituati) per 8 ore possono essere i seguenti:

• dolore alla schiena e al cingolo scapolare (a causa del carico stazionario prolungato);
• (conseguenza di sovratensione);
• fatica;
• ristagno di sangue negli organi pelvici (di conseguenza è possibile l'ipossia fetale);
• aumento del rischio di sviluppare emorroidi;
• problemi con la circolazione sanguigna negli arti inferiori.

Tuttavia, la gravidanza e il computer non sono concetti che si escludono a vicenda se si seguono le regole per lavorare con le apparecchiature per ufficio. Secondo le norme attuali, per garantire che il lavoro non sia dannoso per la madre e il bambino, è necessario:

• posizionare lo schermo a una distanza di sicurezza - non più vicino di 500 mm dagli occhi;
• sedersi dritto;
• sbattere le palpebre più spesso;
• sistemati in modo che i gomiti non pendano, ma si appoggino sul tavolo;
• utilizzare occhiali antiabbagliamento;
• sedersi in modo che la fonte di luce sia a sinistra.

Inoltre, è necessario fare pause di 10 minuti ogni 45 minuti. In questo caso, non dovresti sederti, ma assicurati di camminare, allungare le braccia e le gambe e fare esercizi per gli occhi.

Molte donne continuano a lavorare anche dopo averne ottenuto il diritto congedo di maternità, letteralmente prima della nascita. Ciò non è pericoloso se si usufruisce dei benefici previsti dalla legge e non si lavora troppo sul lavoro.

Gli effetti dannosi di un computer portatile o desktop sul feto e sulla salute della donna incinta stessa non possono essere esclusi se si trascorrono ore davanti a uno schermo, ignorando i requisiti di sicurezza sul lavoro.

Se segui le raccomandazioni dei medici, eviti la fatica e alterni il lavoro al computer con altre attività, non accadrà nulla di male né alla madre né al bambino. Nascerà sicuramente forte e sano. Lavora per piacere e approfitta di tutti i vantaggi previsti. Quando potrai permettertelo di nuovo?

IN vita quotidiana Raramente le donne pensano a quale posa assumere e come eseguire questa o quell'azione. Ma la nostra salute dipende in gran parte dalla posizione del nostro corpo. Le donne incinte dovrebbero prestare particolare attenzione quando scelgono una posizione comoda. La posizione del corpo nello spazio determina non solo il benessere della futura mamma durante questo periodo difficile, ma influenza anche indirettamente la crescita e lo sviluppo del feto durante la gravidanza.

Sulla posizione seduta durante la gravidanza

Gli esperti dicono: mantenere una posizione seduta per lungo tempo non gioverà alla donna incinta e al suo bambino. In posizione seduta, solo alcuni gruppi muscolari lavorano costantemente, mentre altri sono in uno stato rilassato. Questo è il motivo per cui alle donne incinte non è consigliabile sedersi al lavoro, il che richiede il mantenimento di una posizione stazionaria per lungo tempo.

Conseguenze negative del lavoro sedentario prolungato:

Il mantenimento prolungato della posizione seduta provoca un'esacerbazione dell'osteocondrosi e lo sviluppo di un'ernia intervertebrale. Nel corso del tempo, compaiono dolore nella regione lombare e disagio negli arti inferiori. A causa della violazione del flusso sanguigno, sono possibili cambiamenti della pressione sanguigna, mal di testa e vertigini. Tutto ciò peggiora significativamente le condizioni della futura mamma e interferisce con il normale corso della gravidanza.

Il lavoro sedentario è un fattore di rischio per lo sviluppo delle vene varicose degli arti inferiori e del bacino. La probabilità di sviluppare tali complicazioni aumenta nella seconda metà della gravidanza. Il conseguente ristagno di sangue negli organi pelvici porta alla comparsa di emorroidi, vene varicose e vene dilatate nelle gambe. Il rischio di sviluppare trombosi nelle vene patologicamente alterate aumenta in modo significativo.

Problemi seri sorgono nella seconda metà della gravidanza dopo 24 settimane. Quando si è seduti a lungo, aumenta la pressione dell'utero in crescita sugli organi pelvici e sulla colonna vertebrale. Il flusso sanguigno nella cavità pelvica viene interrotto e l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive al feto si deteriora. Il lavoro sedentario costante nel terzo trimestre è un fattore di rischio per lo sviluppo dell'insufficienza placentare e di altre complicazioni della gravidanza.

Scegliere una posa

Posizioni di seduta comode per le donne incinte:

• Opzione n. 1. Seduto su una sedia, appoggia la schiena ad un supporto. Assicurati che la schiena sia ben aderente allo schienale della sedia. Il collo e le spalle in questo momento dovrebbero trovarsi sullo stesso asse della colonna vertebrale. Le gambe dovrebbero essere dritte, sostenute dalle dita dei piedi e dai talloni.
• Opzione n. 2. Sedersi sul sedile senza toccarne lo schienale con la schiena. Posizionati in modo che i glutei appoggino completamente sul sedile. Rilassati: non devono esserci tensioni nelle gambe e nei glutei.
• Opzione n.3. Sedersi a gambe incrociate (stile turco). Posizionati in modo che il peso del tuo corpo poggi sulle ossa del sedere. Osserva la tua postura: la schiena dovrebbe essere dritta, la testa e il collo dovrebbero essere sullo stesso asse della colonna vertebrale. La posa è adatta per sedersi sul pavimento, sul divano o su un'altra superficie ampia e piana.

Le pose proposte sono considerate le più fisiologiche. Non interferiscono con il normale flusso sanguigno negli organi pelvici, aiutano a distribuire uniformemente il carico su muscoli e legamenti, aiutano a mantenere la postura e garantire un riposo adeguato. Tali posizioni non interferiscono con il normale corso della gravidanza e dello sviluppo fetale.

Aspetti importanti

Quando si sceglie una posizione seduta comoda, è necessario considerare i seguenti punti:

1. Quando sei seduto su una sedia, le gambe dovrebbero raggiungere completamente il pavimento, appoggiando le dita dei piedi e i talloni sulla superficie. Non dovresti incrociare le gambe, piegarle sotto di te o gettare una gamba sull'altra.
2. Il sedile per la futura mamma dovrebbe essere moderatamente rigido e non abbassarsi sotto il suo peso.
3. Per comodità, puoi posizionare un cuscino o un cuscino sotto la regione lombare. Cuscini speciali per le donne incinte verranno in aiuto della futura mamma, progettati per alleviare il carico sulla colonna vertebrale.
4. Nella posizione turca, dovresti monitorare attentamente il tuo benessere e la sensazione alle gambe. Non abituati a questa posizione, le gambe diventano insensibili e malessere sotto forma di pelle d'oca strisciante, intorpidimento.
5. Di tanto in tanto dovresti cambiare posizione, alzarti, camminare per la stanza.
6. Il comodo posizionamento delle mani è la chiave del comfort. Le mani dovrebbero essere rilassate. Mentre sei seduto su una sedia, le tue mani possono essere incrociate davanti a te sulle ginocchia, posizionate sul tavolo o sui braccioli.

Cosa non fare

• incrociare le gambe;
• incrociare le gambe;
• sedersi appoggiandosi solo sulle punte dei piedi;
• sciatto;
• inarca la schiena;
• concentrarsi sul lato destro o sinistro;
• rimanere a lungo nella posizione turca (seduti sui glutei con le gambe incrociate);
• siediti con le gambe piegate sotto di te;
• tozzo.

Misure di sicurezza

Si sconsiglia alle donne incinte di rimanere ferme per lunghi periodi di tempo. Ogni 30-45 minuti devi fare una pausa: alzati, cambia posizione. Dopo 30 settimane, sarà necessaria una pausa ogni 15-20 minuti o secondo necessità.

Quando cambi posizione, dovresti fare una semplice ginnastica:

• Cammina a piedi nudi sul pavimento.
• Stringi e apri rapidamente le dita dei piedi.
• Prova ad afferrare un piccolo oggetto dal pavimento con le dita dei piedi.
• Fatene alcuni lenti movimenti circolari piedi.
• Rotola dal tallone alla punta e indietro finché la tensione nelle gambe non si attenua.

Sarebbe una buona idea riscaldarsi anche per altri gruppi muscolari.

Nel mondo moderno, la tecnologia informatica è ampiamente utilizzata in tutte le sfere dell'attività umana. Quasi in ogni casa è disponibile un computer fisso o portatile, mentre uno smartphone o un tablet connesso a Internet può essere utilizzato in qualsiasi condizione, anche 24 ore su 24.

Nel mondo scientifico sono ancora in corso i dibattiti sull’impatto dei computer sulla salute degli utenti. Sebbene i moderni schermi LCD “piatti” abbiano livelli di radiazioni elettromagnetiche incomparabilmente più bassi rispetto ai monitor delle generazioni precedenti, i possibili danni derivanti da tale tecnologia non dovrebbero essere trascurati.

Anche il metodo di connessione a Internet è importante. Sebbene nessuno dubiti della sicurezza di una connessione cablata, molti scienziati e medici ritengono che l'uso di un router Wi-Fi o di un modem wireless non sia del tutto innocuo per l'organismo.

Durante la gravidanza, le donne devono essere il più responsabili possibile della propria salute, quindi dovresti leggere attentamente il possibile conseguenze negative lunghi periodi di lavoro al computer.

Effetto sul corpo

importanteÈ del tutto possibile combinare il lavoro al computer e la gravidanza, ma è possibile che si verifichino danni alla salute della futura mamma sotto forma di esacerbazione di malattie croniche, deterioramento dell'acuità visiva e disturbi metabolici in caso di lunga durata -lavoro a termine (6-8 ore al giorno).

In generale, l'impatto della tecnologia informatica sul corpo di una donna e sul nascituro durante la gravidanza può essere espresso come segue:

• Gli occhi subiscono uno sforzo aggiuntivo mentre lavorano al computer.. Allo stesso tempo, durante la gravidanza si verificano alcuni cambiamenti nel funzionamento dell'apparato visivo: possono verificarsi disturbi nello stato del fondo dell'occhio e il processo di progressione della miopia può intensificarsi. La combinazione di questi fattori (gravidanza ed esposizione prolungata al monitor di un computer) potrebbe avere effetti dannosi sullo stato degli organi visivi.
• Durante il lavoro prolungato al computer, il sangue ristagna negli organi pelvici., compreso in, e il tasso metabolico diminuisce. Il feto sperimenta uno stato di ipossia, che influisce negativamente sulla sua salute fisica.
• Una donna incinta che passa molto tempo al computer posizione seduta, il rischio che si verifichi aumenta più volte.
• Quando si lavora alla scrivania del computer in una posizione scomoda, il carico sulla colonna vertebrale aumenta, che porta alla comparsa o all'intensificazione.
• Possibile impatto negativo Anche la radiazione elettromagnetica proveniente da un computer durante la gravidanza non può essere scontata. Sebbene l'influenza di questo fattore non sia dannosa come, ad esempio, le radiazioni, tuttavia, una lunga permanenza vicino alle apparecchiature informatiche può portare alla comparsa, al rafforzamento del sistema nervoso e mentale, a una sensazione di disagio e affaticamento.

Sebbene la gravidanza e il computer non siano una combinazione molto favorevole, se si seguono determinate regole, è possibile minimizzare possibile danno senza rinunciare alla tecnologia moderna.

Regole per lavorare al computer

• smettere di usare la tecnologia obsoleta(monitor “spessi” con tubo a raggi catodici), che ridurrà al minimo l'impatto delle radiazioni elettromagnetiche sul corpo;
• non c'è modo non posizionare il portatile sulle ginocchia o in prossimità dello stomaco;
• da tutti i tipi di connessione Internet È meglio dare la preferenza a Internet via cavo, poiché l'effetto del Wi-Fi sul corpo umano non è stato ancora studiato a fondo;
• la distanza dal monitor agli occhi dovrebbe superare la dimensione della diagonale del display di 1,5-2 volte;
• mantenere una postura corretta durante il lavoro;
• dovresti cambiare spesso la posizione del tuo corpo, soprattutto delle gambe per impedire il rallentamento della circolazione sanguigna in alcune parti del corpo;
• le pause dal lavoro dovrebbero essere regolari: ad esempio, dopo 45 minuti di lavoro al computer - 15 minuti di altra attività o riposo.

importante Il tempo totale di lavoro sull'attrezzatura informatica per una donna incinta non deve superare le tre ore al giorno.

Tale restrizione è stabilita dalle norme sanitarie approvate con Delibera dello Stato Mentale medico sanitario Federazione Russa del 13 giugno 2003 n. 118. A questo proposito, il datore di lavoro è obbligato a creare condizioni adeguate per la futura mamma. Per contattare la direzione, è necessario fornire l'apposito certificato di registrazione della gravidanza presso il luogo di lavoro.

Conclusione

Pertanto, non c'è nulla di sbagliato nell'utilizzo dell'attrezzatura informatica da parte di una donna incinta; la cosa principale è regolare il livello di carico e seguire le regole per un funzionamento sicuro. L'influenza del computer sulla gravidanza è minima, ma non bisogna trascurare le raccomandazioni che limitano la permanenza vicino al monitor.

La moderna tecnologia informatica è progettata tenendo conto di tutti i requisiti di sicurezza necessari, quindi, se usata con saggezza, puoi mantenere la tua salute allo stesso livello, portare in grembo e dare alla luce un bambino sano.