Il digiuno nella vita di un crudista. Come iniziare e uscire correttamente dal digiuno, come fanno i Raw Foodisti! Ragioni per la costante sensazione di fame durante una dieta a base di cibi crudi e come superarla Digiuno o dieta a base di cibi crudi

Il mio percorso di auto-miglioramento spirituale è iniziato con il libro di Vadim Zeland “Reality Transurfing”. Questo era intorno al 2009. In uno dei suoi libri, Vadim Zeland afferma che solo pochi al mondo sanno cos'è la vera salute e che è possibile ottenerla attraverso una corretta alimentazione. In quel momento mi sentivo benissimo, ma cominciavo a chiedermi come mi sarei sentito ancora meglio. E ho iniziato a leggere libri su pasti separati, il digiuno e alla fine sono arrivato a una dieta a base di cibi crudi. Essendo un mangiatore di carne, ho deciso prima di mangiare separatamente e una volta alla settimana ho avuto un cosiddetto giorno di digiuno, cioè un giorno di digiuno. Stavo morendo di fame. Naturalmente c'erano pressioni da parte dei parenti che dicevano: "Perché ti metti in mostra, vivi come tutti gli altri". Le mie spiegazioni nutrizione appropriata non aveva peso, perché cosa può saperne un “bambino stolto” (che resterò agli occhi dei miei genitori anche a 40 anni) uomo estivo)O mangiare sano e sulla vita in generale. In generale, la mia tenacia è durata circa 2 mesi, dopodiché ho ricominciato a vivere “come tutti gli altri”. Ma da qualche parte nel profondo della mia anima c'era ancora una piccola luce accesa, che me lo ricordava modo sano vita.

Dopo circa un anno, ho deciso di occuparmi completamente degli affari in sospeso e di cambiare completamente la mia dieta. A quel tempo non ero più interessato solo alla salute, ma anche alla purezza del corpo sottile e all'auto-miglioramento spirituale in generale, anche se non capivo appieno cosa fosse. Dopo aver letto una dozzina di libri sulla nutrizione crudista, ho deciso da solo che la transizione ottimale verso una dieta crudista sarebbe avvenuta attraverso lungo digiuno. Dopo aver studiato le questioni del digiuno, della rottura del digiuno e del successivo recupero, ho deciso che l'intera faccenda avrebbe richiesto circa 3-4 mesi, fortunatamente avevo questo tempo e un posto dove avrei potuto trascorrere questo tempo in solitudine. Avendo delineato un punto di ingresso per me stesso, ho iniziato a prepararmi, non tanto fisicamente quanto mentalmente, perché l'esperienza massima in quel momento per me era di 3 giorni, e qui ho deciso di digiunare per 21 giorni. Ho continuato a leggere libri sul digiuno, ne ho riletti alcuni e sono giunto alla conclusione che 21 giorni non erano sufficienti, ne servivano 30, dopo ancora un po' di tempo ho aggiunto altri 10 giorni e alla fine ho optato per 40 giorni di digiuno. Si stava avvicinando il giorno del digiuno, ho avvertito i miei parenti che, ovviamente, non credevano che fosse possibile sopravvivere senza cibo e tre giorni, ma non potevano cambiare la mia ferma decisione. Ho detto ai miei amici che sarei stata impegnata per circa 3 mesi, ma non ho detto cosa, la maggior parte di loro ancora non sa della mia esperienza. Tre giorni prima del digiuno, ho deciso di mangiare cibi crudi, cosa che ovviamente non ha funzionato per me, e ho aggiunto un po’ di porridge bollito alla mia razione di pranzo.

E così è arrivato per me questo giorno tanto atteso, il 30 maggio 2011. Il primo giorno è andato benissimo, quasi non avevo voglia di mangiare, ho bevuto circa 2 litri di acqua. A proposito di acqua... Tutte le fonti sul digiuno scrivono che è meglio usare acqua di sorgente o di pozzo o, in casi estremi, acqua di fusione. Non potevo permettermelo e ho bevuto normale acqua del rubinetto infusa con silicio per almeno 3 giorni e ho anche preparato acqua di fusione, ma non più di 2 volte a settimana. Dopo 3 giorni, la fame è completamente scomparsa, il corpo si è reso conto che non sarebbe stato nutrito e ha iniziato a pulirsi. Dal decimo al quindicesimo giorno ho praticato il digiuno a secco. I primi tre giorni di digiuno a secco sono andati abbastanza bene, quasi non volevo bere, ma faceva molto caldo ed era difficile dormire. I due giorni successivi avevo una sete terribile, l'acqua mi gorgogliava in testa e mi balenavano in mente immagini di tutti i tipi di bevande, ricordavo persino la soda della mia lontana infanzia. Avevo programmato di terminare il digiuno a secco la mattina del sesto giorno. Sono andato a letto alle 21, ma non riuscivo a dormire, la mia mente mi ha letteralmente schiacciato con immagini, ricordi e idee di diverse bevande, immaginavo quanto sarebbe stato terribile trovarsi nel deserto senza acqua... Alle 12 ho dato e cominciò gradualmente ad emergere dal digiuno a secco. Come era descritto negli articoli, prima dovevi bere 6 sorsi, io ne ho presi almeno 10, poi dopo mezz'ora 12 sorsi, non ho resistito nemmeno 15 minuti e ho bevuto altri 20 sorsi, dopo altri 15 minuti ho bevuto un bicchiere d'acqua, infine, soddisfatta la mia sete, andai a letto. Molte fonti descrivono che dopo il 21° giorno le forze cominciano a tornare, ho aspettato fino al 30, ma non sono mai venuti a trovarmi. C'erano giorni in cui era molto difficile anche andare in bagno, soprattutto la sera diventava più facile e uscivo anche a fare una passeggiata nel cortile in modo che la gente, soprattutto i conoscenti, non mi vedessero. Un amico che era a conoscenza del mio digiuno mi ha definito un alieno, poiché avevo perso 17 kg di peso e in quel momento pesavo 40 kg con un'altezza di 170 cm. Durante il digiuno ho pulito l'intestino con l'aiuto di una tazza Exmarch, il piano era di farlo ogni settimana, ma nelle ultime due settimane di digiuno non ho avuto la forza per farlo o semplicemente non volevo , in generale, non appena ho pensato alle pulizie, le forze mi hanno subito abbandonato ed è stato difficile alzarmi dal divano. Dal quindicesimo giorno circa ho misurato la mia temperatura corporea e non è salita oltre i 35 gradi. I miei capelli erano forti, lucenti e setosi durante tutto il digiuno, li ho lavati circa 12 volte, e soprattutto nelle prime due settimane. Non c'erano praticamente peli caduti sul pettine durante l'intero periodo di digiuno, potevano essere letteralmente contati; Negli ultimi dieci giorni ho letteralmente contato le ore finché tutto questo non finirà. Il 36esimo giorno è diventato molto brutto, ho bevuto un bicchiere d'acqua e dopo un paio di minuti ho vomitato una specie di liquido verde con muco, questo è continuato circa cinque volte, non gli ho dato molta importanza, per me era solo pulire. Il 37esimo giorno stavo già pensando di interrompere il digiuno, avvertivo una pesantezza incredibile, i miei occhi erano abbagliati, mi sentivo letteralmente come se le tossine fluttuassero nel mio sangue. Il 38esimo giorno ho chiamato mia madre e le ho chiesto di comprare arance e limoni per uscire, perché... È stato difficile andare a fare la spesa da solo, ho preparato alcune cose e sono andato a vivere con lei per un paio di settimane mentre uscivo dal digiuno.

Dopo una settimana di dieta crudista sono stata “attaccata” da un mangione selvaggio, ho mangiato insalate letteralmente a piene mani. Cominciò a sembrarmi che una dieta a base di cibi crudi non fosse una dieta così economica. Successivamente ho appreso che secondo l'Ayurveda la nostra mente ricorda tutto ciò che non le viene dato, e non appena inizia a riceverlo, arriva agli estremi cercando di recuperare il tempo perduto. Dopo altri 10 giorni ho avuto un po' più di forza, ho preso 5 kg di peso e ho deciso di iniziare a fare jogging la mattina per iniziare in qualche modo a ritrovare la mia forma fisica. Ero inorridito dalla mia resistenza, riuscivo a malapena a correre un giro intorno allo stadio (350 metri), dopo la prima metà del giro ho sentito un respiro affannoso, nella seconda metà ho camminato o provato a correre, muovendo a malapena le gambe . Naturalmente correvo la mattina presto per non spaventare gli altri con il mio aspetto distrofico . Una settimana dopo potevo già fare 2 giri, dopo altri 4. Poi una barra orizzontale ha attirato la mia attenzione e poi mi sono ricordato lezioni scolastiche educazione fisica, quando i compagni di classe in sovrappeso si appendevano alla barra orizzontale e si dimenavano come salsicce cercando di tirarsi su almeno una volta. Anch'io ero appeso alla barra orizzontale e non riuscivo a sollevarmi nemmeno di un paio di centimetri. Fortunatamente ho avuto un amico che ha lavorato con me per tutto questo tempo, che mi ha aiutato a tirarmi su e in generale mi ha sostenuto in ogni modo possibile, penso che sarebbe stato molto più difficile per me allenarmi da solo, e sarebbe stato difficile per me costringermi a fare qualsiasi cosa da solo. Un mese dopo, dal giorno della mia prima corsa, ho già corso 2 km senza molto fiato corto e fatica, dopodiché siamo passati alle barre orizzontali e alle barre irregolari, avevo già fatto i pull-up 3-5 volte, su le parallele asimmetriche 10. E poi ho deciso che dovevo riprendere gli allenamenti, prima del digiuno facevo break dance da circa 10 anni. Continuavo ad essere inorridito dalla mia forma fisica. Prima di digiunare, facevo facilmente esercizi di forza, trasportavo il mio corpo con le braccia in ogni modo possibile e facevo abbastanza elementi complessi. I ragazzi dell'allenamento erano scioccati, non ero lì da soli 4 mesi, avevo persino dimenticato come stare in piedi e non avevo la forza di fare nulla di semplice usando gli elementi. Ovviamente non ho parlato del fatto che stavo morendo di fame, non sono pronti per tali informazioni, non capiscono a cosa servano e in effetti che puoi vivere senza cibo per più di 3 giorni. Circa un mese dopo l'inizio della sospensione, i miei capelli hanno cominciato a cadere terribilmente e questo è durato per 2 mesi. Ho riacquistato il peso precedente in circa sei mesi e la forza e la forma precedente in appena un anno. In quanto tale, durante una dieta a base di cibi crudi non ho sentito alcuna resistenza o forza in eccesso, come descrivono molti autori di libri, molto probabilmente a causa del lungo recupero del corpo fisico, e la durata della mia esperienza è durata solo sei mesi di puro dieta di cibi crudi e sei mesi di dieta di cibi crudi con l'aggiunta di latticini . Secondo l'Ayurveda il latte favorisce lo sviluppo del tessuto cerebrale sottile e va bevuto caldo di notte. Ho sperimentato l'effetto benefico del latte dalla mia esperienza, la mia visione del mondo è diventata ogni giorno più nitida, ho iniziato a realizzare il significato profondo di molte cose e le informazioni che erano da tempo nella mia memoria hanno acquisito un significato nuovo e più profondo. Ulteriori studi sull'Ayurveda mi hanno portato alla conclusione che una dieta a base di cibi crudi è buona solo nella stagione calda, quando nell'aria c'è molta energia del fuoco e poco prana. E nella stagione fredda, una dieta crudista può portare ad alcune malattie dovute a un eccesso di prana e alla mancanza di fuoco sottile. Si ritiene che la nostra mente sia di natura focosa e per il suo funzionamento abbiamo bisogno dell'energia del fuoco, nella stagione calda la mente riceve questa energia dall'aria, e nella stagione fredda dal cibo cotto sul fuoco; In generale, la mia esperienza con una dieta crudista si è interrotta non a causa di questa consapevolezza, ma perché non avevo l'opportunità di acquistare il mio cibo.

Da tutto quanto sopra, vorrei evidenziare alcune osservazioni dell'Ayurveda e le mie:

Il digiuno prolungato è un potente ascetismo; senza prima preparare la mente, puoi contrarre una malattia mentale.

Praticare il digiuno prolungato semplicemente per purificare il corpo è inutile, perché la pulizia del corpo è, prima di tutto, pulizia della mente.

Praticando il digiuno a lungo termine come ascetismo per raggiungere qualsiasi obiettivo MATERIALE, puoi ottenere purezza a breve termine del corpo, ulcere allo stomaco, disturbi mentali, ancora più intasamento della mente e un obiettivo prefissato che non porterà né felicità né piacere.

Praticando il digiuno a lungo termine, come ascetismo, per raggiungere qualsiasi obiettivo SPIRITUALE, puoi ottenere la purezza del corpo, della mente e raggiungere il tuo obiettivo.

Per quanto riguarda la dieta crudista, anche qui sono importanti la purezza e la tranquillità. Il cibo porta determinate emozioni, ad esempio la carne: queste sono emozioni di rabbia e paura, essere costantemente arrabbiati o offesi, che è la stessa cosa in termini di energia, è impossibile rinunciare alla carne, perché. la scorta di queste emozioni si consuma e la mente richiede il suo rifornimento con il desiderio di qualcosa di carnoso.

Inoltre, molto dipende dalle persone intorno a noi, se comunichiamo con persone che consumano carne, alcol, tabacco, usano parolacce, bugie, pettegolezzi, rabbia e condanna verso qualcuno, in una compagnia del genere è difficile cambiare la dieta, per non parlare della pulizia della mente.

In generale, cambiando la propria dieta, bisogna anche prepararsi ai cambiamenti della vita.

Ivanov Andrey

29.11.2015 Vladimir Zuikov Salva:

Ciao, cari lettori! Vladimir Zuikov è di nuovo con te. Una costante sensazione di fame durante una dieta a base di cibi crudi non è solo spiacevole, ma anche pericolosa. Molti crudisti si esauriscono e tornano alla loro dieta abituale. Dopotutto, quando vuoi mangiare, non puoi pensare ad altro. Ma c'è una soluzione al problema!

Oggi parlerò della fame da dieta crudista, delle sue cause e di cosa fare al riguardo. Siediti e leggi attentamente l'articolo di oggi, perché tutta la tua dieta crudista dipende da questo.

Molti crudisti vedono la fame in modo molto negativo perché non sanno come ottenerne abbastanza con una dieta a base di cibi crudi. È la costante sensazione di fame che causa molti problemi. Cioè, sembra che io abbia appena mangiato e voglia mangiare di nuovo. Ho mangiato di nuovo e 20 minuti dopo avevo di nuovo fame. Suona familiare? Naturalmente è familiare. Ma questo non è normale. Successivamente esamineremo questo problema in modo più dettagliato, ma prima decideremo con cosa abbiamo a che fare.

Cos'è la fame?

La sensazione di fame è un fenomeno naturale quando il corpo racconta a una persona i bisogni fisiologici o psicologici.

La maggior parte delle persone moderne pensa di provare fame solo quando il corpo ha bisogno di cibo per mantenersi in vita. No amici. Infatti, una certa area del cervello è responsabile della sensazione di fame, che può provocare la fame artificiale (appetito). Per quello? La risposta è semplice: divertirsi.

Nel mondo moderno, le persone mangiano molto, 3-4 volte di più del necessario. Le persone sono abituate a godersi il cibo, sostituendo con esso molte emozioni. Le persone mangiano anche quando sono stressate o solo per compagnia.

Tutto ciò crea dipendenza dal cibo. Una persona mangia troppo e non può controllarlo. Ma qual è esattamente il problema con una dieta a base di cibi crudi?

Sensazione di fame durante una dieta a base di cibi crudi

Durante le consultazioni, di solito sono in grado di determinare quasi immediatamente perché una persona avverte una costante sensazione di fame, anche se mangia cibi crudi in grandi quantità.

Il motivo più comune è che una persona, anche prima di una dieta a base di cibi crudi, era abituata a mangiare le proprie emozioni e paure. Prima aveva sempre avuto fame, anche quando aveva lo stomaco pieno. E con una dieta crudista tutto è peggiorato.

Da un lato, ciò accade perché il livello di piacere mentale derivante dal cibo è diminuito. All'inizio il cibo crudo non è molto gustoso e ti fa sentire peggio. Nessun cibo abituale, nessun piacere, il cervello si ribella e chiede un ritorno al solito ambiente. Ma ci sono anche ragioni puramente fisiologiche che sono temporanee e passano abbastanza rapidamente.

La sensazione di fame con una dieta a base di cibi crudi varia. Tutto dipende dallo stadio della dieta crudista in cui ti trovi attualmente. Per un crudista principiante la fame si manifesta a modo suo, mentre per un crudista avanzato si manifesta a modo suo.

1. Fame durante la fase transitoria di una dieta a base di cibi crudi

Nel periodo iniziale (di transizione) di una dieta a base di cibi crudi, la fame può essere semplicemente brutale. Questo di solito è abbastanza normale. Dopotutto, quando una persona passa a una dieta a base di cibi crudi, anche il corpo si adatta al nuovo cibo.

Il motivo è che all'inizio di una dieta crudista, il nostro tratto gastrointestinale non sa come assimilare cibi nuovi, ma insoliti. Pertanto, le piante crude, sebbene contengano molte cose utili e necessarie, vengono assorbite piuttosto male. È un fatto! È successo anche a me. Non importa quanto mangi, quasi nulla viene digerito. Ciò è particolarmente vero per le verdure e molte verdure.

Dobbiamo capirlo apparato digerente un crudista esperto e un crudista principiante non sono la stessa cosa. Posso dirti questo per la mia esperienza. La microflora intestinale del principiante si abituò alla vecchia dieta, ricca di alimenti chimici e carne bollita. Pertanto continua a richiedere prodotti vecchi a cui è abituata e che provocano la solita putrefazione e fermentazione.

Ho già scritto un po' più in alto che l'uomo moderno mangia troppo. Durante la transizione, questa abitudine psicologica si fa sentire. Una persona vuole provare la solita pesantezza allo stomaco dopo un pasto pesante. Ma il cibo crudo non dà questa pesantezza... E per sentire uno stato che ricordi almeno un po' il solito, devi mangiare molto cibo crudo. Questo è ciò che accade alla maggior parte dei crudisti.

Il fatto è che nella fase iniziale, quando il cibo è scarsamente digerito, le cellule muoiono di fame. Un crudista sembra mangiare molto, ma digerisce poco. Ecco perché è così facile perdere peso con una dieta a base di cibi crudi.

C'è un'opzione: mangia cibo crudo e aspetta pazientemente. Nel tempo, dopo aver sopportato una costante sensazione di fame con una dieta a base di cibi crudi, il corpo si purificherà e si abituerà alle esigenze della nuova microflora. In genere questo periodo dura 6-8 mesi. Dopodiché capirai che non è la quantità del cibo che è importante, ma la sua qualità.

Certo, l'importante è non trasformarsi in un coglione magro, come spesso accade. Pesare 45 kg con un'altezza di 180 cm è davvero anormale, ragazzi. Ma questo è un argomento per un’altra discussione.

2. Fame in fase avanzata della dieta crudista

Per stadio avanzato intendo il tempo dopo 6-8 mesi di dieta puramente cruda, quando nell'intestino si forma una microflora amichevole ().

Naturalmente, per molti crudisti questo periodo è molto più lungo, perché si decompongono e non sanno come formare correttamente la microflora. Ed è consigliabile farlo fin dall'inizio di una dieta a base di cibi crudi. Come risultato del problema. A volte la transizione dura anni e termina con un ritorno completo alla dieta abituale bollita.

Quindi, quando la microflora si forma correttamente, la fame ha una natura completamente diversa. Il corpo si abitua a piantare alimenti. Ora gli diventa familiare e familiare. Di conseguenza, la fame diminuisce.

Sembra qualcosa del genere. Spesso faccio il mio primo pasto alle 23-12. Non voglio mangiare prima. Ci sono momenti in cui ti dimentichi completamente di mangiare. Ho già scritto da qualche parte sul blog che una mattina non ho mangiato e me ne sono ricordato solo la sera. Ho deciso di non mangiare la sera, ma ho mangiato il giorno dopo. La fame non ti controlla. È normale che sei tu a decidere quando mangiare e non i batteri putrefattivi del tuo intestino.

In fase avanzata la fame diventa amica. Non interferisce molto. Al contrario, aumenta la tua capacità di lavorare e di svolgere attività quando non hai mangiato. Perché pensi che ciò accada? Ti do un suggerimento: ricorda lo stile di vita delle persone vissute diverse migliaia di anni fa. Scrivi le tue opzioni di risposta nei commenti.

Quindi non esiste quasi una dieta crudista in fase avanzata. Sì, succede, ovviamente, ti supera. Soprattutto quando vedi verdure fresche dopo l'inverno. Ci si avventa sopra e si mangia subito tutto il mazzo. A quanto pare il corpo ne ha bisogno. A proposito, la vegetazione fresca e succosa ti dà sempre un sacco di energia.

Ok, spero di aver spiegato chiaramente come un crudista sente la fame nelle diverse fasi. Andare avanti.

Come può un crudista superare la fame?

Sopportare una costante sensazione di fame con una dieta a base di cibi crudi non è un'opzione. Vuoi mangiare e devi fare qualcosa al riguardo, giusto? Ecco 3 passaggi che aiutano in questo:

1. Mescolare correttamente i prodotti, formare la microflora

Ho notato che molte persone pensano di mangiare noci. Amici, questa non è la soluzione migliore. Se non altro perché le noci sono dure per lo stomaco. Ma ci sono altri motivi, il principale dei quali è che formano una microflora putrefattiva. Ne ho già scritto più di una volta e non lo ripeterò.

Anche mescolare il cibo non è una buona soluzione. Sì, puoi riempirti lo stomaco e la fame se ne andrà per un po'. Ma questo provoca marciume e fermentazione nell'intestino. E questo è semplicemente terribile per la microflora e il benessere umano, ragazzi.

Tutta questa costante debolezza e magrezza nella dieta crudista cresce da qui. Lo stomaco è costantemente pieno, ma quasi nulla viene digerito o assorbito normalmente. Pertanto, è necessario mescolare i prodotti tra loro con competenza, con una comprensione del problema.

Per affrontare il problema della corretta miscelazione dei prodotti tra loro, ho sviluppato una guida sulla compatibilità degli alimenti crudi tra loro. Un argomento estremamente importante per ogni crudista!

2. Fare scorta per un uso futuro

Molti hanno notato che la fame è più dolorosa in inverno che in estate. Cioè, in estate la fame è relativamente facile da sopportare. Non c’è nulla di sorprendente in questo.

• Fa caldo d'estate, i pori della pelle sono aperti e il corpo è più impegnato a purificarsi. Ecco perché voglio bere più di quanto mangio.
• In inverno è il contrario: non vuoi veramente bere, ma vuoi costantemente mangiare. L'energia è necessaria per riscaldare il corpo e per mantenere molti processi.

Pertanto, per avere sempre uno spuntino a portata di mano, è necessario fare provviste in anticipo. Ad esempio, coltiva qualcosa nella tua dacia, compra qualcosa al mercato, qualcosa nei negozi online di cibi crudi. Non permettere una situazione in cui non hai cibo crudo in casa, altrimenti nella maggior parte dei casi finirai per consumare cibo cotto.

3. Crea una dieta individuale

La soluzione migliore e più efficace contro la fame con una dieta a base di cibi crudi è creare una dieta individuale. È lui che ti aiuterà ad averne abbastanza. In generale, dico sempre che devi iniziare con la tua dieta, non importa come la guardi.

Ti racconterò la mia esperienza. All'inizio della dieta crudista non conoscevo alcuna dieta individuale. Mi sembra di mangiare le materie prime senza problemi, lentamente. Sì, ho tenuto conto della compatibilità dei prodotti tra loro. Questo mi ha dato un enorme vantaggio e quindi molti dei problemi tipici di una dieta crudista mi hanno scavalcato.

Ma poi ho iniziato a pensare di creare una dieta solo per me stessa. Ho raccolto informazioni per molto tempo e le ho testate nella pratica. Poi ho capito quanto i nutrizionisti si sbagliano. Anche sui cibi cotti i loro consigli non sempre funzionano, e questo non è affatto adatto ad una dieta crudista.

Ho dovuto raccogliere informazioni poco a poco. Sono riuscito a creare la mia prima dieta individuale. All'inizio c'erano parecchi errori. Ma dopo diversi mesi di pratica, sono riuscito a correggere i principali. Dopodiché, non sono più stato tormentato da domande del tipo: come seguire una dieta equilibrata in ogni stagione in modo che il corpo ne abbia abbastanza di tutto?

Una dieta individuale è un'ottima cosa. Non riesco a immaginare come sia possibile mangiare cibo crudo senza di esso. Prima di passare a una dieta a base di cibi crudi, ti consiglio vivamente di creare tu stesso una dieta o di contattarmi per ricevere aiuto nella creazione di essa.

È tutto per oggi. Questi sono i miei consigli su come affrontare la fame con una dieta a base di cibi crudi. Mescola alimenti compatibili, prenditi cura delle scorte e crea una dieta competente con una dieta a base di cibi crudi. E la fame sarà un problema molto minore per te. E raggiungerai un nuovo livello di dieta crudista: una dieta crudista senza costanti sentimenti di fame, voglie ed esaurimenti. Ti auguro buona fortuna per i tuoi sforzi!

PS Ragazzi, se avete domande sull'articolo, sentitevi liberi di farle nei commenti. E inoltre, non dimenticare di condividere l'articolo su nei social network, fai sapere ad altre persone come un crudista può affrontare correttamente la fame.

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Copyright © “Vivi una vita libera!

Le pause pranzo sono naturali e normali per tutti gli esseri viventi in natura. Gli animali sfruttano queste pause a proprio vantaggio e non vengono considerate cose del tipo “è impazzito” o “probabilmente morirà presto”. Naturalmente non stiamo parlando di fame forzata dovuta alla mancanza di cibo, deforestazione, incendio doloso e simili.

Fare pause più lunghe di un paio d'ore tra i pasti è normale e naturale. Per tutte le creature... tranne gli umani. Per costringerci a soffrire la fame o a saltare pranzo e cena, il corpo deve letteralmente spingerci a questa "impresa" con l'aiuto di una malattia, di una cattiva salute o di un volto che invecchia allo specchio. Anche gli stereotipi presenti nella società ci scoraggiano dal pensare a fare tali pause. Le frasi - non voglio mangiare o non mangio da un paio di giorni - sono più spesso percepite come segnale di difficoltà o aiuto, piuttosto che di gioia e salvezza.

Qual è lo scopo del digiuno?

Una dieta crudista e il digiuno aiutano a purificare il corpo, a "popolare" la microflora corretta, ad eliminare i disturbi, a scaricare e a prendersi una pausa operazione continua- digestione del cibo. Inoltre, un periodo senza cibo o con cibo crudo e vero purifica il background emotivo e l'energia, elimina l'ansia, l'aggressività, la depressione e stimola la forza di volontà.

Durante il digiuno, il corpo non ha bisogno di spendere energia per la digestione, quindi viene spesa per l'autoguarigione e la pulizia.

Cosa dovrai affrontare durante il digiuno?

La debolezza è la prima cosa che si incontra più spesso durante il primo digiuno. Significa che il corpo è fortemente o sufficientemente inquinato. La debolezza si verifica anche con una dieta a base di cibi crudi, solo in misura minore rispetto a un sistema alimentare tradizionale. Non c'è bisogno di avere paura. Non stai morendo. Sono solo tossine che entrano nel sangue e non ti senti molto bene. Tale debolezza passa rapidamente e dopo un paio di giorni (di regola) si ha la sensazione che le ali siano cresciute dietro la schiena. Ogni digiuno successivo diventerà sempre più facile, e quindi il digiuno di 21 giorni sembrerà un passatempo facile e piacevole con un “io” nuovo e puro. Testato da lettori saggi :)

Altri sintomi di pulizia compaiono in un complesso: si forma un rivestimento sulla lingua, l'odore della bocca diventa poco gradevole, la temperatura scende, l'urina diventa più densa e può comparire un'eruzione cutanea. La pulizia termina quando la sensazione di fame scompare. Questo di solito si verifica il secondo o terzo giorno dall'inizio del rifiuto del cibo.

Il digiuno e una dieta crudista regolano il metabolismo e il funzionamento di tutti gli organi e non li disturbano, come alcuni credono. È importante fare tutto bene. Inoltre, la cosa più importante è con quanta competenza sei entrato nel digiuno e con quanta competenza ne sei uscito. Puoi leggere di più sulla dieta dei cibi crudi

Digiuno adeguato

Se il rifiuto del cibo dura da 1 a 3 giorni, allora è di natura preventiva, se più di 3 è terapeutico. Almeno una volta alla settimana il corpo ha bisogno di essere scaricato: come noi, ha bisogno di riposo. Si consiglia di digiunare per una settimana una volta ogni sei mesi.

Se si decide di soffrire improvvisamente la fame, è consigliabile fare un leggero clistere la sera prima e lasciare dal cibo solo frutta o verdura semplice. Naturalmente meglio escludere del tutto il cibo e lasciare solo acqua acidificata con limone, magari con miele. Se il digiuno è pianificato per un lungo periodo, anche il periodo per accedervi viene prolungato. In generale, è meglio non pianificare nulla, ma morire di fame secondo i propri sentimenti. Se ritieni che sia abbastanza, basta. Quindi è ora di fermarsi. Ricordiamo sempre la misura e la stupidità delle nostre imprese. Senti il ​​tuo corpo!

Se sei un principiante e/o ti consigliamo di accompagnare la fame con clisteri quotidiani, poiché il corpo senza cibo inizia a utilizzare gli avanzi dell'intestino, che sono un ammasso di rifiuti, veleni e tossine. I clisteri ti proteggeranno dall'avvelenamento. Ma anche sentendo. Puoi aspettare un paio di giorni e dare al corpo la possibilità di iniziare da solo il processo di purificazione. Se dopo 3-4 giorni (di nuovo, tutto è individuale) le feci non compaiono, devi smettere di morire di fame o fare un clistere leggero.

Il movimento è importante durante questa “pratica di autoguarigione”. Senza fanatismo, ma regolare. Fai delle passeggiate, svolgi le faccende domestiche, se le tue forze lo consentono, vai a correre nella foresta. La fame innesca processi di pulizia, quindi sdraiarsi è controindicato.

Inoltre, non è necessario affrettarsi a raggiungere i risultati; iniziare con un rifiuto quotidiano. Bevi acqua acidificata quanto vuoi, ma in piccole porzioni - digiuno a secco rappresenta un grande stress per la psiche e il corpo.

Interruzione del digiuno

L'uscita dovrebbe avere la stessa durata del processo di digiuno stesso. In nessun caso dovresti mangiare troppo subito dopo aver interrotto la pratica. I pasti sono dosati, il primo giorno si possono mangiare solo verdure in piccole quantità. Niente frutta secca, cibi grassi, combinazioni complesse. Successivamente vengono aggiunti succhi, frutta, ecc. altamente diluiti e lentamente la dieta diventa familiare.

Il digiuno non significa semplicemente astenersi dal cibo per un po', è un lungo processo che include la preparazione e il successivo recupero. Più errore comune allo stesso tempo - una via d'uscita errata e improvvisa dal digiuno. È importante fare attenzione e introdurre il cibo gradualmente, altrimenti il ​​corpo non sarà pronto a digerirlo, il che porterà a ulteriori grossi problemi rispetto a prima dell'inizio del processo di purificazione.

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Mentre molti rappresentanti del gentil sesso stanno cercando di perdere peso, alcune ragazze si trovano ad affrontare il problema del sottopeso. La mancanza di peso non fa bene; colpisce quasi tutti gli aspetti della vita di un giovane, facendolo sentire diverso da tutti gli altri. La conseguenza più terribile che può causare la mancanza di peso è la perdita della funzione riproduttiva, che è fondamentale. . . .

Vitamine e microelementi della carne, sostituibili nella dieta dei vegetariani Come è noto, con un rifiuto a lungo termine del cibo animale, in particolare dei prodotti a base di carne, un certo numero di sostanze non entrano nel corpo umano sostanze utili e microelementi necessari per il suo normale funzionamento. La carenza di acidi grassi e proteine, la mancanza di calcio, ferro e zinco, la mancanza di vitamina B12 e vitamina D possono causare seri problemi. . . .