Warum ist mir immer kalt? Der Grund, warum einem Menschen immer kalt ist. Warum erkälten sich Frauen häufiger als Männer? Eine schlechte Ernährung führt dazu, dass einem ständig kalt ist

Im Herbst und Winter klagen viele Frauen über Kältegefühle. Manche von uns freuen sich auf den Beginn der Heizperiode und kaufen im September oder Oktober Handschuhe, einen Schal und eine Mütze. Nach der Rückkehr von der Arbeit möchten viele Menschen unter einer warmen Decke ins Bett kriechen, und im Winter scheint ein Heizkissen zur lokalen Körpererwärmung unser bester Freund zu sein.

Männer verstehen nicht immer, warum uns so schnell kalt wird, und wenn sie sich darüber beschweren, dass ihnen kalt ist, während sie selbst kurze Shorts tragen, antworten sie, dass es heute warm ist. Warum passiert das? Woher kommt dieser Unterschied im Temperaturempfinden im Körper von Männern und Frauen?

1. Ursache für kalte Hände und Füße bei Frauen

Wissenschaftler aus Großbritannien haben bewiesen, dass das Kältegefühl bei Frauen kein Zufall ist. In der Erkältungszeit sorgt der Kreislauf der Frau vor allem für Wärme innere Organe um sie vor Wärmeverlust zu schützen. Dieses Phänomen ist deutlich ausgeprägter als bei Männern. Dadurch werden Arme und Beine deutlich weniger durchblutet, wodurch diese Körperteile bei schlechtem Wetter schneller auskühlen.

Dieser Prozess wird bei Frauen nicht nur währenddessen beobachtet starker Frost, aber auch zu anderen Zeiten, die nicht durch hohe Temperaturen gekennzeichnet sind. Deshalb sieht man Frauen schon in den ersten Herbsttagen oft Handschuhe und isolierte Stiefel tragen.

Die Temperaturreaktion ist auch ein Effekt, der mit Unterschieden im Muskelgewebe und Fett bei beiden Geschlechtern verbunden ist. Eine geringe Muskelmasse bedeutet eine geringere Stoffwechselrate und natürlich auch eine geringere Wärmeproduktion.

2. Das Kältegefühl als Ergebnis der Evolution

Auch unterschiedliche Reaktionen auf Kälte sind ein Erbe unserer Vorfahren. Nach dem Umzug in kältere Regionen der Erde waren die alten Menschen gezwungen, ihr Verhalten zu ändern. Sie beherrschten den Umgang mit dem Feuer und lernten auch, in Wohnungen zu leben und warme Kleidung zu tragen. Diejenigen, die solche Dinge taten, waren hauptsächlich Männer, die dank der intensiven Bewegung keine besonderen Unannehmlichkeiten durch die Kälte verspürten.

Die Empfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen geht bei Frauen auch mit einer langsameren Gefäßverengung einher. Verantwortlich dafür sind Östrogene – Hormone, die ihren Körper deutlich kälteempfindlicher machen.

Darüber hinaus ist die Haut von Frauen viel dünner und weicher als die von Männern. Sie enthält etwa 20 Zellschichten, während die Epidermis eines Mannes fast doppelt so viele hat. Deshalb verträgt es Wind und Frost weniger gut und Frauen brauchen daher mehr Schutz.

3. Rauchen, schlaflose Nächte und Gewichtsverlust

Was trägt sonst noch aktiv zum schnellen Einfrieren bei? Schlechte Gewohnheiten, Gewichtsverlust und Schlaflosigkeit. Die in Zigaretten enthaltenen Bestandteile des Tabakrauchs führen zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch das Kältegefühl schneller auftritt.

Nicht nur Raucher, sondern auch Menschen auf Diät klagen über kalte Hände und Füße. Viele Frauen, die durch eine Einschränkung ihrer Kalorienzufuhr abnehmen möchten, reagieren deutlich empfindlicher auf einen Temperaturabfall. Dies liegt daran, dass der Körper, der nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird, seinen Stoffwechsel verlangsamt und nicht mehr in der Lage ist, viel Wärme zu produzieren.

Thermoregulationsstörungen treten auch bei Menschen auf, die Probleme beim Einschlafen haben oder den natürlichen Biorhythmus bewusst stören. Wenn Sie sich darum kümmern richtige Ernährung, genug schlafen und loswerden schlechte Angewohnheiten, Sie werden sich viel besser fühlen.

Er zieht edel seine Jacke (in einer moderneren Version eine Bomberjacke) aus und wirft sie seiner schönen Begleiterin über die Schultern. Eine typische Geschichte aus einem Hollywood-Film? Vielleicht, aber nicht nur. Auch das ist eine harte, physiologisch bedingte Lebenswahrheit, die uns einmal mehr daran erinnert, dass Mädchen meist kälter sind als Männer. Versuchen wir herauszufinden, warum das passiert.

Körpertemperatur

Der Hauptgrund dafür, dass Frauen schneller frieren, ist die normale Temperatur Weiblicher Körper höher als bei Männern. Eine 1992 von der University of Maryland School of Medicine durchgeführte Studie ergab, dass die Körpertemperatur sowohl bei Frauen als auch bei Männern im Laufe des Tages schwankt, die Temperatur von Frauen im Durchschnitt jedoch immer etwas höher ist. Dies führt dazu, dass Frauen die Auswirkungen kühler Luft stärker spüren.

Kalte Extremitäten

Mehr hohe Temperatur Körper bedeutet nicht, dass der Körper von Frauen selbst den ganzen Tag über wärmer bleibt. Im Jahr 1998 fanden Forscher der University of Utah heraus, dass die Körpertemperatur von Frauen zwar tatsächlich höher ist als die von Männern, weibliche Hände und die Füße bleiben immer kälter. Experimente haben gezeigt, dass die Gliedmaßen von Frauen im Durchschnitt 3 Grad kälter sind als die von Männern.

Interessanterweise deutet dieser Temperaturunterschied darauf hin, dass Frauen die Wärme besser speichern. Allerdings erwärmen sich zuerst die inneren Organe, und die Arme und Beine müssen dafür bezahlen.

Stoffwechsel

Männer haben einen schnelleren natürlichen Stoffwechsel als Frauen – und das ist eine große Ungerechtigkeit. Doch diese Tatsache deutet nicht nur darauf hin, dass es ihnen leichter fällt, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, sondern auch darauf, dass Männer schneller warm werden. Thelist.com zitiert eine Studie, in der der Stoffwechsel von Männern schätzungsweise 23 % höher ist als der von Frauen. Gleichzeitig ist der Stoffwechsel im Wesentlichen die Art und Weise, wie unser Körper Nahrung in Energie umwandelt und gleichzeitig den Körper erwärmt. Und das erklärt alles.

Größe und Gewicht

Auch die Körpergröße spielt eine Rolle, wenn es um das Kälteempfinden von Männern und Frauen geht. Männer sind im Durchschnitt größer als Frauen – sowohl in der Größe als auch im Gewicht. „Da Frauen tendenziell kleiner sind, haben sie tendenziell ein größeres Verhältnis von Oberfläche zu Volumen, was bedeutet, dass sie mehr Wärme verlieren“, sagt Brad Fiero, leitender Experte am Pima Community College.

Verschiedene Empfindungen

Ein anderer interessante Erklärung, warum Frauen kälter sind – es stellt sich heraus, dass Männer und Frauen die Kälte einfach unterschiedlich empfinden. „Wenn Frauen frieren, verengt ihr Körper die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche, um die Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten, aber dadurch fühlen sie sich insgesamt kälter“, sagen die Forscher David Nisel und Norbert Herzog von Medical Discovery News. Mit anderen Worten: Unser Körper reagiert einfach völlig unterschiedlich auf die gleichen Temperaturen.

Temperatur im Büro

Frauen, die ihrem Alltag nachgehen, neigen dazu, sich wärmer zu kleiden als Männer. Und das macht Sinn, wenn man die Daten einer 2015 in Nature Climate Change veröffentlichten Studie berücksichtigt. So haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass in den meisten Bürogebäuden „angenehme Temperaturen“ eingestellt werden, die auf veralteten Formeln aus den 1960er Jahren basieren, als Experimente ausschließlich an Männern durchgeführt wurden.

Die Studie ergab außerdem, dass das in Büros seit langem verwendete „Modell des thermischen Komforts“ einen weiteren Faktor berücksichtigt: den Isolationsgrad der Kleidung. Und dieser Faktor orientiert sich an der Klassik Herrenanzüge, in denen es recht heiß sein kann, nicht jedoch bei Röcken und dünnen Blusen, bei denen das Gegenteil der Fall ist.

Manche Menschen haben auch bei warmem Wetter kalte Hände und Füße. Natürlich können Sie sich still in eine Wolljacke hüllen und Ihre Socken anziehen, ohne zu versuchen, die Gründe für dieses Phänomen zu verstehen. Ein ständiges Kältegefühl kann jedoch nicht als Norm bezeichnet werden – es kann ein Zeichen für gesundheitliche Probleme sein. Um Beschwerden loszuwerden, müssen Sie zunächst die Ursache herausfinden.

Eine schlechte Ernährung führt dazu, dass einem ständig kalt ist

Schilddrüsenerkrankung

Ein häufiger Grund für ständiges Kältegefühl ist eine Schilddrüsenunterfunktion. Bei dieser Erkrankung der Schilddrüse werden Hormone von der Schilddrüse in unzureichender Menge produziert. Gleichzeitig werden die Mechanismen, die für die Aufrechterhaltung einer konstanten normalen Körpertemperatur verantwortlich sind, gestört und Stoffwechselprozesse verlangsamt. Infolgedessen werden die Hände und Füße einer Person kalt.

Wenn Sie bemerken, dass Sie lethargisch geworden sind, ohne Grund an Gewicht zunehmen, Schwellungen im Gesicht aufgetreten sind, die Haut zu trocken ist und gleichzeitig ein ständiges Kältegefühl besteht, wenden Sie sich an einen Endokrinologen. Vielleicht ist der Grund für diesen Zustand

Gefäßerkrankungen

Die Ursache für kalte Füße und Hände ist häufig eine Störung der peripheren Kapillarzirkulation. Die erforderliche Wärmemenge erreicht die Extremitäten nicht. Besonders betroffen sind Menschen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie. Angst, Stress und Bewegungsmangel verschlimmern die Situation.

Ein ständiges Kältegefühl ist ein Begleiter für Menschen mit Hypotonie und niedrigem Blutdruck. Aufgrund des trägen Gefäßtonus nimmt die Durchblutung ab.

Gefäßerkrankungen entwickeln sich meist mit zunehmendem Alter. Daher klagen ältere Menschen häufig darüber, dass ihre Hände und Füße auch im Sommer kalt sind.

Kältegefühl bei Menschen mit Übergewicht geht auch mit Gefäßerkrankungen einher. Fettdepots drücken wie ein dichter Kompressor die Blutgefäße zusammen. Der Blutfluss verengt sich und die inneren Organe können nicht mit Sauerstoff versorgt werden. Der Versuch des Gefäßsystems, dies auszugleichen, führt zu einem unangemessenen Wärmeverlust.

Eine seltenere Gefäßerkrankung, die zu einem ständigen Kältegefühl führt, ist die Raynaud-Krankheit. Dabei handelt es sich um eine Störung der arteriellen Blutversorgung der Extremitäten. Der geringste emotionale Stress, die Einwirkung von zu kalten oder zu warmen Temperaturen führt zu Gefäßkrämpfen, die die Thermoregulation stören.

Leserfragen

Guten Tag! ich bin 31 Jahre alt 18. Oktober 2013, 17:25 Guten Tag! Ich bin 31 Jahre alt. In letzter Zeit Ich habe schreckliche Kopfschmerzen, mein Blutdruck begann zu steigen, von 100/60 springt er auf 135/88. Manchmal fühlt sich mein Herz schwer an. Bei Kopfschmerzen weiß ich nicht, welche Medikamente ich einnehmen soll, weil... der Druck ist unterschiedlich. Ich habe Angst vor Schaden. Bitte geben Sie an, was zu tun ist.

Diabetes mellitus

Eine der Komplikationen von Diabetes ist eine schlechte Durchblutung. Dadurch entsteht ein Kältegefühl in den Extremitäten, vor allem die Füße werden kalt. Darüber hinaus kann die Empfindlichkeit der Beine nachlassen.

Was soll ich tun, wenn mir ständig kalt ist?

Wenn Sie das ständige Kältegefühl aus erster Hand kennen, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen und die notwendigen Untersuchungen durchführen zu lassen. Dadurch werden Ihre Beschwerden gelindert und die Entwicklung gefährlicherer Erkrankungen vermieden.

Zur Verbesserung der Thermoregulation:

• Trainieren Sie, bis Ihnen warm ist
• Üben kalte und heiße Dusche
• Trinken Sie heißen Tee
• Vermeiden Sie starken Kaffee und Alkohol
• Trinken Sie täglich 2 Liter sauberes Wasser – das hilft, die Durchblutung zu verbessern.

Elena Kukuevitskaya

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Es gibt viele Gründe für Frösteln, daher ist eine gründliche ärztliche Untersuchung notwendig, um die konkrete Ursache für die ständige „Unterwärmung“ zu ermitteln.

WAS IST FÜR HITZE VERANTWORTLICH?

Alle Systeme und Organe unter der Leitung von drei Systemen – Herz, Leber und Hypothalamus – sind an der Wärmeregulierung in unserem Körper beteiligt.

Die Leber nutzt biochemische Reaktionen, um das Blut zu erhitzen. Vom Herzen gepumpt, läuft es durch den Körper und gibt gleichmäßig Wärme an alle Körperteile ab. Daher können die Gefäße mit den Rohren von Zentralheizungsheizkörpern verglichen werden.

Abhängig von der Außentemperatur dehnen sich die „Röhren“ entweder aus, um überschüssige Wärme nach außen zu transportieren (im Sommer) oder ziehen sich zusammen, um sie besser zu speichern (im Winter). Dieser Prozess kann jedoch unter dem Einfluss verschiedener Krankheiten oder Pathologien gestört werden, was zu einem ständigen „Einfrieren“ führt.

Warum ist den Menschen immer kalt?

1 – SAUNA-SYNDROM
Eine Eisenmangelanämie oder einfach ein unzureichender Hämoglobinspiegel im Blut führen zu einer verzögerten Sauerstoffversorgung der inneren Organe und Gewebe.

Der Körper versucht, die Sauerstoffversorgung der Organe zu verbessern und die Gefäße weiten sich, um die Durchblutung zu steigern, das heißt sie verhalten sich so, als ob tropische Hitze eingetreten wäre oder man sich in der Sauna befände. Dementsprechend nimmt die Wärmeübertragung zu – dem Körper wird die notwendige „Wärme“-Zufuhr entzogen und er friert.

2 – DIESE WICHTIGEN VITAMINE A UND E
Tatsächlich haben Sie nicht gesessen – ein Mangel an Vitamin A und E sowie an Fetten in der Nahrung kann auch bei warmem Wetter zu ständigem Frösteln führen.

Die biochemischen Prozesse in der Leber, die für die Erwärmung des Blutes verantwortlich sind, geraten aus dem Gleichgewicht und die „Batterien“ kühlen langsam ab.

Fettdepots sind nicht nur eine zweifelhafte Dekoration, sondern ein dichter Kompressor. Durch die Verengung der Gefäße kommt es zu einer Verengung des Blutflusses, und dann läuft alles nach dem bekannten Muster ab: unzureichende Sauerstoffversorgung der inneren Organe und Versuch des Gefäßsystems, diesen Mangel auszugleichen. Die Hitze geht zur Seite, die Person friert.

4 – DIESES KLEINE Chaos
Die Schilddrüse ist für die Regulierung der Energieprozesse im Körper verantwortlich – sie verteilt die Energiereserven, einschließlich der Erwärmung.

Wenn seine Funktion nachlässt (bei Hypothyreose), erfährt die Energie-„Industrie“ mangelnde Aufmerksamkeit, Prozesse werden gestört und eine qualitativ hochwertige Heizung wird unmöglich. Auch eine Schilddrüse, die mit halber Leistung arbeitet, verlangsamt den Stoffwechsel. Dementsprechend wird die Wärmebildung aus den mit der Nahrung aufgenommenen Kalorien gehemmt.

Kalte Füße zu jeder Tageszeit können auf eine hormonelle Ursache für „Einfrieren“ hinweisen.

5 - KAPILLARIEN
Aber am häufigsten sind kalte Füße (und manchmal auch Hände) ein Zeichen für eine beeinträchtigte periphere Kapillarzirkulation. Die Erwärmung erreicht einfach nicht ihr Ziel – die Gliedmaßen. Dies ist häufig mit einer Erkrankung wie einer vegetativ-vaskulären Dystonie (hauptsächlich vom hypotonen Typ) verbunden, und eine Person beginnt umso mehr zu frieren, je mehr sie sich Sorgen macht, unter Stress steht oder unter körperlicher Inaktivität leidet.

Gefäßprobleme, die zu Frösteln führen, können auch ganz anderer Natur sein. Beispielsweise kommt es bei Nikotinabhängigen und Menschen mit Arteriosklerose häufig zu Krämpfen.

Auch altersbedingter „Frost“, der ältere Menschen dazu zwingt, mehrere Schichten Kleidung oder Decken anzuziehen, wird mit einer Verschlechterung in Verbindung gebracht Gefäßfunktionen.

6 - WENN KEIN KRAFTSTOFF VORHANDEN IST
Wer zu wenig isst und nicht die tägliche Kalorienzufuhr zu sich nimmt, ist ebenfalls zum Erfrieren verurteilt. Schließlich versorgen sie den „Herd“ einfach nicht mit „Holz“ – ohne regelmäßige Kalorienzufuhr kann der Körper nirgendwo Energie beziehen.

Wenn ein Mensch dünn ist und sich wenig bewegt, ist er dazu verdammt, im Laufe seines Lebens langsam abzukühlen. Seine Körpertemperatur sinkt sogar.

7 - DIABETES
Diabetes mellitus Es stellt sich heraus, dass es an fast jeder Störung in unserem Körper „schuld“ ist, und ständige Frösteln sind keine Ausnahme. Die Ursache sind schwerwiegende Störungen des Stoffwechsels und der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, es ist jedoch unmöglich, alles, was passiert, auf den Punkt zu bringen. Ein deutliches Zeichen für Diabetes können kalte Füße sein, bei denen auch die Empfindlichkeit verschwindet.

8 – RAYNAUDS-KRANKHEIT
Es gibt auch ein spezifisches Erkältungssyndrom – die Raynaud-Krankheit, die sich in einer Störung der arteriellen Blutversorgung der Extremitäten äußert. Bei der geringsten emotionalen Belastung sowie unter dem Einfluss zu kalter oder zu warmer Temperaturen kommt es bei solchen Menschen zu starken Gefäßkrämpfen, die die Thermoregulation stören.