Die besten kostenlosen Trainings zur persönlichen Weiterentwicklung. Die besten Übungen für das persönliche Wachstumstraining. Selbstentwicklungstraining für Frauen

Hallo zusammen! Heute möchte ich Sie darauf aufmerksam machen die besten Schulungen zur persönlichen Weiterentwicklung. Äußere Veränderungen beginnen unmittelbar nach internen. Deshalb ist die Arbeit an sich selbst Pflicht für jeden Menschen, der danach strebt, glücklich und in vollen Zügen zu leben. Verwirklichen Sie Ihre Wünsche und verwirklichen Sie Ihre Träume.

Liste

Qigong

Die Praxis ist eher für Frauen geeignet, da der Schwerpunkt auf der Offenlegung von Weiblichkeit und Sinnlichkeit liegt. Die Übungen machen, werden Sie in der Lage sein, Änderungen in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner vorzunehmen. Und wenn er noch nicht da ist, dann werden Sie sich begehrt fühlen, Männer verführen und anziehen. Sie dauern buchstäblich fünf Minuten, aber die Wirkung ist erstaunlich.

Es wird niemandem schaden, innezuhalten und auf sich selbst zu hören. In solchen Momenten fühlt sich ein Mensch lebendig und merkt, was wirklich mit ihm passiert. Keine Masken, keine Eile, kein erzwungenes Lächeln usw. Nehmen Sie Kontakt zu sich selbst auf. Und mit der Zeit werden Sie spüren, wie Energie und Kraft Sie erfüllen.

Igor Safronow

Ein interessanter Videokurs „Wie man Ängste und Blockaden loswird und mit dem Leben beginnt“ bietet sich an Igor Safronow. Dank seines Programms können Sie eine Verbindung zu Ihrem Unterbewusstsein herstellen. Lösen Sie dementsprechend die Probleme, die Sie daran hindern, in Frieden zu leben. Die Techniken zielen darauf ab, Geld anzuziehen und zu kämpfen Übergewicht Er fürchtet diese Grenze. Interne Konflikte lösen, negative Einstellungen loswerden usw. Jeder Mensch wird etwas Wertvolles für sich finden.

Pavel Kolesov

Schule des Glücks lädt seine Teilnehmer ein, die Zügel selbst in die Hand zu nehmen und endlich glücklich zu werden. Und wie das genau geht, erfahren Sie völlig kostenlos, indem Sie den Kurs abonnieren. Es besteht aus 27 Lehrvideos und wird Ihnen helfen, Ihren wahren Sinn, oder einfacher gesagt, den Sinn des Lebens zu finden. Es zeigt Ihnen, wie Sie Geld und Glück anziehen, bekommen, was Sie wollen, und komplexe Lebensprobleme so schnell und einfach wie möglich lösen.

Tony Robbins

Das Forbes-Magazin hat Tony in die Liste der 100 einflussreichsten Persönlichkeiten aufgenommen und allgemein gilt er als einer der sechs besten Wirtschaftsführer der Welt. Zu den Teilnehmern, die sein Programm abgeschlossen haben, gehören Prominente wie Andre Agassi, Bill Clinton und sogar Michail Gorbatschow. Ich empfehle Ihnen, sich mit seinem Audiotraining „Absolute Excellence“ vertraut zu machen. Nachdem Sie es gehört haben, werden Sie in der Lage sein, Ihre Ziele klar zu definieren und selbstbewusst voranzukommen, ohne innezuhalten oder vom Kurs abzuweichen.

Jitzchak Pintosevich

Isaac ist ein Experte für persönliches Wachstum. Er hat Tausenden von Menschen geholfen, an sich selbst zu glauben und ihre Ressourcen und Fähigkeiten zu entdecken. Und entdecken Sie sie nicht nur, sondern nutzen Sie sie auch, um Ihre Ziele zu erreichen. Für diejenigen, die aus irgendeinem Grund nicht persönlich an seinen Schulungen teilnehmen können, wurden speziell Online-Kurse entwickelt.

Sie sind praktisch, weil Sie damit Zeit sparen können, die manchmal nicht so leicht zu finden ist. Und auch, weil man sich in bequemer Kleidung und einer angenehmen, gemütlichen Umgebung weiterentwickeln kann. Denn die einzige Voraussetzung ist der Zugang zum Internet, über den fast jeder moderne Mensch verfügt. Und wenn Sie sich zum vereinbarten Zeitpunkt nicht melden können, senden wir Ihnen ein Video zu, damit Sie sicher wissen, was während des Unterrichts passiert ist.

Die Themen sind vielfältig, jeder findet hier das passende Seminar für sich.

Konstantin Dowlatow

Konstantin hat viele Kurse. Und hier ist einer davon: Code großes Geld . Dies ist ein 12-monatiger Marathon zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens. Sie können dieses auch sehen kostenloses Webinar, um zu verstehen, ob diese Person bei Ihnen ankommt?

Geeignet für diejenigen, die versuchen, ihr Leben zu ändern, aber aus irgendeinem Grund scheitern. Oder für diejenigen, denen es an Energie, Motivation, Kraft oder irgendetwas mangelt, das es ihnen nicht erlaubt, aktiv zu sein und Maßnahmen zu ergreifen.

Radislav Gandapas

Führungsspezialist. Durch das Studium seiner Seminare steigern Sie Ihre emotionale Intelligenz, Ihr Gedächtnis und Ihre Motivation. Und Sie können sogar ein hervorragender Redner werden, indem Sie Ihre Angst vor öffentlichen Reden überwinden. Radislav wurde dreimal gewählt bestes Geschäft Trainer in Russland. Er hat bisher 9 Bücher geschrieben und 14 Filme veröffentlicht. Darin spricht er darüber, wie man die Anerkennung anderer gewinnt und dafür sorgt, dass sie einem zuhören.

Sergej Asimow

Seine Seminare helfen Ihnen, Ihre Vertriebsfähigkeiten zu verbessern. Nützlich für Manager, Unternehmer, Berater und alle, die im Handel tätig sind und viel mehr verdienen wollen, als sie können im Moment. Sie lernen, Ihren Standpunkt klar zu argumentieren und zu verteidigen. Verhandeln und schließen Sie Transaktionen zu Ihren Gunsten ab, sowie alles, was für ein erfolgreiches Geschäft notwendig ist.

Nicholas Vujicic

Nick ist auf der ganzen Welt für seinen Wunsch nach einem erfüllten, glücklichen und ereignisreichen Leben bekannt. Trotz seiner körperlichen Einschränkungen hilft er anderen, denen, die sich in schwierigen Lebensumständen befinden oder den Glauben an eine wunderbare Zukunft verloren haben. Er wurde ohne Arme und Beine geboren und konnte im Leben enorme Erfolge erzielen. Gründen Sie eine wunderbare Familie und bauen Sie eine Karriere auf.

Dieser Mann beweist jedem von uns, dass alle Einschränkungen im Kopf liegen. Und es ist wichtig, breiter zu denken, dann geht man über die Grenzen des Möglichen hinaus. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich verirrt haben und den Sinn Ihres Ziels, Ihrer Ressourcen und Ihrer Motivation nicht finden, sollten Sie sich im Allgemeinen an Nicholas wenden

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Ich in der Zukunft“

Jeder Teilnehmer zeichnet sich in die Zukunft. Die Teilnehmer verteidigen ihre Zeichnung.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Spritze“

Der Zweck der Übung besteht darin, den Teilnehmern zu helfen, die Überzeugungssituation tiefer zu spüren und zu erleben und eine „Immunität“ gegen psychologische Einflüsse zu entwickeln.

Jeder Teenager hat eine natürliche psychologische Barriere gegenüber Drogen, insbesondere gegenüber intravenösen Medikamenten. Es ist gar nicht so einfach, sich zum ersten Mal dafür zu entscheiden, eine Vene zu durchstechen oder eine Substanz in den Körper einzuführen, deren Wirkung nicht vorhersehbar ist. In diesem Stadium, bevor der Teenager die „Initiation“ durchlaufen hat: er hat die erste Injektion gemacht oder die erste Zigarette geraucht, ist es notwendig, bei ihm Selbstverteidigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Die Übung wird im Kreis durchgeführt. Anleitung: Wer eine Spritze in der Hand hat, muss den Nachbarn rechts einladen, sich die vermeintlich in der Spritze enthaltene Droge zu spritzen; die Aufgabe des zweiten besteht darin, sich zu weigern; Es werden 3 Versuche gemacht, danach wird die Spritze demjenigen gegeben, der sich weigert, und so weiter im Kreis. Am Ende wird eine kurze Diskussion geführt, es werden die Ablehnungsoptionen notiert, die am überzeugendsten waren, und es werden die Fälle notiert, in denen der „Versucher“ einen anhaltenden Wunsch hatte, die Überzeugung fortzusetzen.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Koffer für unterwegs“

Die Gruppe sitzt im Kreis.

Wir beenden unsere Arbeit. Nun stellt jeder von euch abwechselnd diesen Stuhl vor sich auf (der Leiter stellt den Stuhl in die Mitte des Kreises). Alle Gruppenmitglieder kommen in der für Sie passenden Reihenfolge auf Sie zu, setzen sich auf einen Stuhl und nennen eine Eigenschaft, die Ihnen ihrer Meinung nach hilft, und eine, die Sie behindert. Gleichzeitig müssen wir bedenken, dass diejenigen Eigenschaften benannt werden sollten, die während der Gruppenarbeit entstanden sind und korrigiert werden können. Nachdem jeder seine Meinung geäußert hat, nimmt der nächste Teilnehmer einen Stuhl und stellt ihn ihm gegenüber. Die Übung wird wiederholt usw.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Farbe der Emotionen“

Wir wählen einen Fahrer. Der Anführer schließt die Augen, während der Gong ertönt, und die übrigen Teilnehmer denken in aller Stille über eine Farbe untereinander nach. Für den Anfang ist es besser, eine der Hauptfarben zu verwenden: Rot, Grün, Blau, Gelb. Wenn der Fahrer die Augen öffnet, erkennen zunächst alle Teilnehmer durch ihr Verhalten emotionaler Zustand, versuchen sie diese Farbe darzustellen, ohne sie zu benennen, und der Fahrer muss erraten, um welche Farbe es sich handelt. Wenn er richtig geraten hat, wird ein anderer Fahrer ausgewählt, wenn nicht, bleibt derselbe übrig. Auf Befehl schließt also ein Spieler die Augen und alle anderen erraten im Stillen die Farbe. Dann öffnet der Spieler die Augen und alle anderen stellen mit ihrem Verhalten die beabsichtigte Farbe dar. Der Fahrer muss es erraten. Ist alles klar? Aufmerksamkeit! Danke, das Spiel ist vorbei.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Tabu“

Zweck der Übung: den Teilnehmern zu helfen, zu verstehen, wie sie mit verschiedenen Arten von Verboten und Beschränkungen umgehen. Oftmals leiten die Neugier oder der Wunsch, die verbotene Frucht zu probieren oder den Wunsch, seinen Mut zu demonstrieren, einen Teenager in seinen Handlungen. Es ist gut, wenn er weiß, welche Gefühle ihn kontrollieren, dann kann er eine fundierte Entscheidung treffen.

Der Anführer platziert in der Mitte des Kreises eine kleine Kiste oder Kiste, die einen unbekannten Gegenstand enthält. „Da liegt etwas, das nicht erlaubt ist“, sagt der Moderator. Dann lädt er jeden ein, sich irgendwie zu diesem Thema zu äußern. Die Teilnehmer können stehen oder an Ort und Stelle bleiben und ihre Haltung durch Mimik oder Gestik ausdrücken; Sie können sich der Kiste nähern, sie aufheben, hineinschauen – jeder tut, was er für richtig hält. Selbst wenn jemand an Ort und Stelle bleibt, ohne etwas zu tun, ist dies auch eine Möglichkeit, auf die Situation zu reagieren. Bei der Durchführung der Übung ist es wichtig zu bedenken, dass es sich hierbei um eine Handlungsübung und nicht um eine Erklärung handelt. Wenn also jemand versucht, seine Position einfach zu verbalisieren, besteht die Aufgabe des Moderators darin, ihn zu ermutigen, seine Haltung zu „zeigen“.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Selbstpräsentation“

Ziel: Einbeziehung adaptiver Mechanismen, Entwicklung von Fähigkeiten zur Darstellung von Emotionen, die zum Prozess der beruflichen Anpassung beitragen.

1) Der Trainer lädt jeden Teilnehmer ein, über sich selbst und über Ereignisse zu sprechen, die für ihn aus der Perspektive der Ursache von Bedeutung sind:

Erstaunen,

Interesse,

Freude.

2) Das Verfahren verläuft im Kreis und kann eine Bewertung der Selbstdarstellung des vorherigen Teilnehmers nach dem gleichen „Überraschung-Interesse-Freude“-Schema beinhalten.

3) Am Ende des Verfahrens können Sie (falls erforderlich) die Ergebnisse der Selbstpräsentation in der Gruppe diskutieren.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Pessimist, Optimist, Narr“

Ziel: Schaffung einer ganzheitlichen Einstellung einer Person zu einer Problemsituation, Sammeln von Erfahrungen in der Betrachtung des Problems aus verschiedenen Blickwinkeln.

1) Der Trainer fordert jeden Teilnehmer auf, auf separaten Blättern in mehreren Sätzen eine Situation zu beschreiben, die bei ihm Stress oder starke negative Emotionen verursacht, oder eine Situation, die der Teilnehmer nur schwer akzeptieren kann. Die geschriebene Geschichte sollte keine emotionalen Beschreibungen enthalten, sondern nur Fakten und Handlungen.

3. Der Trainer liest der Gruppe alle Optionen für Stresssituationen vor und die Gruppe wählt 2-3 der typischsten aus, die für alle von Bedeutung sind.

4. Der Trainer lädt die Gruppe ein, sich in drei Untergruppen aufzuteilen, und verteilt eine Geschichte an jede Untergruppe. Die Aufgabe für die Untergruppen lautet wie folgt: Sie müssen jede Geschichte mit emotionalem Inhalt füllen – pessimistisch (für die 1. Untergruppe), optimistisch (für die 2. Untergruppe) und clownesk (für die 3. Untergruppe). Das heißt, die vorgeschlagene Geschichte zu vervollständigen und sie mit Details zu ergänzen, die für einen Pessimisten, einen Optimisten oder einen Narren charakteristisch sind.

6. Nachdem alle Situationen gelesen und alle geäußert wurden mögliche Optionen Aufgrund seiner Einstellung zu ihnen bietet der Trainer an, die Ergebnisse des Spiels und die tatsächliche Hilfe, die jeder Teilnehmer für sich selbst erhalten hat, zu besprechen.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Auf welchem ​​Schritt stehe ich?“

Zweck der Übung: den Teilnehmern dabei zu helfen, ein angemessenes Selbstwertgefühl aufzubauen

Den Teilnehmern wird ein Formular ausgehändigt, auf dem eine Leiter mit 10 Stufen eingezeichnet ist. Die Anweisung lautet: „Zeichnen Sie sich auf die Stufe, auf der Sie sich gerade befinden.“

Nachdem alle gezeichnet haben, gibt der Moderator den Schlüssel zu dieser Technik:

Schritte 1-4 – Das Selbstwertgefühl ist gering

Stufe 5–7 – Selbstwertgefühl ist ausreichend

8-10 Schritt – Selbstwertgefühl ist überhöht

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Gebrauchtwarenladen“

Zweck der Übung: - Entwicklung von Fähigkeiten zur Selbstanalyse, zum Selbstverständnis und zur Selbstkritik; - Identifizierung wesentlicher persönlicher Qualitäten für die gemeinsame Ausbildungsarbeit; - Vertiefung des Wissens übereinander durch Offenlegung der Qualitäten jedes Teilnehmers.

Es wird empfohlen, Secondhand-Laden zu spielen. Die Waren, die der Verkäufer akzeptiert, sind menschliche Eigenschaften, zum Beispiel: Freundlichkeit, Dummheit, Offenheit. Die Teilnehmer schreiben ihre positiven und negativen Charaktereigenschaften auf eine Karte. Anschließend werden sie aufgefordert, einen Handel abzuschließen, bei dem jeder Teilnehmer eine unnötige Eigenschaft oder einen Teil davon loswerden und etwas Notwendiges erwerben kann. Jemandem mangelt es zum Beispiel an Eloquenz für ein erfolgreiches Leben, und er kann dafür einen Teil seiner Ruhe und Ausgeglichenheit aufbringen.

Am Ende der Aufgabe werden die Ergebnisse zusammengefasst und Eindrücke besprochen.

Die Übung dauert 20-25 Minuten.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Aber...“

Ziel: Reduzierung von Frustration oder Stress. Suchen Sie nach möglichen Lösungsansätzen.

1) Der Trainer fordert jeden Teilnehmer des Spiels auf, auf einem Blatt Papier kurz jeden unerfüllten Wunsch, jede aktuelle Stress- oder Konfliktsituation, die im Moment ungelöst ist oder als schwer lösbar in Erinnerung bleibt, kurz zu beschreiben (Anonymität der Urheberschaft ist erlaubt).

2) Anschließend sammelt der Trainer alle Blätter ein, mischt sie und bietet den Teilnehmern folgenden Diskussionsablauf an:

Jede geschriebene Situation wird der Gruppe vorgelesen und die Teilnehmer müssen so viele Argumente wie möglich dafür liefern, dass diese Situation keineswegs unlösbar, sondern einfach, lustig oder sogar nützlich ist, indem sie Konnektoren verwenden wie:

„aber...“, „es hätte schlimmer kommen können!“, „Ich wollte eigentlich gar nicht, weil...“ oder „Toll, weil jetzt...“;

Nachdem alle Situationen vorgelesen und alle möglichen Lösungsansätze geäußert wurden, bietet der Trainer an, die Ergebnisse des Spiels und die tatsächliche Hilfe, die jeder Teilnehmer für sich selbst erhalten hat, zu besprechen.

Übung zum persönlichen Wachstumstraining „Womit habe ich in diesem Leben Glück?“

Zweck der Übung: Steigerung des Lebensoptimismus, Schaffung guter Arbeitsstimmung.

Die Gruppenmitglieder werden in Paare aufgeteilt. Der Moderator bietet die Aufgabe an: „Erzählen Sie Ihrem Partner drei Minuten lang, wie viel Glück Sie in diesem Leben haben. Wechseln Sie nach drei Minuten die Rollen.“ Im Anschluss an die Übung erfolgt ein kurzer Gedankenaustausch.

Sonntagabendtechnik

Diese Technik wird zu Ihrem persönlichen Wachstum und der Kristallisierung Ihrer Interessen beitragen. Wenn Sie durch die Umstände „besorgt“ sind, das heißt, Sie können sich nicht des Gleichgewichts rühmen, kann Ihnen diese Technik helfen. Darüber hinaus kann Ihnen die Technologie dabei helfen, sich optimal auf die kommende Arbeitswoche einzustimmen.

Der Kern der Technik ist äußerst einfach. Sie müssen sich, Ihre Lieben und Freunde lediglich daran gewöhnen, dass der Sonntagabend Ihre persönliche Zeit ist. Zeit, in der Sie auf sich selbst aufpassen. Während dieser Zeit können Sie sich in einem separaten Raum von den Personen isolieren. Sie können spazieren gehen, in den Park gehen oder – sagen wir mal – ins Kino. Sie können tun und lassen, was Sie wollen. Tatsächlich besteht die einzige Einschränkung hier darin, dass wir an diesem Abend niemandem gegenüber irgendwelche Verpflichtungen eingehen müssen. Theoretisch könnten Sie einen Sonntagabend damit verbringen, Zeit mit Ihrem Ehepartner oder Ihrem Kind zu verbringen. Aber auf die eine oder andere Weise werden sie trotzdem etwas von Ihnen verlangen. Deshalb ist es das Beste, einfach mit sich selbst, seinem Hobby, allein zu sein.

Ein Erwachsener steht unter einem sehr starken Druck durch den Faktor Verpflichtung: Er schuldet bei der Arbeit, er schuldet in der Familie, er schuldet Freunden, er schuldet Bekannten und entfernten Verwandten... Und es ist wahrscheinlich, dass unter diesen „Platten“ die Die grünen Triebe Ihrer Interessen und verborgenen Fähigkeiten reifen heran. Alles, was Sie tun müssen, ist, diesen Sprossen gelegentlich Sonnenlicht zu geben... Nach ein oder zwei Monaten werden Sie sich kaum noch vorstellen können, wie Sie früher ohne einen freien Sonntagabend gelebt haben.

Rollenspiel"Verführung"

Zweck der Übung: ermöglichen Spielform Erforschen Sie die Situation der „Verführung“. Die Teilnahme an Diskussionen ermöglicht es einem Teenager, eine begründete Position und Ablehnungsfähigkeiten zu entwickeln.

Zwei willige Menschen schlüpfen in die Rollen von Freundinnen, die sich eines Abends in einer Wohnung kennengelernt haben, während ihre Eltern nicht zu Hause waren. Die Aufgabe der einen besteht darin, die andere mit allerlei Argumenten dazu zu überreden, mit ihr Alkohol zu trinken. Der andere muss um jeden Preis ablehnen. Die Dauer einer solchen Interaktion beträgt 15 Minuten. Am Ende geben die verbleibenden Teilnehmer dem Freund, der sich weigert, ein „Feedback“, um die Momente hervorzuheben, die bei der Verteidigung ihrer Position am erfolgreichsten waren und die nicht überzeugend waren.

In einer anderen Version derselben Übung kann der Mann die Überredungspartei sein, aber das Mädchen weigert sich; es wird davon ausgegangen, dass zwischen ihnen gegenseitige Sympathie besteht.

Während der allgemeinen Diskussion werden die Teilnehmer gebeten, zwei Fragen zu beantworten:

Welche Ablehnungsmöglichkeiten waren für Sie am überzeugendsten?

Was war in dir, das dir geholfen hat aufzugeben?

Das Selbst verdient besondere Aufmerksamkeit. Emotional und professionell. Wo finden Sie die Kraft, nicht zusammenzubrechen, sondern sich weiterzuentwickeln und über sich hinauszuwachsen, insbesondere in Momenten innerer oder äußerer Krisen? Wie kann man anfangen, einen Traum zu verwirklichen, der schon seit vielen Jahren in Ihrer Seele lebt? Wie kann man sich auf Chancen konzentrieren, anstatt verpasste Chancen zu bereuen? Ein persönliches Wachstumstraining wird Ihnen dabei helfen, einen professionellen Leitfaden zur Lösung Ihrer Sackgasse im Leben zu erhalten.

Was ist persönliches Wachstumstraining?

Persönliches Wachstumstraining- Dies sind Anweisungen für eigenes Leben. Klare Anleitung zur Erreichung persönlicher Ziele. Menschen sammeln jahrelang Energie an, um den ersten Schritt zu tun, den sie nie wagen. Die Zukunft wird durch das Prisma vergangener Erfahrungen betrachtet. Persönliche Energie wird darauf verwendet, alte Probleme wieder aufzuwärmen oder sich Sorgen über die ferne Zukunft zu machen, die in Wirklichkeit möglicherweise nicht kommt. Der innere Widerstand ist so groß, dass Kraft darauf verwendet wird, mit sich selbst zu kämpfen. Das Selbstentwicklungstraining führt Sie in Techniken ein, die es Ihnen ermöglichen, Veränderungen hier und jetzt einzuleiten.

Das Training zur persönlichen Weiterentwicklung ist eine echte Gelegenheit, mit der Verwirklichung Ihrer Träume zu beginnen. Machen Sie den ersten Schritt, wenn auch klein, aber sichtbar. Hören Sie auf, die Schuld auf äußere Umstände zu schieben und finden Sie Antworten auf Fragen in sich selbst. Schauen Sie sich nach Lösungen von Profis um. Fügen Sie Ihren alten Gewohnheiten neue Bekanntschaften und Empfindungen hinzu. Die Erfahrung von Menschen, die im Leben schon Großes erreicht haben, gepaart mit dem Können des Trainers, begeistert. Denn wenn eine Person etwas Cooles tun könnte, dann können es sicher auch andere tun. Ein Selbstentwicklungstraining wird zeigen, dass es neben den Freuden im Leben auch Freude, Stolz auf die eigenen Erfolge und Glück gibt. Und dann wird die Welt einfach ein bisschen größer.

Warum brauchen Sie ein persönliches Wachstumstraining?

Jeder Mensch lebt mit seinen eigenen Stereotypen im Kopf. Das Leben auf ausgetretenen Pfaden ist durch seine Vorhersehbarkeit beruhigend. Doch irgendwann bringen die üblichen Maßnahmen nicht mehr den erwarteten Erfolg. Die umgebende Realität wird immer weniger stabil, daher kommen solche Momente immer häufiger. Sie können in eine Depression verfallen und das Geschehen als „Alterskrise“ bezeichnen. Sie können sich zusammenreißen, um sich selbst und Ihren Mitmenschen zu helfen. Und denken Sie daran, dass das in chinesischen Schriftzeichen geschriebene Wort „Krise“ zwei Bedeutungen hat: „Gefahr“ und „Chance“.

Persönliches Wachstum beginnt damit, über den Komfort hinauszugehen. Etwas tun, was man noch nie zuvor getan hat, neue Erfahrungen sammeln – der Wachstumsprozess ist nicht schmerzlos. Welche Schritte müssen auf dem Weg der Selbstentwicklung unternommen werden?

1. Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Ausreden gibt es endlos. Sich ehrlich einzugestehen, dass man stillsteht, ist nur der erste Schritt. Viele nehmen eine abwartende Haltung ein und hoffen, in die Vergangenheit zurückkehren zu können. Wer nicht bereit ist, sein eigenes Nichtstun zu rechtfertigen, macht sich auf die Suche nach einem Coach.
2. Tägliche Gewohnheiten ändern. Es gibt einen psychologische Technik namens „Zahlen Sie es vorwärts.“ Bevor Sie später bekommen, was Sie wollen, müssen Sie den Vorschuss noch heute „bezahlen“. Zum Beispiel loswerden Unsitte. Oder kaufen Sie ein nützliches. Darüber hinaus können der Wunsch und die Bezahlung dafür in unterschiedlichen Lebensbereichen liegen.
3. Arbeiten Sie an Fehlern. Die Abhängigkeit von Stereotypen und der öffentlichen Meinung schürt ständig einen Zaun um eine Person. Die Angst vor Fehlern lässt Körper und Geist erstarren. Aber jeder neue Misserfolg erhöht die Erfolgschancen. Man kann in allem einen Fehler machen, auch bei der Wahl der Ausbildung. Betrachten Sie den Fehler jedoch als Erfahrung, wenn auch als negative, und machen Sie weiter.
4. Gefühle zeigen. Menschen „bewahren“ Träume, Gefühle und Erfahrungen in sich auf. Sie halten Liebe für das Wichtigste im Leben, wissen aber nicht, wie sie es ausdrücken sollen. Aufrichtigkeit der Gefühle wird zu einem größeren Problem als Geldmangel. Die Fähigkeit, Emotionen auszudrücken, ohne anderen zu schaden, ist eine Kunst, die auch in Schulungen gelehrt wird.

Die Überwindung innerer Widerstände ist Teil des persönlichen Wachstums. Auch eine klare Zielsetzung erspart Ihnen nicht langes Warten. Schließlich passieren die Menschen alle Fakten des Lebens durch ihren eigenen Filter. Filter persönliche Erfahrung und deine eigenen Überzeugungen. Persönliche Wachstumstrainings bieten keine Garantien. Sie bieten die Möglichkeit, die Brille einer anderen Realität anzuprobieren, in der Erfolg herrscht.

Welche Arten von Kursen zur persönlichen Weiterentwicklung gibt es?

Kurse sind vor allem für ältere Menschen ein geläufigeres Wort als Schulungen. Die Kurse sind selten intensiv; sie zeichnen sich durch ein gemäßigteres Tempo aus. In diese Kategorie können Vorträge oder Seminare fallen, bei denen der Trainer Informationen bereitstellt, ohne die Gruppe in einen aktiven Dialog zu verwickeln.

Die Schulung, die 2-3 Tage dauert, wird in Form von Abstracts präsentiert. Unternehmen laden berühmte Trainer ein, einen kurzen Kurs Korrektur zu lesen. In diesem Fall ist die Aktivität der Teilnehmer wichtig. Eine rechtzeitige erhobene Hand und gestellte Frage– Dies ist eine Gelegenheit, eine Antwort auf eine persönliche Frage zu erhalten. Passives Zuhören ist ein Grund dafür zu sorgen, dass sich nichts ändern lässt.

Persönliche Wachstumskurse zeichnen sich aus durch:

• Thema. Unternehmenswachstum oder Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten. Sie können sich vor Ort weiterentwickeln gesundes Bild Leben oder im spirituellen Bereich.
• Format. Indoor- und Outdoor-Events werden von Unternehmen oder Einzelpersonen gesponsert. Vor-Ort-Kurse am Meeresufer oder Webinare, die die Teilnehmer vor einem Computermonitor absolvieren.
• Methoden. Manche Menschen bevorzugen Meditation, während andere auf der Suche nach Geld durch die Straßen laufen und dabei den Anweisungen des Trainers folgen. Manche Menschen stellen sich den Tag ihres eigenen Todes vor oder fallen in einen Trancezustand. Bei der Auswahl einer Schulung sollten Sie besonders auf die Arbeitsweise des Moderators achten.
• Grad der Vorbereitung der Teilnehmer. Grundkurse bieten allgemeine Informationen. Die Teilnehmer lernen, miteinander und mit der Führungskraft zu interagieren. Das vorbereitete Publikum kommuniziert professionell miteinander. Trainer geben komplexe Aufgaben, die für erfahrene Teilnehmer konzipiert sind.

Es gibt keine fertige Lösung. Kein persönlicher Wachstumskurs wird eine konkrete Antwort geben wie: „Du musst das tun … um das zu bekommen …“. Lernen bietet Chancen. Das Ziel der Teilnehmer ist es, diese zu nutzen. Denn jede noch so kleine Errungenschaft steigert das Selbstwertgefühl. Und Erfolg basiert auf Misserfolgen.

So wählen Sie einen persönlichen Wachstumscoach aus

Es gibt kein allgemeingültiges Rezept für die persönliche Entwicklung. Um mehr auf der Skala des Lebens zu erreichen, müssen Sie das Teuerste bezahlen – den persönlichen Komfort. Eine bewusste Wahl eines Trainers hilft Ihnen, den Weg mit weniger Verlusten (aber dennoch nicht ohne) zu meistern. Wie wählt man einen Trainer in Abwesenheit aus? Hier sind einige Möglichkeiten, ihn besser kennenzulernen:

• Blog oder Seite des Autors in sozialen Netzwerken;
• Materialien, die gemeinfrei sind;
• echte Rezensionen in Foren von Teilnehmern, die an den Schulungen des Autors teilgenommen haben;
• Ratschläge von Menschen, die diese Art von Veranstaltung bereits erlebt haben, helfen dabei, die Versprechen aus der Sicht des gesunden Menschenverstandes zu bewerten.

Trainer für Persönlichkeitsentwicklung – Psychologe und Coach in einem:

• Hart, aber nicht rau. Er setzt sich nicht das Ziel, den Teilnehmer zu demütigen. Aber ein rechtzeitiger „Kick“ ist eine berechtigte und Win-Win-psychologische Technik.
• Aufmerksam, aber nicht lispelnd. Er wird den Kern des Problems eines anderen erfassen, ohne sich die Beschwerden über das Leben anzuhören.
• Mit Humor, aber ohne Vulgarität. Ein passender Witz kann die Situation entschärfen. Der Trainer vermeidet unanständige Witze und unterdrückt sie aus dem Publikum.
• Anhaltend, aber nicht aufdringlich. Innovationsresistenz ist eine natürliche Reaktion auf Veränderungen. Der Trainer wird beharrlich danach streben, die Aufgabe zu erledigen, aber er wird seine Schlussfolgerungen oder seinen Standpunkt nicht aufdrängen.
• Motivierend, aber nicht zwingend. Die Teilnehmer gehen ihre Schritte selbstständig. Der Trainer weist möglicherweise auf Fehler hin, liefert jedoch keinen klaren Aktionsplan. Auch wenn sie ihn danach fragen.

Durch die Bezahlung von Kursen bei einem berühmten Trainer kaufen die Teilnehmer seine Erfahrung. Wissen ist nur das wert, was Menschen dafür zu zahlen bereit sind. Niemand sagt, dass es einfach sein wird. Niemand kann Ihnen sagen, wie Sie beim ersten Mal Erfolg haben. Der Trainer wird den Teilnehmern mehr als nur Informationen vermitteln. Er wird ihnen den „Kick“ geben, der zu konkreten Aktionen führt. Und jede Aktion ist eine Win-Win-Option.

Persönliche Veränderungen beginnen mit der Erkenntnis, dass Sicherheit viel schlimmer ist als Risiko. Es geht nicht nur ums Wissen. Das Wichtigste ist, es zu tun. Am nächsten Tag nach dem Training beginnt wieder der normale Alltag und nur die tägliche Arbeit an sich selbst hilft, das zu erreichen, was man will. Persönliches Wachstumstraining hilft Ihnen, Fragmente individueller Fähigkeiten und Ziele zusammenzusetzen, um einen Konstrukteur Ihrer eigenen Persönlichkeit zusammenzustellen. Ein Teilnehmer faltet ein Fahrrad und der andere baut ein Raumschiff.

Heutzutage erfreuen sich Schulungen und Seminare zur Selbstentwicklung im Internet großer Beliebtheit. Es gibt viele verschiedene Autoren und Programme im Internet. In diesem Artikel stellen wir die effektivsten und beliebtesten Online-Seminare und -Schulungen vor, die Aufmerksamkeit verdienen.

Muss ich an einer Online-Schulung teilnehmen oder handelt es sich um eine Fälschung?

Aber lassen Sie uns zunächst ein wenig nachdenken. Lohnt es sich überhaupt, an Online-Schulungen, Kursen und Seminaren teilzunehmen? Diese Frage ähnelt: „Soll ich Bücher lesen oder Filme schauen?“ Natürlich lohnt es sich! Denn es fördert nicht nur Ihre Weiterentwicklung, sondern motiviert Sie auch, Ihre Aufgaben und Ziele zu erreichen. Aber warum helfen sie manchen Menschen und anderen nicht? Menschen, die bereit sind, an der Lösung ihrer inneren Probleme zu arbeiten, Online-Seminare helfen in 98 % der Fälle. Ja, natürlich hängt viel vom Trainer ab, der das Seminar durchführt. Das Ergebnis absolut jeder Online-Meisterklasse hängt von der Fähigkeit ab, eine Veranstaltung durchzuführen, von der Fähigkeit, ein Training kompetent zu strukturieren, von der Fähigkeit, Ihre Zuhörer kompetent anzuleiten.

Auf dieser Website finden Sie aktuelle Videolektionen zu Finanzkompetenz und persönlichem Wachstum. Dazu gehören die Arbeit mit Immobilien, Budgetplanung, die Arbeit mit Vermögenswerten und Psychologie. Kommen Sie auf keinen Fall vorbei und schauen Sie sich das Video im offiziellen Blog der LIK-Schule an.

Um Ihre Lebensqualität zu verbessern, müssen Sie verstehen, was Sie falsch machen. Es ist wichtig zu wissen, dass es keine solchen Online-Schulungen oder Seminare gibt, die Ihnen die ganze Arbeit abnehmen – das ist ein Mythos. Aber eine qualitativ hochwertige Ausbildung ist zu 100 % in der Lage, absolut jeden Menschen in die richtige Richtung zu führen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es in einem Training unmöglich ist, absolut alle Probleme zu lösen (insbesondere, wenn sie sich über Jahre angehäuft haben) und manchmal nur ein Problem, wenn es ernst genug ist. Aber eine gute Ausbildung wird auf jeden Fall einen starken Impuls für den Beginn von Veränderungen in Ihrem Leben geben!

Freunde, gerade geschieht etwas Unfassbares auf der Welt. Aber eines ist sicher: Alles drumherum wird teurer, die Preise beißen, wie Wölfe im Wald. Wir müssen etwas tun! Deshalb starten wir auf dem MYTH-Blog ein Projekt: Die ganze Woche über geben wir Ratschläge, wie man arbeitet, sich entwickelt, Spaß hat und einfach lebt und dabei ein Minimum an Geld ausgibt.

Die Anti-Krisen-Woche beginnt mit einem Artikel darüber, was für ein cooler kostenloser Ersatz es für Selbstentwicklungstrainings gibt: Sie sind ziemlich teuer, aber man kann sie genauso gut zu Hause, alleine durchführen. Und sogar viel besser. Und es wird kraftvoll sein 😉

Erstaunliche Zukunft

Glauben Sie, dass Sie trotz Ihrer Ausgangslage viel aus dem Leben mitnehmen können? Und das ist so. Auch wenn es auf der Welt eine Wirtschaftskrise, politische Unruhen und alles im Allgemeinen sehr traurig gibt, können Sie für sich persönlich einen Durchbruch schaffen. Tatsächlich bedeutet die Behauptung, dass äußere Faktoren stören, eine Suche nach Ausreden. In der Psychologie wird dies als externer Kontrollort bezeichnet (oder einfach ausgedrückt: Eine Person gibt anderen Menschen und Lebensbedingungen die Schuld für alles, nicht aber sich selbst).

Je schlimmer, schwieriger oder hoffnungsloser Ihre aktuelle Situation aussieht, desto erstaunlicher kann die Zukunft sein, die Sie gestalten.

Lassen Sie Ihren Traum in die Lüfte steigen!

Eric Bertrand Larssen, Autor des coolen Selbstentwicklungstrainings und Buches „On the Limit“, das „Höllenwoche“ heißt, glaubt das: „Ich glaube nicht, dass das Leben eines jeden von uns vorbestimmt ist, wie es manche Religionen und Sekten verschleiern.“ in dunkler Mystik behaupten. Ein persönlicher Wachstumscoach muss an das glauben, was in der Philosophie als „freier Wille“ bezeichnet wird. Das ist der gemeinsame Nenner der meisten Menschen: Wir haben das Recht zu entscheiden, was wir zu unserem Leben machen wollen.

Leider sind viele Menschen durch äußere Faktoren eingeschränkt: das politische System, Unterdrückung, Armut, Diskriminierung aufgrund von Rasse, Geschlecht, Religion oder sexueller Präferenz. Es steht jedoch jedem von uns frei, selbst zu entscheiden. Jeder ohne Ausnahme. Wir können Träume und Ziele in unserer Fantasie formulieren. Hier und jetzt ermutige ich Sie, zu versuchen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie keinen Erfolg haben, ist der Versuch an sich schon wertvoll, denn das Streben nach dem, was Sie wollen, bedeutet, sich selbst treu zu bleiben.“

Versuchen Sie, die Höllenwoche zu überstehen. Es ist sehr anregend und inspirierend. Es offenbart alles Wertvolle, was in dir steckt. Schließlich hat jeder Mensch große Träume, die darüber sprechen, wer er ist – oder zumindest wer er werden möchte. Mit den Jahren vergessen wir sie. Wir hören auf zu glauben.

Aber der Traum lebt noch, er liebt immer noch die endlosen Ozeane, den riesigen Himmel über seinem Kopf und das Rauschen des Windes in den Segeln.

Werfen Sie einen umfassenderen Blick auf das Leben

Stehen Sie jeden Morgen um fünf auf
Gehen Sie jeden Abend um zehn ins Bett
Analysieren Sie Ihre Stimmung und Konzentration
Planen Sie Ihren Tag
Bleiben Sie optimistisch, positiv und entschlossen
Seien Sie energisch und aktiv
Erhöhen Sie Ihre Ansprüche an Ihre Kleidung und Ihr Aussehen im Allgemeinen.
Während der Arbeitszeit - keine sozialen Netzwerke
SMS, Anrufe, E-Mails an Freunde während der Arbeitszeit sind verboten.
Gespräche über das Wetter mit Kollegen werden auf ein Minimum beschränkt
Körperliche Aktivität – mindestens einmal täglich, vorzugsweise morgens
Die ganze Woche über nur gesundes Essen
Fernsehen ist verboten
Seien Sie aufmerksam gegenüber Ihren Lieben
Arbeite hart
Viel Spaß!
Gib nicht auf

Treib dich voran!

Und noch etwas. Während Sie sich auf die Höllenwoche vorbereiten, sollten Sie sich eine besondere Belohnung einfallen lassen, die am Sonntag auf Sie wartet. Wenn Sie die Prüfung mit Würde bestehen, sollten Sie sich unbedingt etwas gönnen. Der Gedanke an eine Belohnung wird Sie die ganze Woche über unterstützen, auch in den Zeiten, in denen es besonders schwierig ist. Sie können zwischen einem eiskalten Bier, Ihrem Lieblingsrotwein oder einem Stück Schokoladenkuchen wählen. Du weißt es besser. Die Belohnung kann mit anderen Menschen zusammenhängen oder Ihr kleines Geheimnis bleiben.

Aber man muss sich darauf freuen.

Steh auf und strahle, oder was man während der Höllenwoche tun kann

Fünf Uhr morgens. Bevor Ihre Hand den Wecker erreicht, sagen Ihnen die Stimmen in Ihrem Kopf bereits, dass es zu früh, zu dunkel und zu kalt ist, um das Bett zu verlassen. Schmerzende Muskeln bewegen sich nicht aus Protest – sie tun so, als ob sie nicht hören würden, wie das Gehirn sie dazu auffordert, sich zu bewegen. Viele Stimmen schreien einstimmig, dass Sie den Wecker ausschalten und in das Reich der Träume zurückkehren sollen – aber Sie haben sie nicht darum gebeten.

Die Stimme, auf die Sie hören möchten, ist die Stimme des Ungehorsams. Zunächst einmal erinnert es Sie daran, dass Sie den Alarm aus einem bestimmten Grund eingestellt haben. Setzen Sie sich also hin, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und schauen Sie nicht zurück, denn es wartet Arbeit auf Sie.

Willkommen zur Höllenwoche!

Du willst vielleicht nicht aufstehen, aber dein Ziel ist ein Traum?

Was ist jeder Tag anderes als die ständige Wahl zwischen dem richtigen und dem einfachen Weg?

Dies ist ein echter Kampf zwischen Ihnen, Ihrem Gehirn, Ihrem Körper und dem Teufel, der auf Ihrer Schulter sitzt und flüstert, dass es nur ein Spiel ist, dass es Zeitverschwendung ist und dass Ihre Feinde stärker sind. Bringen Sie die Stimme der Unsicherheit zum Schweigen und stoppen Sie den Schlag Ihres Herzens. Verbrenne deine Zweifel mit innerem Feuer. Denken Sie daran, wofür Sie kämpfen.

Hier ist also, was Sie an jedem der sieben Tage tun werden. Denken Sie daran und freuen Sie sich darauf!

Montag: Gewohnheiten

Der erste Tag der Höllenwoche beginnt mit Aufmerksamkeit. Warum? Denn sie sagen viel darüber aus, wer wir sind und was wir erreichen können. Sie kontrollieren unser Verhalten, bestimmen unsere Prioritäten und diktieren unsere Entscheidungen. Manche Gewohnheiten sind schwer zu ändern. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass eine Handlung nach einer bestimmten Anzahl von Wiederholungen zur Gewohnheit wird. Dies ist ein elementarer Übergang von Quantität zu Qualität.

Deine Aufgabe für Montag: Erstellen Sie eine Liste mit Gewohnheiten, bestimmen Sie, welche nützlich und welche schädlich sind, und überlegen Sie, welche neuen Dinge Sie sich aneignen möchten.

Dienstag: Einstellung und Fokus

Der Zweck dieses Tages besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, Ihren optimalen Geisteszustand zu finden. Wer im Vorfeld festlegt, in welcher Stimmung er sich befindet und worauf er sich konzentriert, erhöht seine Erfolgschancen. Daher müssen Sie erstens Ihre Stimmung und zweitens Ihre Konzentration überwachen. Konzentration und Konzentration ist ein Zustand, in dem alle Sinne auf eine Aufgabe gerichtet sind. Wie oft pro Woche schaffen Sie es, diesen Zustand zu erreichen? Wir denken, dass es ziemlich selten ist. Konzentrieren Sie sich also mehr auf den Dienstag.

Deine Aufgabe für Dienstag: Achten Sie auf Ihre Stimmung (sie sollte positiv sein) und planen Sie, was und wann Sie tun werden. Machen Sie jeweils nur eine Sache und versuchen Sie, sich nicht ablenken zu lassen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie hier und jetzt tun.

Mittwoch: Zeitmanagement

Am Mittwoch lernen Sie, Ihre Zeit zu verwalten – 24 Stunden am Tag, 168 Stunden pro Woche und 8.736 Stunden im Jahr –, um das Beste daraus zu machen. Dabei geht es nicht nur um Arbeit, sondern auch um Kommunikation mit der Familie, Unterhaltung, Sport, Entspannung und Besinnung auf das Leben. Dies ist die Zeit, in der Sie so leben können, wie Sie es möchten. Viele Menschen leiden unter Stress, weil sie sich zu viel vornehmen, weil sie nicht in der Lage sind, Prioritäten zu setzen und Nein zu sagen.

Sie sind mit einer Sache beschäftigt und plötzlich taucht eine andere Aufgabe auf, ein Kunde kommt ins Büro oder ein wichtiger Anruf geht ein. Wie verhält man sich? Während der Höllenwoche sollte das Aufschieben strengstens verboten sein. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Ihnen zugewiesenen Aufgaben gleichzeitig erledigen müssen, sonst würden Ihre Tage im völligen Chaos versinken.

Deine Aufgabe für Mittwoch: Erstellen Sie eine To-Do-Liste, erstellen Sie einen Plan für das Jahr, die Woche, den Tag und lernen Sie, Elemente aus der To-Do-Liste in den Kalender zu übertragen.

Donnerstag: außerhalb Ihrer Komfortzone

Donnerstag ist der härteste Tag der Höllenwoche. Es soll Ihnen unschätzbare Erfahrungen bescheren, Ihnen zeigen, dass Ihre Grenzen viel größer sind, als Sie dachten, und Ihnen einen Vorgeschmack darauf geben, wie es ist, sich außerhalb Ihrer Komfortzone zu befinden. Am Donnerstag ist es wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern: Alles geht zu Ende, und auch dieses wird enden. Und wenn Sie am Freitagabend um zehn Uhr ins Bett gehen, sind Sie zufriedener mit sich selbst als je zuvor. Der Test wird schwierig sein – sowohl körperlich als auch psychisch. Aber mit der Zeit merkt man, dass man es besser gemacht hat, als man gehofft hat.

Was den Donnerstag besonders von anderen Tagen der Höllenwoche unterscheidet, ist der Schlafmangel. Man muss rund um die Uhr wach bleiben. Arbeiten Sie die ganze Nacht und am Freitag dann den ganzen Tag. Und noch eine Aufgabe: Erinnern Sie sich an Ihre größte Angst und bereiten Sie sich darauf vor, sich ihr am Donnerstag zu stellen. Tun Sie, wovor Sie Angst haben. Dies ist kein Rat – es ist eine Anweisung.

Ihre Aufgabe für Donnerstag: Arbeiten Sie 24 Stunden lang (in dieser Zeit lösen Sie alle Arbeits- und Heimaufgaben, die Sie zuvor aufgeschoben haben) und vereinbaren Sie ein Treffen mit Ihrer größten Angst im Leben. Und selbst wenn diese Angst für Sie darin besteht, Karaoke zu singen.

Träume sind natürlich angenehm. Aber deine eigenen Leistungen wärmen deine Seele noch viel mehr,-

Freitag: Ruhe und Erholung

Dieser Freitag ist derselbe wie alle anderen, der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie in der Nacht zuvor nicht geschlafen haben. Das bedeutet, dass wir äußerst aufmerksam sein und jede Gelegenheit für eine kurze, effektive Erholung nutzen müssen. Ruhe macht Sie kreativer, hilft Ihnen, Informationen leichter aufzunehmen, ermöglicht es Ihnen, umfassender zu denken und das Gesamtbild zu erfassen, produktiver zu sein und Probleme entscheidungsfreudiger zu lösen. Jeder Mensch hat seine eigene Art zu entspannen.

Qualitätsruhe führt in allen Bereichen zu anständigen Ergebnissen. Aber es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass der Urlaub geplant werden muss. Es sollte Teil Ihres werden Alltag- Teil einer Woche, eines Monats, eines Jahres. Und übrigens: Entspannung hat viele Gesichter. Auch etwas ganz anderes zu tun, die Gedanken von einer Sache zur anderen zu lenken, ist eine Art Entspannung.

Deine Aufgabe für Freitag: Lernen Sie Techniken für eine effektive Erholung und erkennen Sie den Wert der Erholung.

Samstag: Innerer Dialog

Denken Sie daran, dass Sie diesen Samstag arbeiten müssen. Am besten während der normalen Arbeitszeit. So wie der Donnerstag zum Experiment der Selbstüberwindung wurde, wird auch der Samstag zum Experiment – ​​allerdings anderer Art. Dies wird der sogenannte „glückliche Tag“ sein, an dem Sie sich ausschließlich auf positive und lebensbejahende Gedanken über die Welt, die Menschen um Sie herum und über sich selbst einstellen.

Ihr Ziel ist es zu verstehen, wie stark Ihr Denken Ihre Emotionen beeinflusst. Die meisten Menschen zeichnen sich durch eine pessimistische Denkweise aus. Heute besteht Ihre Aufgabe darin, genau das Gegenteil zu tun. Sagen wir gleich: Das ist keine leichte Aufgabe, denn was in unseren Köpfen klingt, ist größtenteils programmiert. Die Samstag-der-Höllen-Woche soll eine Erfahrung lebensbejahenden Denkens sein. Sie müssen Ihre Gedanken und Worte sorgfältig auswählen, auch für den internen Dialog.

Deine Aufgabe für Samstag: Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie gut machen, denken Sie nur Gutes über sich selbst und bedenken Sie, dass alles, was an diesem Tag passiert, zum Besseren ist.

Am letzten Tag der Woche kehren wir zum Ausgangspunkt zurück, zum vielleicht wichtigsten Teil der Startvorbereitung. Sonntag ist Ruhetag. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst: ein paar kostbare Minuten, eine Viertelstunde oder sogar mehrere Stunden zum Nachdenken. Es kommt nicht oft vor, dass wir die Gelegenheit haben, über die wichtigen Dinge in unserem Leben nachzudenken.

Vielleicht möchtest du den ganzen Tag schlafen, aber tu es nicht. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Geben Sie zu, dass Sie erschöpft sind, aber auch froh, dass Sie es geschafft haben. Seien Sie stolz auf sich, lächeln Sie sich selbst und Ihre Mitmenschen an – Sie haben es geschafft.

Deine Aufgabe für Sonntag: Gönnen Sie sich am Sonntag etwas, das nichts mit Essen zu tun hat. Am Sonntagnachmittag darf man Spaß haben. Außerdem sollten Sie – und das ist sehr wichtig – sich selbst gratulieren.

Sei stolz auf dich! Du hast es geschafft! —

Höchstwahrscheinlich wissen Sie davon, erinnern sich nur selten daran und werden am Ende der Woche möglicherweise überrascht sein, dass die kleinen Dinge im Leben mehr bedeuten, als Sie dachten. Sie werden beginnen, bestimmte Nuancen wie nie zuvor zu schätzen, zu bemerken, zu fühlen und wahrzunehmen.

Durch extreme Anstrengungen bricht ein Mensch aus seinem gewohnten Zustand aus und erweckt alle Aspekte des Lebens zum Leben.

Als er von der Arbeit zurückkommt, beschließt er nicht nur, sich ganz seinem Zuhause und seiner Familie zu widmen, sondern empfindet sogar Dankbarkeit für das, was ihn draußen vor der Tür erwartet: für das Lachen der Kinder und das Lächeln seiner Familie.

Dieses Experiment wird Ihnen neue Gedanken geben, Ihnen neue Gewohnheiten vermitteln und Ihnen letztendlich neues Vertrauen in Ihre Fähigkeiten geben. Sie haben die Verantwortung, Ihren Träumen zu folgen. Und du hast nur eine Chance. Glaube an dich und deinen Traum. Sie können viel mehr tun, als Sie denken.

Wir sind zuversichtlich, dass alles gut wird. Alles vergeht, auch Krisen -)

Beitragscover: blogspot.com P.S. Möchten Sie es selbst ausprobieren? Wir rekrutieren einen neuen Stream für Hell Week.