Аноргазмия. Фригидность. Не чувствую удовольствия. Не так важен секс. Сексуальные женские проблемы. Что делать, если не получаю оргазм? Девушка не испытывает дискомфорта от присутствия парня

Сексуальная жизнь - это один из важнейших аспектов человеческой жизни. И существует она не только для того, чтобы люди имели возможность продолжать род. Сексуальные игры позволяют нам раскрепоститься, освободив сознание от накопленных страхов и облегчив его от жизненного груза. Секс помогает получить наслаждение, утешает, успокаивает и уводит за пределы времени. Но только в том случае, если женщина испытывает истинный оргазм во время секса. В противном случае интимная жизнь становится однобокой и даже, иной раз, неприятной.

К сожалению, среди женщин подобные ситуации встречаются довольно часто. Многие из них имеют проблемы с оргазмом и не могут в полной мере воспользоваться таким даром природы, как секс. И нередко это не только мешает наладить полноценные отношения с мужчиной, но и уродует психику, перегруженную различными переживаниями. Такая проблема обычно возникает при первых же половых контактах, но может внезапно появиться и в последствии. Почему нет оргазма во время секса у некоторых женщин и могут ли они испытать его когда-нибудь?

Причины отсутствия оргазма у женщин

Почему женщина не испытывает оргазм? Если рассматривать женский оргазм, как физиологическое явление, то он представляет собой следующее: как апогей секса, происходит спазм мышц передней части влагалища, и именно эти спазмы и способствуют тому наслаждению, от волн которого в итоге начинает трепетать все тело. И причинами того, почему не наступает оргазм, обычно является отсутствие либо самих спазмов, либо волн наслаждения. В таких случаях даже самые виртуозные ласки мужчины не помогают женщине достичь кульминационного момента во время секса. Но почему же такое происходит?

Причиной такой ситуации может быть патология женских органов, плохое кровоснабжение органов, расположенных в области малого таза, низкая чувствительность находящейся в этой области нервной системы или напряжённое психологическое состояние женщины. Самой же весомой и довольно трудно решаемой проблемой выступает, в данном случае, именно напряженное психологическое состояние. Ведь когда женщина не может полностью расслабиться во время интимной близости, о ярком оргазме вряд ли может вести речь. Получается так: не могу расслабиться во время секса - не могу и испытать оргазм!

К примеру, девушка может задавать себе такой вопрос: “Почему я не испытываю оргазм, почему секс для меня не имеет такого яркого завершения?” Для нее может быть несколько вариантов ответа - потому что она или боится осуждения окружающих, или имела негативный первый опыт, или воспитана в пуританском духе. А может быть, девушка испытывает во время секса чувство неприязни к своему партнеру, или ее гнетут мысли о каких-то бытовых неурядицах. Но она ещё пока очень молода и вполне может со временем самостоятельно освободиться от психологических оков, выбрав себе подходящую пару.

А вот если уже в более зрелом возрасте ответ на вопрос, почему женщина не испытывает оргазм, кроется тоже где-то в этой области, то придется обратиться за помощью к специалисту. Потому что страхи женщины уже пустили довольно глубокие корни. И, даже если женщина всеми силами будет пытаться от них избавиться, какая-то мелочь оживит их во время секса вновь. Такой мелочью могут стать запахи, звуки, яркий свет, или, наоборот, темнота, - все что угодно. Партнеров же для интимной близости женщинам в любом случае следует выбирать из тех, к кому они испытывают чувство симпатии.

Тогда же, когда отсутствие во время секса оргазма у женщин не психогенного рода и не связано с какой-то патологией половых органов, решить эту задачу можно при помощи нескольких способов.

Методы восстановления оргазма у женщин

Казалось бы, открытая попытка решить проблему женского оргазма возникла совсем недавно благодаря веяниям современности. Ведь в древние времена нравы были довольно суровыми, требующими от женщин прежде всего предельной скромности и покорности мужчинам. Где уж тут рассуждать об оргазме, - того и гляди, меня сочтут за безнравственную и запишут в ряды блудниц, а ведь я - девушка скромная! Разве могу я рисковать своей репутацией?

Однако это, как ни странно, совсем не так. Целый ряд систем, помогающих женщине получить яркий оргазм, был разработан восточными мудрецами ещё в глубокой древности. Почему они были так озабочены этим вопросом, бог весть, ведь на уровень рождаемости это не влияло. Быть может, им надоели откровения множества женщин, жалобно вопрошающих: «Почему я не испытываю оргазм? Почему у меня не получается испытать во время секса наслаждение, к которому я так стремлюсь?» А может быть, мудрейших тревожило состояние мужчин, которые мучились комплексом неполноценности из-за отсутствия оргазма у их подруг, считая себя плохими любовниками. Так или иначе, но приемы, изобретенные ими, довольно эффективны и успешно используются до сих пор.

Самая простая, созданная даосскими мудрецами система, помогающая восстановить женские сексуальные функции, очень проста. Представляет она собой сжимание и разжимание с чередованием скорости и силы мышц влагалища. Делать такие упражнения можно когда угодно и где угодно: сидя за рабочим столом, стоя в очереди, занимаясь какими-то домашними делами и при езде в транспорте.

Эта система нормализует кровоснабжение органов таза и оживляет расположенные в этой области нервные окончания. Если производить до пятисот подобных сжиманий-разжиманий в день, проблемы с оргазмом решаются довольно быстро. А это совсем не сложно, ведь даосская практика не требует каких-либо особых условий, и делать их может любая девушка или женщина, где угодно и когда угодно.

Как ни удивительно, но отсутствие оргазма у женщин успешно ликвидируется притворством. Да-да, именно тем самым притворством - имитацией оргазма, в котором нас иной раз упрекают опытные в сексуальных вопросах мужчины. Это легко объяснимо. Любая маска человека обладает способностью влиять на его внутренний настрой. И если она используется довольно долго, то этот внутренний настрой начинает маске все больше и больше подчиняться.

Иными словами, когда мы долго играем какую-то роль, она так или иначе становится частью нашей сути. Постоянная имитация оргазма - не исключение. Если изображать его талантливо - содрогание тела, блаженные стоны и прочее, - сознание поверит своей физической оболочке и запрограммирует факт наслаждения. И начнет воплощать его в реальность. Получается, что чем чаще женщина будет это делать - имитировать оргазм во время секса, - тем выше вероятность, что она в ближайшее время сможет получить настоящее наслаждение.

Это - своего рода психологическое стимулирование, к которому можно отнести и эротические фантазии во время полового акта. Чувства вины перед партнером при этом быть не должно. Отсутствие оргазма у женщины - это задача, которую нужно решать всеми способами. К тому же, оргазм не только доставит истинное наслаждение самой женщине, но и удвоит его мужчине - видя, что сумел доставить любимой наслаждение, он достигает более мощной и яркой кульминации. Если же от чувства вины, возникающее во время фантазий, сложно избавиться, участником эротических грез можно сделать своего партнера.

До полового акта не стоит забивать себе голову всевозможными “могу - не могу” или “получается - не получается”; чтобы получить максимальное удовольствие во время секса, желательно возбудиться как можно сильнее. Способом для этого могут быть и предварительные ласки, и даосская система упражнений. Во время интимной близости исключаем посторонние мысли, заменяя навязчивую «Почему я не получаю оргазм?» на уверенную: «Я получаю оргазм!». Максимально расслабившись, изучаем только собственные ощущения. При этом дышим глубоко, чтобы полностью снять напряженность.

Во время движения таза вверх-вниз сжимаем и разжимаем мышцы влагалища. Как только почувствуем приближение оргазма - начинаем стонать и извиваться. Это способствует полному раскрепощению тела, которое затем беспрепятственно пропустит через себя целый шквал наслаждения. При этом во время интимной близости сосредотачиваться именно на оргазме не нужно, - если так делать, то это создаст напряжение, отдалив кульминацию и мешая получить весь “комплекс” удовольствий от интимной близости.

Очень мощный метод - стимуляция клитора во время полового акта. Если партнер из-за неопытности или по каким-то другим причинам не начинает делать этого сам - либо намекнем ему о нужных действиях, либо займемся клитором самостоятельно. Стесняться делать это нельзя - нам нужен оргазм!

Все эти советы довольно просты, и последовать им может любая женщина. Порой даже не обязательно узнавать, почему нет оргазма у той или иной женщины; происходит это у каждой по разной причине. Сейчас существует много техник, позволяющих получить оргазм даже тем, кто уже давно потерял на него надежду. Нужно лишь отнестись к выбранному методу с должным усердием, и перед каждой из нас откроется вся глубина этого великолепного дара природы - яркого оргазма. И не только. Мы даже сможем пойти дальше и узнать, какое это неповторимое чудо - множественный оргазм у женщины, позволяющее познать сексуальный мир во всей его красе и многогранности. А помочь этому познанию может только ваша убежденность: я могу, я способна испытать наслаждение, и я испытываю его во время близости каждый раз, когда этого захочу! Взрастить в себе эту убежденность вам помогут аффирмации - еще один способ, с помощью которого можно научиться испытывать оргазм.

Аффирмации для достижения женского оргазма

Очень важно научиться расслабляться и полюбить то удовольствие, которое ваше тело способно вам подарить. Чтобы открыть для себя радость сексуального удовлетворения, просто начните проговаривать аффирмации для достижения оргазма. Аффирмации - это положительные утверждения, которые воздействуют на ваше подсознание и заставляют вас поверить: я могу испытать удовольствие и настоящее наслаждение от секса!

Такие сеансы “терапии” для вашего подсознания предназначены для создания новых мыслей и новых способов автоматического реагирования в ситуациях, связанных с интимной жизнью. Аффирмации лучше всего произносить, удобно устроившись на диване или в кресле, под звуки океанских волн и легкую музыку, которые необходимо включить на неполную громкость.

Используйте силу вашего ума, чтобы изменить отношение к собственному телу и к тем ощущениям, которые оно способно вам подарить. Измените в лучшую сторону то, как ваше подсознание заставляло вас думать о самой себе. Только вы не должны забывать: аффирмации надо произносить каждый день, не менее получаса подряд, можно даже по несколько раз в день, и обязательно на протяжении довольно длительного времени. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через двадцать дней. Но, поверьте, ваши усилия не пропадут даром, и полноценные и яркие оргазмы не заставят себя ждать!

Вы можете сами составить для себя позитивные фразы, которые помогут вам расслабиться и настроиться на получение наслаждения. Главное правило - все утверждения должны быть утверждающими, а не отрицающими, то есть нельзя говорить “не могу”, “не боюсь”, “не думаю” и тому подобное. И еще: говорим о себе только в настоящем времени и ни в коем случае не в будущем: “я могу”, а не “я смогу”, “я испытываю”, а не “я буду испытывать”, “у меня получается”, а не “у меня получится” и так далее.

Для примера мы приводим несколько уже составленных позитивных утверждения, наиболее для вас подходящие из которых вы тоже можете включить в свои аффирмации:

У меня мощная сексуальная привлекательность;

Во время секса у меня всегда бывают оргазмы;

Оргазмы у меня всегда бывают сильные и яркие;

Для меня существует только мой партнер и я во время секса;

Я очень быстро реагирую на сексуальную энергию моего партнера;

Я получаю огромное удовольствие от секса;

Я очень сексуальная женщина;

Я люблю секс;

Я с нетерпением жду секса;

Секс является для меня источником огромного удовольствия;

У меня всегда легко наступает оргазм;

У меня постоянно бывает по несколько оргазмов во время секса;

У меня очень легко возникает сексуальное возбуждение;

У меня очень много эрогенных точек, и я очень люблю, когда партнер их ласкает;

Я чувствую себя очень сексуальной и привлекательной;

Я чувствую себя легко и комфортно, когда занимаюсь сексом, меня очень легко возбудить;

Мой ум свободен от проблем во время секса;

Меня интересует только мое тело и мои ощущения во время секса

Я очень сексуальная женщина, у меня сильное либидо;

Я привлекаю мужчин, потому что я полна сексуальной энергии;

Я уверена в своей сексуальности;

Желание секса возникает у меня легко в любое время, когда этого захочу я или мой партнер;

У меня прекрасное тело, которое умеет дарить мне огромное наслаждение.

Полноценная сексуальная жизнь, - залог физического и психического здоровья каждой из нас. Сексуальность не порочна, она естественна. Мужчинам не нравятся бесстрастные ледышки. Поэтому следует стараться разбудить свою страстность любыми средствами. Если приложить к этому максимум сил, то вопрос о том, почему женщина не получает оргазм, рано или поздно перестанет существовать.

анонимно , Мужчина, 19 лет лет

Доброго времени суток, по воле случая решил обратиться за советом к специалистам. Кратко опишу ситуацию - мне и моей девушке 19 лет, встречаемся полгода, секс начался 3,5 месяца назад. Не то что бы регулярный. Раз в 2-3 недели. Девушка была девственницей. Первые 2-3 раза: при дефлорации и 1-2 раза после - ей было больно, испытывала дискомфорт. Ни о каком удовольствии с ее стороны не шло и речи. Далее болевые ощущения пропали, но особой чувствительностью не сменились. Уже на протяжении 4-5 раз она испытывает неприятные ощущения при "входе", после чего они пропадают и наступает полная "чувствительная апатия". С ее слов - она ощущает присутствие чего-то внутри нее, но абсолютно никакого удовольствия не испытывает, а иногда и вообще ничего внутри себя не чувствует. Ни я, ни она, не имеем ни малейшего представления о том, в чем может быть проблема и когда все это прекратится, да и прекратится ли вообще. Если возможно - будьте добры, подскажите - что нам делать? Или как к этому относится?

Добрый день, Способность испытывать оргазм, такой же навык как умение ходить и говорить, не поверите, но нашему мозгу так же нужно время на то, что бы понять как этому научиться. Ваша девушка еще не "научила" свой мозг понимать, как испытывать оргазм от стимуляции основных глубоких эрогенных зон (точек G,A,K,U) и они еще находятся в "спящем" состоянии, то есть чувствительность их крайне низка и мозг не может правильно интерпретировать их стимуляцию, он пока научился воспринимать только стимуляцию клитора. Советую пробуждать её чувствительность, сначала стимулируя во время мастурбации не только клитор, но и более глубокие эрогенные зоны влагалища (приятных ощущений от стимуляции которых она пока не чувствует) с помощью вибратора, со временем они станут более восприимчивыми к стимуляции и ей будет проще испытать оргазм от секса с партнером. Но не торопитесь, сначала она должна самостоятельно научитесь чувствовать свое тело, узнайте какие виды стимуляции и каких зон ей больше нравятся, узнайте какие фантазии её возбуждают и как ей проще настроиться на возбужденное и расслабленное состояние. Когда сможет все это отследить и уверенно поймет свое тело, она должна рассказать вам как и где её лучше стимулировать. И на последнем этапе совместно пробудите еще не пробужденные эрогенные зоны с помощью техники "мост" - попеременно стимулируйте пробужденную зону и еще спящую (где то за месяц подобной практики спящие эрогенные зоны начинают быть более чувствительными). Женский оргазм - это не только механическое раздражение внешних половых органов, но и соответствующее состояние психики и гормональной системы женщины. Например во время овуляции, вы легче возбуждаетесь и быстрее получите оргазм, а во время практически нереально получить оргазм, потому что ваши гормоны ниже обычного уровня. Так же если женщина расстроена или чем то сильно взволнована, она не сможет сосредоточиться и расслабиться, отсюда и отсутствие оргазма, поэтому уделяйте внимание мелким деталям и правильному настрою на интимные отношения. Расслабленное и возбужденное состояние + соответствующий период цикла + пробужденные эрогенные зоны и вагинальный оргазм не заставит себя долго ждать. Особо не переживайте, это достаточно распространенная проблема у женщин и она легко корректируется при правильном подходе. Так же советую тренировать интимные мышцы с помощью упражнений Кегеля и вагинальных шариков.

Здравствуйте мне 16 с моей девушкой половая жизнь началась недавно, я лишил ее девственности как положено, через не сколько дней у нас опять был секс, но когда я приступал непосредственно к акту, она чувствовала сначала легкую боль, а потом вовсе не чего не чувствовала, подскажите в чем проблема? Что можно сделать в таком случае?

Евгений, Санкт-Петербург

ОТВЕТИЛ: 16.05.2015

Евгений! Вероятно тут не стоит спешить, пусть пройдет некоторое время, чтобы ваша девушка поняла что такое секс, и потом можно будет уже о чем-то говорить. Кстати, чтобы понять ее ощущения и мысли по этому поводу - лучше обратиться к ней самой. Удачи! ***** http://nlp-ti.ru/stati/ **

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 16.05.2015

Проблемы нет, Евгений! Если женщина только начинает половую жизнь, она в редких случаях, сразу, при этом, испытывает удовольствие от полового акта. Пройдёт время, накопится опыт, и при Вашей нежности, деликатности, понимании и отзывчивости, Ваша партнёрша, наверняка, сможет получить удовлетворение от интимной близости! В случае серьёзных проблем с этим, обращайтесь к специалисту: врачу-сексологу. Удачи и Любви Вам! http://vitamed-tver.ru/secsolog/

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 17.05.2015 Покровская Юлия Александровна Москва 0.0 Невролог, зав. отделением. Психотерапевт

Уделите больше внимания предварительным ласкам, чтобы партнерша была хорошо возбужденной перед актом. Помните, влагалище не единственная эрогенная зона, удовольствие можно доставить и другими способами. Так же поймите, что Ваша подруга вступила в новую пору жизни, к ней должна подстроиться как её психика, так и её тело. На это нужно время. И, конечно, спросите, что она об этом думает, возможно, это её не так уж и сильно беспокоит, или она понимает, что нужно время. При заботе и внимании друг к другу у вас все получится!))

Уточняющий вопрос

ОТВЕТИЛ: 17.05.2015 Кантуев Олег Иванович Омск 0.0 Врач-психиатр, психотерапевт, нарколог.

Это анатомия Евгений, и нет ни каких поводов для беспокойства. Пройдет совсем немного времени, и все у вас будет хорошо, у обоих!

Уточняющий вопрос

Похожие вопросы:

Дата	Вопрос	Статус
11.02.2013	Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 17 лет, моей девушке 17 (она младше на пол года), встречаемся уже год, после 4 месяцев встречаний мы начали вести половую жизнь, я все делал чтобы девушке было приятно в постели, но недавно она мне созналась что не чего не чувствовала все это время, у меня не маленький почти 20см. , делаем от 30 минут до 2 часов. Когда лишались девственности я вошел, но на очень мало, девушка забоялась и мы перестали, потом снова попробовали и вроде не...
01.09.2016	Здравствуйте, мне 19 лет, и меня уже два года сильно беспокоит следующая ситуация. Во время секса я никаких приятных ощущений не чувствую Лишилась девственности я полтора года назад, после этого ещё полгода у меня был постоянный партнёр(потом мы расстались) С самого начала половой жизни я испытывала слегка болезненные ощущения во время этого, а когда боль проходила, я не чувствовала ничего вообще! Об оргазме, конечно, речи не шло! Меня это сильно беспокоило и я пошла к гинекологу, врач мне ска...
29.04.2012	Здравствуйте! Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: мне 17 лет..скоро уже 18...полового контакта ни с кем ещё не было....но был парень..он только доставлял мне удовольствие методом проникновение во влагалище пальцем. И вот сейчас я хочу проверить девственница я или нет....идти к врачу я не хочу (у меня очень строгие родители и если что - проблем будет много и мне и парню бывшему, а я этого не хочу)как мне убедится в том что девственная плева не повреждена в домашних условиях??...
09.09.2016	Здравствуйте, у меня есть проблема, которая меня беспокоит на протяжении нескольких лет. Мне 19 полных лет, скоро 20 Дело в том, что подовую жизнь я начала вести два года назад, полгода она была очень активная, позже с молодым человеком рассталась Потеря девственности проходила в меня не совсем приятно, если совсем честно сказать, мучительно После этого на протяжении полугода я чувствовала боль, при вхождении во влагалище, никаких приятных ощущений я не испытывала вообще. Я просто чувствовал...
04.05.2018	Мне 28 лет, девственности лишилась уже давно. У меня есть одна особенность, после первого полового акта кусок девственной плевы стал торчать из влаглища, врач говорил что в этом нет ничего опасного. Сейчас с мужем пытаемся завести ребёнка и почти каждый день занимаемся сексом. Так вот после одного из последних раз у меня появилась странная боль, такое чувство что болит именно эта торчащая часть плевы. Раньше такого никогда не было, перерывов с половой жизнью не было. Что это может значить?

Сексуальная жизнь – важный аспект жизни человека. Благодаря ей люди не только продолжают род, но и раскрепощаются, освобождают свое сознание от груза жизненных проблем, успокаиваются. Но только в случае, если человек испытывает настоящий оргазм, половой акт дарит удовольствие и наслаждение. В другом случае интимная жизнь может быть даже неприятной. Проблемы с оргазмом мешают наладить отношения с партнером, перегружают психику дополнительными переживаниями.

Известно, что 58% браков распадаются вследствие сексуальной дисгармонии, которая может даже не проявляться явно. Главным аргументом выдвигается несходство характеров, хотя в основе несчастливого брака лежат сексуальные разногласия. И аноргазмия (женщины не получают оргазм) часто является тому причиной.

Причины отсутствия женского оргазма

Для женщины очень важна психологическая сторона сексуальных отношений. Если ее является напряженным, и она не может расслабиться во время половой близости, то об оргазме не может быть и речи. Факторов, провоцирующих подобное состояние, может быть множество. Это боязнь «подхватить» венерическое заболевание или забеременеть, быть впоследствии «брошенной» партнером по сексу.

Причины отсутствия оргазма в подобной ситуации может крыться в патологии женских половых органов, плохом кровоснабжении расположенных в области малого таза органов, низкой чувствительности нервных окончаний, находящихся в этой области. Некоторые женщины начинают испытывать оргазм только . У других – наоборот, гармоничная сексуальная жизнь до родов после рождения ребенка не может наладиться. Виной тому родовые травмы промежности и мышц тазового дна, а также нервных окончаний.

Однако, очень часто проблемы с оргазмом связаны не с физиологическими нарушениями, а трудностями во взаимоотношениях.

Иногда аноргазмия может проявляться подсознательно, из-за чувства неприязни к мужчинам вообще. Из-за семейных конфликтов, негативно влияющих на настроение, может возникнуть неприязнь к конкретному партнеру, и женщина перестает испытывать оргазм.

У молодых девушек отсутствие оргазма может быть связано с первым негативным опытом, боязнью осуждения окружающих, ее могут угнетать бытовые неурядицы. Если девушку в семье воспитывали в строгости, у нее может развиться чувство вины из-за своих сексуальных порывов, которые не совпадают с установками, полученными в детстве. Но молодая девушка со временем может избавиться от этого психологического груза, найдя для себя подходящую пару.

В зрелом же возрасте все намного серьезнее и за ответом почему женщина не испытывает оргазм уже нужно обращаться к специалисту. Женские страхи пустили настолько глубокие корни, что преодолеть их самостоятельно очень трудно. Врач-сексопатолог объяснит все ошибки и даст рекомендации для конкретного случая.

Последствия отсутствия оргазма

Аноргазмия вызывает застойные явления в женских половых органах, что впоследствии оборачивается:

• нарушениями менструального цикла,
• маточными кровотечениями.

Венозный застой в половых органах может привести к поликистозному перерождению яичников и развитию фибромиом матки. Изменения гормонального фона способствуют патологическим изменениям ткани молочных желез.

Страдает и нервная система женщины. Отсутствие сексуального удовлетворения может привести к раздражительности, подавленности, истерическим состояниям, неврозам, депрессии.

Что делать, если не получаю оргазм?

Если отсутствие оргазма не вызвано причинами психологического характера и не связано с патологией половых органов, проблему можно решить с помощью нескольких способов.

Наиболее простой разработан еще даосскими мудрецами и представляет собой сжимание и разжимание мышц влагалища, чередующихся по скорости и силе. Такие упражнения можно делать где и когда угодно — за рабочим столом, в очереди, в транспорте, за домашними делами. Они способствуют нормализации кровоснабжения органов таза, оживляют нервные окончания, расположенные в этой области. Если такие сжимания – разжимания проводить до пятисот раз в день, можно довольно быстро решить проблему с оргазмом.

Отсутствие оргазма можно ликвидировать с помощью его имитации. Ведь любая одетая человеком маска способна влиять на внутренний настрой. Другими словами, если долго играть какую-либо роль, она становится частью нас. Постоянное изображение оргазма со всеми его состояниями воздействует на сознание, которое со временем запрограммирует факт наслаждения и будет его воплощать в реальность.

К подобному стимулированию можно отнести и эротические фантазии во время интимной близости.

До вступления в половой акт желательно посильнее возбудиться. Этому могут содействовать даосские упражнения и предварительные ласки. Необходимо максимально расслабиться, концентрируясь только на собственных ощущениях, отбросить посторонние мысли. Чтобы полностью снять напряжение, дыхание должно быть глубоким. Почувствовав приближение оргазма — извиваться и стонать, это раскрепощает тело, вызывая затем наслаждение. Во время близости не нужно сосредотачиваться именно на оргазме, это мешает воспринимать удовольствие от нее.

При физиологических нарушениях необходима терапия причины, которая вызвала такое состояние. В этом случае применяют медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры, гинекологический массаж, иглорефлексотерапию. Очень важен психологический аспект, доверительные отношения с врачом и желание лечиться. Ведь полноценная сексуальная жизнь является залогом психического и физического здоровья каждой женщины.